Se afișează postările cu eticheta Saverio Tomasella. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Saverio Tomasella. Afișați toate postările

05/09/2023

RENASTEREA DUPA O TRAUMA. Cum trecem peste furtunile emotionale

Autor: Saverio Tomasella
Editura Philobia
Colectia Trauma
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Renaître après un traumatisme: La traversée des tempêtes
Traducerea Roxana Popescu
ISBN 978-606-9707-85-2
Nr pagini : 216
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48 lei la Editura, 28,80 lei la elefant, 48 lei la libris

Descrierea editurii:

        Care sunt criteriile după care putem identifica o traumă? Din păcate, nu există o rețetă specială, pentru că trauma reprezintă orice experiență a cărei intensitate copleșește anumite persoane.
        Violențele de tot felul, violul, amenințările și prezența morții provoacă traume la orice vârstă și pot produce adevărate blocaje în psihicul victimelor. Trauma afectează atât sufletul, cât și trupul și, în mod special, felul în care individul se raportează la lumea înconjurătoare, tocmai pentru că uneori ravagiile produse sunt de neimaginat.
        Saverio Tomasella, psihanalist, doctor în științe umaniste și cercetător în domeniul psihologiei clinice, propune cititorilor perspectiva construirii unei noi vieți după suferința trăită, oferind exemple din propria experiență de terapeut și soluții pentru identificarea surselor traumei, înțelegerea manifestărilor sale și limitarea efectelor. Cazurile prezentate ne arată cum sunt însoțite victimele în etapele majore ale reconstrucției de sine și cum anume învaţă să trăiască prezentul fără să se mai teamă de apariția unei noi catastrofe.

        Saverio Tomasella este un renumit psihanalist francez, cercetător și scriitor, doctor în psihologie și psihopatologie, fondator al Observatorului de Ultrasensibilitate.
        La noi au fost traduse:
Controleaza-ti emotiile. Evita sindromul de burnout (coautor), Niculescu 2021
Invinge-ti sensibilitatea excesiva! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine (coautor), Philobia 2023
Renasterea dupa o trauma. Cum trecem peste furtunile emotionale, Philobia 2023

Cuprins:

Prefaţă   9
Introducere   13

Capitolul 1 - În toiul furtunii
Manifestări acute ale traumei   19
Descătuşarea interioară: cutremur şi tsunami   20
Încremenirea: transformarea în stană de piatră   26

Capitolul 2 - După furtună
Manifestări durabile ale traumei   35
Crize ce dezvăluie trecutul îngropat   35
Anticiparea pericolelor şi controlul riscurilor   45
Când inconştientul strigă după ajutor   55
Cu alte cuvinte: căile ocolite ale inefabilului   67

Capitolul 3 - Ruine
Mutaţii profunde: devastarea forului interior   79
Cine sunt eu? Identitatea făcută praf   80
Anularea propriei fiinţe   92
Eclipsă şi gaură neagră   95
Trauma cumulativă   99
„Proba privirii"   102
„Uciderea sufletului"   106

Capitolul 4 - Efracţia în interiorul fiinţei
Durerea doliului.   109
Despărţirea: viciul fără sfârşit   110
Ruptura: incendierea inimii   112
Pierderea unei persoane dragi şi acceptarea realităţii   114

Capitolul 5 - O moştenire bine ascunsă
Violenţa secretului.   121
Drama nenumită a traumei îngropate   122
Frământări legate de trauma secretă a unui apropiat   129
Când secretul persistă sau iese la suprafaţă   130

Capitolul 6 - Identificarea stigmatelor
Recunoaşterea semnelor traumei   139
Distrugerea barierelor înălţate de traumă   140
Stările sufletului   157

Capitolul 7 - Scufundarea în ape adânci
Revenirea la viaţă: eliberarea de povară şi transformarea   167
Acceptarea tragediei şi a propriilor emoţii   167
Schimbarea reperelor şi deschiderea către lume   178
În fluxul vieţii   189

Concluzii   203

Bibliografie   207

10/05/2023

INVINGE-TI SENSIBILITATEA EXESIVA! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine

Autor: Daphnee Boulogne, Saverio Tomasella
Editura Philobia
Colectia Exercitii
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: 50 exercices pour les ultrasensibles
Traducerea Corina Iordănescu
ISBN 978-606-9707-79-1
Nr pagini : 136
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 34 lei la Editura, 23,80 lei la delfin, 34 lei la libris


Descrierea editurii:

        Anumite persoane din preajma ta nu înțeleg ce înseamnă să fii hipersensibil. Poate fi derutant atât pentru ele, să vadă că reacționezi uneori cu o intensitate mai mare, cât și pentru tine, atunci când simți că nu poți fi pe deplin înțeles. În realitate, sensibilitatea accentuată nu schimbă satisfacțiile și suferințele pe care le trăiești de-a lungul vieții sau cele care apar într-o relație, însă este important să o recunoști și să o accepți.
        Exercițiile propuse de Daphnée Boulogne și Saverio Tomasella îți vor arăta:
• cum să-ți folosești sensibilitatea pentru a te cunoaște mai bine;
• cum să-ți accepți sentimentele și emoțiile;
• cum să ai grijă de tine, dar și încredere în propriile forțe;
• cum să-ți cultivi optimismul și creativitatea.
        Practicându-le, vei învăța să te iubești, să-ți urmezi intuiția și să ai grijă de tine pentru a-ți transforma sensibilitatea deosebită într-o veritabilă forță, dezvoltând relații rodnice și împlinite.

        Daphnée Boulogne este trainer certificat, specializat în lucrul cu persoanele hipersensibile, dar și conferențiar și autor. 

        Saverio Tomasella este un renumit psihanalist francez, cercetător și scriitor, doctor în psihologie și psihopatologie, fondator al Observatorului de Ultrasensibilitate.
        La noi au fost traduse:
Controleaza-ti emotiile. Evita sindromul de burnout (coautor), Niculescu 2021
Invinge-ti sensibilitatea excesiva! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine (coautor), Philobia 2023
Renasterea dupa o trauma. Cum trecem peste furtunile emotionale, Philobia 2023

Cuprins:

Introducere  9

I. Mă cunosc mai bine datorită sensibilităţii mele  13
Exerciţiul nr. 1. Îmi observ sensibilitatea  14
Exerciţiul nr. 2. În căutarea autenticităţii  20
Exerciţiul nr. 3. Care sunt valorile mele?  23
Exerciţiul nr. 4. Convingerile mele sunt piedici sau trambuline?   26
Exerciţiul nr. 5. Ce conştientizez de-a lungul zilei  30
Exerciţiul nr. 6. Capacitatea mea de a fi empatic   32
Exerciţiul nr. 7. Ne adaptăm împreună  34
Exerciţiul nr. 8. Îmi testez nivelul de saturaţie  37
Exerciţiul nr. 9. Îmi determin gradul de epuizare   39
Exerciţiul nr. 10. Îmi descopăr limitele  41

II. Îmi accept sentimentele şi emoţiile   47
Exerciţiul nr. 11. Recompensarea mea simbolică pentru a închide un eveniment dureros din trecut  47
Exerciţiul nr. 12. Unde mă situez în raport cu emoţiile mele?   49
Exerciţiul nr. 13. Cum să-mi accept emoţiile  51
Exerciţiul nr. 14. Îmi detectez nivelul de contagiune emoţională  53
Exerciţiul nr. 15. Care sunt fricile mele?  55
Exerciţiul nr. 16. Nedreptăţile  58
Exerciţiul nr. 17. Mă eliberez de furie   60
Exerciţiul nr. 18. Îmi evaluez încărcătura emoţională   61

III. Mă iubesc şi am grijă de mine  65
Exerciţiul nr. 19. Bula protectoare  66
Exerciţiul nr. 20. Ascult  67
Exerciţiul nr. 21. Mă eliberez de probleme   70
Exerciţiul nr. 22. Mă înţeleg mai bine  71
Exerciţiul nr. 23. Formulez o cerere clară   73
Exerciţiul nr. 24. Când celălalt îşi revarsă problemele asupra mea  75
Exerciţiul nr. 25. Merg pe jos  77
Exerciţiul nr. 26. Îmi las corpul să se exprime  79
Exerciţiul nr. 27. Cele mai frumoase reuşite ale mele  81
Exerciţiul nr. 28. Succesele mele din fiecare zi  82
Exerciţiul nr. 29. Oglindă, oglinjoară  83
Exerciţiul nr. 30. Îmi încarc bateriile  85
Exerciţiul nr. 31. Am grijă de mine   88
Exerciţiul nr. 32. Cutia mea magică   90

IV. Îmi cultiv optimismul şi îmi dezvolt creativitatea  93
Exerciţiul nr. 33. Brăţara mea împotriva criticilor exigente  93
Exerciţiul nr. 34. Nu fac supoziţii   95
Exerciţiul nr. 35. Descopăr cadoul ascuns   96
Exerciţiul nr. 36. Sunt mai asertiv(ă) datorită posturii „Y"  98
Exerciţiul nr. 37. Îmi dezvolt abilităţile   99
Exerciţiul nr. 38. Îmi îmbogăţesc şi îmi dezvolt creativitatea la locul de muncă datorită condiţiilor de lucru adaptate nevoilor mele   101
Exerciţiul nr. 39. Creăm împreună  104
Exerciţiul nr. 40. Practic vizualizarea creativă  105
Exerciţiul nr. 41. Contemplu frumuseţea  108

