Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: The Marshmallow Test. Mastering Self-Control
Traducerea Cristina Dragulin
ISBN 978-606-588-980-4
Nr pagini : 380
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :31,50 lei la elefant, 42 lei la carti minunate
Renumitul psiholog Walter Mischel explică ce înseamnă autocontrolul și cum poate fi exercitat în situațiile de zi cu zi, de la controlul greutății corporale și renunțatul la fumat, la depășirea unei dezamăgiri sentimentale și planificarea vieții după pensionare.
Cu totii vrem sa ne atingem scopurile! Sa luam decizii mai bune, sa avem mai multa incredere in noi insine, sa ne controlam emotiile negative, sa nu cedam in fata tentatiilor marunte, sa avem o buna sanatate fizica si mintala — toate acestea ar fi imposibile in absenta autocontrolului, fundamentul inteligentei emotionale si originea oricarei vieti implinite.
Walter Mischel demonstreaza ca vointa poate fi educata, dezvaluind abilitatile cognitive si strategiile prin care autocontrolul poate fi imbunatatit. Daca ne insusim concluziile sale, care pot fi extrem de utile atat specialistilor — psihologi, profesori, medici, economisti —, cat si nespecialistilor, vom deveni mai motivati, mai perseverenti, mai stapani pe noi insine. Vom putea fi, in sfarsit, asa cum ne-am dorit intotdeauna!
Walter Mischel (1930-2018) a fost un psiholog american de origine austriacă specializat în teoria personalității și psihologia socială. A fost profesor în cadrul Departamentului de Psihologie de la Universitatea Columbia.
Cuprins:
Introducere 7
PARTEA I
Abilitatea de a amâna. Imbunatatirea autocontrolului 17
Capitolul 1
In camera cu surprize a Universitatii Stanford 21
Capitolul 2
Cum reusesc sa amâne recompensa 37
Capitolul 3
Gândirea fierbinte si gândirea rece 53
Capitolul 4
Radacinile autocontrolului 62
Capitolul 5
Cele mai bune planuri 73
Capitolul 6
Greierii lenesi si furnicile harnice 82
Capitolul 7
Este autocontrolul programat genetic? Noi descoperiri 92
PARTEA A II-A
De la bezelele din copilarie la banii de pensie 109
Capitolul 8
Motorul succesului: „Cred ca pot!“ 116
Capitolul 9
Sinele tau viitor 140
Capitolul 10
Dincolo de aici si acum 149
Capitolul 11
Protejarea sinelui ranit: distantarea de sine 167
Capitolul 12
Reducerea intensitatii emotiilor negative 179
Capitolul 13
Sistemul imunitar psihic 192
Capitolul 14
Când oamenii destepti se comporta prosteste 212
Capitolul 15
Semnaturile daca... atunci ale personalitatii 222
Capitolul 16
Vointa paralizata 234
Capitolul 17
Oboseala vointei 244
PARTEA A III-A
Din laborator in lumea reala 259
Capitolul 18
Bezelele si politicile publice 264
Capitolul 19
Punerea in practica a strategiilor esentiale 287
Capitolul 20
Natura umana 308
Mullumiri 315
Note 317
Indice 361
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu