SINDROMUL DE BOURNOUT

Autor: Valeria Herdea, Ileana Lucia Brinza
Editura Amaltea
An aparitie : 2018
Editia I
ISBN 978-973-162-184-5
Nr pagini : 190
Format 170 x 240
Pretul la data postarii : 75 lei la Editura, 48,75 lei la librarie.net, 65 lei la libris

Descrierea editurii:

        Criza de adaptare la viteza ameţitoare a vieţii se manifestă în mai multe forme, printre care sindromul de burnout. El se poate găsi în multe domenii ale activităţii umane, inclusiv în domeniul medical. Acestui fenomen i-au acordat atenţia cuvenită cele două autoare, medici de familie, iniţiatoarele unor campanii de informare a populaţiei, conducătoare ale unei asociaţii profesionale de o importanţă deosebită: Asociaţia Română de Educaţie Pediatrică în Medicina de Familie – AREPMF.

        Sindromul de burnout este o carte-eveniment, care se adresează în primul rând profesioniştilor din domeniul medical, dar nu numai. Am văzut cu toţii cât de suprasolicitaţi sunt medicii din marile spitale, aşa-zisele „uzine de sănătate“, sau medicii care lucrează în cabinete private. Este de vină doar sistemul sau şi individul are partea lui de contribuţie la propria lui uzură? Cartea de faţă răspunde la aceste întrebări şi la multe altele, conexe.

        Unele studii au pus semnul egal între simptomele de burnout şi cele ale depresiei: pierderea interesului pentru muncă, pentru orice activitate, chiar şi pentru a trăi, oboseală cronică pe fond de insomnie, stare mentală confuză, pesimism exacerbat, lipsa totală a bucuriei, a speranţei, a sensului vieţii, apatie, anorexie, tristeţe, „gânduri negre“ etc. Totuşi, boala în sine identificată prin sindromul de burnout pare foarte diferită de depresie, mai ales în privinţa cauzelor care duc la simptomele depresiei. Aceste distincţii ne sunt sugerate în cartea de faţă, ale cărei autoare s-au confruntat, în practică, cu problemele analizate, motiv pentru care şi-au propus să aducă maimultă lumină asupra lor şi să propună soluţii. Astfel, lucrarea prezintă şi o abordare clinică aplicată, analizează cauzele şi manifestările sindromului de burnout ocupaţional în sistemul medical şi propune multiple variante de prevenţie şi de terapie.

        Extrem de util pentru cititori este faptul că autoarele propun şi anumite strategii pe care o persoană supusă la un stres intens, continuu şi prelungit în perioade lungi de timp le poate adopta, din mers, dacă este dispusă să-şi recunoască problema şi să schimbe ceea ce depinde de ea.

        Ileana Lucia Branza este medic primar medicină de familie, instructor formator şi coach.

        Valeria Herdea este medic primar medicină de familie, atestat comunicare în domeniul medical, instructor formator şi preşedintele AREPFM (Asociația Română pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie).

Cuprins:

Prefata. Sindromul de burnout — un sindrom postmodern  9

Argument  13

I. Premise — Dr. Valeria Herdea 

II. Conceptul de burnout — Dr. Valeria Herdea 

1. Tipuri de personalitate  21

2. Genetica si comportament  28

3. Forme de manifestare a comportamentului 29 

4, Modularea comportamentului in conditiile instalarii SBO  32

III. Conceptul de stres — Dr. Ileana Brînză 35

1. Modularea comportamentului in conditii de stres  37

IV. Factori de risc in aparitia si dezvoltarea SBO. Epidemiologia SBO — Dr. Valeria Herdea  41

A. Factori de risc individuali 43 

1. Implicarea totala permanenta — Dr. Valeria Herdea  43

2. Efort psihic si fizic — Dr. Valeria Herde  44

3. Vulnerabilitate individuala — Dr. Valeria Herdea  45

4. Antecedente personale — Dr. Valeria Herdea   46

4.1. Fiziologice 46

4.2. Patologice  46

4.2.1. Scala de stres  47

4.2.2. Anxietatea de separare 50

4.2.3. Trauma fizica  51

4.2.4. Trauma psihica  51

4.2.5. Decesul unul apropiat  53

4.2.6. Divortul  53

4.2.7. Pierderile materiale  54

4.2.8. Schimbarea locului de munca  54

4.2.9. Emigrarea. Pierderea identitatii sociale. Pierderea identitatii culturale. Pierderea identitatii religioase, instrainarea  55

4.2.10. Malpraxisul  58

4.2.11. Pierderea libertatii  59

4.2.12. Reintegrarea sociala dupa detentie 60

5. Antecedente heredo-colaterale — Dr. Valeria Herdea 60

6. Mitul ,,datoriei cu orice pret“ — presiunea modelului — Dr. Valeria Herdea  61

7. Standardul arhetipal — Dr Valeria Herdea 62

7.1. Ştacheta familială  62

7.2. Amprenta derealizării intrafamiliale  69

8. Abuzul de substanţe  63

8.1. Medicația — Dr. Valeria Herdea  63

8.2. Alcoolul — Dr. Ileana Brînză 64

8.3. Fumatul — Dr. Ileana Brânză  68

8.4. Drogurile — Dr. Ileana Brînză   79

8.5. Jocurile de noroc — Dr. Ileana Brînză  79

8.6. Tulburări de comportament alimentar — Dr. Ileana Brinză  84

9. Tipul de personalitate şi sindromul de burnout — Dr. Valeria Herdea  96

B. Factori de risc socio-culturali — Dr. Valeria Herdea  89

1. Familia   89

1.1. Relaţia între partenerii de cuplu  89

1.2. Compatibilităţi  89

1.3. Structura tradiţională a familiei. Copiii   90

1.4. lerarhizarea socială a familiei. Educaţia. Recunoaşterea socială, îmbinarea responsabilităţilor. Valorile morale  90

2. Locul de Muncă  92

2.1. Valenţele ierarhiei profesionale  92

2.2. Gărzile 93

2.3. Locuri de muncă simultane  93

2.4. Profilul "Hoinar“  93

2.5. Profilul „Conflictual"  94

2.6. Colectivul dizarmonic „Divide et Impera“  94

3. Conflictul social  95

3.1. Conflictul efort profesional — recunoaştere socială   95

3.2. Conflictul viaţă profesională — viaţă familială. Sentimentul „munca in zadar“ 95

4. Vârsta  96

4.1. Presiunea responsabilităţii   96

4.2. Pensionarea  97

4.3. Particularităţile SBO la personalul medical-femei 97

5. Particularităţile sindromului de bumout la personalul medical în Romania  98

5.1. Poziţia personalului medical în societatea civilă — perspectivă istorica  98

5.2. Personalul medical în societatea contemporană  100

5.3. Blazarea 101

5.4. Influenţa mijloacelor media contemporană 102

5.5. Profilul defensiv  103

5.6. Profilul activ-agresiv  104

V. Manifestări clinice — comportamentale ale stresului — Dr. Ileana Brînză 105

VI. Manifestări clinice — comportamentale ale sindromului de burnout — Dr. Valeria Herdea  109

VII. Implicaţiile sindromului de burnout asupra calităţii actului medical şi vieţii pacienţilor — Dr. Va/eria Herdea  113

VIII. Mecanisme de protecţie faţă de sindromul de burnout — Dr. Valeria Herdea  115

1.1. Conştientizarea riscului  115

1.2. Managementul factorilor de risc  116

1.3. Limitele autocontrolului  117

1.4. Colectivul — Managerul  119

1.5. Organigrama locului de muncă. Distribuirea sarcinilor 120

1.6. Consilierea psihologică a personalului medical 120

1.7. Mecanisme de protecţie 121

IX. Mecanisme de intervenţie  125

A. Strategii personale   125

1. Reprioritizarea — Dr. Valeria Herdea  126

2. Autoconştientizarea — Dr. Valeria Herdea   126

3. Limite şi responsabilităţi — Dr. Valeria Herdea  126

4. Viaţa personală şi profesională — Dr. Ileana Brînză  128

4.1. Timpul între măsura fizică şi perspectiva psiho-emoţională 128

4.1.1. Generalităţi  128

4.1.2. Managementul timpului   128

4.1.3. Care este viziunea mea despre timp?  130

4.1.4. Cum îmi prioritizez activităţile?   131

4.1.6. Care sunt tehnicile pe care să ni le însuşim?    132

4.1.7. Analiza propriei relaţii cu timpul  133

Rp   134

4.2. De la emoţiile începutului la experienţă şi responsabilitate în traficul pe strada Comunicării  134

4.2.1. Generalităţi   134

4.2.2. Tehnicile de comunicare   136

4.2.3. Funcţiile comunicarii 136

4.2.4. Formele comunicarii 136

4.2.5. Comunicarea şi relaţiile interpersonale  137

4.2.6. Stilul comunicării  138

4.2.7. Sugestia şi empatia în comunicare  138

4.2.8. Asertivitatea  139

4.2.9. Centrarea  139

RP.  141

4.3. Stilul de viaţă: Sens, armonie şi împlinire  142

4.3.1. Generalităţi  142

4.3.2. Ce este stilul de viaţă?  142

4.3.3. Ce este stilul de viaţă sănătos?  143

4.3.4. Cum să am un stil de viaţă sănătos?   143

4.3.9. Dece să am un stil de viaţă sănătos?  143

Alimentația  143

Alcoolul  147

Mişcarea   147

Rp. 147

B. Strategii profesioniste  148

1. Psihoterapia individuală/de grup — grupurile Balint — Dr. Ileana Brînză 143

2. Mecanisme de protecţie — câteva sugestii — Dr. Ileana Brînză   149

2.1. Pălăriile gânditoare  149

2.2. Selfcoaching  154

2.3. Motivația  155

3. Contracararea SBO — Dr. Valeria Herdea  157

3.1. Tehnici de relaxare  157

3.2. Terapia ocupaţională   159

3.3. Dezvoltare personală  160

3.4. Meditaţia  161

3.5. Activitatea spirituală  162

3.6. Sportul  163

3.7. Meloterapia  164

3.8. Terapia prin artă  165

4. Intervenţia terapeutică — Dr. Valeria Herdea    168

4.1. Neurogeneză şi neuroprotecţie    169

4.2. Terapia suportivă  172

4.3. Tratament medicamentos   175

4.4. Algoritmi de intervenţie  176

X. Concluzii — Dr. Valeria Herdea   181

Bibliografie selectivă  185

CAND OBOSESTI SA MAI FII PARINTE. Cum eviti burnoutul parental

Autor: Moira Mikolajczak, Isabelle Roskam
Editura Trei
Colectia Psihologie practica pentru parinti
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Le Burn-out parental. L’éviter et s’en sortir
Traducerea Camelia Munteanu
ISBN 978-606-40-1570-9
Nr pagini : 208
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 31,50 lei la Editura, 29,25 lei la elefant, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        Vă doriți să fiți un părinte receptiv, cald și disponibil. Într-un cuvânt, vreți să fiți părintele perfect! Însă, în realitate, ajungeți să vă culpabilizați că nu petreceți destul timp cu cei mici, că nu-i ascultați îndeajuns sau că vă pierdeți prea repede cumpătul... Poate că pur și simplu ați obosit – și fizic, și sufletește. Cartea de față explică pe îndelete cum se ajunge la "burnoutul parental", dar mai ales în ce fel poate fi prevenit sau depășit. Testele de autoevaluare, poveștile de viață și sfaturile practice vă vor ajuta să vă revigorați viața de familie, dar mai ales să vă regăsiți bucuria de a fi părinte.

        Moïra Mikolajczak și Isabelle Roskam sunt profesoare de psihologie la Universitatea din Louvain. Prima autoare este specializată în stres și burnout, iar colega ei oferă consultații în domeniul parentingului.

Cuprins:

Introducere 11

Partea întâi. Să înțelegem burnoutul parental

Capitolul 1 Să fii părinte în secolul XXI 15

Cum s‑a ajuns aici?  16

Ce înseamnă să fii un „părinte foarte bun“?  20

Și cum rămâne cu burnoutul?  24

Capitolul 2 Despre bucuria și stresul de a fi părinte  28

De la bucuria de a fi părinte...  28

...la stresul de a fi părinte 30

E mai bine să previi decât să vindeci  36

Capitolul 3 Ce este burnoutul parental?  37

De la stres la burnout 37

Ați spus cumva „burnout“?  38

Burnoutul parental  40

Ordinea de apariție a simptomelor  46

Simptomele vizibile pentru anturaj 47

Cel mai frecvent întâlnite consecințe ale burnoutului parental  49

Un sindrom în seama căruia nu trebuie să punem chiar totul  58

Capitolul 4 Mă privește și pe mine?  59

Ați obținut un scor inferior sau egal cu 30: fără risc de burnout  64

Ați obținut un scor între 31 și 45 inclusiv: risc redus de burnout  64

Ați obținut un scor între 46 și 60 inclusiv: risc moderat de burnout  65

Ați obținut un scor între 61 și 75 inclusiv: risc ridicat de burnout  66

Ați obținut un scor între 76 și 84 inclusiv: probabilitate de burnout  67

Ați obținut un scor mai mare sau egal cu 85:burnout în toată regula  67

Capitolul 5 Cum ajungem la burnout? 69

Faza 1. Părintele ideal, familia idealizată 71

Faza 2. Supraimplicarea 74

Faza 3. Sacrificiul de sine 75

Faza 4. Frustrarea 76

Faza 5. Pierderea energiei (când ești „secătuit“)  79

Fazele 6–7–8–9. Burnoutul („lovitura în moalele capului“)  80

Capitolul 6 De ce ajungem la burnout?  82

Principalii factori de risc ai burnoutului pare  84

Capitolul 7 De ce (nu) eu?  106

A îndura sau a compensa efectele factorilor de risc  106

Când factorii de risc se acumulează...   109

Partea a doua. Ieșirea din burnoutul parental

Capitolul 8 Să facem bilanțul  115

Un exemplu pentru a înțelege mai bine  116

E rândul dumneavoastră...  120

De unde începem, ca s‑o scoatem cu bine la capăt?  132

Capitolul 9 Cum să ne ajutăm pe noi înșine  138

Identificarea emoțiilor proprii  140

Înțelegerea emoțiilor proprii  141

Folosirea emoțiilor proprii  141

Exprimarea emoțiilor proprii  143

Gestionarea emoțiilor proprii  161

Capitolul 10 Cum facem față în doi  158

Despre importanța relației de cuplu  158

Despre importanța coparentajului  161

Capitolul 11 Îmbunătățirea relației cu copilul  171

Îngrijirea imaginii de sine, ca părinte  173

Cultivarea relației cu copilul  190

Concluzie

Să ne păstrăm speranța...  203

Pentru a merge mai departe: resurse în limba franceză  205

Mulțumiri  207

CONTROLEAZA-TI EMOTIILE! Evita sindromul de burnout

Autor: Saverio Tomasella , Charlotte Wils
Editura Niculescu
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: La charge affective
Traducerea Teodor-Florin Zanoaga
ISBN 978-606-38-0553-0
Nr pagini : 224
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 31,41 lei la Editura, 31,41 lei la elefant, 26,18 lei la libris
previzualizare google books

Descrierea editurii:

        Ai auzit fără îndoială vorbindu-se despre faimoasa presiune psihică, această preocupare permanentă, adesea istovitoare, de a reuși să planificăm zilnic tot ceea ce avem de făcut. Dar știi oare ce este starea afectivă intensă? La început, ea se manifestă discret, fiind formată dintr-o acumulare prea mare de emoții pozitive și negative, și sfârșește prin a ne copleși.

        Relații complicate, dezamăgiri, șocuri emoționale... Indife¬rent de temperamentul nostru, suntem cu toții foarte frământați la un moment sau altul din viața noastră, uneori în moduri neașteptate. Șocurile emoționale pot da naștere bolilor, momentelor de pierdere a voinței, schimbărilor radicale de păreri, depresiilor de durată și impresiei generale că nu mai poți să faci nimic. S-a constatat că nouă cazuri de burnout din zece sunt declanșate de un șoc emoțional.

        Pentru a preveni suprasolicitarea emoțională, această carte prezintă indiciile pentru identificarea semnelor de epuizare: oboseală, iritabilitate, pierderea încrederii, insomnie... De asemenea, conține multe sfaturi și exerciții pentru a ne regla emoțiile înțelegând mai bine care sunt resursele și, mai presus de toate, limitele noastre.

        Saverio Tomasella este un renumit psihanalist francez, cercetător și scriitor, doctor în psihologie și psihopatologie, fondator al Observatorului de Ultrasensibilitate.

        La noi au fost traduse:

Controleaza-ti emotiile. Evita sindromul de burnout (coautor), Niculescu 2021

Invinge-ti sensibilitatea excesiva! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine (coautor), Philobia 2023

Renasterea dupa o trauma. Cum trecem peste furtunile emotionale, Philobia 2023

        Charlotte Wils este psihopractician și antrenor certificat. Ea este specializată în consilierea persoanelor hipersensibile și susține conferințe.

