RANILE COPILULUI INTERIOR. Zece etape pentru a deveni propriul parinte reparator

Autor: Geneviève Krebs
Editura Philobia
Colectia Psihologia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: L'enfant intérieur blessé. Dix étapes pour devenir son parent réparateur
Traducerea Corina Iordanescu
ISBN 978-630-6614-01-1
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,40 lei la Editura, 44 lei la carturesti, 30,80 lei la librarie.net

Descrierea editurii:

        Ideea că un copil poate trăi într-un corp de adult stârnește adesea nedumerire. Însă așa cum purtăm în interior amintiri care transcend mai multe generații, tot astfel în noi continuă să existe și suferințele și bucuriile trăite de copilul care am fost odată. Dacă el se simte încă rănit, înseamnă că nu a avut parte de recunoașterea, iubirea, grija și siguranța de care avea nevoie ca să capete încredere în el și să se iubească pe sine.

        Geneviève Krebs ne arată cum să îndeplinim față de noi înșine rolul de părinte-remediu și oferă soluții pentru reconstrucția personală:

• celor care își doresc să scape de dependența afectivă și de eșecurile repetate; • celor care vor să închidă un capitol dureros din propriul trecut;

• celor cărora traumele din copilărie încă le tulbură viața de adult;

• celor care trec în mod repetat prin aceleași experiențe neplăcute, deși erau convinși că au tras învățămintele necesare și și-au jurat că nu vor mai păți așa ceva;

• celor afectați de dependențe și de nevoia de control;

• celor cărora dovezile de recunoaștere nu le sunt niciodată de‑ajuns pentru a-şi putea umple golul interior;

• celor care fug de implicare și cărora le e teamă de angajamente;

• persoanelor hipersensibile și celor care suferă de stres cronic.

        Geneviève Krebs este psihoterapeut specializat în dependența afectivă și în tratarea și vindecarea rănii de abandon, de respingere și de umilință. Are o experiență de peste 25 de ani în domeniu și este o reputată autoare, conferențiar și blogger

        La noi au fost traduse:

Dependenta afectiva in cuplu. Cand dragostea ne face sa acceptam inacceptabilul, Philobia 2023

Ranile copilului interior. Zece etape pentru a deveni propriul parinte reparator, Philobia 2023

Cuprins:

Cui se adresează această carte

INTRODUCERE

Ce se petrece în interiorul tău

Travaliul care te așteaptă

În căutarea copilului tău interior

Cum te va ajuta această carte

PARTEA ÎNTÂI. Să înțelegem arhetipul copilului interior

CAPITOLUL 1. Acea parte din noi care nu a crescut

Resorturile copilului interior

Partea luminoasă și partea întunecată a copilului interior

Când copilul interior suferă

Suma experiențelor noastre de viață

Nu căuta factorul declanșator

Un blocaj inconștient sau semiconștient

CAPITOLUL 2. Acea parte din noi care încă suferă atât de mult

Abandonul și respingerea

Trădarea și nedreptatea

Umilirea și lipsa de recunoaștere

Conștientizarea tiparelor comportamentale

CAPITOLUL 3. Cum se manifestă copilul rănit din noi?

Prin intermediul sentimentelor noastre

Prin intermediul gândurilor noastre

Prin intermediul emoțiilor-parazit

Comportamentele infantile

Prin intermediul personalității noastre

Lipsa de maturitate

CAPITOLUL 4. Ce este părintele interior reparator

Prezența sa este activă zi de zi

Este alături de copilul interior și nu împotriva lui

Misiunea sa are efecte pe termen mediu

Datorită lui, adultul își recapătă locul

Complexul parental negativ și pozitiv

Cel mai bun profil al părintelui interior reparator

CAPITOLUL 5. Misiunile părintelui reparator

Cum sesizezi nevoile copilului tău interior

Cum să-ți apreciezi, să-ți iubești și să-ți respecți copilul interior

Cum să reconfortezi, să încurajezi și să dai încredere copilului interior

Cum să oferi recunoaștere, să-l tratezi cu considerație și să-l feliciți pe copilul interior

CAPITOLUL 6. Angajamentele părintelui interior

Părintele interior reușește să te facă să acționezi diferit

Cum să dai un sens copilului interior și să-l ajuți să se deschidă

Cum să transmiți învățăminte, să educi și să oferi îndrumare copilului interior

Cum să-l faci pe copilul interior să devină conștient de valoarea sa

Acționează

PARTEA A DOUA. Zece etape pentru a deveni un părinte interior reparator

ETAPA ÎNTÂI. Îmi cunosc copilul interior rănit

ETAPA A DOUA. Îl apreciez

ETAPA A TREIA. Învăț să-l recunosc în fi ecare zi

ETAPA A PATRA. Învăț să-i transmit iubire

ETAPA A CINCEA. Învăț să-l încurajez și să-i redau încrederea

ETAPA A ȘASEA. Îl învăț să devină autonom

ETAPA A ȘAPTEA. Îl îndrum, îl educ și îi dau un sens

ETAPA A OPTA. Îl determin să-și descopere propria valoare

ETAPA A NOUA. Îmi transform tiparele limitative

ETAPA A ZECEA. Îl invit să se gândească la el, fiindcă este un lucru esențial

CONCLUZIE

ART-TERAPIE PENTRU VINDECAREA COPILULUI INTERIOR

Autor: Alain Dikann
Editura Philobia
Colectia Trauma
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Manuel Pour Guerir Son Enfant Interieur Avec L'art-Therapie
Traducerea Ana-Maria Grigoras
ISBN 978-606-9707-94-4
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,40 lei la Editura, 22 lei la elefant, 35,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Purtăm cu toții în noi un copil interior și, până la ultima suflare, trăim alături de el. Împăcați sau nu… de noi depinde. Un copil care poate să aibă diferite fațete, în funcție de dezvoltarea și experiența de viață a fiecăruia: rănit, trist, jucăuș, ba chiar cu toate aceste înfățișări simultan. Știm însă cu siguranță că atunci când reacționăm într-un mod exagerat sau disproporționat la anumite situații, cel mai adesea se manifestă copilul interior sau, mai precis, o latură a lui.

        Manualul de față ne arată cum reconectarea la copilul interior, cea mai valoroasă parte a personalității noastre adulte, reprezintă o modalitate unică de a ne cunoaște mai bine și de a ne redescoperi sinele autentic.

        Alain Dikann – psihanalist specializat în art-terapie – ne ghidează în demersul de descoperire a copilului interior. În acest sens, ne propune ședințe de art-terapie structurate în mai multe etape. Prin actul creației, folosind diverse tehnici, jocuri și exerciții creative (de la modelarea în lut sau plastilină până la scris, desen, pictură sau colaj), este posibil să ne reconectăm la această parte interioară, să îi descoperim diferitele aspecte, să îi vindecăm rănile și să aducem la suprafață latura spontană, autentică, creativă și plină de viață.

        Descoperă toate părțile care te compun, unește-le și transformă-te în cine ești tu cu adevărat, vindecat de răni și fără suferință!

        Alain Dikann este psihanalist, dar și specialist și formator în art-terapie. A înființat Departamentul de art-terapie în cadrul Universității din Strasbourg, unde și predă cursuri. Este autorul mai multor lucrări despre art-terapie. Are un canal de Youtube unde discută despre legăturile dintre artă și terapie. Nu în ultimul rând, este și un cunoscut artist plastic, cu expoziții regulate.

Cuprins:

Introducere  9

Capitolul 1. Copilul interior, aflat la baza vieţii noastre de adulţi  21

Copilul interior, cel mai adesea un copil sufocat  23

...dar un copil întotdeauna prezent  25

Copilul, Părintele şi Adultul  27

Doliul după o copilărie care nu va mai fi  32

Trezirea copilului interior pentru o mai bună individuaţie  35

Părinte pentru copilul din tine  39

Exprimarea spontană şi creativă a copilului interior, astfel încât să te apropii mai mult de tine  41

Copilul de-a lungul istoriei  43

Capitolul 2. Reconectarea la copilul interior prin intermediul creativităţii şi al procesului creativ  51

Însoţirea terapeutică pentru vindecarea copilului interior  54

Procesul de creaţie prin care poţi merge în întâmpinarea copilului tău interior  55

Fenomenele tranziţionale care facilitează comunicarea cu copilul tău interior  57

Regresia pentru redescoperirea sinelui autentic, astfel încât să putem reveni la anumite stări anterioare  62

Regresia prin procesul creaţiei - o regresie terapeutică  64

Reconectarea la copilul tău interior prin jocul creaţiei - un proces progresiv  68

Diferitele medieri artistice pentru a merge în întâmpinarea copilului tău interior  70

Capitolul 3. Renunţă la control pentru a intra în contact cu copilul tău interior  85

Renunţ la control ca să fiu cine sunt   87

Renunţ la control creând  90

...şi mă reconectez la momentul prezent  94

Îmi stimulez procesele senzoriale şi emoţionale pentru a-mi întâlni copilul interior  97

Şedinţele de terapie  99

Capitolul 4. Întâlnirea copilului tău interior şi reconectarea cu el  103

Oameni şi copii interiori  105

În căutarea copilului interior spontan, creativ şi divin  114

Şedinţele de terapie  116

Capitolul 5. Exprimarea, elaborarea şi înţelegerea emoţiilor negative ale copilului tău interior  127

Emoţiile sunt însăşi viaţa!  129

Exprimă-ţi emoţiile, iar eu îţi voi spune cine eşti!  133

Inteligenţa emoţională, la baza conceptului de copil interior  134

Procesul emoţional, legat de copilul interior, se reevaluează şi se transformă  138

Exprim emoţiile negative ale copilului meu interior pentru a mă elibera  140

Şedinţele de terapie  142

Capitolul 6. Ingrijirea rănilor copilului tău interior pentru a-l vindeca  147

Rănile emoţionale ale copilăriei  149

Îmi ascult copilul interior rănit  151

Sufăr de rana respingerii  153

Sufăr de rana de abandon  158

Sufăr de rana umilirii  159

Sufăr de rana trădării  161

Sufăr de rana nedreptăţii  163

Îmi vindec rănile lăsându-mi copilul interior să se exprime.... 164

Şedinţele de terapie  167

Capitolul 7. Exprimarea copilului tău interior spontan şi creativ  173

Copilul şi sinele autentic  178

Îmi regăsesc copilul interior autentic, spontan şi creativ  181

Regăsirea gustului jocului  184

Învăţ să ies din zona de confort  186

Îmi dezvolt încrederea în mine şi îmi cultiv stima de sine  188

Şedinţele de terapie  191

CAPITOLUL 8. Trezirea copilului divin din tine  197

Arhetipul jungian al copilului etern  199

„Ştrengarul divin", simbol al evoluţiei conştiinţei  201

Copilul spiritual din tine  207

Conectarea  la copilul divin din tine pentru a avea acces la propria spiritualitate  210

Şedinţele de terapie  214

Concluzie  219

Bibliografie selectivă  227

VINDECA-TI COPILUL INTERIOR! 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa te pretuiesti cu adevarat

Autor: Melanie Josquin
Editura Philobia
Colectia Exercitii
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: 50 exercices pour trouver son enfant interieur
Traducerea Florentina David
ISBN 978-606-9707-64-7
Nr pagini : 120
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 34 lei la Editura, 22,61 lei la elefant, 27,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        O parte ascunsa adanc in tine adaposteste un locatar care este uneori tacut, alteori zgomotos - copilul tau interior. Adevarat purtator al ranilor, neimplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptatit ori abandonat, copilul interior nu-si doreste decat sa fie ascultat si impacat.

        Cartea de fata te va indruma sa ii iesi in intampinare si sa va reconectati. Astfel, de-a lungul capitolelor, exercitiile te vor ajuta sa creezi o legatura cu el, sub diferite aspecte. Vei invata sa-l descoperi, sa-l imblanzesti, sa-i intelegi motivele si mijloacele prin care reinvie neajunsurile si suferintele din copilarie, sa il asculti cu afectiune si sa te bucuri de o viata mult mai armonioasa.

        Mélanie Josquin este psiholog clinician, specializată în domeniul handicapului, al parentalității și al perinatalității. Interesată în mod deosebit de starea de bine a ființei umane, are o formare în sofrologie ludică și în diferite tehnici de eliberare emoțională și reglarea stresului. Animă ateliere dedicate iubirii de sine.

        La noi au fost traduse: 

Vindeca-ti copilul interior! 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa te pretuiesti cu adevarat, Philobia 2022

Vindeca-ti rana de respingere! 50 de exercitii practice, Philobia 2023

Cuprins:

Introducere   9

    I. Ce simţi?   11

Exerciţiul nr. 1. Mami, buba...!   11

Exerciţiul nr. 2. Culoarea emoţiilor   12

Exerciţiul nr. 3. Cioc! Cioc! Cioc!   14

Exerciţiul nr. 4. Ieşi la iveală, copil drag!   18

Exerciţiul nr. 5. Săptămâna emoţională   20

Exerciţiul nr. 6. Nevoie, când mă stăpâneşti!   21

Exerciţiul nr. 7. Dă-mi hârtia să completez!   23

Exerciţiul nr. 8. Am greşit    24

Exerciţiul nr. 9. Simt că nu am fost iubit   26

Exerciţiul nr. 10. Am coborât în grădina mea   27

Exerciţiul nr. 11. Dă Cezarului ce-i al Cezarului!   31

Exerciţiul nr. 12. Puişorul rănit    34

    II. Cine eşti?   37

Exerciţiul nr. 13. Ce vârstă ai?   38

Exerciţiul nr. 14. Figurină de modelat   39

Exerciţiul nr. 15. Un loc pentru copilul interior.   40

Exerciţiul nr. 16. Păpuşile ruseşti   42

Exerciţiul nr. 17. Suspectul cel mai căutat!   44

Exerciţiul nr. 18. îţi scriu o scrisoare   45

Exerciţiul nr. 19. Zâmbeşteee!   47

Exerciţiul nr. 20. Reaprinde flacăra   49

    III. Ce-mi spui?   55

Exerciţiul nr. 21. Respiraţia contopită a mamei koala şi a puiului ei   55

Exerciţiul nr. 22. în căsuţe   57

Exerciţiul nr. 23. Dansezi?   59

Exerciţiul nr. 24. Hai să zicem că eu eram   60

Exerciţiul nr. 25. Eu, adultul cel urât, dar şi simpatic   62

Exerciţiul nr. 26. Deschiderea coliviei   64

Exerciţiul nr. 27. Roata visurilor mele   66

Exerciţiul nr. 28. Vocea cu rol reparator   68

    IV. Devino propriul părinte!   71

Exerciţiul nr. 29. Semnez!   71

Exerciţiul nr. 30. Dacă aş fi putut   75

Exerciţiul nr. 31. Conturul punctat   76

Exerciţiul nr. 32. Cine se iubeşte pe sine răspândeşte iubire    80

Exerciţiul nr. 33. Cui mulţumesc?   82

Exerciţiul nr. 34. Nu ne alegem familia în care ne naştem   83

Exerciţiul nr. 35. Cu mingea în centru   84

Exerciţiul nr. 36. Iartă-te dacă ai considerat că nu meriţi să fii iubit   86

Exerciţiul nr. 37. Rădăcini solide   87

Exerciţiul nr. 38. Cu toţii împreună   89

    V. Cinsteşte-te!   93

Exerciţiul nr. 39. Doza de egoism vital   93

Exerciţiul nr. 40. Mmm, delicios!   95

Exerciţiul nr. 41. Ola!   97

Exerciţiul nr. 42. Dansează de bucurie!   99

Exerciţiul nr. 43. Terapia prin râs   100

Exerciţiul nr. 44. Zâmbetul interior   101

Exerciţiul nr. 45. Devino propriul alchimist   103

Exerciţiul nr. 46. Mă iubesc   104

Exerciţiul nr. 47. Vizualizarea meditativă a cufărului interior   106

Exerciţiul nr. 48. Crisalida înălţată în zbor   109

Exerciţiul nr. 49. Zboară, fluture drag, zboară!   110

Exerciţiul nr. 50. Liniştea este de aur   112

Cuvânt de încheiere   115

TERAPIA FERICIRII

Autor: Moussa Nabati
Editura Philobia
Colectia Ecologia interioara
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: ?
Traducerea Nicolae Balta
ISBN 978-606-9707-86-9
Nr pagini : 296
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 52 lei la Editura, 52 lei la carturesti, 52 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cu ajutorul a numeroase cazuri din îndelunga sa experienţă clinică, Moussa Nabati, psihanalist, terapeut și cercetător, ne arată că singurul obstacol adevărat din calea adultului spre fericire constă în dificultatea de a fi el însuși, principalul motiv fiind prezenţa unei depresii care afectează copilul interior. Această depresie infantilă precoce, de cele mai multe ori inconştientă, îi poate afecta chiar şi pe cei cu o copilărie lipsită de griji.

        Fericirea nu se situează în realitatea exterioară și nici nu se reduce la satisfacerea visurilor, dorințelor și a nevoilor. Nu e suficient să ai totul, bogăție, frumusețe, tinerețe și sănătate, pentru a fi fericit, dacă nu ești tu însuți. Iar să fii tu însuți înseamnă să te iubești, să te accepți, să te respecți așa cum ești, cu un psihism autonom, diferenţiat de ceilalţi, dar conectat, totodată, la propriile origini şi la propriul trecut.

        Moussa Nabati ne arată că nu trebuie să faci nimic special, fiindcă nu există o rețetă miraculoasă pentru găsirea fericirii: doar împăcarea cu propria poveste de viață te poate aduce mai aproape de idealul dorit.

                Moussa Nabati este psihanalist, terapeut și cercetător, doctor în psihologie la Universitatea Paris VII și autorul mai multor cărți despre depresie și terapie transgenerațională.

    Cartile sale taduse in romana:

Copilul interior. Fa pace cu trecutul si vindeca-ti copilaria, Philobia 2020

Fiu si tata. Pentru a pune capat complexului lui Oedip, Philobia 2022

Depresia: boala sau sansa?, Philobia 2023

Terapia fericirii, Philobia 2023

Cuprins:

"O comoară la Ispahan"  7

Introducere  9

    PRIMA PARTE FERICIREA ÎN TOATE STĂRILE EI

CAPITOLUL ÎNTÂI

Ce este fericirea?  25

CAPITOLUL DOI

Un fluture numit Dorinţă  53

CAPITOLUL TREI

Amăgirea  73

CAPITOLUL PATRU

Paiele şi grâul  97

CAPITOLUL CINCI

Fericirea de a fi tu însuţi  121

CAPITOLUL ŞASE

Să devii tu însuţi  147

    PARTEA A DOUA CELE CINCI URĂRI DE FERICIRE

CAPITOLUL ÎNTÂI

Sănătatea  177

CAPITOLUL DOI

Dragostea  199

CAPITOLUL TREI

O familie ideală  227

CAPITOLUL PATRU

Reuşita socială  255

CAPITOLUL CINCI

Bogăţia  271

Concluzie: Cocoşul şi câinele  289

GHIDUL COPILULUI INTERIOR. Ce sa faci cu trecutul care nu vrea sa dispara

Autor: Cathryn L. Taylor
Editura Pagina de Psihologie
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: The Inner Child Workbook
Traducerea Diana Ciornenschi
ISBN 978‐606‐95403‐3‐6
Nr pagini : 384
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 55,25  lei la Editura, 52 lei la librarie.net, 65 lei la libris

Descrierea editurii:

        Terapeutul Cathryn Taylor ne oferă un ghid pas cu pas pentru descoperirea copiilor interiori și vindecarea rănilor lor: rușine, furie, abandon. Instrumentele necesare pentru aceste exerciții sunt imagistica ghidată, dialogul verbal și scris, lucrul în oglindă, desenatul sau identificarea unor imagini care să-ți reprezinte durerea și personajele dinăuntrul tău și ceremonia și ritualurile. Scopul acestora este de a-ți accesa amintirile timpurii, de a-ți debloca sentimentele îngropate și de a-ți oferi moduri pentru a te vindeca.

        Pentru fiecare dintre cele șapte stadii de dezvoltare veți parcurge șase pași:

Identificarea durerii. Primul pas îți prezintă deprinderile ce trebuie formate în fiecare stadiu de dezvoltare și te ajută să-ți identifici durerea rezultată de incapacitatea de a realiza acest lucru.

Studierea cauzelor durerii, reprezentate de evenimentele și atitudinile din copilărie ce ți-au influențat dezvoltarea în cadrul fiecărui stadiu.

Retrăirea sentimentelor și senzațiilor din acea perioadă de timp.

Separarea sinelui adult de acele sentimente.

Deplângerea pierderilor suferite în fiecare stadiu de dezvoltare.

Finalizarea procesului de vindecare printr-o ceremonie, pentru a-ți vindeca emoțional, fizic și spiritual toți copiii interiori.

         Ghidul copilului interior este considerată o carte de referință în domeniul copilului interior. De la publicarea sa în 1991, a fost reeditată de nenumărate ori și tradusă în mai multe limbi. Este în continuare bestseller în librării de renume, precum Barnes and Noble sau Amazon.com.

        Cathryn Taylor este licențiată în terapie familială și în terapia dependențelor. În timp, Cathryn Taylor și-a rafinat abordarea pentru a putea ajuta persoanele copleșite de experiențele trăite — fie incest, divorț, faliment, boală sau accident — și include mai mult decât munca cu copilul interior, pentru care este ea recunoscută. Scopul lui Cathryn este să își ajute clienții să se vindece din interior. Astfel, s-a specializat în life coaching, în terapia E.M.D.R. și E.F.T. și a studiat metoda TRE® (Exerciții de Eliberare a Tensiunii & Traumei) dezvoltată de David Bercelli, care vine în completarea metodei ei de vindecare. Cathryn se numără printre primii specialiști care îmbină perspectiva psihologică cu cea spirituală și cu terapia bazată pe emoții E.F.T. și practica somatică a terapiei TRE®.

Cuprins:

Mulţumiri  9 

Cuvânt-inainte  13 

Prefaţă   17 

Introducere   35 

Capitolul 1 Descoperirea si vindecarea copiilor interiori   51 

Capitolul 2 Sinele nou-născut 

Bine-ai venit pe lume 

De la naştere la 18 luni  85 

Capitolul 3 Sinele bebelus 

De la dependenţa la autonomie 

De la 18 luni la trei ani   133 

Capitolul 4 Copilul interior timpuriu 

Confruntarea cu parţile bune, cu parţile rele si cu cele urâte 

De la trei la şase ani   161 

Capitolul 5 Copilul interior de vârstă scolară 

Judecata semenilor 

De la şase la 12 ani   191 

Capitolul 6 Tânărul adolescent interior 

Confortabil in disconfort 

De la 121a 15 ani  220 

Capitolul 7 Adolescentul interior 

Crearea unui sine 

De la 15 la 17 ani   249 

Capitolul 8 Tânărul adult interior 

Puntea către maturitate 

De la 17 la 21 de ani  278 

Capitolul 9 Dezvoltarea relaţiilor continue cu copiii interiori  320 

Capitolul 10 Relaţiile adulte intime şi copiii interiori  335 

Capitolul 11 Dependenţele, recuperarea şi copiii interiori   353 

Epilog Viaţa de după durere   367 

Anexa 1 Glosar  371 

Anexa 2 Cei 12 paşi ai alcoolicilor anonimi  374 

Anexa 3 Ierburi pentru lucrul cu copiii interiori  376 

Bibliografie   379 

CORPUL NU MINTE NICIODATA. Vindecarea traumelor copilului interior

Autor: Alice Miller
Editura Herald
Colectia Psihoterapia
An aparitie : 2006, 2018, 2022
Editia a III-a
Editia originala: Die Revolte des Körpers, 2005
Traducerea Amalia Trepca
ISBN 978-973-111-914-4
Nr pagini : 208
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 36,55 lei la Editura, 21,50 lei la elefant, 40,85 lei la libris

Descrierea editurii:

        In Corpul nu minte niciodata ( noua editie a volumului - Revolta corpului) Alice Miller analizeaza mai convingator decat oricand consecintele pe termen lung pe care abuzul din copilarie le are asupra trupului victimelor. Folosind experienta avuta cu pacientii sai si intorcandu-se la istoriile de viata ale unor mari scriitori, precum Marcel Proust, Franz Kafka si Virginia Woolf, Miller demonstreaza ca umilinta traita de copii, sentimentele lor reprimate de neputinta, furie si ura la adresa parintilor se manifesta la maturitate sub forma bolilor, fie ele cancer, accidente vasculare sau alte afectiuni grave, iar neputinta, lipsa permisiunii personale si sociale de a le constientiza la varsta adulta isi gaseste paralela in dependenta de substante care insoteste de multe ori starea de vid interior rezultata in urma refularii si a clivajului interior. Ca specialist ce nu s-a ferit niciodata de controverse, Alice Miller indeamna vehement societatea sa renunte la imperativul otravitor al poruncii biblice de a-ti cinsti si iubi neconditionat parintii si sa nu ofere iertare parintilor care, folosind metode tiranice de educare, au provocat suferinte de neconceput copiilor proprii.

 

"Iubirea" copilului abuzat in trecut fata de parintii sai nu este iubire. Ea este o legatura impovarata de asteptare, de iluzii si negari, care solicita un pret foar-te mare de la toti cei implicati. Pretul pentru aceasta legatura este platit, in primul rand, de urmatoarea generatie de copii, care cresc in spiritul minciunii, pentru ca sunt supusi unui tratament considerat de parinti a fi "spre binele lor". Persoana respectiva plateste adesea, pentru negarea sa, cu probleme serioase de sanatate, deoarece «recunostinta» ei se afla in contradictie cu ceea ce corpul sau stie.

        Aproape toate cartile mele au starnit reactii critice, insa, in cazul cartii de fata, remarcabila a fost tocmai intensitatea emotio-nala cu care explicatiile din ea au fost fie confirmate, fie respinse. Am impresia ca aceasta intensi-tate exprima in mod indirect cat de aproape sau de departe este cititorul fata de sine insusi.

        Terapeutii propun adesea iertarea ca mijloc de vindecare pentru a se linisti pe ei insisi, asa cum au procedat si parintii. Dar, deoarece mesajele terapeutilor suna foarte asemanator cu cele primite in copilaria clientului de la parintii acestuia, desi adesea formulate mai prietenos, clientul are nevoie de mult timp pentru a observa pedagogia din spatele discursului terapeutic. Atunci cand, in sfarsit, o recunoaste, el nu-l poate parasi pe terapeut, pentru ca intre timp s-a dezvol-tat deja o noua legatura toxica.

        Pentru client, terapeutul a devenit mama care l-a adus pe lume, deoarece in aceasta noua relatie a invatat sa simta. Asa ca este posibil ca el sa astepte in continuare salvarea din partea terapeutului, in loc sa isi asculte corpul, care ii ofera ajutor prin semnalele sale. Insa, daca, de exemplu, clientul are sansa de a fi insotit de un martor compe-tent, el isi poate trai si intelege frica de parinti (sau fata de figu-rile parentale) si incepe sa rupa treptat legatura distructiva. - Alice Miller

Alice Miller (1923–2010), psiholog elvetian, a fost recunoscuta in mod special pentru lucrarile sale in domeniul abuzului parinte-copil, traduse in numeroase limbi. Opiniile sale asupra consecintelor abuzului fata de copil au devenit deosebit de influente. Miller a tinut sa clarifice ca termenul „abuz” nu se refera numai la violenta fizica si la abuzul sexual, ci si la o forma de abuz mai insidioasa: cel psihologic. Acesta este insidios deoarece e dificil de identificat si de oprit, caci persoana abuzata are adesea tendinta de a ascunde abuzul chiar si de sine, si s-ar putea sa nu devina constienta de el decat in urma unui eveniment dramatic sau a instalarii depresiei, ce se cere tratata. Ea a sustinut ca toate formele de boala mintala, de dependenta, de crima, precum si aderarea oarba la o secte religioase sunt cauzate in ultima instanta de furia si suferinta refulate ce rezulta din traumele inconstiente nerezolvate din copilarie. Ea a analizat din aceasta perspectiva viata unor figuri problematice ale istoriei, realizand intre altele psihobiografia lui Adolf Hitler si a lui Jürgen Bartsch, despre care afirma ca au suferit de abuzuri parentale repetate.

        Din lucrarile sale traduse in limba romana:

Evas Erwachen: Über die Auflösung emotionaler Blindheit/The Truth Will Set You Free: Overcoming Emotional Blindness, 2001, la noi in traducere clandestina sub titlul : Desteptarea Evei. Despre vindecarea orbirii emoţionale

Abbruch der Schweigemauer/Breaking Down the Wall of Silence, 1990, tradus la noi: A sfarama zidul tacerii intampinand copilul ce asteapta, Didactica si pedagogica 1998, Caderea zidului tacerii, Nemira 2010, 

Das Drama des begabten Kindes, 1979, tradus la noi Drama copilului dotat: în cautarea adevaratului sine, Herald 2013, 2016 si apoi sub titlul Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine, Herald 2021

Am Anfang war Erziehung/For Your Own Good, 1980/ Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului, Herald 2016

Die Revolte des Körpers/The Never Lies: The Lingering Effects of Cruel Parenting 2005/ Revolta trupului, Nemira 2006, Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar, Herald 2018/Corpul nu minte niciodata. Vindecarea traumelor copilului interior, Herald 2022

Cuprins:

DESPRE AUTOARE  9

CUVÂNT-ÎNAINTE  11

INTRODUCERE  17

MORALITATEA ŞI CORPUL  17

    I. A SPUNE ŞI A ASCUNDE  37

1. VENERAREA PĂRINŢILOR ŞI CONSECINŢELE SALE TRAGICE (Dosfoievski, Cehov, Kafka, Nietzsche)  39

2. LUPTA PENTRU LIBERTATE ÎN TEATRU ŞI STRIGĂTUL IGNORAT AL PROPRIULUI CORP (Friedrich von Schiller)  44

3. TRĂDAREA PROPRIILOR AMINTIRI (Virginia Woolf)  49

4. URA DE SINE ŞI IUBIREA NEÎMPLINITĂ (Arthur Rimbaud)      53

5. COPILUL PRIZONIER ŞI NECESITATEA NEGĂRII DURERII (Yukio Mishima)  59

6. SUFOCAT DE DRAGOSTEA MATERNĂ (Marcel Proust)  63

7. MARELE MAESTRU AL DISOCIERII DE PROPRIILE SENTIMENTE (James Joyce)  71

EPILOG LA PRIMA PARTE  73

 

    II. MORALA TRADIŢIONALĂ DIN CADRUL TERAPIILOR ŞI CUNOAŞTEREA PE CARE CORPUL O MANIFESTĂ  75

INTRODUCERE LA PARTEA A DOUA  77

1. ABUZUL DE LA SINE ÎNŢELES AL COPIILOR  85

2. ÎN CARUSELUL SENTIMENTELOR  93

3. CORPUL CA PROTECTOR AL ADEVĂRULUI  109

4. AM VOIE SĂ O SPUN?  115

5. MAI DEGRABĂ MORŢI DECÂT SĂ SIMŢIM ADEVĂRUL  123

6. DROGURILE ŞI ÎNŞELAREA CORPULUI      127

7. AVEM VOIE SĂ NE AMINTIM  137

    III. ANOREXIA: NEVOIA DE COMUNICARE AUTENTICĂ  153

INTRODUCERE LA PARTEA A TREIA  155

JURNALUL FICTIV AL ANITEI FINK  161

REZUMAT  1851

POSTFAŢĂ  189

CORPUL NU MINTE NICIODATA - O PROVOCARE  189

BIBLIOGRAFIE  201

DRAMA COPILULUI INTERIOR. Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine

Autor: Alice Miller
Editura Herald
Colectia Parentaj
An aparitie :2013, 2016 (sub titlul "Drama copilului dotat"), 2021
Editia a II-a
Editia originala: Das Drama Des Begabten Kindes, 1979
Traducerea Monica Medeleanu
ISBN 978-973-111-776-8
Nr pagini : 162
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 24,65 lei la Editura, 14,50 lei la elefant, 27,55 lei la libris

Disponibilitate BCU (ed 2016)
pdf aici (ed 2013)

Descrierea editurii:

        O carte cu profunde implicaţii, care ne aşază în faţă o oglindă teribil de clară, pentru a vedea cu ochii sufletului cine suntem ca adulţi şi cine am fost in copilărie. Alice Miller ne vorbeşte despre drama copilului din fiecare dintre noi, pe care ea îl numeşte copilul dotat. El este copilul sensibil căruia natura i-a oferit abilitatea de a se uita pe sine, nevoile sale neîndeplinite şi sentimentele negative intense, pentru a supravieţui. Acesta este un proces psihologic care ne rupe de noi înşine pentru a ne salva de la dispariţia psihologică, şi chiar fizică, în situaţii de criză. Dacă rareori suntem expuşi unui pericol fizic real, psihologic lucrurile stau însă altfel, ne spune Alice Miller. Când părinţii îl supun stresului psihologic intens şi neglijenţei emoţionale, când nu respectă nevoile copilului şi adevăratul său sine, organismul acestuia se mobilizează pentru a face faţă. Însă nu poţi lupta mereu cu cei de care depinde viaţa ta şi bunăstarea ta psihologică. Astfel încât copilul, dotat de natură cu această sensibilitate, devine extraordinar de atent cu nevoile adulţilor, ale părinţilor, ale căror iubire, grijă şi atenţie nu vrea să le piardă. Se rupe de adevăratul său sine şi îşi construieşte un sine fals. Mulţi vor deveni adulţi de succes, însă nefericiţi şi fără sens, depresivi sau grandomani narcisici, izolaţi complet de adevărata lor dimensiune umană.

        Drama copilului sensibil este o tragedie a generaţiilor: cei care nu au astăzi suficiente resurse pentru copiii lor sunt cei care de mici au avut grijă de nevoile propriilor părinţi. Copiii au o nevoie naturală şi sănătoasă de atenţie. Este dorinţa oricărui copil de a fi văzut, de a se simţi iubit, acceptat şi înţeles. Nu suntem aici pentru a forma după „chipul şi asemănarea noastră", ci să lăsăm să se formeze ceea ce natura a pus cu generozitate în copiii noştri. Din păcate, reuşim să le transmitem copiilor exact suferinţele şi lipsurile noastre. în lupta cu natura pentru a „creşte" copii mai buni, ciuntim ceea ce ar fi putut creşte cu adevărat verde şi roditor, aflăm de la A. Miller.

Alice Miller (1923–2010), psiholog elvetian, a fost recunoscuta in mod special pentru lucrarile sale in domeniul abuzului parinte-copil, traduse in numeroase limbi. Opiniile sale asupra consecintelor abuzului fata de copil au devenit deosebit de influente. Miller a tinut sa clarifice ca termenul „abuz” nu se refera numai la violenta fizica si la abuzul sexual, ci si la o forma de abuz mai insidioasa: cel psihologic. Acesta este insidios deoarece e dificil de identificat si de oprit, caci persoana abuzata are adesea tendinta de a ascunde abuzul chiar si de sine, si s-ar putea sa nu devina constienta de el decat in urma unui eveniment dramatic sau a instalarii depresiei, ce se cere tratata. Ea a sustinut ca toate formele de boala mintala, de dependenta, de crima, precum si aderarea oarba la o secte religioase sunt cauzate in ultima instanta de furia si suferinta refulate ce rezulta din traumele inconstiente nerezolvate din copilarie. Ea a analizat din aceasta perspectiva viata unor figuri problematice ale istoriei, realizand intre altele psihobiografia lui Adolf Hitler si a lui Jürgen Bartsch, despre care afirma ca au suferit de abuzuri parentale repetate.

        Din lucrarile sale traduse in limba romana:

Evas Erwachen: Über die Auflösung emotionaler Blindheit/The Truth Will Set You Free: Overcoming Emotional Blindness, 2001, la noi in traducere clandestina sub titlul : Desteptarea Evei. Despre vindecarea orbirii emoţionale

Abbruch der Schweigemauer/Breaking Down the Wall of Silence, 1990, tradus la noi: A sfarama zidul tacerii intampinand copilul ce asteapta, Didactica si pedagogica 1998, Caderea zidului tacerii, Nemira 2010, 

Das Drama des begabten Kindes, 1979, tradus la noi Drama copilului dotat: în cautarea adevaratului sine, Herald 2013, 2016 si apoi sub titlul Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine, Herald 2021

Am Anfang war Erziehung/For Your Own Good, 1980/ Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului, Herald 2016

Die Revolte des Körpers/The Never Lies: The Lingering Effects of Cruel Parenting 2005/ Revolta trupului, Nemira 2006, Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar, Herald 2018/Corpul nu minte niciodata. Vindecarea traumelor copilului interior, Herald 2022

Cuprins:

Închisoarea interioară  70

Un aspect social al depresiei  76

Legenda lui Narcis  81

 

    CAPITOLUL UNU

    DRAMA COPILULUI DOTAT ŞI CUM AM AJUNS PSIHOTERAPEUŢI  7

Săracul copil bogat  11

Lumea pierdută a sentimentelor  16

In căutarea sinelui autentic  21

Istoria terapeuţilor  27

Creierul de aur  33

    CAPITOLUL DOI

    DEPRESIA ŞI GRANDOMANIA: DOUĂ FORME DE NEGARE LEGATE ÎNTRE ELE  37

Vicisitudinile nevoilor copilului  37

Dezvoltarea sănătoasă  38

Tulburarea  40

Iluzia dragostei  44

Grandomania  45

Depresia, contrariul grandomaniei  48

Depresia ca negare a sinelui  52

Faze depresive pe parcursul terapiei  65

Funcţia de semnal  66

Suprimarea nevoilor esenţiale  67

Acumularea sentimentelor puternice şi ascunse  68

Confruntarea părinţilor  68

    CAPITOLUL TREI

    CERCUL VICIOS AL DISPREŢULUI  83

Umilirea copilului, lipsa de respect faţă de cei slabi şi unde se ajunge de aici  83

Lucrul cu dispreţul în terapie  97

Articularea de sine sfărâmată şi compulsia de a repeta  98

Perpetuarea dispreţului în perversiune şi nevroză obsesivă  102

„Depravarea', „răul   din lumea copilăriei lui Herman Hesse  113

Mama ca agent al societăţii pe parcursul primilor ani de viaţă  122

Singurătatea celui care dispreţuieşte  125

Obţinerea eliberării de dispreţ şi respectarea vieţii  130

POSTFAŢĂ  139

CUVÂNT DE RECUNOŞTINŢĂ  145

BIBLIOGRAFIE  149

INDEX  151

ELIBERAREA COPILULUI INTERIOR. Cum sa identifici si sa vindeci traumele copilariei

Autor: Charles L. Whitfield
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Healing the Child Within: Discovery and Recovery for Adult Children of Dysfunctional Families, 1987
Traducerea Andreea Lutic
ISBN 978-606-33-8796-8
Nr pagini : 224
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 29,18 lei la Editura, 29,95 lei la elefant, 22,45 lei la libris

pdf aici

Descrierea editurii:

        Mulți dintre noi purtăm în suflet răni vechi, îngropate uneori atât de adânc, încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar, pentru a duce o viață echilibrată și împlinită, avem nevoie să le readucem la suprafață și să le vindecăm. În cartea de față, Charles L. Whitfield, medic și psihoterapeut american recunoscut pe plan internațional, oferă o prezentare simplă și clară a principiilor care stau la baza procesului de vindecare a traumelor psihice.

        Pornind de la explicarea proceselor traumatice pe care le suferă copilul interior – adică acea parte din noi care e plină de vitalitate și creativitate –, autorul descrie etapele procesului prin care ne putem însănătoși sufletește, recăpătându-ne energia și bucuria de a trăi. Desigur, este un proces dificil, dar, urmând pașii prezentați în volumul de față, cu toții ne putem elibera de povara trecutului.

        În cei 25 de ani scurși de la apariția ei, Eliberarea copilului interior a devenit o carte clasică în domeniu, reușind totodată să-și păstreze prospețimea. O lectură obligatorie pentru psihoterapeuți și pentru toți cei care vor să-și identifice și să-și vindece traumele!

        Charles L. Whitfield, MD, este medic, psihoterapeut, autor și expert recunoscut internațional în boli mintale, probleme de comportament și recuperare din dependențe și traume. Din 1978 până în 2003 a predat in cadrul Universității Rutgers, iar din 1976 a practicat in  privat psihoterapia dependențelor si a recuperarii dupa traume

Cuprins:

Cuvânt-înainte  7

Mulţumiri  15

Introducere  19

Capitolul 1. Să ne descoperim copilul interior  25

Capitolul 2. Originea conceptului de „copil interior"  31

Capitolul 3. Ce este copilul interior?  36

Capitolul 4. Cum ne inhibăm copilul interior  46

Capitolul 5. Factori parentali care tind să inhibe copilul interior  55

Capitolul 6. Dinamica ruşinii şi a stimei de sine reduse  80

Capitolul 7. Rolul stresului. Tulburarea de stres posttraumatic  96

Capitolul 8. Cum putem să ne vindecăm copilul interior?  102

Capitolul 9. Cum să începi să lucrezi la rezolvarea problemelor fundamentale  112

Capitolul 10. Identificarea şi trăirea propriilor emoţii  124

Capitolul 11. Procesul de doliu  135

Capitolul 12. Mai multe despre procesul de doliu: să riscăm, să împărtăşim, să ne spunem povestea  148

Capitolul 13. Transformarea  164

Capitolul 14. Integrarea  178

Capitolul 15. Rolul spiritualităţii  186

Anexă: Notă despre metodele de vindecare  207

Tabele şi figuri  210

Referinţe  212

COPILUL INTERIOR. Fa pace cu trecutul si vindeca-ti copilaria

Autor: Moussa Nabati,
Editura Philobia
Colectia Psihogenealogia
An aparitie :2020
Editia I
Editia originala: Guérir son enfant intérieur, 2008
Traducerea Cristina Livia Vasilescu
ISBN 978-606-9707-06-7
Nr pagini : 336
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 41 lei la Editura, 20,50 lei la elefant, 32,80 lei la libris

Descrierea editurii:

        Fiecare purtăm în noi, asemenea unei păpuşi ruseşti, un eu infantil: copilul care ne ghidează paşii la maturitate. Poate fi un adevărat înger păzitor, dacă ai avut o copilărie fericită şi te-ai simţit în siguranţă. În schimb, dacă ai avut o copilărie dificilă, dacă ai fost maltratat sau ai asistat la suferinţa părinţilor, copilul din tine se dovedeşte a fi de-a dreptul călău, un obstacol către fericirea pe care o cauţi de atâta vreme.

        Dacă acest copil interior joacă un rol aşa de important şi de decisiv în evoluţia psihologică a adultului, de ce este el ignorat, refulat, respins, chiar combătut? Pentru că provoacă frică. Tocmai de aceea este important să avem curajul de a ne deschide către propria interioritate efectuând un pelerinaj în trecutul nostru, înspre descoperirea şi vindecarea copilului din noi.

        Moussa Nabati îţi arată, prin numeroasele cazuri clinice din experienţa personală de terapeut, că nu tu ca adult suferi cu adevărat, ci copilul din tine. Vei învăţa astfel să faci pace cu trecutul, cu suferinţele îndurate, pentru a le recunoaşte, a le asimila şi a te despărţi de ele. Doar aşa te vei putea transforma într-un adult cu relaţii sănătoase şi cu o viaţă profesională plină de satisfacţii. Un adult capabil de fericire.

                Moussa Nabati este psihanalist, terapeut și cercetător, doctor în psihologie la Universitatea Paris VII și autorul mai multor cărți despre depresie și terapie transgenerațională.

    Cartile sale taduse in romana:

Copilul interior. Fa pace cu trecutul si vindeca-ti copilaria, Philobia 2020

Fiu si tata. Pentru a pune capat complexului lui Oedip, Philobia 2022

Depresia: boala sau sansa?, Philobia 2023

Terapia fericirii, Philobia 2023

Cuprins:

1. FANTOME  9

2. DEPRESII  53

3. SPAIME  85

4. CUPLURI  117

5. SEXUALITĂŢI  149

6. ADICŢII    181

7. FILIAŢII  219

8. MALTRATĂRI  257

9. RECONCILIERI  301

CALDURA CUIBULUI PARINTESC

Autor: Stefanie Stahl, Julia Tomuschat
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Nestwärme, die Flügel verleiht: Halt geben und Freiheit schenken - wie wir erziehen, ohne zu erziehen, 2018
Traducerea Ruxandra Hosu
ISBN 978-606-33-8674-9
Nr pagini : 256
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 29,94 lei la Editura, 24,95 lei la elefant, 24, 95 lei la libris

Descrierea editurii:

        Parintii de azi trebuie deja sa faca fata unui numar impresionant de indatoriri si cerinte. Cartea de fata nu-si propune sa-i impovareze in plus cu eternele sfaturi pedagogice, ci sa le usureze sarcina. Cum anume? Indemnandu-i sa reflecteze la relatia cu copiii lor si cu ei insisi.

 

        Cum in zilele noastre aproape ca nu mai exista familii mari si nici copilul nu mai e crescut si educat de un sat intreg, parintii si copiii din familia mica sunt intr-o masura mult mai mare "ei intre ei", iar copiii sunt, mai mult ca oricand, expusi la toate asperitatile din caracterul parintilor sau al figurii de atasament. Cu atat mai mult conteaza sa fii impacat, ca mama sau ca tata, cu tine insuti si sa devii constient de propriile convingeri implicite, de propriile tipare de gandire si comportament. In felul acesta iti vei putea vedea copiii nu doar prin prisma pretentiilor si nevoilor tale, ci le vei putea identifica lor nevoile reale.

 

        Aplicand la educatie conceptul "copilului interior", cele doua autoare, psihologe cu experienta, iti arata cum poti gasi, ca parinte, echilibrul dintre a fi atasat de copilul tau si a-l lasa liber, cum ii poti da radacini si sustinere, daruindu-i, in acelasi timp, aripi si incredere in sine pentru confruntarea cu lumea. Cu cat parintii reusesc mai bine sa nu se scape din ochi pe ei insisi, cu atat mai bine isi pot trage sufletul si le pot fi copiilor parinti buni, autentici si iubitori. Nu e vorba atat de A FACE ceva, cat mai degraba de A FI mai constient de ceea ce se intampla cu tine si de efectul pe care il ai asupra copilului.

        Stefanie Stahl este psiholog, s-a născut în Hamburg, Germania si a studiat psihologia la Universitatea Germană din Trier. Din 1993 are propriul cabinet la Trier, unde lucrează ca psihoterapeut. A scris mai multe bestselleruri a literaturii de consiliere pe subiecte precum parteneriatul, (re)construirea stimei de sine și fobia de angajament. S-a preocupat de teoria copilului interior si pune accent pe autoacceptarea de sine.

