GHIDUL FAMILIEI IMPERFECTE. Cum sa gestionezi relatiile nesanatoase si conflictele din familia ta

Autor: Nedra Glover Tawwab
Editura Bookzone
Colectia Biblioteca lui Morar
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships
Traducerea Cosmin Nedelcu
ISBN 978-630-305-132-1
Nr pagini : 336
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39,90 lei la Editura, 49,90 lei la librarie.net, 49,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        Familia perfectă nu există. Dar putem fi perfect fericiți într-o familie imperfectă, dacă învățăm să impunem și să acceptăm limite. 

        Fie că resimți și acum suferința pe care ai acumulat-o în copilărie și îți este dificil să gestionezi relația cu părinții, frații sau alte rude îndepărtate, sau îți dorești mai multă armonie în relația cu copiii tăi sau partenerul, Ghidul familiei imperfecte îți va oferi soluții și strategii esențiale pentru echilibrul tău emoțional.

        Psihoterapeutul Nedra Glover Tawaab îți pune la dispoziție toate instrumentele de care ai nevoie pentru a reconstrui pe fundații mai sănătoase cele mai importante relații din viața ta, dar și pentru a te detașa definitiv de relațiile toxice. 

        Fiecare familie are o poveste. Pentru unii dintre noi, familia e cuibul la care ne întoarcem cu drag, o sursă de stabilitate și încredere. Pentru alții, e o povară de o viață, un izvor al suferințelor, al conflictelor și al traumelor.

        Acest ghid tratează cu compasiune, înțelegere și căldură fiecare model familial imperfect și oferă soluții practice pentru o varietate de situații: de la traume la neglijență, de la părinți absenți sau dependenți până la frați care se confruntă cu probleme emoționale, de la parteneri indiferenți la socrii mult prea prezenți în viața ta, oferindu-ți intrumentele de care ai nevoie pentru a impune limite sănătoase în raport cu propriile rude.

        Gestionând relațiile nesănătoase de familie, poți prelua controlul asupra propriei vieți și să-ți respecți propria identitate, propriile nevoi și priorități.

        Nedra Glover Tawwab este psihoterapeut si expert in relatii. Site-ul autoarei

        La noi au fost traduse:

Arta de a fi liber. Stabileste limite clare si invata sa spui nu. Un ghid despre regasire de la un terapeut acreditat, Bookzone 2021

Ghidul familiei imperfecte. Cum sa gestionezi relatiile nesanatoase si conflictele din familia ta, Bookzone 2023

Cuprins:

Introducere  9

Partea întâi. DEZVĂŢAREA DE OBICEIURILE DISFUNCTIONALE  17

CAPITOLUL 1

Ce înseamnă disfuncţie  19

CAPITOLUL 2

Încălcări ale limitelor, codependenţă şi interdependenţă emoţională  39

CAPITOLUL 3

Adicţie, neglijare şi abuz  53

CAPITOLUL 4

Repetarea ciclului  75

CAPITOLUL 5

Traumele de-a lungul generaţiilor  91

Partea a doua. VINDECAREA  103

CAPITOLUL 6

Cum să te împotriveşti impulsului de a acţiona disfuncţional  105

CAPITOLUL 7

Prosperitate versus supravieţuire  123

CAPITOLUL 8

Cum să gestionezi relaţiile cu persoanele care nu se vor schimba  139

CAPITOLUL 9

Cum să pui capăt relaţiilor când ceilalţi nu se schimbă  153

CAPITOLUL 10

Crearea unui sprijin în afara familiei tale  177

Partea a treia. DEZVOLTAREA  187

CAPITOLUL 11

Remedierea relaţiilor cu părinţii  189

CAPITOLUL 12

Remedierea relaţiilor cu fraţii  209

CAPITOLUL 139

Remedierea relaţiilor cu copiii  229

CAPITOLUL 14

Remedierea relaţiilor cu familia extinsă  257

CAPITOLUL 15

Cum să te descurci cu rudele prin alianţă  269

CAPITOLUL 16

Gestionarea familiilor mixte  289

CAPITOLUL 17

Începutul unui nou capitol  301

Întrebări frecvente  307

Mulţumiri  313

Lecturi suplimentare  317

Index  325

Despre Nedra  335

ARTA DE A FI LIBER. Stabilește limite clare și invata sa spui NU. Un ghid despre regasire de la un terapeut acreditat

Autor: Nedra Glover Tawwab
Editura Bookzone
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
Traducerea Cosmin Nedelcu
ISBN 978-606-9748-04-6
Nr pagini : 368
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :  29 lei la Editura, 36 lei la eusunt, 49 lei la libris

Descrierea editurii:

        Pentru a fi liber, e important sa spui exact ce iti doresti si mai ales... ce NU iti doresti. Invata chiar azi cum sa iti stabilesti limite clare si sanatoase!

        Aceasta carte:

- Iti stabilesti propriile limite si inveti sa spui NU fara remuscari;

- Esti confortabil sa respecti limitele stabilite de ceilalti;

- Reusesti sa pui propria fericire pe primul plan;

- Ai curajul sa schimbi lucrurile care iti aduc neplaceri;

- Iti mentii o stare mentala si emotionala buna in relatiile cu ceilalti.

Ai curajul sa spui NU! Stabileste limite clare si recastiga libertatea de a fi tu insuti.

        Stim cu totii ca ar trebui sa avem limite sanatoase - pentru a realiza un echilibru intre viata personala si cea profesionala, pentru a face fata persoanelor toxice si pentru a ne bucura de relatii satisfacatoare cu partenerii, prietenii si familia. Dar ce inseamna cu adevarat "limite sanatoase", cum putem sa ne exprimam cu succes nevoile, sa spunem "nu" si sa fim asertivi fara a-i jigni pe ceilalti?

        Consilier autorizat, expert renumit in relatii si terapeut cu 14 ani de experienta, Nedra Glover Tawwab explica acest subiect complex intr-un mod usor de inteles pentru orice cititor. Scrisa cu un ton plin de compasiune, Arta de a fi liber prezinta modalitati simple, dar eficiente de a stabili limite sanatoase in toate aspectele vietii.

        Bazate pe cele mai recente cercetari si cele mai bune practici utilizate in terapia cognitiv-comportamentala (TCC), tehnicile acestui ghid ne ajuta sa ne identificam si sa ne exprimam clar si fara scuze nevoile – si sa descoperim solutii la problemele fundamentale din relatiile interumane, cum ar fi: codependenta, lupta pentru putere, anxietatea, epuizarea.

 

        Tawwab debuteaza cu un ghid cuprinzator de neratat cu privire la modul de intelegere si stabilire a limitelor interpersonale. Ea identifica sase tipuri de limite - fizice, intime, intelectuale, emotionale, materiale si de timp - si ofera sfaturi despre cum sa pastrezi limitele personale. Cititorii carora le este deosebit de dificila stabilirea unor limite vor aprecia sfaturile autoarei. - Publishers Weekly

 

        Dupa parerea mea, aceasta este cartea fundamentala a limitelor. Sa-ti gasesti linistea necesita sa spui "prezent" in orice situatie – Nedra a scris planul perfect despre cum nu doar sa te arati la fata, dar sa si ai curajul sa actionezi. - Alexandra Elle, autoarea cartii After the Rain

        Fara limite sanatoase, nu suntem capabili sa traim pe deplin viata pe care vrem sa o traim. Aceasta carte motivationala ofera o harta puternica care te poarta spre stabilirea asteptarilor si limitelor personale, astfel incat sa iti poti trai viata cu increderea si respectul de sine pe care le meriti. - Scott Barry Kaufman, doctor in filosofie, gazda The Psychology Podcast

        Nedra Glover Tawwab este psihoterapeut si expert in relatii. Site-ul autoarei

        La noi au fost traduse:

Arta de a fi liber. Stabileste limite clare si invata sa spui nu. Un ghid despre regasire de la un terapeut acreditat, Bookzone 2021

Ghidul familiei imperfecte. Cum sa gestionezi relatiile nesanatoase si conflictele din familia ta, Bookzone 2023

Cuprins:

Prefaţă   /7

Introducere   /9

    Partea I: Să înţelegem importanţa limitelor   /15

CAPITOLUL 1: Ce naiba sunt limitele?   /17

CAPITOLUL 2: Preţul plătit pentru că nu stabilim limite sănătoase   /47

CAPITOLUL 3: De ce nu avem limite sănătoase?   /73

CAPITOLUL 4: Şase tipuri de limite   /99

CAPITOLUL 5: Cum arată încălcările limitelor   /115

CAPITOLUL 6: Identificaţi-vă şi comunicaţi-vă limitele  /137

CAPITOLUL 7: Linii vagi: clarificaţi-le   /165

CAPITOLUL 8: Traumă şi limite   /187

CAPITOLUL 9: Ce faceţi ca să vă respectaţi limitele?   /203

    Partea a II-a: Iată ce trebuie să faceţi pentru a stabili limite   /227

CAPITOLUL 10: Familia   /229

CAPITOLUL 11: Relaţiile romantice   /253

CAPITOLUL 12: Prieteniile   /273

CAPITOLUL 13: Munca   /291

CAPITOLUL 14: Reţele sociale şi tehnologie   /311

CAPITOLUL 15: Şi acum ce?   /331

Chestionar de autoevaluare   /337

Întrebări puse frecvent   /343

Mulţumiri   /347

Lecturi suplimentare   /349

Note   /353

Index   /357

Despre autoare   /365