Cuprins:

Introducere  11

    PARTEA ÎNTÂI

    Aspecte diferite ale stării afective

1. Ce este starea afectivă?  17

2. Când munca ne influenţează starea afectivă  25

3. Să fii un bărbat implicat în activităţile casnice este o opţiune de viaţă sau o sarcină în plus?  33

4. Când apare dragostea  41

5. Prietenia poate influenţa în mod pozitiv starea afectivă?  49

6. Cum să-ţi păstrezi echilibrul atunci când eşti părinte  59

7. „Prea multă fericire"  68

8. Starea afectivă împărtăşită cu alte persoane  74

    PARTEA A DOUA

    Intensificarea stării afective

9. Intensificarea stării afective, a convingerilor personale şi a ideilor false  85

10. Când intensitatea stării afective atinge nivelul maxim  94

11. Eliminarea surplusului emoţional, o problemă de supravieţuire  102

12. Când ruşinea ne copleşeşte  109

13. Intensificarea stării afective şi sindromul de burnout  116

14. Originile dependenţei afective  125

15. De la stare afectivă intensă la disociere afectivă  131

16. Actele de manipulare şi de hărţuire. Când starea afectivă se transformă într-un coşmar  138

17. Preaplinul afectiv: de la fericire la angoasă  146

    PARTEA A TREIA

    Cum să ne găsim echilibrul pentru a gestiona mai bine starea afectivă

18. Identificarea riscurilor de suprasolicitare afectivă  157

19. Părăsirea modulului de „supravieţuire"!  166

20. Introvertiţi sau extrovertiţi. Strategii pentru micşorarea intensităţii stării afective  174

21. Să identificăm mai bine starea afectivă a copiilor  188

22. Când nimic nu mai merge, există încă o soluţie  195

23. Explorarea terapiilor artistice  201

24. Să învăţăm să comunicăm mai bine  208

Concluzie  214

Bibliografie  217

BURN-OUTUL COPIILOR

Autor: Beatrice Milletre
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: Le burn-out des enfants. Comment eviter qu'ils ne craquent, 2016
Traducerea Ana Mihăilescu
ISBN 978-606-40-0118-4
Nr pagini : 160
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 21,75 lei la Editura, 18,99 lei la elefant (15,99 lei ebook-ul), 29 lei la librarie.net
Disponibilitate BCU


Descrierea editurii:

Oare numai adulții să fie victime ale stresului contemporan? Sau, treptat, efectele acestuia se răsfrâng și asupra copiilor, care încep să resimtă partea întunecată a goanei după performanță? În cartea sa extrem de actuală, Béatrice Millêtre pune tranșant problema burn-outului în rândul copiilor și a sensului acestuia: necesitatea de a recunoaște, atât de-o parte cât și de alta, că lucrurile nu mai pot continua în același fel, că sănătatea fizică și psihică a copilului trebuie să primeze în fața oricăror alte considerente. Ea se adresează pe rând părinților și adolescenților, arătându-le părinților de ce și cum ar trebui să reducă presiunea pe care o pun asupra fiilor și fiicelor lor, iar adolescenților, cum să o scoată la capăt, atunci când sunt pe punctul de a se împotmoli.
Cu exemple, desene, scheme și chestionare, scrisă într-un mod cald și apropiat, această carte constituie un instrument util pentru orice părinte sau viitor părinte, ca și pentru orice adolescent în căutarea propriei deveniri.

        Béatrice Millêtre este doctor în psihologie neurobiologică, psihoterapeut, fondatoare și directoare a Grupului francofon de schimb de experiență în terapiile cognitiv-comportamentale. Nelimitându-se la abordările tradiționale, a propus metode inovatoare, centrate în special pe psihologia pozitivă și pe folosirea intuiției. Este formator, conferențiar și autoarea mai multor lucrări despre starea de bine emoțională. Sursa: Ed.Trei si Ed. Philobia;  Site-ul autoarei

        La noi au fost traduse:

Burn-outul copiilor. Cum sa nu-i lasam sa clacheze, Trei 2017

Dezvolta-ti intuitia! Exercitii practice pentru a-ti urma instinctul si a avea incredere in tine, Philobia 2021

Intuitia. Invata sa iti asculti vocea interioara, Philobia 2021

Ghid pentru oamenii inteligenti care se desconsidera pe nedrept si nu au incredere in fortele proprii, Philobia 2021

Ghid pentru parintii copiilor (cu adevarat) supradotati, Philobia 2021

Cartea celor supradotati, Trei 2021

Cuprins:

Identificarea reperelor 7
Introducere 9
     Arletta, Jules, Paul, Sacha, Élise si toti ceilalti: cine sunt ei? 13

Burn‑out?  23

Motivele clacarii  29
     Prea mari, prea de timpuriu: megamorfismul 31
     Absenta identitatii 41
     Munca fara rezultate 46
     Incomprehensiunea  49
     Copii care nu mai sunt decat obiecte ale reusitei… 52
     Copii suprasolicitati, subsolicitati, prost solicitati 56
     Prea blanzi 58
     Parinti suprainvestiti, subinvestiti, prost investiti in viata copiilor 60
     Cu frica in oase 63
     Omniprezenta celorlalti 65
     Incomprehensiunea sistemului 67

Sensul burn‑outului 69

Erorile parintilor 73
     Injonctiunea paradoxala 75
     Credintele false si erorile de logica 76
     Negarea realitatii si lipsa spiritului critic 78

Eu, ca parinte, am responsabilitatea de a‑l ajuta pe copilul meu sa se vindece si sa nu il las sa clacheze 81
     Nu ma culpabilizez 84
     Repere pentru a‑mi ajuta copilul 86
     Imi pun cateva intrebari 87
     Nu fac „cum face toata lumea" 93
     Nicaieri nu este mai bine ca la bunica 100
     Sensul vietii 103
     Aveti incredere in copil 105
     Planuri de cariera, planuri himerice 108
     A impartasi: cuvantul‑cheie 110

Eu, ca tanar, am datoria sa o scot la capat 113
     Dupa ploaie, rasare soarele 116
     Sunt tolerant fata de mine insumi 118
     Nu sunt nul/Am calitati 122
     Ruminez la nesfarsit 126
     Nu ma culpabilizez 130
     Ceilalti nu sunt nici tontalai, nici machiavelici, iar lumea nu este chiar asa de „neagra" 131
     Invat sa comunic mai bine 134
     Sensul vietii mele 138
     Orice alegere este permisa si toate orizonturile sunt deschise 144
     Ce inseamna sa iti fie bine? 146

Reflectati impreuna 151
Concluzii 153

PRINCIPIUL MICULUI PINGUIN. Suferiti de sindromul supraadaptarii?

Autor : Denis Doucet                

Editura Lider

Colectia Schimba-ti viata

An aparitie :2010

Editia I

Traducerea Rodica Grigoriu

ISBN 978-973-629-260-6

Nr pagini :160

Format 130 x 200

Pretul la data postarii : 10 lei la Editura, 14 lei la carti de psihologie, 5,99 lei la librarie.net

Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

Cartea de faţă debutează cu o povestioară alegorică de ai cărei protagonişti – pinguinul Little Boy şi foca Big Mouth – se va folosi autorul pentru a-şi ilustra principiile dezvoltate.
Denis Doucet, psiholog clinician de peste douăzeci de ani, se întreabă „Suferim oare de incapacitatea de a ne adapta la mediul nostru şi la ceilalţi? Poate nu, răspunde el. Poate suntem prizonierii unei logici absurde. Poate ne pierdem timpul adaptându-ne la ce e în jurul nostru, în loc să facem ceva ca să schimbăm lucrurile”. În continuare, el expune o serie de remedii în vederea eliminării relelor cauzate de manipulările exterioare individului.
O lucrare foarte interesantă, inteligent scrisă, la un nivel intelectual elevat, cu o participare plină de umor şi de sarcasm a scriitorului. Un îndreptar de viaţă, o invitaţie la reflecţii asupra mediului ce acţionează asupra noastră – fiecare dintre noi fiind într-o măsură Little Boy, atras de dobândirea unor bunuri materiale valabile azi, dar care se devalorizează mâine.

Recenzie aici  

Cuprins:

Introducere7

O poveste despre manipulare  9

Little Boy, micul pinguin  11

Suntem milioane de mici pinguini pe pământ 23

Ce înseamnă să te adaptezi?  31

Cum a fost păcălit Little Boy?  45

Cine este, aşadar, Big Mouth?  89

Principiul micului pinguin97

Remediul  101

Reformularea problemei 103

Cum să ieşim din asta?  137

Concluzie  141

Bibliografie 145