AUTOHIPNOZA. Trusa mea de metode pentru gestionarea tuturor situatiilor

Autor: Isabelle Thureau
Editura M.A.S.T.
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Auto-hypnose: Ma boîte à outils pour gérer toutes les situations
Traducerea Ligia Şendrea
ISBN 978-606-649-112-9
Nr pagini : 64
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 8 lei la Editura, 8 lei la carturesti, 8 lei la libris

Descrierea editurii:

        Subconştientul nostru ascunde bogăţii nebănuite...Cu toate că ne confruntăm cu ritmul trepidant al vieţii, cu oboseala sau stresul. în interiorul nostru există totuşi soluţii de obţinere a stării de bine cotidiene.

        Practicarea autohipnozei vă va permite să ajungeţi la subconştientul dumneavoastră şi să vă găsiţi (sau să vă regăsiţi) siguranţa, energia, gândirea pozitivă sau chiar voinţa, dar şi unele capacităţi mai neobişnuite, cum ar fi autovindecarea.

        Fixarea privirii, asocierea şi disocierea sau spirala senzorială...acest ghid vă propune metode simple şi vă oferă instrumentele necesare intrării în contact cu subconştientul şi gestionării mai bune a oricărei situaţii: un somn mai bun, stimularea creativităţii, amplificarea energiei şi optimismului, pregătirea unui interviu pentru angajare sau chiar pierderea în greutate...

       Lasaţi-vă ghidaţi de puterea autihipnozei pentru a vă simţi bine şi a fi fericit zi de zi.

        Isabelle Thureau este sofrolog si hipnolog. Autorizata de Institutul de formare in sofrologie, specializata in comunicare si in perinatalitate. Are o diploma de practicant in Hipnoza Eriksoniana obtinuta in cadrul Academiei pentru Cercetarea si Cunoasterea Hipnozei (ARCHE).

Cuprins:

Introducere  4

    Învăţarea autohipnozei

Primele exerciţii  8

Alegerea unei tehnici  10

Trei metode de inducţii hipnotice  10

Fenomene hipnotice şi semne ideomotorii  14

Avertisment  15

    Practicarea în orice situaţie

Fişa nr. 1 - Destinderea  18

Versiunea pentru copii  21

Fişa nr. 2 : Favorizarea somnului  23

Versiunea pentru copii  26

Fişa nr. 3: Să fim mai optimişti  28

Fişa nr. 4: Să ne regăsim energia  30

Fişa nr. 5: Sporirea capacităţilor  32

Fişa nr. 6: Regăsirea încrederii în sine  34

Fişa nr. 7: Concentrarea  36

Versiunea pentru copii  40

Fişa nr. 8: Pregătirea interviului de angajare  42

Fişa nr. 9: învingerea temerilor  46

Fişa nr. 10: Pregătirea unei intervenţii chirurgicale  48

Fişa nr. 11: Ţinerea sub control a greutăţii  52

Fişa nr. 12: Gestionarea durerii  54

Versiunea pentru copii  57

Fişa nr. 13: Doliul  58

Fişa nr. 14: Favorizarea creativităţii  60

Fişa nr. 15: Programarea viselor  62