INCREDEREA EMOTIONALA. Exercitii si tehnici pentru gestionarea emotiilor si echilibrului sufletesc

Autor: Gael Lindenfield
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2019
Editia I
Traducerea Andreea Rosemarie Lutic
ISBN 978-606-33-4047-5
Nr pagini : 240
Format 137 x 200
Pretul la data postarii :17,45 lei la Editura, 33,14 lei la emag

Descrierea editurii:

        Increderea emotionala este un concept-cheie ce descrie abilitatea noastra de a fi pe deplin siguri ca ne putem controla trairile. Un adevar universal valabil este ca, daca nu ne intelegem emotiile, acestea ne vor controla viata. Dezvoltarea inteligentei emotionale ar trebui sa fie o prioritate pentru noi toti, deoarece, fara aceasta, intampinam blocaje, stagnam si devenim nefericiti. Mostenirea genetica, structura fizica a creierului, experientele pe care le traversam de-a lungul vietii si chiar propriul temperament sunt elemente care isi pun amprenta asupra noastra, insa acestea nu trebuie sa fie definitorii. Daca avem grija de emotiile noastre si ne cultivam obiceiuri sanatoase de a gandi si de a actiona, putem prelua controlul asupra propriei vieti.

Strategia in sapte pasi dezvoltata de Gael Lindenfield ne va ajuta sa ne intelegem mai bine trairile, sa ne cunoastem cu adevarat, sa dezvoltam relatii armonioase cu ceilalti si sa ne crestem stima de sine si motivatia.

        Gael Lindenfield are peste 30 de ani de experienta in domeniul psihoterapiei si a publicat 22 de bestselleruri pe tema dezvoltarii personale, traduse in 33 de limbi si vandute in milioane de exemplare..

         Carti traduse la noi: 

Scapa de capcana vinovatiei, Niculescu 2019

Increderea emotionala, Litera 2019

Cuprins:

Mulţumiri  9

Notă la ediţia din 2014  11

Introducere  13

Cum să folosiţi această carte  19

De ce avem nevoie de încredere emoţională  23

25 de motive convingătoare pentru a vă consirui şi a vă păstra încrederea emoţională  24

    Partea I. Cele trei chei ale încrederii emoţionale

    Cheia nr. 1. Echilibraţi-vă temperamentul - cu înţelegere şi abilitate emoţionale  31

Să înţelegem cum funcţionează emoţiile  31

Aptitudini necesare pentru a vă controla emoţiile  60

    Cheia nr. 2. Calmaţi-vă sensibilitatea printr-o vindecare emoţională eficientă  77

De ce trebuie să ne vindecăm traumele emoţionale în mod prompt şi eficient  78

Strategia de vindecare emoţională  84

    Cheia nr. 3. Ţineţi-vă obiceiurile în frâu, folosind strategii pozitive pentru a vă controla emoţiile  131

        Vinovăţia  137

        Ruşinea  149

        Furia  162

        Frica  173

        Gelozia  184

        Invidia  197

        Apatia  208

        Iubirea neînfrânată  220

    Partea a II-a. Păstrarea încrederii emoţionale

Lecturi suplimentare  237

Indice  239