        Cartile sale aparute la noi:

Vindecarea copilului interior, Litera 2019

Oricine poate avea o relatie fericita, Litera 2021

Caldura cuibului parintesc. Educa-ti copilul cu blandete si ajuta-l sa devina independent, Litera 2022

Teama de atasament. Ghid pentru cunoasterea de sine si vindecare, Litera 2023

Cuprins:

Căldura cuibului părintesc  11

Cine suntem noi  13

Dacă ar fi atât de simplu  15

Învăţarea în structură duală  17

Fundamentele vieţii: ataşamentul şi autonomia  20

Copiii fac totul pentru a fi iubiţi  25

Orice început înseamnă ataşament  27

Tată-mamă-copil: sistemul familial  30

Probleme frecvente  32

A fi părinte singur este o sarcină uriaşă  37

Ataşament şi autonomie: cum se ajunge la echilibru  41

Când echilibrul e perturbat  42

Părinţi adaptaţi, părinţi autonomi  44

Viziunea mea asupra lumii şi influenţa acesteia asupra stilului meu educaţional  44

Să educi fără a educa  51

Cum a fost la mine acasă?  55

Să privim în urmă  58

Insulă de reflecţie:

    Explorarea experienţelor din propria copilărie  59

Dorinţa de ataşament - părinţii adaptaţi  62

Dorinţa de independenţă - părinţii autonomi  63

Părinţii între autonomie şi adaptare  64

Digresiune: Mame şi taţi - punctele forte ale fiecărui părinte  64

Provocările părinţilor adaptaţi  70

Provocările părinţilor autonomi  73

Epicentrul: sentimentul valorii de sine  78

Percepţia în oglindă a propriei valori  79

Cum se construieşte sentimentul valorii de sine  80

Credinţele - limbajul de programare al sentimentului valorii de sine  81

Credinţele negative ne slăbesc valoarea de sine  84

Insulă de reflecţie: Explorează credinţele negative  87

Credinţele pozitive ne întăresc  92

Insulă de reflecţie: Credinţele pozitive  92

Cum să facem neputincioase credinţele negative  94

Insulă de reflecţie: Cum să faci neputincioasă o credinţă  96

Copiii „ne apasă butonaşele"  97

Insulă de reflecţie: Situaţii dificile sub lupă  100

Digresiune: Când îmi vine să-mi bat copilul  104

Copiii ne oglindesc valoarea proprie  113

Insulă de reflecţie:

    Cum să ieşi din oglinda valorii de sine  114

Copilul-umbră, copilul-soare şi adultul interior  117

Surprinde-te asupra faptului!  120

Insulă de reflecţie:

    Surprinde-te asupra faptului şi comută  126

Consolează-ţi copilul-umbră  130

Insulă de reflecţie: Vindecă-ţi copilul umbră  131

Digresiune: În ce credem? Valorile familiei  133

Insulă de reflecţie: Valorile tale  135

Căldura cuibului care dă aripi. Cum să mergem alături de copiii noştri  138

Copiii se dezvoltă  139

Grija de sine înseamnă grijă de ceilalţi  141

Insulă de reflecţie: Un minut pentru tine  143

Căldura cuibului - empatia părintească  144

Sentimentele ne asigură supravieţuirea  146

Insulă de reflecţie: Acces la propriile sentimente  148

Să percepem sentimentele  150

Insulă de reflecţie: Percepe-ţi mai bine propriile sentimente  151

Căldura cuibului: empatia e cheia  152

Insulă de reflecţie:

Cum intri în rezonanţă afectivă cu copilul tău  153

Empatizare în trei paşi  153

Digresiune: Ascultă fără alt scop în afară de ascultare  159

Blocaje ale empatiei  162

„Implineşte-ţi misiunea": blocaje prin delegare  165

Insulă de reflecţie: Cum detectezi misiunile (delegările)  167

„Noi nu simţim asta": sentimente clivate  170

„Tu simţi la fel ca mine": proiecţia sentimentelor  171

„Trebuie să fii mai bun decât mine": proiecţia valorii de sine  175

Digresiune: Valoarea de sine şi

presiunea pentru performanţe şcolare  178

Insulă de reflecţie: Anii de şcoală  180

Always happy: presiunea voioşiei  181

Insulă de reflecţie: Suportă sentimentele negative  184

„Eu nu sunt niciodată supărat": agresiunea pasivă  185

Dezamăgirea, camuflaj pentru agresivitatea pasivă  187

Insulă de reflecţie: Care este motivul ascuns?  189

Digresiune: „Vino încoace şi pleacă de aici" - mesajele duble  190

Insulă de reflecţie: Recunoaşte mesajele cu dublu sens  193

„Tu eşti ca mine": proiecţia personalităţii  193

Insulă de reflecţie:

„Este copilul meu mai introvertit decât mine?"  196

Insulă de reflecţie:

„Este copilul meu mai extrovertit decât mine?"  199

Aripi: să permitem şi să susţinem autonomia  200

Libertatea de mişcare şi limitele  201

Digresiune: Copiii încăpăţânaţi îşi afirmă autonomia  203

Insulă de reflecţie: Întăreşte-ţi competenţa de separare  209

Ferm pe poziţie, dar afectuos  211

Părinţii autonomi şi limitele  214

De ce le negăm autonomia copiilor noştri - blocaje care provin de la copilul-umbră  216

„Pentru tine fac orice": răsfăţul  217

Insulă de reflecţie: Dreapta măsură  218

„Sunt cu ochii pe tine": părintele-elicopter  220

Insulă de reflecţie:

Acţionează împotriva supravegherii exagerate  222

„Mai bine rămâi cu mine": hiperprotecţia  223

„Ţie nu trebuie să ţi se întâmple nimic": teama părinţilor  225

Insulă de reflecţie: Teama pentru copilul tău  226

Încredere în viaţă  228

Insulă de reflecţie: Antidotul pentru frică  229

„Reuşeşti tu cumva":

când ne credem copiii mai autonomi decât sunt  230

„Tu eşti şeful": participarea exagerată la luarea deciziilor  232

Insulă de reflecţie: Distribuirea clară a rolurilor  234

„E prea mult pentru mine": declinarea răspunderii  234

Insulă de reflecţie:

Când copiii preiau prea multă răspundere  236

Surse de putere: încrederea şi încurajarea  237

Digresiune: Pubertatea - a doua fază de încăpăţânare şi sfârşitul copilăriei  240

Să dăruim autonomie - să putem da drumul  242

Insulă de reflecţie: Când te muţi din casa părintească - o călătorie în timp  244

De ce nu e niciodată prea târziu să devenim părinţi mai buni  245

Insulă de reflecţie: Părţile tale forte ca mamă sau tată  246

Note  249

Bibliografie  251