Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 15
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: El estrés y la ansiedad. Cómo resolver las alteraciones emocionales
Traducerea Monica Manolachi
ISBN 978-606-33-8890-3
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,99 lei la emag
Descrierea editurii:
Studiul stresului și al emoțiilor a devenit un subiect de mare interes în ultimele decenii, printre altele pentru că tot mai multe persoane se confruntă cu niveluri ridicate de stres, care duc frecvent la stări emoționale intense, cu mai multă nervozitate sau anxietate, mai multă iritabilitate, enervare sau furie. Pe termen lung, acest lucru poate influența negativ starea de bine și calitatea vieții.
Obiectivul principal al acestei cărți este să arate clar și riguros ce este stresul, cum funcționează, ce consecințe pozitive și negative poate avea, dar și să lămurească ce este anxietatea și care sunt celelalte emoții corelate, când ne ajută, când se modifică, modul în care putem detecta modificările, cum ne pot afecta acestea și cum putem învăța să le gestionăm.
Antonio Cano Vindel este Profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid
Cuprins:
Introducere 7
Ce este stresul? 14
Ce sunt emoţiile? 16
Ce vom învăţa din această carte? 19
Stres și anxietate 23
Tipuri de stres 25
Etapele stresului 27
Anxietatea 32
Reacţii de anxietate 36
Învățarea emoțională 38
Tulburări emoţionale 43
Tipuri de tulburări emoţionale: ce au în comun și ce este specific 46
Factori care favorizează dezvoltarea tulburărilor emoţionale 61
Eșecuri în căutarea de soluții: medicamentele psihotrope 66
Cum învăţăm să gestionăm tulburările emoţionale 71
Ce trebuie să știi? 74
Psihoeducaţie: distorsiuni cognitive și strategii de reglare emoţională 76
Cum învăţăm? Ce avem de făcut? 79
Rezultate 84
Cum au fost sesiunile de training? 87
Cum adaptăm această procedură la alt tip de tulburare? 92
Cum reducem distorsiunile interpretative? 93
Cum reducem distorsiunile de atenție? 95
Antrenament privind strategiile de reglare emoţională 102
Antrenamentul comportamental 105
Cum remediem tulburările de anxietate generalizată? 110
Învăţarea în grup 117
Şedinţe de terapie 120
Concluzii 132
Epilog 135 .
Bibliografie 139
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu