TERAPIILE COGNITIVE. Cum sa actionam asupra propriilor ginduri

Autor: Jean Cottraux
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2003, 2021
Editia a II-a
Editia originala: Les Thérapies cognitives
Traducerea Sergiu Ciocoiu
ISBN 978-973-46-8448-9
Nr pagini : 296
Format 135 x 200
Pretul la data postarii : 29,95 lei la Editura, 23,96 lei la elefant, 28,45 lei la libris
Disponibilitate BCU (ed 2003)

Descrierea editurii:

        Principiile și tehnicile cognitive cuprinse în volum reprezintă metode de tratament psihologic pentru toți cei care suferă de depresie, fobii, atacuri de panică, stres sau de alte probleme legate de personalitate. Pentru înțelegerea procesului terapeutic, autorul prezintă numeroase studii de caz, oferind un ghid simplu și practic adresat atît terapeuților și pacienților, cît și studenților în psihologie, sociologie, asistență socială și medicină.

        Jean Cottraux este psihiatru şi membru fondator al Academy of Cognitive and Behavioral Therapies din Philadelphia. A fost profesor la Universitatea Lyon , director ştiinţific la Institut francophone de formation et de recherche en thérapies comportementales et cognitives şi preşedinte al Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Este coautor la Cartea neagra a psihanalizei, Sedcom Libris 2009

Cuprins:

Introducere 5

Cap. 1 

Ce este terapia cognitiva?  7

     Ganduri si emotii 7

     Modificarea interpretarii negative ale realitatii 8

Interpretarile pozitive si negative: un echilibru delicat 11

Spirala descendenta a depresiei 13

     Terapia cognitiva , intre Freud si Coca-Cola 15

Terapia cognitiva si terapia comportamentala 16

Terapia cognitiva si psihanaliza 17

Terapie cognitiva: un stil relational 19

Postulatele psihoterapeutilor 19

     Evaluarea rezultatelor 21

Cap. 2 

Cealalta partea a planetei viselor: inconstientul colectiv 27

     Albert Ellis, un precursor 28

Sistemul A.B.C.D.E.  28

Tehnica terapiei relational-emotionale 30

     Terapia cognitica a lui Aaron T. Beck 31

"Stofa din care sunt facute visele"31

Scheme cognitive 33

Credinte si postulate 34

Spre un model cognitiv al inconstientului 34

     Inconstientul cognitiv 35

Procese automate si contrlolate 35

Inconstient cognitiv si memorie 35

     Emotie si cognitie 37

Emotia - "cale regala" spre cognitie 39

Scheme cognitive si neurobiologie 39

Cele patru niveluri de cognitie si procesele cognitive 40

Procesele cognitive si distorsiunile lor: programul si "bug"-urile din program 41

Un model cognitiv al functionarii mentale 42

Concluzie 43

Cap. 3 

Sa invingem depresia 45

     Ce este depresia? 45

Deprimarea 45

Depresia-boala. Tipuri de depresie 46

Semnificatia sociala a depresiei 47

Evaluarea depresiei 47

     Modelul cognitiv al depresiei 48

Scheme si postulate 48

Neputinta invatata: geneza a schemelor cognitive depresive? 48

Stil cognitiv depresiv si personalitate 49

Autonomie si sociotropie 50

Un model cognitiv al depresiei 50

Schemele cognitive si universul familial: afectiune putina, critica multa 51

     Terapia cognitiva a depresiei: pentru ce si cum? 52

Cui i se adreseaza terapia cognitiva? 52

Contraindicatii si limite 53

Antidepresivele 53

Unde se desfasoara terapia? Cine o face? 53

     Aplicarea terapiei cognitive in cazul depresiei 54

Contractul terapeutic 54

Organizarea sedintelor 55

Etapele terapiei 56

Gandurile automate depresive 56

Cap. 4 

De la anxietatea necesara la anxietatea patologica 71

     Anxietatea necesara 71

Anxietate si media 71

     Elogiul anxietatii 72

Angoasa si performanta 73

Anxietatea: un semnal biologic si psihologic care ne protejeaza viata 74

Rolul de supravietuire al fobiei 76

     Anxietatea existentiala 76

Teama si tulburari 76

Angoasa si mortalitate 77

Mic istoric al anxietatii in Franta 78

     Anxietatea-boala 78

Cele opt forme de anxietate-boala 79

Cognitiile in anxietatea-boala: cronica unei catastrofe anuntate 80

     Pretul anxietatii 82

     Concluzie 84

Cap. 5 

Anxietatea generalizata

     Ce este anxietatea generalizata? 85

Debut 85

Frecventa 86

Descriere 86

     Terapia cognitiva a anxietatii generalizate 88

     Modificarea grijii 89

Cap. 6

Panica si agorafobie: frica de frica 99

     Ce sunt atacul de panica si agorafobia ? 100

Singromul agorafobic 102

     Modelul cognitiv al atacurilor de panica 104

Scheme de pericol 104

     Terapia cognitiva a atacurilor de panica 107

Restructurare cognitia 107

Contractul terapeutic 108

Tehnici terapeutice 108

Modificarea atacurilor de panica 109

Punerea in evidenta a gandurilor automate 110

Modificarea gandurilor automate 111

Punerea in discutie a postulatelor 112

Expunerea la situatii anxiogene: tratamentul de evitare 113

Cap. 7  

Fobii specifice: sange, animale si inaltime 119

Curaj, sa fugim !  119

     Ce este fobia specifica? 120

Evitare fobica si handicap social 121

Frecventa fobiilor specifice 123

     Modele explicative ale fobiilor specifice 123

Conditionarea 123

Observarea modelelor sociale 123

Genetica 123

Schemele de pericol 125

     Terapie: Preeminenta terapiei comportamentale prin expunere la situatia de care ti-e frica 125

Metode de expunere 126

Reinterpretarea cognitiva a tratamentelor comportamentale 127

Cap. 8 

Anxietatea sociala 133

     Diferitele forme de anxietate sociala: sub privirea celuilalt 133

Timiditate si succes 133

Tracul 134

Fobiile sociale sau tulburarile de anxietate sociala 134

     Modelul cognitiv al anxietatii sociale 138

Rusinea: o anxietate sociala si culturala? 139

Factori biologici si factori traumatici 139

Modelul cognitiv 139

     Terapia cognitiva a anxietatii sociale 140

Relaxarea, in special in cazul tracului 141

Afirmarea si increderea in sine 141

Izolarea gandurilor automate 143

Discutarea gandurilor automate 144

Discutarea postulatelor 148

Solutii realiste 149

Evaluarea rezultatelor dupa aplicarea planului 149

Pregatirea pentru confruntarea cu situatiile sociale 149

Cum sa invingi rusinea? 150

Cap. 9 

Cum putem scapa de stresul cotidian: ghid practic 153

     Informatii generale despre stres 153

Definitia stresului 153

Stresorii si raspunsul la stres 154

Originile stresului 155

Stres "bun" si stres "rau" 155

Psihologia stresului 155

Consecintele stresului 156

     Trei modalitati de gestionare a stresului 157

     Program de gestionare a stresului: cele sase componente 157

Componenta 1: Stres si relaxare (metoda Schultz) 158

Componenta 2: Strategii cognitive de adaptare la stres 160

Componenta 3: Tehnicile de comunicare si stresul 162

Componenta 4: Rezolvarea problemei si stresul 164

Componenta 5: Adaptarea la stres (tehnici de coping) 166

Componenta 6: Generalizarea gestionarii stresului la situatiile cotidiene 169

Cap. 10

Stresul post-traumatic  171

     Sindromul Rambo 171

Razboaiele uitate 172

     Ce este stresul post-traumatic? 173

Criteriile stresului post-traumatic 173

Originile stresului post-traumatic 175

     Un modelul cognitiv al stresului post-traumatic 180

Terapia cognitiva  181

Principiile terapiei cognitive 184

Cap. 11 

Obsesia, miraj al gandurilor 189

     Ce este tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)? 190 

Sistemul obsesional 191

     Modelul cognitiv al tulburarilor obsesiv-compulsive 197

     Terapia cognitiva a tulburarilor obsesiv-compulsive 198

Principii generale 198

Derularea terapiei cognitive 198

Mentinerea rezultatelor 203

Cap. 12 

Bulimia si corpul perfect 205

     Ce este bulimia?

Caracteristicile bulimiei 206

Originile bulimiei 207

     Modelul cognitiv al bulimiei  208

     Terapia cognitiva a bulimiei 209

Principii 209

Abordarea comportamentala: expunerea si prevenirea raspunsului 210

Terapia cognitiva 210

Prima etapa: educatia. Alimentatia corecta 211

Etapa a doua: restructurare cognitiva 214

Evolutia 218

Sfarsitul terapiei 218

Prevenirea "recidivei" 218

Cap. 13 

Credintele psihotice si schizofrenia 221

     Ce este schizofrenia?

     Modelul cognitiv al schizofreniei 223

Anomalia filtrajului cognitiv si pierderea simtului realitatii 223

Efectele nefaste ale emotiilor exprimate de cei apropiati 224

     Terapiile cognitive si tratarea schizofreniei 224

Reluarea comunicarii 225

Terapii cognitive  225

     Concluzie 228

Cap. 14 

Terapia cognitiva a problemelor de personalitate 231

     Ce este personalitatea? 231

Cele trei conceptii despre personalitate 231

     Modelul cognitiv al problemelor de personalitate 234

     Terapia cognitiva a problemelor de personalitate 237

Metode cognitive 239

Metode afective 241

Metode interpersonale 242

     Postulatele de baza in cazul fiecarui tip de personalitate 243

Prima grupa: personalitati exentrice si ciudate 243

Grupa a doua: personalitati dramatice, emotionale si dezorganizate 245

Grupa a treia: personalitati anxioase si fricoase 249

Cap. 15

Rezultatele terapiei cognitive  257

     Metode stiintifice pentru studierea efectelor psihoterapiilor 258

     Rezultatele terapiei cognitive  259

Contraindicatiile terapiei cognitive  259

Efectele pozitive ale terapiilor cognitive  259

Concluzii 269

Referinte  bibliografice 271

Anexe

Anexa 1    ...   281

Anexa 2    ...   284

Anexa 3    ...   285

Anexa 4    ...   286

Anexa 5    ...   287

PSIHOTERAPIE COGNITIVA - FUNDAMENTE SI PERSPECTIVE

Autor :Judith S. Beck                  

Editura RTS Cluj Napoca (click pentru a cumpara de la editura) 

An aparitie :2010      

Traducerea Elena Crăciunescu şi Teodora Rohian 

ISBN  ?

Nr pagini :366 

Pret :75  lei
pdf pe scribd

Descrierea editurii:
        „Care este scopul acestei cărţi?” este o întrebare firească pusă de cititorul oricărui manual de psihoterapie şi care trebuie adresată în această porţiune. Pentru a răspunde la această întrebare persoanelor care citesc cartea scrisă de Dr. Judith Beck: Psihoterapie cognitivă: fundamente şi perspective trebuie să duc cititorul înapoi în timp, în primele zile ale terapiei cognitive şi ale dezvoltării sale încă de atunci.
        Prima dată când am început să tratez pacienţii cu o gamă de proceduri terapeutice pe care ulterior le-am numit psihoterapie cognitivă, nu ştiam unde mă va duce această abordare, care s-a distanţat atât de mult de formarea mea psihanalitică. Pe baza observaţiilor clinice şi a unor studii clinice sistematice şi experimente am speculat că la baza sindroamelor psihiatrice cum sunt depresia şi anxietatea stă o distorsiune cognitivă. Această distorsiune s-a reflectat într-o biasare sistematică în privinţa modului în care pacienţii îşi interpretau experienţele particulare. Prin indicarea acestor interpretări biasate şi prin propunerea unor alternative, adică a unor explicaţii mai plauzibile am descoperit că aş putea produce o ameliorare aproape imediată a simptomelor. Faptul că i-am învăţat pe pacienţi aceste abilităţi cognitive a ajutat la menţinerea ameliorării. Această focalizare asupra problemelor aici-şi-acum s-a dovedit a produce o ameliorare aproape completă a simptomelor, în 10 până la 14 săptămâni. Studiile clinice controlate ulterioare realizate de grupul meu şi de alţi clinicieni/cercetători au susţinut eficacitatea acestei abordări în cazul tulburărilor de anxietate, tulburărilor depresive şi tulburării de panică.
         Până la mijlocul anilor ’80 puteam să afirm că terapia cognitivă a obţinut statusul de „Sistem de Psihoterapie.” Acesta consta din: (1) o teorie a personalităţii şi psihopatologiei cu rezultate empirice solide, care să-i susţină postulatele de bază; (2) un model al psihoterapiei, cu seturi de principii şi strategii care s-au unit cu teoria psihopatologiei; şi (3) rezultate empirice solide bazate pe studii clinice de eficienţă care susţin eficacitatea acestei abordări.
Încă de la primele mele lucrări în domeniu, o nouă generaţie de terapeuţi/cercetători/profesori a condus cercetări fundamentale asupra modelului conceptual al psihopatologiei şi a aplicat terapia cognitivă unui spectru larg de tulburări psihice. Cercetările sistematice explorează dimensiunile cognitive fundamentale ale personalităţii şi tulburărilor psihice, procesarea idiosincratică şi reamintirea informaţiilor în aceste tulburări şi relaţia dintre stres şi vulnerabilitate.
         Aplicaţiile terapiei cognitive la o multitudine de tulburări psihice şi medicale s-au extins mult dincolo de ceea ce mi-aş fi putut imagina atunci când am tratat primele câteva cazuri de depresie şi anxietate cu ajutorul terapiei cognitive. Pe baza studiilor clinice de eficienţă, cercetătorii din toată lumea, dar mai ales din Statele Unite au confirmat faptul că terapia cognitivă este eficace pentru diverse tulburări, precum tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea obsesiv-compulsivă, diferite tipuri de fobii şi tulburări alimentare. Terapia cognitivă a fost adesea utilă în combinaţie cu tratamentul medicamentos, în tratamentul tulburării bipolare şi al schizofreniei. De asemenea, acest tip de terapie s-a dovedit a fi utilă într-o largă varietate de tulburări medicale cronice, precum dureri lombare, colită, hipertensiune arterială şi sindromul de oboseală cronică.
         Cu un astfel de amestec eterogen de aplicaţii ale terapiei cognitive, cum poate un terapeut cu aspiraţii înalte în paradigma cognitivă să înceapă să înveţe fundamentele şi aspectele de profunzime ale acestei abordări? Parafrazând din Alice în Ţara Minunilor, „Să înceapă cu începutul.” Acest lucru ne face să revenim la întrebarea de la începutul acestei secţiuni. Scopul acestei cărţi scrisă de Dr. Judith Beck, un terapeut care face parte din noua generaţie a terapeuţilor din paradigma cognitivă (şi care, ca adolescentă, a fost una dintre primele persoane care m-a ascultat expunându-mi noua teorie) este să ofere o bază fundamentală solidă pentru practica terapiei cognitive. În ciuda gamei formidabile de aplicaţii diverse ale terapiei cognitive, toate sunt bazate pe principiile fundamentale subliniate în acest volum. Alte cărţi (dintre care unele au fost scrise de mine) au orientat terapeutul prin labirintul fiecărei tulburări specifice. Cred că acest volum le va lua locul, ca text fundamental pentru terapeuţii din pardigma cognitivă. Chiar şi terapeuţii cu experienţă ar trebui să găsească această carte ca fiind destul de utilă pentru îmbunătăţirea abilităţilor de conceptualizare, extinderea repertoriului de tehnici terapeutice, planificarea unui tratament mai eficient şi soluţionarea dificultăţilor survenite în terapie.
      Desigur, nici o carte nu poate înlocui perioada de formare în terapia cognitivă. Însă acesta este un volum important şi poate fi completat cu activitatea de formare, disponibilă prin intermediul terapeuţilor formaţi în paradigma cognitivă (Anexa D).
          Dr. Judith Beck este eminent calificată pentru a oferi acest ghid de terapie cognitivă. În ultimii ani ea a organizat workshop-uri şi conferinţe şi a ţinut discursuri pe această temă, a supervizat numeroşi terapeuţi novici şi cu experienţă în această formă de terapie, a contribuit la dezvoltarea protocoalelor de tratament pentru diferite tulburări şi a participat activ în activităţi de cercetare pe tema terapiei cognitive. Având o asemenea experinţă, ea a scris o carte cu un arsenal bogat de informaţii, ce pot fi aplicate în acest tip de terapie.
       Practicarea terapiei cognitive nu este uşoară. De exemplu, am observat o serie de participanţi la studiile clinice controlate care pot interveni asupra „gândurilor automate” fără să înţeleagă cu adevărat perspectiva pacienţilor asupra lumii lor personale sau fără să înţeleagă principiile „empirismului colaborativ”. Scopul acestei cărţi scrisă de Dr. Judith Beck este de a educa, de a învăţa şi de a forma atât terapeuţii novici, cât şi pe cei cu experienţă în terapia cognitivă, ea reuşind admirabil în această misiune.

AARON T. BECK, M.D.

Cuprins:


Capitolul 1. Introducere
Capitolul 2. Conceptualizarea cognitivă
Capitolul 3. Structura primei şedinţe terapeutice
Capitolul 4. Şedinţa a doua şi următoarele: structură şi format
Capitolul 5. Probleme survenite în structurarea şedinţei de terapie
Capitolul 6. Identificarea gândurilor automate
Capitolul 7. Identificarea emoţiilor
Capitolul 8. Evaluarea gândurilor automate
Capitolul 9. Răspunsul la gândurile automate
Capitolul 10. Identificarea şi modificarea credinţelor intermediare
Capitolul 11. Credinţele centrale
Capitolul 12. Tehnici cognitive şi comportamentale adiţionale
Capitolul 13. Imageria dirijată
Capitolul 14. Temele de casă
Capitolul 15. Încheierea terapiei şi prevenirea recăderilor
Capitolul 16. Planificarea tratamentului
Capitolul 17. Probleme apărute în terapie
Capitolul 18. Formarea ca terapeut în psihoterapia cognitivă

Anexa A. Fişa de lucru a sumarizării cazului
Anexa B. Cărţi de psihoterapie cognitivă recomandate pentru terapeuţi
Anexa C. Cărţi de psihoterapie cognitivă recomandate pacienţilor (şi terapeuţilor)
Anexa D. Resurse pentru psihoterapie cognitivă
Anexa E. Resurse pentru psihoterapia cognitivă în Romania



Bibliografie
Index