Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Vom Jein zum Ja!: Bindungsängste überwinden und endlich bereit sein für eine tragfähige Partnerschaft
Traducerea Ruxandra Munteanu-Hosu
ISBN 978-606-33-9944-2
Nr pagini : 320
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 37,49 lei la Editura, 32,49 lei la elefant, 37,49 lei la libris
Descrierea editurii:
Aproape oricine își dorește o relație împlinită, care să dureze, însă în cazul multora pur și simplu nu funcționează. Unii oameni pare că se îndrăgostesc de persoana nepotrivită. La alții, legătura se rupe exact atunci când devine mai strânsă. Unele persoane rămân într-o relație, chiar dacă se simt singure și nebăgate în seamă. Ce se întâmplă cu adevărat?
„În spatele multor cupluri cu probleme se ascunde de fapt o teamă de atașament“, spune psihoterapeuta germană Stefanie Stahl. Pe baza studiilor efectuate, autoarea demonstrează că există mai multe fațete ale fobiei de atașament. Prin exemplele date, ea prezintă niște tipare comportamentale clasice și explică de ce frica aceasta de apropiere și intimitate este reală, care sunt posibilele ei cauze și cum putem până la urmă să o depășim.
Stefanie Stahl este psiholog, s-a născut în Hamburg, Germania si a studiat psihologia la Universitatea Germană din Trier. Din 1993 are propriul cabinet la Trier, unde lucrează ca psihoterapeut. A scris mai multe bestselleruri a literaturii de consiliere pe subiecte precum parteneriatul, (re)construirea stimei de sine și fobia de angajament. S-a preocupat de teoria copilului interior si pune accent pe autoacceptarea de sine.
Cartile sale aparute la noi:
Vindecarea copilului interior, Litera 2019
Oricine poate avea o relatie fericita, Litera 2021
Caldura cuibului parintesc. Educa-ti copilul cu blandete si ajuta-l sa devina independent, Litera 2022
Teama de atasament. Ghid pentru cunoasterea de sine si vindecare, Litera 2023
Cuprins:
De ce atâtea poveşti au un sfârşit trist 11
Sunt atât de îndrăgostit! 14
O pledoarie pentru libertatea de a alege 19
Teama de ataşament şi joaca de-a v-aţi ascunselea: vânătorul, prinţesa, zidarul 23
Vânătorul: „Te vreau neapărat... câtă vreme încă nu te am!" 24Fuga, atacul şi încremenirea: strategiile de apărare 37
Prinţesa: „Niciunul nu e destul de bun pentru mine!" 27
Zidarul: „Eu decid asupra distanţei şi apropierii dintre noi!" 30
Vânător, prinţesă şi zidar-trăsăturile comune ale persoanelor cu teamă de ataşament 32
Căsătoria şi relaţiile de lungă durată 34
Evadarea ca strategie de respingere 38Cele trei faze ale relaţiei cu un partener cu fobie de ataşament 73
Atacul ca strategie de apărare 63
Încremenirea ca strategie de respingere 70
Efectele secundare ale fricii de ataşament - dificultăţi în viaţa de zi cu zi 82
Cauzele fricii de ataşament 87
Rolul mamei 87
Rolul tatălui 95
Sigur sau nesigur - diferitele stiluri de ataşament 96
Ataşamentul sigur: „Eu sunt ok, tu eşti ok!" 97Fără ataşament nu există empatie 127
Ataşamentul nesigur 99
Ataşamentul cu cramponare:„Eu nu sunt ok, dar tu eşti ok!" .... 101
Ataşamentul evitant-anxios: „Eu nu sunt ok, şi nici tu nu eşti ok!" 103
Excurs: O pereche nefavorabilă - teama de ataşament şi narcisismul 105
Ataşamentul evitant-indiferent: „Eu îmi sunt indiferent, şi tu îmi eşti indiferent!" 111
Evitantul-indiferent-cazuri speciale: narcisistul tăcut şi cowboyul singuratic 115
Teama d e ataşament generează un caracter urât? 130
Mica diferenţă: teama de ataşament la femei şi la bărbaţi 132
Teama de ataşament şi agresiunea: fără ataşament nu se pot gestiona agresiunea, furia sau conflictele 134
De la supunerea copilului la agresivitatea pasivă a adultului 137Educaţia, decepţia şi societatea: cauze care favorizează teama de relaţii mai târziu în viaţă 143
Cearta ca surogat al apropierii 140
Un copil trebuie să se adapteze prea mult 144
Mama dorea o apropiere prea mare 147
Căsnicia părinţilor a fost catastrofală 149
Părinţii se despart 151
Modele nefavorabile 152
Dezamăgir în relaţii de dragoste anterioare 154
Societatea noastră produce oameni cu fobie de ataşament? 159
Cum se poate scăpa de teama de ataşament 163
De ce merită să parcurgeţi acest drum 165
Opt paşi pentru a scăpa de teama de ataşament - un îndrumar pentru cunoaşterea de sine şi pentru schimbare 166
1. Înfruntaţi-vă teama de dependenţă 166
2. Gestionaţi-vă teama de aşteptări 173
3. Exploraţi-vă teama de respingere 178
4. Ieşiţi din rolul de victimă! 183
5. Gestionaţi-vă teama de dăruire şi apropiere 187
Excurs: Focusing- astfel căpătaţi acces la sentimentele dumneavoastră 193
6. Luaţi-vă în serios sentimentele de vinovăţie 206
7. Nu vă supuneţi partenerul la probe 210
8. Fiţi atenţi la limbaj - şi încetaţi să minţiţi 214
Partenerii celor cu teamă de ataşament. Soluţii pentru a scăpa de dependenţă 224
Copiloţi neputincioşi - partenerii celor cu fobie de ataşament 224
Pierderea controlului emoţional - raţiunea spune: „Pune punct!", dar inima spune: „Rămâi!" 232
Pierderea controlului emoţional şi urmările pentru partener 237Opt simptome şi mecanisme de acţiune ale partenerilor celor cu teamă de ataşament 239
Cum recunoaştem pierderea controlului emoţional 238
1. „Toate gândurile mele se învârt doar în jurul tău" -preocupare compulsivă legată de relaţie şi de partener 239Căsătoria cu o persoană cu fobie de ataşament - resemnaţii şi visătorii 264
2. „Relaţia noastră este un roller-coaster emoţional" -instabilitatea emoţională 241
3. „N-am mai fost niciodată atât de îndrăgostit!" - partenerul simte o mare iubire şi pasiune 242
4. „Vreau să fac totul pentru tine!" - partenerul se străduieşte mult să-şi crească puterea de atracţie 244
5. „Îmi eşti fidel?"-gelozia 249
6. „Vorbeşte cu mine şi hotărăşte-te într-un fel sau altul, fir-ar să fie!" -întreabă, acuză, se lamentează 251
7. „Oare unde greşesc?"-autodevalorizarea 257
8. „Asta mă termină!" - neglijarea propriilor interese şi comportamente, lucru care dăunează propriei persoane 262
Uzura în cadrul relaţiei - prăbuşirea în anxietate şi d epresie 266
Consolidarea negativului - relaţia ca o toxicomanie 269
Căi de ieşire din situaţia pierderii controlului - regăsiţi-vă pe dumneavoastră înşivă! 272
Teama de a-l pierde pe celălalt poate da aceleaşi senzaţii ca iubirea 273Soluţii pentru a scăpa de dependenţă: 9 strategii care vă consolidează componenta adultă 279
Primul ajutor pentru parteneri-dialogul cu copilul interior 277
1. Creaţi contraponderi la tema „relaţie" 280
2. Susţineţi-vă explicit drepturile 283
3. Nu vă lăsaţi implicaţi în problemele celuilalt 284
4. Acceptaţi-vă înfrângerea 286
5. Scăpaţi de amorul-propriu lezat 287
6. Admiteţi realitatea relaţiei dumneavoastră 289
Excurs: De ce dau mereu peste persoana nepotrivită? Dorinţa de ataşament şi compulsia la ataşament 290
7. Îngropaţi-vă speranţa 303
8. Mai rămâne un licăr de speranţă 305
9. Încheierea relaţiei 307
Rămas-bun cititorilor mei 316
Postfaţă pentru cititorii psihoterapeuţi 317
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu