Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 6
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Resiliencia ¿Cómo me levanto después de caer?
Traducerea Monica Manolachi
ISBN 978-606-33-8409-7
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris
Descrierea editurii:
Greutățile ne fac să suferim, dar ne oferă și o mare șansă de a evolua. Dacă le abordăm cu reziliență, putem deveni mai puternici, putem învăța lucruri noi despre noi înșine și despre capacitățile noastre, care ne vor permite să fim mai maturi din punct de vedere psihologic. Reziliența este abilitatea de a ne ridica de fiecare dată când suntem la pământ, ca să mergem mai departe cu entuziasm, ca să ne simțim bine chiar și în situații complicate. În această carte vei găsi elemente esențiale, bazate pe dovezi științifice, despre cum poți beneficia de resursele imense pe care le oferă reziliența. Printre ele se numără autoreglajul emoțional, folosirea punctelor forte, convingerile privind autoeficiența și optimismul, capacitatea de a-ți crea o rețea de sprijin social funcțională. Dacă ne umplem bagajul cu astfel de resurse psihologice sau ni le dezvoltăm pe cele pe care le avem deja, vom putea gestiona cu bine obstacolele inevitabile care ne ies în cale de-a lungul vieții. Reziliența este ceva foarte bun care apare ca urmare a ceva foarte rău. Se poate cultiva atât spre binele personal, cât și spre binele organizațiilor, precum și al societăților în ansamblul lor.
Marisa Salanova este Profesoară de psihologie socială la Universitatea JaumeI
Cuprins:
Introducere 7
Bazele psihologice ale rezilienţei 23
Ce este reziliența psihologică? 23
Nu există un singur tip de rezilienţă: cum se dezvoltă în timp? 26
Rezilienţa proactivă (sau cum să intuiești dificultăţile) 29
Creierul rezilient 31
Sunt rezilient, suntem rezilienti. De la individ la colectivitate 37
Ce metodă funcționează mai bine pentru cultivarea rezilienței? 41
Acordă prioritate lucrurilor pozitive 47
Ce sunt emoţiile? Emoţiile negative și pozitive 47
Confruntarea cu emoţiile negative în situaţii dificile 49
Emoţiile pozitive 57
Cultivă-ti emoţiile pozitive şi reziliența va înflori 66
Importarnița lucrurilor iriportante (sau cum să duci o viată bună şi semnificativă) 69
Cunoașterea şi folosirea punctelor forte 75
Cunoașterea punctelor forte 75
Folosirea punctelor forte și cultivarea rezilienţei 84
Pune-ţi în practică punctele forte! 88
Duetul autoeficienţă şi optimism 89
Autoeficienţa și puterea de a crede că poţi 92
Nu amâna! Avantajele autoeficienţei 96
Elemente-cheie pentru îmbunătăţirea autoeficienţei 99
Optimismul sau paharul (pe jumătate) plin 103
Optimismul și situaţiile dificile 107
În căutarea „eului“ meu cel mai bun 111
Există organizaţii (auto)eficiente şi optimiste? 115
Socializează! Cultivă relaţii sociale pozitive 12
Când ceilalți te sprijină 128
Și când îi sprijini tu pe ceilalți 123
Amabilitatea 131
Compasiunea și altruismul 152
Gestul de mulţumire 133
Organizațiile, colective de reţele sociale sănătoase (sau nu) 134
Gânduri de final 135
Bibliografie 141
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu