luni, 8 februarie 2016

SI DACA AM FI NOI INSINE CINE AR SUFERI? Cum să renunţăm la autosabotorii din interiorul nostru

Autor : Jacques Salome      
Editura Ascendent
An aparitie : 2009
Traducerea Doina Anghel
ISBN 978-973-1859-39-2
Nr pagini : 192
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :  24,09 lei la jovis, 22,50 lei la librariaonline





Descrierea editurii:
   În această lucrare concentrată, argumentată, alimentată de nenumărate exemple preluate din cotidianul vieţii noastre relaţionale, în care fiecare dintre noi se poate recunoaşte, Jacques Salome ne ajută, încă o dată, să ne întâlnim cu ceea ce este mai viu în noi înşine.
   Ne reaminteşte faptul că avem o creativitate extraordinară, o abilitate incredibilă, o tenacitate exemplară pentru a produce şi a întreţine autosabotori care ne determină să spunem şi să facem exact lucrurile pe care nu le dorim. Deoarece, funcţia cea mai evidentă a autosabotorilor constă în a ne determina să producem comportamente, să pronunţăm cuvinte, să ne lansăm în proiecte, care nu corespund deloc aspiraţiilor noastre reale, fiinţei noastre profunde.
   Ne putem elibera de aceşti autosabotori, recunoscându-i, familiarizându-ne cu ei şi încercând să aflăm în ce moment din trecutul nostru, în ce relaţie importantă şi mai ales cu ce miză ascunsă au intrat în existenţa noastră, putem să renunţăm la ei şi să ne îndreptăm astfel spre ceea ce este mai bun în noi înşine, spre mai multă creativitate şi spre acea libertate care ne oferă bucuria de a trăi.
 JACQUES SALOMÉ este psihosociolog, formator în domeniul relaţiilor umane şi scriitor. A fondat, la Roussillon-en-Provence, Centrul de formare în relaţii interumane „Le Regard fertile“, în cadrul căruia a instruit, de-a lungul timpului, peste 60 000 de asistenţi sociali, medici, psihologi şi consultanţi. Este şi creatorul metodei ESPERE (Energie Specifică Pentru o Ecologie Relaţională Esenţială), al cărei scop constă în a pune la dispoziţia oamenilor un mod de relaţionare viabil, facil şi eficient.

A scris zeci de cărţi despre comunicarea inter şi intrapersonală. A publicat cronici în reviste precum Psychologies Magazine, Enfance Majuscule, Santé Intégrative (Franţa), Recto-Verso, Génération Plus (Elveţia), Vivre le primaire, Vivre (Canada). Scrie, de asemenea, romane şi poezie. 

 
Cuprins:

Introducere ... 4

Terorismul relaţional faţă de mine însumi ... 5
Câteva lecţii de viaţă dintr-o existenţă care se creează în continuare ... 8
   1. Experienţa bolii şi a imobilităţii ... 8
   2. Experienţa amoroasă ... 12
   3. Experienţa profesională ... 15
   4. Experienţa parentală ... 18
   5. Experienţa pierderii şi a separării ... 21
   6. Experienţa dispariţiei iubirii ... 23
   7. Experienţa relativităţii şi a modestiei ... 25
   8. Experienţa iraţionalului ... 28
Câteva gânduri despre autosabotori ... 34
Conştientizarea comportametelor şi autosabotorilor noştri preferaţi ... 38
Originea autosabotorilor ... 49
Câţiva autosabotori renumiţi ... 51
   Banalizarea şi ironia ... 51
   Refuzul de a vorbi despre sine, închiderea în tăcere ... 52
   Fidelităţile flexibile ... 53
   A exprima o cerere importantă printr-un reproş direct sau implicit ... 55
   Represia imaginară ... 56
   Nevoia de a-l pune pe celălalt în dificultate sau de a-l face să dea greş ... 59
   A lăsa pe mâine ... 60
   A avea soluţia înainte de a cunoaşte problema ... 61
   Asumarea rolului de a rezolva o problemă care îi aparţine altcuiva ... 62
   Nu pot fi de acord cu cineva care are aceeaşi părere ca şi mine! ... 63
   Da, dar ... 64
   Dezacordul între fapte şi intenţii ... 66
   Am chef să ... 67
   Dorinţa şi comparaţia ... 68
   Aştept mereu să fiu definit de ceilalţi ... 69
   Reavoinţa sinceră ... 71
   A se refugia (sau a se pierde) în "a da" ... 72
   Autoacuzarea repetitivă ... 74
   A lua totul în serios, prea în serios ... 74
   Cultul iluziei atotputerniciei infantile ... 76
   Autojustificarea preventivă    ... 78
   Frica de a fi păcălit sau nevoia de a păstra cu orice preţ controlul asupra situaţiei ... 80
   Acuzaţiile şi judecarea repetitivă a celuilalt ... 82
   Practica gândirii magice ... 83
   Menţinerea relaţiilor cu cei care ne fac rău pretinzând că este spre binele nostru şi care, nu ezită să ne transmită mesaje toxice ... 86
   însuşirea nefericirii celuilalt ... 87
   Atracţia irezistibilă a eşecului ... 88
   Vertijul succesului şi tentaţia atrăgătoare a eşecului ... 89
   Transmiterea mesajelor repulsive ... 91
   Să nu cumva să ceri, să aştepţi ca celălalt să-ţi ghicească cererea, fără să fie nevoie să o exprimi ... 93
   Negarea propriei responsabilităţi şi a propriilor sentimente ... 95
   Autoinjuncţiile ... 98
   întreţinerea resentimentelor, a ranchiunii şi a acuzaţiilor ... 100
   Nu sunt capabil, nu voi reuşi, nu pot! ... 101
   A cere şi a aştepta de la celălalt ceea ceva ce nu are ... 103
   Voiam să mă căsătoresc cu o femeie adevărată, dar m-am însurat cu o mamă ... 106
   A cere lucruri imposibile ... 107
   Nu ştiu să primesc şi prin urmare iau ... 108
   Nevoia de a denigra, de a face rău celui sau celei care ne-a făcut pe plac ... 111
   Incapacitatea de a primi ... 112
   A se victimiza ... 114
   A-ţi apropria realitatea, a vrea să o remodelezi în funcţie de propriile tale aşteptări ... 115
   A se lăsa definit de tăcerea celuilalt ... 116
   Oare chiar este interesant să fii fericit? ... 118
   Nu mă pot simţi bine dacă celuilalt nu îi este bine ... 120
   Fericirea celuilalt este insuportabilă ... 120
   Plăcerea de a te chinui şi fericirea de a suferi ... 122
   "Fie ca răul să fie unicul meu bine!" ... 123
   îl cunosc şi nu e nevoie să îl descopăr ... 125
   A te minţi pe tine însuţi ... 126
   A nu fi prezent aici şi acum ... 127
   A face în aşa fel încât să nu trăieşti în realitete ... 128
   Credinţa că fetele sunt inferioare băieţilor ... 130
   A fi soţia lui ... 131
   A vorbi fără să spui nimic ... 133
   A face în aşa fel încât să nu iei decizii ... 134
   Nevoia de a încălca regulile ... 136
   De ce mi se întâmplă mie acest lucru? ... 138
   Căutarea încrâncenată sau compulsivă a asigurărilor ... 139
   Nu cer nimic dar aştept foarte multe ... 141
   Mă simt superior, deci am dreptate ... 142
   Dacă vreau, pot să fac altceva decât ceea ce fac acum ... 144
   Confuzia dintre sentimente şi relaţie ... 145
   A face o fixaţie pe ceva ce nu avem ... 148
   Planul de catastrofă sau dacă se va întâmpla ceva? ... 150
   Este îngrozitor, incredibil, sunt bine, nu am nimic! ... 151
   Şi cei care au nevoie de nelinişte pentru a trăi ... 153
   Sonoritatea nepotrivită ... 155
   Prefer să mă sacrific decât să fac faţă unui conflict ... 156
   Cu cât am mai mult, cu atât îţi dau mai puţin ... 159
   Cu cât ai mai puţin, cu atât îmi dai mai mult ... 159
   Nu las niciodată nimic în farfurie ... 160
   Să mănânci mai întâi ceea ce este mai rău, cu speranţa (doar cu speranţa) să poţi savura ceea ce este bun apoi! ... 161
   De obicei mă îndrept spre lucrurile pe care le cunosc ... 162
   Spun da la orice ... 163
   Eu nu am nevoie de nimic ... 164
   Cultivarea angelismului şi a pozitivismului cu orice preţ ... 166
   Nu suport ca ceilalţi să vrea să mă ajute şi le port pică celor care vor să îmi dea ceva ... 166
   A plăti cu un preţ prea mare ajutorul pe care eşti nevoit să îl ceri ... 167
   Când cuvintele sunt echivalentul faptelor ... 168
   Sindromul porcului ţepos ... 170
   Contractul implicit ... 171
   Să începi cât mai multe terapii şi mai ales să nu termini niciuna! ... 172
   Sunt o persoană cu adevărat rea ... 173
   Bosumflarea ... 174
   Răul să fie binele meu ... 178
   Un autosabotor mic poate ascunde unul mai mare! ... 179
Funcţia ascunsă a autosabotorilor ... 181
Câteva repere pentru a păstra speranţa ... 184
Travaliul cu sine şi responsabilizarea ... 185
Concluzie ... 188

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu