Editura Publica
Colectia In afara colectiilor
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Good Habits, Bad Habits
Traducerea Raluca Chifu
ISBN 978-606-722-390-3
Nr pagini : 416
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 44 lei la Editura, 27,50 lei la elefant, 55 lei la libris
Descrierea editurii:
Ce-ați face dacă ați putea stăpâni puterea extraordinară a minții inconștiente pentru a vă schimba viața?
Ne petrecem 43% din zi făcând lucruri la care nu ne gândim. Asta înseamnă că aproape jumătate dintre acțiunile noastre nu sunt alegeri conștiente, ci rezultatul minților inconștiente, care ne împing corpurile spre comportamente învățate. Indiferent de complexitate, remarcabil de multe dintre lucrurile pe care le facem în fiecare zi – modul în care reacționăm la cei din jur sau în care ne purtăm la ședințe, lucrurile pe care le cumpărăm, momentul și modul în care facem mișcare, mâncăm sau bem – funcționează în afara conștiinței noastre. Le facem din obicei. Însă, când vrem să schimbăm ceva la noi, ne bazăm pe voință. Continuăm să apelăm la sinele nostru conștient, sperând că hotărârea și intențiile vor fi suficiente pentru a determina schimbări pozitive. Acesta este motivul pentru care aproape toți eșuăm.
Bazându-se pe trei decenii de cercetări originale, Wendy Wood explică știința fascinantă a formării obiceiurilor și oferă secretul deblocării minților bazate pe obiceiuri pentru a ne atinge obiectivele. Autoarea explică modul în care este setat creierul nostru să răspundă la recompense, să primească semnale din mediul înconjurător și să se blocheze când are de-a face cu prea multă fricțiune. În plus, disecă atent formarea obiceiurilor și demonstrează cum putem profita de aceste informații pentru a ne crea niște vieți mai bune. O combinație fascinantă de neuroștiințe, studii de caz și exemple din experimentele efectuate în laboratorul autoarei, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o carte cuprinzătoare, extrem de practică și accesibilă, ce va schimba modul în care gândim în aproape toate aspectele vieții.
Dr. Wendy Wood este profesor de psihologie și afaceri la University of Southern California.
Ține o mulțime de prelegeri, iar recent a lansat site-ul www.goodhabitsbadhabits.org, unde prezintă informații științifice despre obiceiuri.
Cuprins:
PARTEA ÎNTÂI | Cum suntem în realitate
1. Perseverența și schimbarea 11
2. Profunzimea interioară 31
3. Al doilea sine 49
4. Cum rămâne cu cunoașterea? 71
5. Cum rămâne cu autocontrolul? 91
PARTEA A DOUA | Cele trei baze ale formării obiceiurilor
6. Contextul 111
7. Repetiția 131
8. Recompensa 151
9. Consecvența e pentru cei care reușesc 171
10. Control total 189
PARTEA A TREIA | Situații speciale, șanse imense și lumea dimprejur
11. Ferestre de oportunitate 209
12. Rezistența specială a obiceiurilor 231
13. Contextele dependenței 247
14. Mulțumiți de obiceiuri 265
15. Nu sunteți singuri 283
Epilog 301
Cum să nu vă mai uitați atât de des la telefon 303
Note 309
Bibliografie 353
Mulțumiri 399
Notă despre autoare 403
