Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: The Perfectionist's Guide to Losing Control
Traducerea Mihaela Doagă
ISBN 978-973-46-9451-8
Nr pagini : 344
Format 135 x 200
Pretul la data postarii : 49,95 lei la Editura, 39,96 lei la elefant, 49,95 lei la libris
Descrierea editurii:
Perfecționiștii nu sunt oameni echilibrați și nu-i nimic rău în asta. Niciodată mulțumiți cu o viață banală, își doresc să exceleze din toate punctele de vedere, iar aceasta înseamnă că au nevoie în permanență de provocări și că există lucruri pe care pur și simplu le fac mai bine decât alții. Prin urmare, perfecționismul nu este o boală, iar persoanele care „suferă” de el nu trebuie să se trateze. Există cinci categorii de perfecționiști, iar după ce vei afla, cu ajutorul chestionarului din carte, căreia dintre ele îi aparții, te vei cunoaște mai bine și vei învăța cum să valorifici această înclinație naturală.
„O carte necesară pentru toți cei pregătiți să parcurgă drumul crucial de la apariția dorinței de control până la deținerea unei puteri discrete.” (Susan Cain) „Un ghid practic care te va ajuta să înveți și să evoluezi.” (Tal Ben-Shahar)
Katherine Morgan Schafler, psihoterapeut şi scriitoare, a absolvit universităţile Berkeley şi Columbia. A lucrat ca psihoterapeut la Google şi a consiliat companii importante precum Sephora, Airbnb şi Hilton în calitate de expert în sănătatea mintală. Are un blog cu 40.000 de vizitatori lunar, scrie pentru Time şi Business Insider, realizează materiale pentru site‑ul Thrive Global al Ariannei Huffington şi, ca specialistă în sănătatea emoţională
Cuprins:
Introducere. Perfecţionismul este o putere 13
Chestionar. Ce tip de perfecţionistă eşti? 19
1. Trăsături specifice ale perfecţionistelor 25
Cele cinci tipuri de perfecţioniste
2. Cum să-ţi apreciezi perfecţionismul 49
Redescoperă-ţi talentele şi avantajele aflate la originea dorinţei permanente de a te autodepăşi
3. Perfecţionismul ca boală, echilibrul ca leac, femeile ca paciente 70
Un model de patologizare a manifestărilor puterii şi ambiţiei femeilor
4. Perfecţionismul văzut de aproape 90
O înţelegere mai profundă a perfecţionismului şi a fluidităţii sănătăţii mintale
5. Cauţi soluţii la problema greşită 141
Nu perfecţionismul este problema, ci faptul că te pedepseşti pentru paşii greşiţi pe care îi faci
6. îţi va plăcea soluţia asta cam cât îţi place să iei nota -10 168
Dă-i drumul, continuă să faci greşeli şi fii înţelegătoare faţă de tine orice s-ar întâmpla
7. Gânduri noi ca să nu gândeşti prea mult 199
Zece schimbări majore de perspectivă care te vor ajuta să afli în viaţa de zi cu zi succesul pe care îl cauţi
8. Lucruri noi pe care le poţi face ca să nu mai întreci măsura 240
Opt strategii comportamentale menite să ajute fiecare tip de perfecţionistă să-ţi dezvolte deprinderi de refacere benefice dezvoltării pe termen lung
9. După ce ţi-ai recăpătat libertatea 273
Cum să-ţi dai voie să te bucuri de viaţa ta în prezent
Postfaţă 309
Nota autoarei 310
Mulţumiri 313
Note 319
Index 331
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu