PROCRASTINAREA. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona

Autor: Fuschia M. Sirois
Editura Trei
Colectia Psihologia pentru toti
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do About It
Traducerea Vlad Vedeanu
ISBN 978-606-40-2055-0
Nr pagini : 559
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 44,25 lei la delfin, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizați. Fie că o știm direct, fie că am observat-o la alții. Și e ceva ce vrem să oprim. Bazându-se pe cei peste 20 de ani de experiență în cercetarea procrastinării, Fuschia Sirois ne ajută să ne concentrăm asupra înțelegerii și gestionării cauzelor, și nu a simptomelor procrastinării, oferind o perspectivă nouă: problemele de gestionare a dispoziției, și nu a timpului, reprezintă nucleul procrastinării. Originea procrastinării se găsește în emoțiile negative pe care le simțim când ne confruntăm cu anumite sarcini. Această carte ne oferă ideile și instrumentele de care avem nevoie pentru a înțelege și a rezolva motivele emoțiilor negative care hrănesc procrastinarea și care, în ultimă instanță, ne afectează sănătatea și ne influențează starea de bine.

        Când procrastinăm, sacrificăm îndeplinirea unui obiectiv important pe termen lung, care ar putea avea efecte ample și benefice pentru noi înșine și pentru alții. De asemenea, ne impunem nouă înșine și le impunem și celorlalți costuri în privința sănătății, stării de bine, productivității, încrederii sociale și ocaziilor ratate. De fapt, dăm viitorul pe prezent. Nici nu e nevoie ca obiectivul să fie foarte important – chiar și cel mai mărunt obiectiv, dacă este îndeplinit la timp, poate avea efecte benefice în lanț. - Fuschia M. Sirois

        Deci de ce nu acționăm pur și simplu? De ce nu începem odată? Căci imediat ce începem o sarcină, punem lucrurile în mișcare. Suntem pe cale de a transforma obiectivul într-un rezultat real, în loc de a-l abandona în tărâmul sigur al posibilităților. Când obiectivul nu este decât o idee, ne putem abandona în brațele gândirii deziderative, spunându-ne că lucrurile o să meargă lin în călătoria spre realizarea obiectivului. Nu trebuie să ne confruntăm cu inevitabilele suișuri și coborâșuri emoționale sau cu posibilele eșecuri și dificultăți ce vor surveni atunci când trecem, în cele din urmă, la acțiune. Dorința de a evita eșecul și de a nu face greșeli poate adesea să fie un motiv suficient pentru a nu începe niciodată - Fuschia M. Sirois

        Fuschia M. Sirois este profesor de psihologie socială și psihologia sănătății la Durham University. Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele și consecințele procrastinării și modul în care autoreglarea emoțională joacă un rol cheie în apariția procrastinării și a scris numeroase articole pe această temă.

Cuprins:

Introducere

I. ÎN CE FEL PROCRASTINAREA NE AFECTEAZĂ VIAȚA

1. Procrastinarea: o problemă des întâlnită

Ce este procrastinarea?

Procrastinarea implică și părți bune?

De ce procrastinăm?

2. Tărâmul mistic al zilei de mâine: productivitate risipită și visuri abandonate

Revin mai târziu la teme și proiecte

„A presta ca la armată“, „a se relaxa pe net“ și alte soiuri de procrastinare la locul de muncă

Procrastinarea cronică poate să vă afecteze perspectivele de carieră?

3. Procrastinarea poate să aibă efecte negative asupra sănătății?

Prețul procrastinării pentru sănătatea mentală

O să mă ocup de sănătatea mea altă dată

4. Procrastinarea, dintr‑o perspectivă socială

Consecințe pentru prieteni și familie

Consecințe asupra colegilor de la locul de muncă

Ce cred ceilalți despre procrastinatori?

Ruperea cercului vicios al vinovăției și rușinii

II. CÂND ȘI DE CE PROCRASTINEAZĂ OAMENII?

5. Descifrarea procrastinării: ce rol joacă dispoziția afectivă

Ce legătură are dispoziția afectivă cu toate aceste lucruri?

Ce legătură are orientarea temporală cu procrastinarea?

