Editura Publica
An aparitie :2021
Editia I
Editia originala: The Silent Guides. Understanding and developing the mind throughout life
Traducerea Monica Lungu
ISBN 978-606-722-423-8
Nr pagini : 304
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 39,20 lei la Editura, 44,92 lei la elefant, 49 lei la libris
Descrierea editurii:
In timpul copilariei invatam sa ne gestionam emotiile si gandirea, dezvoltand strategii pentru a face fata lucrurilor care ni se intampla. Indiferent daca sunt productive sau contraproductive, acestea devin adesea obiceiuri pe viata - calauzele noastre tacute. Obiceiurile productive ne pot oferi multe avantaje in viata. Obiceiurile contraproductive care ne insotesc si la varsta adulta de obicei genereaza stres si pot fi nocive pentru functionarea cotidiana, pentru sanatatea psihologica si pentru relatiile pe care le avem.
Aceasta carte are doua directii:
• Sa ajute adultii sa analizeze si sa inteleaga de unde provin comportamentele nesanatoase sau distructive invatate si sa ofere modalitati de inlocuire a acestora cu comportamente si convingeri constructive.
• Sa ofere sprijin si idei parintilor, profesorilor sau altor persoane care se ocupa de ingrijirea copiilor, pentru ca acestia sa-i ajute pe copii sa-si formeze obiceiuri sanatoase sau constructive si sa previna dezvoltarea unor obiceiuri nesanatoase sau distructive.
Calauzele tacute exploreaza, intr-un mod usor de inteles, unele aspecte neurologice si psihologice ale formarii obiceiurilor, precum si alte subiecte conexe. In continuare, cartea ofera reflectii si idei practice la care cititorul sa mediteze, folosind exemplele a 10 obiceiuri productive.
Exemplele de obiceiuri contraproductive, ce ar putea fi schimbate, includ:
• Autocritica exagerata
• Teama de esec si perfectionismul neiertator
• Ingrijorarea excesiva sau reactia exagerata la situatii
• Procrastinarea
• Stima de sine scazuta
Exemplele de obiceiuri productive includ:
• Depasirea greselilor
• Dezvoltarea unei perspective pozitive
• Capacitatea de a vorbi despre propriile sentimente
* Cautarea unui sprijin adecvat
• Proactivitatea si oprirea procrastinarii
Prof. Steve Peters este psihiatru consultant și a activat 20 de ani în domeniul psihiatriei clinice. Este licențiat în matematică, educație şi medicină, are un master în educație medicală și studii postuniversitare în medicina sportivă, educație și psihiatrie. Este lector senior la Universitatea Sheffield din 1994, decan al Școlii de Medicină și membru al Comisiei de examinare în psihiatrie a Royal College of Psychiatrists.
Lucrează și în domeniul sportului de performanță, fiind psihiatrul echipei Sky Pro Cycling Team și psihiatru consultant pentru FC Liverpool. Tehnicile sale de antrenament mintal au fost considerate un aport la performanțele cicliștilor de elită ai Marii Britanii și o contribuție importantă la câştigarea celor douăsprezece medalii la Jocurile Olimpice de la Londra, dintre care opt de aur.
Lucrarile traduse la noi:
Paradoxul cimpanzeului. Programul de management al mintii pentru incredere, succes si fericire, Publica 2019
Calauzele tacute. Intelegerea si dezvoltarea mintii pe tot parcursul vietii, Publica 2019
Cuprins:
PARTEA ÎNTÂI:
PREGĂTIREA TERENULUI
Introducere 11
Încurajări pentru cititor 15
PARTEA A DOUA:
Puţină neurologie de bază
1. Neurologia simplificată 21
2. Mintea în dezvoltare 47
3. Neurologia minții în dezvoltare 57
4. Cum ne interpretăm experiențele 71
PARTEA A TREIA:
ZECE OBICEIURI ȘI TEME ASOCIATE
5. Obiceiul 1 – Zâmbește 91
6. Obiceiul 2 – Cere-ți scuze 105
7. Înțelegerea și gestionarea incidentelor 117
8. Obiceiul 3 – Fii bun cu ceilalți 131
9. Teoria minții 143
10. Obiceiul 4 – Vorbește despre emoțiile tale 159
11. Obiceiul 5 – Cere ajutor 171
12. Obiceiul 6 – Fii politicos 187
13. Obiceiul 7 – Încearcă lucruri noi 203
14. Obiceiul 8 – Acceptă când „Nu” înseamnă „Nu”! 221
15. Obiceiul 9 – Învață să împarți 237
16. Obiceiul 10 – Fă ce ai de făcut 253
17. Gânduri de final 269
Note 271
Extras din Cimpanezul meu ascuns 294
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu