Autor :Marshall B. Rosenberg
Editura Ponte
Colectia Omul care creste
An aparitie : 2015
Editii anterioare 2005,2008 (editura Elena Francisc Publishing),
Traducerea Raluca Todor
ISBN 978-606-8405-13-1
Nr pagini : 274
Format 125 x 190
Pretul la data postarii : 29,90 lei la
Editura, 23,11 lei la
elefant, 29,90 lei la
libris
Disponibilitate
BCU (editura Elena Francisc Publishing)
Download
pdf pe slideshare (editura Elena Francisc Publishing, 2005)
Descrierea editurii:
În cartea de faţă, Marshall Rosenberg ne arată cum să trecem dincolo de suprafaţă şi să vedem ceea ce este viu şi vital în noi şi cum toate acţiunile noastre au la bază nevoi universal umane. Când ne înţelegem şi ne recunoaştem nevoile, creăm o bază comună pentru o relaţie mai armonioasă - o conectare mai profundă cu ceilalţi şi cu noi înşine. Alăturăte miilor de oameni din lumea întreagă care şi-au îmbunătăţit relaţiile şi calitatea vieţii cu ajutorul acestui proces simplu, dar atât de transformator. Comunicarea Nonviolentă te ajută să: •
te eliberezi de efectele experienţelor din trecut şi ale condiţionării culturale •
renunţi la tiparele de gândire care duc la certuri, furie şi de pri mare •
rezolvi conflictele pe cale paşnică, indiferent de natura lor • creezi structuri sociale în care nevoile tuturor să poată fi împlinite •
dezvolţi relaţii bazate pe respect reciproc, compasiune şi cooperare MARSHALL B. ROSENBERG este fondatorul şi directorul de Servicii Educaţionale al Center for Nonviolent Communication (CNVC), organizaţie internaţională de promovare a păcii. Este, de asemenea, autorul cărţii Speak Peace in a World of Con fl ict. Marshall Rosenberg a folosit pentru prima oară CNV în anii '60, în proiecte de integrare şcolară finanţate de statul american, rolul lui fiind acela de a susţine programe de training în comunicare şi mediere. A fondat Center for Nonviolent Communication (www.cnvc.org) în anul 1984. Organizaţia are astăzi peste 200 de traineri în 35 de ţări din lumea întreagă. În România, CNVC este reprezentată de Asociaţia pentru Comunicare Nonviolentă. www.nonvilenta.org.
Cuprinsul (editura Elena Francisc Publishing, 2005):
Mulţumiri /9
Prefaţă la ediţia originală /11
Introducere /17
Capitolul 1. Dăruirea din inimă - Inima Comunicării Nonviolente /17
Introducere /17
O modalitate de a ne concentra atenţia /19
Procesul CNV /23 '
Aplicarea CNV în viaţa şi în lumea noastră /25
Rezumat /29
CNV în acţiune: "Criminal, asasin, ucigaş de copii!" /30
Capitolul 2. Comunicarea care blochează compasiunea /33
Judecătile moralizatoare /33
Comparaţiile /37
Negarea responsabilităţii /38
Alte forme de comunicare alienantă /42
Rezumat /44
Capitolul 3. Observare fără evaluare /45 (19)
Suprema formă a inteligenţei umane /49
Distingerea observaţiilor de evaluări /51
Rezumat /53
CNV în acţiune: "Cel mai arogant vorbitor pe care l-am ascultat vreodată" /53
Exerciţiul 1: Observaţie sau evaluare? /55
Capitolul 4. Identificarea şi exprimarea sentimentelor /59 (26)
Preţul mare al sentimentelor neexprimate /59
Sentimente versus non-sentimente /64
Însuşirea unui vocabular pentru sentimente /67
Rezumat /70
Exerciţiul 2: Exprimarea sentimentelor /71
Capitolul 5. Asumarea responsabilităţii pentru sentimentele noastre /74
Primirea unui mesaj negativ: patru opţiuni /74
Nevoile aflate la baza sentimentelor noastre /78
Durerea rezultată din exprimarea nevoilor versus durerea rezultată din neexprimarea nevoilor /82
De la sclavia emoţională la eliberarea emoţională /84
Rezumat /88
CNV în acţiune: "Aduceţi înapoi stigmatul nelegitimităţii!" /89
Exerciţiul 3: Recunoaşterea nevoilor /93
Capitolul 6. Cum cerem lucruri care ne-ar îmbogăţi viaţa /96
Folosind un limbaj afirmativ (centrat pe acţiuni) /96
Formularea conştientă a cererilor /103
Redarea mesajului /105
Solicitarea onestitătii /107
Cererile adresate unui grup /108
Cereri versus pretenţii /111
Precizarea obiectivului atunci cînd facem o cerere /114
Rezumat /118
CNV în acţiune: Exprimarea temerilor generate de faptul că cel mai bun prieten fumează /119
Exerciţiul 4: Exprimarea unei cereri /121
Capitolul 7. Cum acceptăm cu empatie /124
Prezenţa: Nu face nimic, fii prezent /124
Ascultarea sentimentelor şi nevoilor /128
Parafrazarea /130
Menţinerea empatiei /137
Cînd suferinţa ne blochează capacitatea de a empatiza /139
Rezumat /141
CNV în acţiune: O soţie se apropie de soţul ei aflat pe moarte /141
Exerciţiul 5: Să diferenţiem răspunsurile empatice de răspunsurile lipsite de empatie /145
Capitolul 8. Puterea empatiei /149
Empatia care vindecă /149
Empatia şi capacitatea de a fi vulnerabil /152
Folosirea empatiei pentru a dezamorsa pericolul /154
Empatia cînd cineva spune "Nu!" /159
Cum folosim empatia pentru a însufleţi o conversaţie anostă /160
Empatia faţă de tăcere /162
Rezumat /166
Capitolul 9. Contactul plin de compasiune cu noi înşine /167
Să ne amintim unicitatea fiinţei noastre /167
Cum ne evaluăm cînd n-am fost tocmai perfecţi /168
Traducerea judecăţilor de sine şi a pretenţiilor interioare /170
Doliul în CNV /171
Iertarea de sine /173
Lecţia costumului cu buline /174
"Totul trebuie să fie joc!" /176
Să transformăm "trebuie să..." în "aleg să..." /177
Conştientizarea energiei din spatele acţiunilor noastre /179
Rezumat /182
Capitolul 10. Exprimarea deplină a furiei /183
Să facem distincţia între stimul şi cauză /184
Orice furie are un focar care sprijină viaţa /187
Stimul versus cauză: implicaţii practice /189
Patru paşi în exprimarea furiei /193
Să oferim mai întîi empatie /194
Să ne acordăm timp /198
Rezumat /200
CNV în acţiune: Un părinte şi un adolescent dialoghează despre o situaţie foarte periculoasă /200
Capitolul 11. Folosirea forţei pentru a proteja /206
Cînd folosirea fortei este inevitabilă /206
Raţiunile din spatele folosirii forţei /206
Tipuri de forţă punitivă /208
Preţul pedepsei /210
Două întrebări care dezvăluie limitele pedepsei /211
Folosirea forţei în scop protector în şcoli /212
Rezumat /2 l7
Capitolul 12. Cum ne eliberăm şi cum îi consiliem pe ceilalţi /219
Să ne eliberăm de vechile obiceiuri /219
Să ne rezolvăm conflictele interioare /220
Să avem grijă de mediul nostru interior /222
Să înlocuim diagnosticele cu CNV /225
Rezumat /230
CNV în acţiune: Gestionarea resentimentelor şi a judecăţilor asupra propriei persoane /230
Capitolul 13. Exprimarea aprecierii în Comunicarea Nonviolentă /235
Intenţia din spatele aprecierii /235
Cele trei componente ale aprecierii /236
Cum primim aprecierea /238
Setea de apreciere /241
Să depăşim jena de a ne exprima aprecierea /243
Rezumat /244
Epilog /245
Bibliografie /248
Index /251
Note /252
Despre CNV /255
Cîteva sentimente şi nevoi de bază pe care le avem cu toţii /257
Cum pot folosi procesul CNV /259
Mărturii despre CNV /260
Despre autor /263