Lentile corectoare ce refocalizează privirea noastră către Sinele Viitor

6. Căutarea sursei

Dăm vina pe sarcină?

Procrastinarea și parcursul necesar pentru realizarea sarcinii

Atitudini mentale, îndoieli de sine și scenarii — să vedem ce‑avem aici!

Identificarea sursei

III. STRATEGII VALIDATE ȘTIINȚIFIC CE VĂ POT AJUTA SĂ NU MAI PROCRASTINAȚI

7. De ce atitudinea mentală este importantă

De ce este important scenariul interior

Beneficiile compasiunii de sine în cazul procrastinatorilor

Cultivarea autocompasiunii

Paradoxalele beneficii ale iertării asupra procrastinării

Compasiune de sine versus iertare de sine:

care e momentul potrivit pentru fiecare?

8. Perspectiva contează: puterea reîncadrării

Nu încercați să vă anticipați propriile emoții privind în globul de sticlă

Importantă este călătoria, nu destinația

Sensul — pierdut și regăsit

9. Îmbrățișează‑ți Sinele Viitor pentru a micșora distanța temporală

Atenție la efectele distanței temporale!

Puneți‑vă în locul Sinelui Viitor

Purtați o conversație cu Sinele Viitor

10. Pe locuri, fiți gata, start!

Pe locuri! Arta de a fi pregătiți să acționăm!

Fiți gata! Organizați mediul

Start! Treceți la acțiune

Mulțumiri

Bibliografie

EMOTII IN FARFURIE. Cum sa faci pace cu tine si cu farfuria ta

Autor: Ancuța Coman-Boldișteanu
Editura Trei
Colectia Psihologia pentru toti
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-606-40-2036-9
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 38,50 lei la Editura, 41,25 lei la dzc, 44 lei la libris

Descrierea editurii:

        Mâncarea ne însoțește toată viața. Poate tocmai de aceea ajunge să aibă atât de multe nuanțe. Uneori este un prieten bun care ne alină, care este acolo când ne e greu. Alteori, când nu ne putem gestiona impulsurile în fața frigiderului sau a cămării cu dulciuri, poate părea că pune stăpânire pe noi și ne controlează.

        Mâncarea este plăcere și emoție. Și ea ne poate fi prieten sau dușman: ne aduce împreună la aceeași masă și ne ține în viață, însă, atunci când o folosim pentru a acoperi goluri, dureri sau pentru a ne satisface nevoi emoționale, avem un prim semnal că în interior ceva nu mai funcționează așa cum ne-am dori.

        Această carte invită cititorul „să privească în spatele cortinei", să cunoască și să înțeleagă motivele supraalimentării, să experimenteze și să simtă și abia apoi să inițieze schimbarea, parcurgând o serie de pași concreți și, cel mai important, să o mențină.

        „Îmi amintesc de primul meu interviu de angajare. După ce s-a încheiat și am simțit că a fost bine, că sunt șanse mari să fiu acceptată, m-am oprit direct la shaormeria din colțul străzii. Am vrut să mă recompensez. Am făcut asta și după celelalte două interviuri pentru același post. Am fost acceptată. M-am recompensat din nou. Nu am știut cum altfel să trăiesc bucuria la 22 de ani, așa că am mâncat emoțional. În rândurile acestei cărți vei putea descoperi cum poți să trăiești bucuria autentică fără să te afunzi în mâncare, dar și cum poți să te bucuri de mâncare fără să o încarci cu vină și fără să o consumi pe pilot automat." Ancuța Coman-Boldișteanu

        Ancuța Coman-Boldișteanu este psihoterapeut și fondator al proiectului Emoții în farfurie, cu o experiență de peste șapte ani în lucrul cu persoanele care se confruntă cu dificultăți în relația cu mâncarea și cu propriul corp, fiind specializată în terapia traumei, a atașamentului și în terapie relațională. Face parte din echipa de formatori a Institutului de Terapie Familială și Practică Sistemică „Areopagus" din Timișoara și este autoarea cardurilor terapeutice Emoții în farfurie. De ce mănânci când mănânci?

Cuprins:

Nota autorului  11

Cuvânt‑înainte  13

Emoții în farfurie a fost pentru mine, în primul rând  17

1. Relația cu mâncarea 21

Relația cu mâncarea, o hartă a vieții noastre 21

În spatele unei alegeri de la restaurant24

Relația cu mama, relația cu mâncarea  27

Relația cu tata, relația cu mâncarea  34

Mâncarea este emoție  40

De la comportamente impulsive la tulburări de alimentație  42

Mâncatul emoțional  43

Mâncatul compulsiv  45

Bulimia nervoasă  46

Anorexia nervoasă  48

De la mâncatul emoțional la anorexie  49

2. Corpul tău, casa ta  51

Acasă, în corpul meu  51

Părinți constant nemulțumiți  54

Adolescența, marele pod dintre „copil“ și „adult“  57

Abuzurile fizice sau sexuale  61

Corpul ca accesoriu  64

Casa în care se află corpul tău  67

Vestimentație  71

3.  Fantoma foametei, o poveste transgenerațională  75

Fantoma foametei și a kilogramelor în plus  75

Relația cu banii, relația cu mâncarea  79

Genetica încarcă arma, dar mediul apasă pe trăgaci  84

Bucătăria, inima unei case  88

4. Emoții în farfurie  92

Emoțiile nu sunt pozitive sau negative Emoțiile sunt firești92

Nu putem reprima selectiv95

Furie pe pâine98

Ce se află în spatele furiei103

Cum ne manifestăm furia într‑un mod sănătos105

Traiectoria unei furii neexprimate107

Teama și beneficiile ei  111

Kilograme de tristețe  118

Să vorbim despre rușine  122

Diferența dintre rușine și vinovăție 123

Rușinea care se depune  125

Ce este fericirea  137

5. În spatele simptomului142

Simptom și cauze  142

Vinovăția și copilul neputincios  144

Invidia care se depune  147

Flămânzi. Foamea din interior  152

Cu nevoile pe pauză. Copilul cuminte  156

Disconfortul bucuriei  159

O poveste despre dificultatea de a trăi bucuria  162

„Mie nu mi‑e teamă să mă arăt vulnerabilă“  165

6. Beneficiile din spatele kilogramelor în plus 168

Nevoia de autoritate  169

Dorința inconștientă de a‑i ține la distanță pe ceilalți 172

A primi constant atenție legat de acest aspect  174

Fidelitate față de partener  176

O luptă cunoscută. Nevoia de a controla ceva familiar  177

7. Nevoile reale din spatele kilogramelor în plus 181

De la comportament la nevoie  181

Nevoia de conectare  188

Nevoia de conectare la vârsta copilăriei 188

Înfometați de iubire. Nevoia de conectare la vârsta adultă 191

Când „cineva“ devine „ceva“ 196

A fi eu sau a supraviețui. Nevoia de autenticitate  197

Nevoia de exprimare  200 

Copilul rebel. Nevoia de a fi auzit  200

Copilul resemnat. Nevoia de predictibilitate și speranță  204

Copilul nevăzut și neauzit. Nevoia de a fi vizibil  207

Nu toate poftele au legătură cu farfuria. Nevoia de intimitate sexuală  210

8. Rezistențe în proces  214

Kilogramele în plus ca rezistențe în procesul de schimbare  214

Teama de pierdere a identității  216

Perfecționismul  220

Teama de a fi bine  222

Oamenii slabi  226

Fuga de normoponderalitate  228

9. De unde să încep?  232

De la „a fi“ spre „a face“  232

Experiența mea personală despre „a fi“ și despre „a face“  234

Pași spre schimbare  239

Pasul 1. Cultivarea relației cu mâncarea  240

În primul rând, învață să îl asculți!  240

Creează‑ți rutine sănătoase  242

Somnul, cea mai subestimată piesă din poveste  246

Alege conștient ce pui în farfuria ta  250

Plimbă‑te. Mergi în natură  252

Meditează, practică yoga și exerciții de întindere  254

Fă pace cu sexualitatea ta  255

Pasul 2. Scrie, notează, planifică  257

Jurnalul emoțional și alimentar  257

Jurnalul copilăriei  260

Meniul de relaxare  261

Pasul 3. Pune accent pe sănătatea ta emoțională și relațională!  262

Psihoterapia și dincolo de ea  262

Socializează  264

Acceptă disconfortul ca fiind parte din viață  265

Diversifică sursele de plăcere din viața ta  266

Train your dragon. Antrenează‑ți voința  268

