Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Traducerea Violeta Bianca Stănescu
ISBN 978-606-44-0027-7
Nr pagini : 464
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 41,65 lei la Editura, 49 lei la emag, 49 lei la libraria eminescu
pdf aici
Relația noastră cu somnul trece printr-o adevărată criză! Munca peste program, viaţa de familie, conectarea permanentă la telefoane şi la internet, aspiraţiile și temerile noastre — totul stă în calea detaşării necesare regenerării de care avem nevoie.
Arianna Huffington dezvăluie misterul şi puterea transformatoare a somnului şi ne arată cum să ne eliberăm de griji, să ieșim din timp, să ne umplem de energie şi să revenim la viețile noastre cu sufletul revigorat. O definiţie a succesului care nu include starea de bine, înțelepciunea şi dăruirea ne va împiedica să descoperim ceea ce prețuim și ceea ce dă sens vieții noastre.
Suntem aşa cum dormim! Dacă vrem să avem succes, trebuie să începem cu somnul!
Cartea Ariannei Huffington trage un semnal de alarmă în privinţa consecinţelor nefaste ale absenţei somnului: slăbirea puterii de decizie şi a creativităţii, anxietatea, stresul, depresia și numeroase alte probleme de sănătate. Chestionarul de calitate a somnului, meditațiile ghidate, la fel ca şi sfaturile şi metodele din volumul de faţă vă vor ajuta să vă reînnoiţi relaţia cu somnul şi să vă transformaţi viaţa.
Arianna Huffington (născută Arianna Stassinopoulos, la 15 iulie 1950) este una dintre cele mai importante personalităţi media din lume. Născută la Atena, s‑a mutat în Marea Britanie la 16 ani şi a urmat Girton College, Cambridge, specializarea economie, devenind, cinci ani mai târziu, președinte al faimoasei societăți de dezbateri Cambridge Union
Cuprins:
Introducere 7
Partea I. Trezirea la realitate
Capitolul 1. Actuala criză a somnului 23
Capitolul 2. Industria somnului 56
Capitolul 3. Somnul de‑a lungul istoriei 82
Capitolul 4. Știința somnului 109
Capitolul 5. Tulburările de somn 138
Capitolul 6. Visele 146
Partea a II‑a. Pe calea cea bună
Capitolul 7. Cum să stăpâneşti arta somnului 187
Capitolul 8. Dormitul în doi 214
Capitolul 9. Sfaturi practice: ce e bine şi ce nu 223
Capitolul 10. Puiul de somn, zborul cu avionul şi fusurile orare 254
Capitolul 11. Somnul şi locul de muncă 267
Capitolul 12. De la Hollywood şi Washington, la spitale şi hoteluri: descoperind puterea somnului 281
Capitolul 13. Suplimentul suprem al lumii sportive 293
Capitolul 14. Să punem tehnologia la locul ei (nu pe noptieră) 312
Epilog 320
Anexa A: Chestionar de calitate a somnului 325
Anexa B: Meditaţii ghidate care te ajută să dormi (și să dormi) 329
Anexa C: Revoluția somnului în hoteluri: Meniuri de perne, zone de liniște și paturi pe care vei dori să le iei acasă 337
Anexa D: să vorbim despre saltele 349
Mulțumiri 355
Note 360
Indice 439
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu