DA-TI VOIE SA SIMTI! Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau

Autor: Marc Brackett
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Permission to Feel
Traducerea Irina-Marina Bortoi
ISBN 978-606-40-0779-7
Nr pagini : 352
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 37 lei la psihoshop, 39 lei la carturesti, 31,20 lei la libris
previzualizare google books

Descrierea editurii:

        De când trebuie să-mi dau voie să simt?, ai putea întreba. Nu trecem noi oare, cât e ziua de lungă, prin tot soiul de emoții? Așa pare să fie, dar ce faci cu acele sentimentele profunde, puternice, derutante, care te surprind chiar și pe tine? Cum te raportezi la afectele care-ți scapă de sub control sau pe care vrei să le ascunzi de toată lumea, ca să nu-ți expui vulnerabilitățile? Și de câte ori nu-i înveți, prin exemplul tău, și pe copiii tăi că nu au voie să simtă teamă, furie sau dezamăgire?

        În urma a 25 de ani de cercetări asupra emoțiilor, Marc Brackett a găsit cele mai bune căi prin care îți poți înțelege și utiliza stările afective, pentru a avea succes în viață și pentru îmbunătățirea stării de bine. Instrumentul care stă în centrul acestei cărți este metoda RULER, bazată pe cinci abilități afective esențiale: recunoașterea unei emoții (pornind de la limbajul nonverbal), înțelegerea cauzelor ei, etichetarea ei corectă, afișarea emoțiilor de-o manieră adecvată social și, în fine, reglarea și modificarea reacțiile afective, pentru atingerea obiectivelor personale.

        Metoda RULER a fost testată cu succes în mii de școli din SUA, ea dovedind că poate reduce stresul și epuizarea, îmbunătățind considerabil climatul la clasă și performanțele școlare. Scrisă cu sinceritate și umor, cartea te va ajuta să-ți vindeci rănile afective, dar și să-ți gestionezi mai bine emoțiile, pentru a fi mai sănătos, mai performant și mai satisfăcut de viața ta.

        Marc Brackett este profesor la Centrul pentru Studiul Copiilor de la Universitatea Yale și director fondator al Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale.

Cuprins:

Prolog   9

    PARTEA ÎNTÂI. 

Dă-ţi voie să simţi   13

1. Dă-ti voie să simţi   15

2. Emoţiile sunt informaţii   32

3. Cum să devii specialist în emoţii   63

    PARTEA A DOUA. 

Abilităţile RULER   87

4. R: Recunoaşterea emoţiilor   89

5. U: Înţelegerea emoţiilor   108

6. L: Etichetarea emoţiilor   128

7. E: Exprimarea emoţiilor   148

8. R: Reglarea emoţiilor   169

    PARTEA A TREIA. 

Aplicarea abilităţilor emoţionale pentru succes şi stare de bine optimă   199

9.   Emoţiile — acasă   201

10. Emoţiile la şcoală: de la grădiniţă până la facultate   228

11. Emoţiile la locul de muncă   263

Crearea unei revoluţii a emoţiilor   286

Referinţe bibliografice   291

Mulţumiri   345