SCAPADE CAPCANA VINOVATIEI

Autor: Gael Lindenfield
Editura Niculescu
Colectia Citim. Stim.
An aparitie :2019
Editia I
Editia originala: Skip the Guilt Trap, 2014
Traducerea Flavius-Lucian Furtuna
ISBN 978-606-38-0277-5
Nr pagini : 268
Format 130 x 200
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti
Pretul la data postarii : 26,91 lei la Editura, 27 lei la psihoshop, 28,41 lei la libris

Descrierea editurii:

        Vina este acel sentiment enervant care ne determina sa credem ca ceva ce am facut, sau poate nu am facut, nu este bine. Vina este o emotie pozitiva esentiala, dar daca nu o abordam intr-o maniera constructiva, se poate intoarce impotriva noastra. Ne va sabota relatiile si ne va impiedica sa evoluam si sa ne vedem fiecare de vietile noastre.

 

        Gael Lindenfield, psihoterapeuta si specialista in dezvoltare personala, va va ajuta sa intelegeti diferitele tipuri de vina, cum ar fi: vina din copilarie, vina parinteasca, vina supravietui­torului, vina religioasa sau vina legata de job. Citind aceasta carte, veti face pasi importanti si utili pentru a putea scapa de sentimentele de neputinta si anxietate. De asemenea, veti in­vata cum:

    • sa schimbati felul in care va simtiti cand faceti o greseala

    • sa va cresteti stima de sine si increderea in propriile forte

    • sa va cereti scuze si sa indreptati lucrurile

    • sa ii ajutati pe ceilalti sa scape de sentimentul de vina

    • sa evitati in viitor sa cadeti in capcana vinovatiei

    • sa gestionati, in general, sentimentul de vinovatie

        Gael Lindenfield are peste 30 de ani de experienta in domeniul psihoterapiei si a publicat 22 de bestselleruri pe tema dezvoltarii personale, traduse in 33 de limbi si vandute in milioane de exemplare..

         Carti traduse la noi: 

Scapa de capcana vinovatiei, Niculescu 2019

Increderea emotionala, Litera 2019

Cuprins:

Introducere  9

Capitolul 1

    Ce este vinovăția și ce scop are?  14

Capitolul 2

    Zece tipuri de vinovăție  30

Capitolul 3

    Cele patru calități personale cheie care te vor ajuta  70

Capitolul 4

    Cele cinci abilități-cheie în viață  98

Capitolul 5

    Setul de reparație DREAM  161

Capitolul 6

    Confruntarea cu declanșarea intenționată a vinei  194

Capitolul 7

    Sfaturi pentru cele nouă tipuri de vinovății problematice  206

Capitolul 8

    Cum să-i ajuți pe cei care se simt vinovați  234

Capitolul 9

    De la vinovăție la scop  244

Capitolul 10

    Cum să eviți capcana vinovăției 252

Note  262

Ajutor suplimentar  263

Mulțumiri  266

INCREDEREA EMOTIONALA. Exercitii si tehnici pentru gestionarea emotiilor si echilibrului sufletesc

Autor: Gael Lindenfield
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2019
Editia I
Traducerea Andreea Rosemarie Lutic
ISBN 978-606-33-4047-5
Nr pagini : 240
Format 137 x 200
Pretul la data postarii :17,45 lei la Editura, 33,14 lei la emag

Descrierea editurii:

        Increderea emotionala este un concept-cheie ce descrie abilitatea noastra de a fi pe deplin siguri ca ne putem controla trairile. Un adevar universal valabil este ca, daca nu ne intelegem emotiile, acestea ne vor controla viata. Dezvoltarea inteligentei emotionale ar trebui sa fie o prioritate pentru noi toti, deoarece, fara aceasta, intampinam blocaje, stagnam si devenim nefericiti. Mostenirea genetica, structura fizica a creierului, experientele pe care le traversam de-a lungul vietii si chiar propriul temperament sunt elemente care isi pun amprenta asupra noastra, insa acestea nu trebuie sa fie definitorii. Daca avem grija de emotiile noastre si ne cultivam obiceiuri sanatoase de a gandi si de a actiona, putem prelua controlul asupra propriei vieti.

Strategia in sapte pasi dezvoltata de Gael Lindenfield ne va ajuta sa ne intelegem mai bine trairile, sa ne cunoastem cu adevarat, sa dezvoltam relatii armonioase cu ceilalti si sa ne crestem stima de sine si motivatia.

        Gael Lindenfield are peste 30 de ani de experienta in domeniul psihoterapiei si a publicat 22 de bestselleruri pe tema dezvoltarii personale, traduse in 33 de limbi si vandute in milioane de exemplare..

         Carti traduse la noi: 

Scapa de capcana vinovatiei, Niculescu 2019

Increderea emotionala, Litera 2019

Cuprins:

Mulţumiri  9

Notă la ediţia din 2014  11

Introducere  13

Cum să folosiţi această carte  19

De ce avem nevoie de încredere emoţională  23

25 de motive convingătoare pentru a vă consirui şi a vă păstra încrederea emoţională  24

    Partea I. Cele trei chei ale încrederii emoţionale

    Cheia nr. 1. Echilibraţi-vă temperamentul - cu înţelegere şi abilitate emoţionale  31

Să înţelegem cum funcţionează emoţiile  31

Aptitudini necesare pentru a vă controla emoţiile  60

    Cheia nr. 2. Calmaţi-vă sensibilitatea printr-o vindecare emoţională eficientă  77

De ce trebuie să ne vindecăm traumele emoţionale în mod prompt şi eficient  78

Strategia de vindecare emoţională  84

    Cheia nr. 3. Ţineţi-vă obiceiurile în frâu, folosind strategii pozitive pentru a vă controla emoţiile  131

        Vinovăţia  137

        Ruşinea  149

        Furia  162

        Frica  173

        Gelozia  184

        Invidia  197

        Apatia  208

        Iubirea neînfrânată  220

    Partea a II-a. Păstrarea încrederii emoţionale

Lecturi suplimentare  237

Indice  239