Autor: Lindsay C. Gibson
Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Recovering Emotionally Immature Parents - Practical Tools to Establish Boundaries & Reclaim Your Emotional Autonomy, 2019
Traducerea Anacaona Mindrila-Sonetto
ISBN 978-973-111-976-2
Nr pagini : 272
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 41,65 lei la Editura, 49 lei la elefant, 49 lei la libris
Descrierea editurii:
Daca ai fost crescut de un parinte imatur emotional, indiferent si egocentric, ai experimentat, cu siguranta, sentimente ca: furie, singuratate, tradare sau abandon. Iti amintesti copilaria ca pe o perioada in care nevoile tale emotionale nu au fost satisfacute, sentimentele tale au fost ignorate si a trebuit sa-ti asumi responsabilitati de adult pentru a compensa comportamentul nociv al propriilor parinti. Aceste rani pot fi insa vindecate, iar tu poti sa incepi o noua viata.
In aceasta carte, care sparge tiparele cunoscute, psihologul clinician Lindsay C. Gibson descrie natura distructiva a parintilor imaturi emotional. Vei afla modul in care acestia te fac sa te simti neglijat si vei descoperi cum te poti vindeca si cum poti inlatura confuzia si durerea provenite din copilarie. Eliberandu-te de povara unor parinti imaturi emotional, vei putea sa-ti descoperi adevaratul sine, iti vei putea controla atitudinea fata de acestia si vei evita viitoarele dezamagiri. In cele din urma, vei invata cum poti sa-ti creezi relatii noi, pozitive, satisfacatoare, pentru a putea avea, in sfarsit, o viata fericita.
„Copiii nu isi pot alege parintii. Din pacate, foarte multi oameni sunt crescuti in suferinte care ii afecteaza intreaga viata din cauza unor parinti imaturi emotional ce ii neglijeaza. Cu intelepciune si compasiune, Lindsay C. Gibson ii face pe cititorii sai sa identifice si sa inteleaga in profunzime aceste relatii extrem de toxice, pentru ca, mai apoi, sa gaseasca acele cai potrivite pentru vindecare. Aceasta carte este necesara atat autodidactilor, cat si terapeutilor, care o pot recomanda clientilor lor.” Thomas F. Cash, PhD, profesor emerit de psihologie
Lindsay C. Gibson, doctor in psihologie, este psiholog clinician, psihoterapeut specializat in terapia individuala cu copiii-adulti ai parintilor imaturi emotional. In trecut, a fost asistent universitar la Universitatea de Psihologie a Colegiului William and Mary si la Universitatea Old Dominion. Lindsay C. Gibson traieste si practica psihoterapia in Virginia Beach, statul american Virginia.
Cele doua carti traduse la noi sunt :
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional. Cum te poti vindeca de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti, Herald 2021
Vindecarea traumelor provocate de parintii imaturi emotional. Instrumente practice pentru stabilirea granitelor si redobandirea autonomiei emotionale, Herald 2022
Cuprins:
INTRODUCERE 15
Problerna cu părinţii imaturi emoţional 16
Scopul acestei cărţi 16
Momentul oportun pentru a intelege imaturitatea emotionala 18
Trecere in revista a tematicii 19
Ce-mi doresc pentru voi 22
PARTEA l. CU CE V-ATI CONFRUNTAT. Fata-n fata cu imaturitatea emotionala
CAPITOLUL 1. PĂRINTELE IMATUR EMOŢIONAL
Cum e relationarea cu el si cum a ajuns sa fie asa 25
Cum e relationarea cu aceste persoane 27
Sistemul de relationare imatur emotional (SRIE) 34
Cum va afecteaza pe voi SRIE al parintelui? 36
Idei importante de retinut 44
CAPITOLUL 2. SĂ INŢELEGEM PĂRINŢII IMATURI EMOŢIONAL
Trasaturile lor de personalitate si actele de uzurpare emotionale 45
Tipuri de parinti IE 47
Cum isi dezvalui imaturitatea emoţionala 49
Constrangeri emotionale si tactici de uzurpare emotionala ale PIE 60
Idei importante de retinut 70
CAPITOLUL 3. CAND TĂNJITI DUPĂ O RELATIE CU PĂRINTELE VOSTRU IE
De ce tot continuati sa incercati 71
Experientele relationale dupa care tanjiti 71
Comportament IE care eita conectarea 75
Aţi putea să temeţl că voi sunteţi imatur emoţional 81
De ce sperati in contInuare la o relaţie si incercaţi s-o obţlneţi? 83
De ce nu pot sa se schimbe? 87
Tristeţea care apare la gândul de a renunţa la fantezia de vindecare 89
Adaptati-va asteptarii si lucrati asupra voastra 91
Formulati-va asteptari mai mari privind alte relatii 92
Idei importante de retinut 94
CAPITOLUL 4. CUM SĂ VA IMPOTRVITI UZURPĂRII EMOTIONALE
Recunoasteti distorsiunile celorlalti si ramaneti conectati cu voi insiva 95
Păstrati-vă o mentalitate activă 95
Puteti să Ie puneti la indoială presupozitiile distorsionate 96
Eliberarea din cămpul distorsionant al PIE 100
Exceptii importante de la refuzarea unei solicitări 106
De ce deveniti vulnerabili la uzurpări emotionale 107
Reactia de disociere:de ce nu.vine in minte nimic de spus 111
Idei importante de retinut 115
CAPITOLUL 5. DEPRINDERI PENTRU GESTIONAREA INTERACTIUNILOR SI OCOLITEA CONSTRANGERILOR
Actiuni care va hranesc puterea emotionala 117
Repere care vor creşte eficacitatea deprinderilor voastre 118
Cinci deprinderi eficiente in interactiunile cu părinti IE 122
Idei importante de retinut 138
CAPITOLUL 6. PĂRNTII IE SUNT OSTILI FATĂ DE LUMEA VOASTRĂ INTERIOARĂ
Cum sa va aparati dreptul la cele mai intime trairi 141
Importanta lumii interioare şi ce vă oferă ea 142
Atitudinile PIE fată de lumea voastra interioara 144
De ce sunt PIE atat de ostile fata de lumea voastra interioara? 148
Cum invatati sa va intoarceti impotriva lumii voastre interioare? 149
Cum sa va apărati dreptul la lumea voastră interioară 154
Idei importante de retinut 161
Partea a II-a AUTONOMIA EMOTIONALA. Revendicarea libertatii de a fi voi insiva
CAPITOLUI. 7. HRANIREA RELATIEI PE CARE O AVETI CU VOI INSIVA
Cum sa capatati incredere in lumea voastra interioara 165
Impactul faptului ca lumea voastra interioara a fost ignorata 165
Realitatea lumii voastre interioare: Dovezile care o confirma 168
Ce este, mai exact, eul vostru launtric?170
Cum beneficiati de pe urma ghidajului eului launtric 171
Incepeti o relatie mai buna cu voi insiva 173
Pretuiti-va trairile interioare si dati prioritate ingrijirii de sine 179
Idei importante de retinut 185
CAPITOLUI. 8. ARTA CURATENIEI MINTALE
Faceti loc pentru propria voastra minte 187
Rusinea si vinovatia pot sa scoata din functie gandirea libera 188
Parintii IE considera ca a gandi liber inseamna lipsa de loialitate 189
Parintii IE incearca sa va spuna ce ganditi 191
Nu-i obligatoriu sa fiti amabili si in gand 194
Separati-va gandurile proprii de imbacaseala gandurilor mostenite 197
Anxietatea si ingrijorarea sunt tipuri de imbacseala mintala 201
Dialogul cu sine e solutia pentru claritate mintala 201
Dupa ce va faceti curatenie in minte, cu ce veti umple spatiul rezultat? 206
Idei importante de retinut 208
CAPITOLUI. 9. ACTUALIZAREA CONCEPŢIEI DESPRE SINE
Cum sa corectati distorsiunile si sa va sporiti siguranta de sine 209
Aveti grija sa va protejati conceptia despre sine adulta 211
Cum sa va actualizati conceptia despre sine 215
Identificaţi şi puneţi la indoială ideile despre sine distorsionate 222
ldei importante de reţinut 231
CAPITOLUI. 10. ACUM PUTETI AVEA RELATIA PE CARE V-ATI DORIT-O MEREU.
Concentrati-va asupra unei singure interactiuni odata 233
Vreti sa va pastrati vechiul contract de relatie IE? 234
Doua ganduri care vor reechilibra orice interactiune cu o PIE 236
Cum sa va pastrati conexiunea cu voi insiva si sa ramaneti prezenti 238
Cum sa va indreptati relatiile cu PIE spre interactiuni mai egalitare si mai calme 240
Comunicarea matura intretine autenticitatea interactiunilor voastre 243
356
EPILOG
Declaratia drepturilor copiilor adulti cu parinti imaturi emotional 259
MULTUMIRI 263
TRIMITERI BIBLIOGRAFICE 267