V. Mă ancorez, mă conectez la lumina mea interioară şi îmi intensific vibraţiile  111
Exerciţiul nr. 42. Mă conectez cu rădăcinile mele   112
Exerciţiul nr. 43. „Locuiesc" în corpul meu  113
Exerciţiul nr. 44. Mă scutur ca un arc   114
Exerciţiul nr. 45. Conexiunea mea cu Pământul şi Cerul   115
Exerciţiul nr. 46. Trimit dragoste   116
Exerciţiul nr. 47. Răspândesc lumină din soarele meu interior..... 118
Exerciţiul nr. 48. Gândurile mele de recunoştinţă din fiecare zi.... 119
Exerciţiul nr. 49. Scrisoarea mea de recunoştinţă   121
Exerciţiul nr. 50. Recapitulez   123

Invocaţie către Lumină   127
Concluzie  129

18/03/2023

CONTROLEAZA-TI EMOTIILE! Evita sindromul de burnout

Autor: Saverio Tomasella , Charlotte Wils
Editura Niculescu
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: La charge affective
Traducerea Teodor-Florin Zanoaga
ISBN 978-606-38-0553-0
Nr pagini : 224
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 31,41 lei la Editura, 31,41 lei la elefant, 26,18 lei la libris
previzualizare google books


Descrierea editurii:

        Ai auzit fără îndoială vorbindu-se despre faimoasa presiune psihică, această preocupare permanentă, adesea istovitoare, de a reuși să planificăm zilnic tot ceea ce avem de făcut. Dar știi oare ce este starea afectivă intensă? La început, ea se manifestă discret, fiind formată dintr-o acumulare prea mare de emoții pozitive și negative, și sfârșește prin a ne copleși.
        Relații complicate, dezamăgiri, șocuri emoționale... Indife¬rent de temperamentul nostru, suntem cu toții foarte frământați la un moment sau altul din viața noastră, uneori în moduri neașteptate. Șocurile emoționale pot da naștere bolilor, momentelor de pierdere a voinței, schimbărilor radicale de păreri, depresiilor de durată și impresiei generale că nu mai poți să faci nimic. S-a constatat că nouă cazuri de burnout din zece sunt declanșate de un șoc emoțional.
        Pentru a preveni suprasolicitarea emoțională, această carte prezintă indiciile pentru identificarea semnelor de epuizare: oboseală, iritabilitate, pierderea încrederii, insomnie... De asemenea, conține multe sfaturi și exerciții pentru a ne regla emoțiile înțelegând mai bine care sunt resursele și, mai presus de toate, limitele noastre.

        Saverio Tomasella este un renumit psihanalist francez, cercetător și scriitor, doctor în psihologie și psihopatologie, fondator al Observatorului de Ultrasensibilitate.
        La noi au fost traduse:
Controleaza-ti emotiile. Evita sindromul de burnout (coautor), Niculescu 2021
Invinge-ti sensibilitatea excesiva! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine (coautor), Philobia 2023
Renasterea dupa o trauma. Cum trecem peste furtunile emotionale, Philobia 2023

        Charlotte Wils este psihopractician și antrenor certificat. Ea este specializată în consilierea persoanelor hipersensibile și susține conferințe.

Cuprins:

Introducere  11

    PARTEA ÎNTÂI
    Aspecte diferite ale stării afective

1. Ce este starea afectivă?  17
2. Când munca ne influenţează starea afectivă  25
3. Să fii un bărbat implicat în activităţile casnice este o opţiune de viaţă sau o sarcină în plus?  33
4. Când apare dragostea  41
5. Prietenia poate influenţa în mod pozitiv starea afectivă?  49
6. Cum să-ţi păstrezi echilibrul atunci când eşti părinte  59
7. „Prea multă fericire"  68
8. Starea afectivă împărtăşită cu alte persoane  74

    PARTEA A DOUA
    Intensificarea stării afective

9. Intensificarea stării afective, a convingerilor personale şi a ideilor false  85
10. Când intensitatea stării afective atinge nivelul maxim  94
11. Eliminarea surplusului emoţional, o problemă de supravieţuire  102
12. Când ruşinea ne copleşeşte  109
13. Intensificarea stării afective şi sindromul de burnout  116
14. Originile dependenţei afective  125
15. De la stare afectivă intensă la disociere afectivă  131
16. Actele de manipulare şi de hărţuire. Când starea afectivă se transformă într-un coşmar  138
17. Preaplinul afectiv: de la fericire la angoasă  146

    PARTEA A TREIA
    Cum să ne găsim echilibrul pentru a gestiona mai bine starea afectivă

18. Identificarea riscurilor de suprasolicitare afectivă  157
19. Părăsirea modulului de „supravieţuire"!  166
20. Introvertiţi sau extrovertiţi. Strategii pentru micşorarea intensităţii stării afective  174
21. Să identificăm mai bine starea afectivă a copiilor  188
22. Când nimic nu mai merge, există încă o soluţie  195
23. Explorarea terapiilor artistice  201
24. Să învăţăm să comunicăm mai bine  208

Concluzie  214
Bibliografie  217