ATUNCI CAND VIATA NE PUNE LA INCERCARE

Autor: Russ Harris
Editura ASCR Cluj Napoca
Colectia Psihologia si viata
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy
Traducerea Oana Damian
ISBN 978-606-977-081-8
Nr pagini : 356
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 36 lei la Editura, 43,20 lei la librarie.net, 48 lei la libris

Descrierea editurii:

        Viata ne pune pe toti la incercare mai devreme sau mai tarziu. Relatiile se mai si destrama. Cei dragi pleaca dintre noi. Boala ori accidentele se intampla oricui. In astfel de perioade pare ca suferinta este de nesuportat. Sa nu ne pierdem insa speranta. Cartea aceasta este un ghid practic scris cu compasiune si intelepciune menit sa ne ajute sa razbim prin perioadele de anxietate doliu si suferinta care urmeaza dupa orice astfel de incercare.

        La zece ani de la prima sa aparitie aceasta editie are un continut nou in proportie de peste 50 cuprinzand numeroase strategii destinate sa ne ajute sa trecem prin momentele grele. Veti invata cum sa faceti fata gandurilor emotiilor si amintirilor dureroase cum sa le reduceti impactul si sa le lasati sa-si faca aparitia si sa treaca fara sa va destabilizeze complet. Veti afla cum puteti sa va fiti propriul sprijin sa fiti ingaduitor cu sine cum sa infruntati loviturile cu curaj si cum sa va reconstruiti viata pas cu pas.

        Deosebit de emotionanta si usor de citit Atunci cand viata ne pune la incercare este tocmai cartea potrivita sa ne arate ce inseamna sa fii om sa ne ajute sa ne schimbam in mod profund. - prof. Paul Gilbert PhD

        Russ Harris este medic și psihoterapeut, locuiește și își desfășoară activitatea în Melbourne. Este unul dintre promotorii consacrați ai Terapiei prin acceptare și angajament (ACT), fiind autor al câtorva cărți dedicate acestui subiectAcest interes a condus in cele din urma la o schimbare in cariera, iar acum activeaza in calitate de terapeut, lector, trainer si coach. (Sursa ASCR)

        La noi au  aparut cartile :

Actioneaza cu dragoste. Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului, Herald 2017

Capcana fericirii, ASCR 2020

Atunci cand viata ne pune la incercare, ASCR 2022

Cuprins:

Partea întâi: Strângem rândurile 11

1. Atunci când viața înseamnă suferință  13

2. Să începem cu începutul 27

3. Cuvinte de mângâiere  41

4. Opriți lupta  61

5. Când vine furtuna  73

6. Smog psihologic  91

7.Observăm și numim  113

8. Să ne vedem de viață  127

9. Aliații noștri din interior  135

10. O privire curioasă  149

11. O mângâiere  169

12. Când amintirile dor  187

Partea a doua: Reconstruim  203

13. Să dăm sens vieții  205

14. Un pas mic  231

15. Metoda provocării  243

16. Închisoarea ostilității  257

17. Niciodată nu e prea târziu  265

18. Să renunțăm la obiceiurile proaste  273

Partea a treia: Ne revigorăm  291

19. Viața ca un spectacol  293

20. Experiența completă  307

21. Bucurie și amărăciune  317

Anexa A Neutralizare

Anexa B Mindfulness al respiratiei 335

Anexa C Scopuri  339

Resurse  247

Multumiri  253

ACTIONEAZA CU DRAGOSTE. Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului

Autor: Russ Harris
Editura Herald
Colectia Pas in doi
An aparitie :2017
Editia I
Editia originala: Act with Love: stop struggling, reconcile differences, and strengthen your relationship with acceptance and commitment therapy
Traducerea Iulia Bodnari
ISBN 978-973-111-632-7
Nr pagini : 272
Format 140 x 210
Pretul la data postarii :29,75 lei la Editura, 28 lei la elefant, 35 lei la clb
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        Miturile despre iubire ne provoaca dificultati in viata reala. Adevarul suparator este ca partenerul de cuplu perfect nu exista. Toate cuplurile se cearta, iar dragostea este schimbatoare ca vremea, dar asta nu inseamna ca nu puteti avea o relatie fericita si romantica. Printr-o metoda simpla, bazata pe atentia constienta si pe terapia acceptarii si angajamentului (ACT), puteti invata sa va gestionati mai eficient gandurile si emotiile dureroase, iar astfel va veti implica deplin in viata si in procesul iubirii.

Impreuna cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veti invata:

• Sa renuntati la conflicte, sa va deschideti emotional si sa traiti plenar in prezent

• Sa folositi tehnicile atentiei constiente (mindfulness) in vederea sporirii intimitatii si intelegerii

• Sa solutionati conflictele dureroase si neintelegerile personale de durata

• Sa actionati pe baza valorilor personale, pentru a construi o relatie de cuplu mai bogata si mai profunda

        „Desi ACT a fost dezvoltat initial pentru probleme precum depresia si anxietatea, principiile sale esentiale pot fi aplicate foarte bine problemelor de relatie, cu rezultate foarte bune. Pe masura ce vei inainta in aceasta carte, vei observa ca accentul major se pune pe dezvoltarea constientizarii – capacitatea ta de a-ti da seama de tot ce te inconjoara, cu o atitudine deschisa si curioasa. Alt accent important se va pune pe clarificarea valorilor tale – cele mai profunde dorinte ale inimii tale referitoare la cine vrei sa fii si pentru ce vrei sa lupti in viata – si modul in care trebuie sa le folosesti pentru a-ti calauzi actiunile. Si chiar daca ne vom concentra asupra relatiilor intime, cum ar fi cea cu sotul/sotia sau partenerul/partenera, poti aplica aceste principii pentru a intari si imbogati orice relatie care conteaza pentru tine, cum ar fi cea cu parintii, copiii, prietenii, vecinii sau colegii tai de munca.”

        „Adevarul este ca aproape toti pasim in viata cu o gramada de asteptari nerealiste legate de iubire, relatii si intimitate – opinii pe care ni le intaresc mereu, toata viata, filmele, romanele, piesele de teatru, melodiile, televiziunea, poezia, revistele, ziarele, barfele de la birou, prietenii bine intentionati si chiar si cartile de dezvoltare personala. Din nefericire, daca lasam aceste idei gresite sa ne conduca viata si incercam sa cladim relatii bazate pe ele, ne vom trezi intr-un cerc vicios, in care insesi incercarile de a crea iubirea durabila o vor distruge in cele din urma.” Russ Harris

        Russ Harris este medic și psihoterapeut, locuiește și își desfășoară activitatea în Melbourne. Este unul dintre promotorii consacrați ai Terapiei prin acceptare și angajament (ACT), fiind autor al câtorva cărți dedicate acestui subiectAcest interes a condus in cele din urma la o schimbare in cariera, iar acum activeaza in calitate de terapeut, lector, trainer si coach. (Sursa ASCR)

        La noi au  aparut cartile :

Actioneaza cu dragoste. Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului, Herald 2017

Capcana fericirii, ASCR 2020

Atunci cand viata ne pune la incercare, ASCR 2022

Cuprins:

Multumiri  11

1. Introducere: E o treaba incurcata  13

Partea I

Stricand totul

2. Misiune imposibila  23

3. Care e problema tau  31

Partea a II-a

Asumarea unui angajament

4. Raman sau plec  43

5. Tangoul se danseaza oare in doi?  50

Partea a III-a

Facand lucrurile sa mearga

6. Amandoi sunteti raniti  61

7. Nimeni nu vrea sa fie controlat!  73

8. Priveste in inima ta  82

9. In ceata  99

10. Masina care judeca  113

11. Povestile captivante  125

12. Sarutul vietii 133

13. Sa-l numesti si sa-l imblanzesti  140

14. Uita-te la mine! Uita-te la mine!  153

15. Inima bataliei  161

16. Dezbraca-te de armura  170

17. Puterea unei rugaminti amabile  181

18. Nu poti obtine intotdeauna ceea ce vrei  190

19. Deschide ochii  199

20. Situatii dificile  214

21. Armistitiul de Craciun  223

22. Intimitate  230

23. Un cuvant vechi, un inteles nou  241

24. Construirea unui fond de incredere  246

25. Renuntand la sine 251

26. Si acum, e timpul sa ne distram putin!  257

27. Aventura continua  262

28. Cand s-a terminat, s-a terminat  268

CAPCANA FERICIRII

Autor: Russ Harris
Editura ASCR
Colectia Psihologie si viata
An aparitie :2020
Editia I
Editia originala: The Happiness Trap. Stop Struggling, Start Living 2008
Traducerea Oana Damian
ISBN 
Nr pagini : 
Format 147 x 207
Pretul la data postarii : 58 lei la Editura, 58 lei la carturesti, 58 lei la libris

Descrierea editurii:

        In acest volum controversat, dar incurajator si stimulativ, Russ Harris ne dezvaluie cum ajungem sa fim captivi in capcana fericirii, punandu-ne totodata la dispozitie si mijloacele pentru a ne elibera din ea.

 

        Vi se intampla cateodata sa fiti stresat, ingrijorat, nefericit sau neimplinit si, cu toate acestea, sa afisati o mina fericita si sa pretindeti ca totul merge grozav? Daca da, atunci nu sunteti singurul. Stresul, anxietatea, depresia si stima de sine scazuta se afla pretutindeni. Intr-un fel sau intr-altul, se pare ca aproape toti ne confruntam cu ele. Dar oare de ce sa fie asa, cand omenirea se bucura de cel mai inalt standard al bunastarii de pana acum?

 

        Cercetari stiintifice recente sugereaza ca suntem cu totii prinsi intr-o capcana psihologica ascunsa, una in care cu cat ne zbatem mai tare sa obtinem fericirea, cu atat suferim mai mult pe termen lung. Din fericire, putem cu totii sa ne eliberam din aceasta Capcana a fericirii cu ajutorul unei abordari noi si revolutionare, intemeiate pe abilitati de mindfulness.

 

            Mindfulness reprezinta o stare mentala de constientizare, deschidere si concentrare. Deprinderile de mindfulness sunt usor de invatat si va vor fi un sprijin rapid si eficient in reducerea stresului, cresterea performantei, gestionarea emotiilor, imbunatatirea starii generale de sanatate, sporirea vitalitatii si schimbarea in bine a vietii in general. Conceptul acesta este cunoscut in Orient de mii de ani, dar, pana nu demult, in Occident s-au aplecat asupra lui doar aceia dintre noi care erau interesati de anumite practici orientale lente, lungi si complicate, cum ar fi meditatia, yoga, Tai-Chi, Zen sau artele martiale. Insa acum, gratie noilor realizari ale psihologiei occidentale, putem sa invatam in doar cateva minute aceste tehnici formidabile cu ajutorul carora ne putem transforma viata.

        Russ Harris este medic și psihoterapeut, locuiește și își desfășoară activitatea în Melbourne. Este unul dintre promotorii consacrați ai Terapiei prin acceptare și angajament (ACT), fiind autor al câtorva cărți dedicate acestui subiectAcest interes a condus in cele din urma la o schimbare in cariera, iar acum activeaza in calitate de terapeut, lector, trainer si coach. (Sursa ASCR)

        La noi au  aparut cartile :

Actioneaza cu dragoste. Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului, Herald 2017

Capcana fericirii, ASCR 2020

Atunci cand viata ne pune la incercare, ASCR 2022

Cuprins:

Cuvant inainte

Introducere: Vreau doar sa fiu fericit!

I. Cum cream capcana fericirii

1. Basmele

2. Cercuri vicioase

II. Cum ne transformam lumea interioara

3. Cele sase principii fundamentale ale ACT

4. Marele povestitor

5. Un graunte de adevar

6. Si daca avem dificultati cu dezamorsarea?

7. Uite cine vorbeste

8. Imagini inspaimantatoare

9. Demoni la bord

10. Cum va simtiti?

11. Butonul de lupta

12. Cum a aparut butonul de lupta

13. Curajul de a ne infrunta demonii

14. Si daca avem dificultati cu expasiunea?

15. Surfing peste impulsuri

16. Mai multi demoni

17. Masina timpului

18. Cainele murdar

19. Un cuvant derutant

20. Daca respir, inseamna ca traiesc

21. Sa spunem lucrurilor de nume

22. Povestea de ansamblu

23. Nu sunt cine cred ca sunt

III. O viata ce merita traita

24. Urmati-va inima

25. Marea intrebare

26. Si daca avem probleme legate de valori?

27. Marea calatorie

28. Cum gasim implinirea

29. O viata plina

30. Infruntarea fricii

31. Bunavointa

32. Mai departe, tot mai departe

33. O viata cu rost

Multumiri

Index