Practică recunoștința  270

Pasul 4. Învață să mănânci conștient  272

Ce este mâncatul conștient  272

Mâncatul conștient nu presupune să fii zen  274

Fă pace cu bucătăria!  275

Pași spre menținerea schimbării  277

La cârmă spre o viață trăită în prezent  281

Gânduri de rămas‑bun  288

Bibliografie  291

Mulțumiri  297

Aprecieri  300

ADICTIILE IN SOCIETATEA CONTEMPORANA

Coord: Adina Karner-Hutuleac, Tudor-Daniel Hutul 
Editura Polirom
Colectia Collegium Psihologie
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-973-46-9599-7
Nr pagini : 440
Format 160 x 235
Pretul la data postarii : 75 lei la Editura, 70 lei la cartiminunate, 75 lei la libris

Descrierea editurii:

        În contextul prezenței tot mai marcate a adicțiilor în viața noastră, cele șase părți ale acestui amplu volum acoperă cele mai importante aspecte teoretice și practice legate de adicții, de la aspecte generale la descrierea sistematizată a dependențelor la adulți și adolescenți (alături de modalitățile de intervenție), precum și la abordarea acestei problematici în consilierea școlară și psihologică. În același timp, lucrarea vine în sprijinul părinților de adolescenți care sunt expuși adicțiilor atât în mediul școlar, cât și în cel social, oferindu-le potențiale soluții pentru prevenirea instalării unei dependențe și variante de parenting eficient.
        De asemenea, volumul face o trecere în revistă a celor mai importante orientări terapeutice specifice domeniului, a modalităților de prevenire, de gestionare a recăderilor, precum și a aspectelor etice din cercetarea și practica specialiștilor. În ultima parte, adicțiile sunt plasate în cadrul mai larg al societății contemporane, prin tematici legate de adicții și diferențe de gen, adicțiile la conducătorii auto, specificitatea în cazul persoanelor cu dizabilități, reflectarea în mass-media etc. Adresat deopotrivă publicului larg (persoane cu o dependență ori părinți, rude sau prieteni ai acestora) și studenților și specialiștilor din domeniile sănătății mintale, educației și asistenței sociale, volumul reunește contribuțiile unui număr semnificativ de specialiști în psihologie, consiliere școlară și psihologică, psihoterapie, științele educației, medicină, psihopedagogie specială și bioetică.

        Tudor‑Daniel Hutul este psihoterapeut sistemic de familie și cuplu și psihopedagog special, doctorand în psihologie la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași. Urmează și un doctorat în reprezentări sociale la Universitatea Sapienza din Roma, Italia. Acesta dispune de o experiență vastă în consilierea și psihoterapia persoanelor adictive și a familiilor acestora, activitatea sa de cabinet concentrându‑se cu precădere pe adicțiile față de alcool, droguri, jocuri de noroc și pornografie. De asemenea, este autor a numeroase articole științifice, publicate în reviste internaționale indexate Web of Science.

        Adina Karner-Hutuleac este este doctor în psihologie, conferențiar la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași, psihoterapeut‑supervizor în propriul cabinet individual de psihologie și formator de psihoterapie sistemică de familie și cuplu în cadrul Asociației Human Center, a cărei președinte este. Domeniile sale de interes includ psihoterapia sistemică de familie, calitatea vieții pacienților cronici, psihopedagogia specială. Sursa ed.Polirom

        De acelas autor:

Terapia logopedica. Implementarea mijloacelor informatice (coautor), Editura Universitatii "Alexandru Ioan Cuza", 2010

Violenta în familie. Teorii, particularitati si interventii specifice, Editura Universitatii "Alexandru Ioan Cuza", 2009

Atentia,  memoria si functiile executive. Teorie si practica, EDP 2015

Adictiile in societatea contemporana (co-coord), Polirom 2023

Cuprins:

Prezentarea autorilor  9

Cuvânt-înainte  17

 

Partea I. Psihologia adicției – aspecte generale

Capitolul 1. Definire şi tipuri principale de adicții (Tudor-Daniel Hutul, Adina Karner-Hutuleac) 23

Capitolul 2. Neuroanatomia și fiziopatologia adicțiilor (Robert Onulov) 32

Capitolul 3. Factorii de risc pentru adicții (Adina Karner-Huţuleac, Georgiana Lăzărescu) 46

Capitolul 4. Personalitatea şi adicțiile (Romeo Zeno Cretu, Sylvia Crețu). 55

Partea a II-a. Adicția la adulți - opțiuni şi provocări

Capitolul 5. Mediul familial și adicțiile (Adina Karner-Huțuleac) 75

Capitolul 6. Adicția – posibilă consecință a traumei (Cornelia Mairean, Alexandra Maftei)   89

Capitolul 7. Impactul adicțiilor asupra vieții personale şi profesionale (Andreea Huțul, Iulia Boncu)  100

Capitolul 8. Autoajutorarea în adicții (Laura Maftei)  110

Partea a III-a. Părinții adolescenților cu adicții

Capitolul 9. Impactul adicțiilor asupra performanțelor şcolare (Raluca Sassu)  125

Capitolul 10. Identificarea semnelor timpurii ale adicției la adolescenți (Irina-Cristina Pachița)  135

Capitolul 11. Rolul părinților în lupta adolescenților cu adicția (Claudia Iuliana Iacob)  147

Capitolul 12. Navigând în labirintul virtual. Abordări parentale şi intervenţii terapeutice pentru adicția de internet și de jocuri video (Andreea Hutul)  157

Partea a IV-a. Faţă în faţă cu dependenţa - adicția în consilierea școlară şi psihologică

Capitolul 13. Consumul de alcool şi droguri în cuplu (Maria-Alexandra Hasnaş)  169

Capitolul 14. Consumul de alcool şi droguri la adolescenți (Ioana Bianca Pitirut, Violeta Enea)  182

Capitolul 15. Consumul problematic de pornografie (Ioana-Cătălina Roman. Alexandra Mafiei)  195

Capitolul 16. Problematica jocurilor de noroc în societatea contemporană (Tudor-Daniel Hujul)  208

Capitolul 17. Consumul de smart drugs (Magdalena Iorga, Isabela Manole)  217

Capitolul 18. De la pofta de mâncare la adicția alimentară - cercul vicios al supraconsumului de alimente (Ana-Maria Gal, Oana Dumitrașcu)  234

Capitolul 19. Consumul problematic de internet și dispozitive cu ecran în rândul copiilor şi tinerilor (Adina-Petronela Vechiu)

 

Partea a V-a. Modele psihoterapeutice de intervenție în cazul adicțiilor

Capitolul 20. Prevenția adicțiilor (Mona Vintilă)  265

Capitolul 21. Psihoterapia cognitiv-comportamentală în adicții (Ancuţa Elena Păduraru, Camelia Soponaru)  276

Capitolul 22. Psihoterapia sistemică în consumul problematic de pornografie și în adicția faţă de jocurile de noroc (Tudor-Daniel Hutul)  287

Capitolul 23. Elemente de hipnoterapie în contextul adicțiilor (Tudor-Ștefan Rotaru)  296

Capitolul 24. Adicția în abordarea narativă (Ovidiu Gavrilovici)  305

Capitolul 25. Elemente de terapie centrată pe emoții specifice în abordarea adicțiilor (Oana Dănilă)  313

Capitolul 26. Psihoterapia prin muzică - formă complementară de intervenție în terapia adicțiilor (Alexandru Popescu)  324

Capitolul 27. Gestionarea recăderilor (Smaranda Buju)  336

Capitolul 28. Identitatea socială și rolul ei în recuperarea după dependente (Daniela Muntele Hendres)  347

Capitolul 29. Adicțiile şi spiritualitatea (Smaranda Buju)  357

Partea a VI-a. Adicțiile şi societatea contemporană

Capitolul 30. Adicții, gen şi diferențe de sex (Maria Nicoleta Turliuc)  371

Capitolul 31. Consumul de alcool, droguri şi medicamente - impactul asupra siguranței rutiere (Corneliu Havarneanu)  383

Capitolul 32. Abordări multidisciplinare ale adicțiilor în contextul dizabilităţii (Andrea Hathazi, Carmen Costea-Bărluțiu)  398

Capitolul 33. Adicțiile în proza contemporană. Narațiuni ale traumei, experimente de supraviețuire (Emanuela Ilie)  411

Capitolul 34. Adicțiile şi marketingul în societatea contemporană. Despre responsabilitatea (morală) a marketerilor (Mara Zaharia)  426

ELIBERAREA DE DEPENDENTE. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive

Autor: David Simon, Deepak Chopra

Editura Paralela 45
Colectia Carti practice
An aparitie : 2011, 2019
Editia a II-a
Editia originala: Freedom from Addiction: The Chopra Center Method for Overcoming Destructive Habits
Traducerea Ianina Marinescu
ISBN 978-973-47-3108-4
Nr pagini : 208
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 35 lei la Editura, 26,25 lei la librarie.net, 33,25 lei la libris

Descrierea editurii:

        Oricine își dorește să renunțe la un obicei nesănătos, dar nu e niciodată foarte ușor să facem asta. Medicul Deepak Chopra a pus la punct o metodă sigură, care a ajutat sute de mii de oameni din întreaga lume să-și schimbe viața în bine.

Descoperiți:

Cum să recunoașteți scopul pe care îl servesc obiceiurile nesănătoase și cu ce pot fi înlocuite acestea;

Cum să evitați reluarea obiceiului;

Cum să faceți față stresului provocat de schimbare;

Cum să alegeți alimentele potrivite care să nu provoace pofte care pot duce la reluarea obiceiurilor nesănătoase.

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Introducere  7

Capitolul 1. Către eliberarea de dependenţe  19

Capitolul 2. Pas cu pas către eliberare  32

   Programul de eliberare de dependenţe

Capitolul 3. Puterea liniştii  63

Capitolul 4. Dezintoxicarea corpului, a minţii şi a sufletului  79

Capitolul 5. Cum să-ţi alimentezi corpul, cum să-ţi hrăneşti mintea  97

Capitolul 6. Trezirea energiei  113

Capitolul 7. Emanciparea emoţională  129

Concluzie. Cum să scapi din prizonierat  143

Anexa A. Inspectarea peisajului  147

Anexa B. Scurtă istorie a dependenţelor  161

Resurse  175

Note  177

RECREAREA TRUPULUI, REINVIEREA SUFLETULUI. Cum sa devii alt om

Autor: Deepak Chopra
Editura Paralela 45
Colectia Carti practice
An aparitie : 2009, 2018
Editia a II-a
Editia originala: Reinventing the Body, Resurrecting the Soul
Traducerea Arabela Riţă
ISBN 978-973-47-2805-3
Nr pagini : 264
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33 lei la Editura, 33 lei la carturesti, 24,75 lei la librarie.net

Descrierea editurii:

        Corpul uman are nebănuite puteri de a se transforma și reînnoi continuu. Dar acesta e un „miracol uitat” în zilele noastre. Deepak Chopra ne arată drumul pe care trebuie să-l parcurgem pentru a beneficia de aceste puteri. Simplu, în doar 10 pași, putem scăpa de energiile negative care produc îmbătrânire, slăbiciunea și boala.

        Dr. Deepak Chopra este o figură proeminentă a medicinei alternative, deși are specializări în medicină internă și endocrinologie. Este absolut convins că oamenii pot atinge „sănătatea perfectă”, lucru pe care îl argumentează în peste 50 de cărți vândute în lumea întreagă în milioane de exemplare.

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Introducere. Miracolul uitat  7

RECREAREA TRUPULUI  11

   Recreare #1. Ideea că trupul e un obiect fizic e pură închipuire  26

   Recreare #2. Corpul tău e de fapt energie  41

   Recreare #3. Conştiinţa e magică  58

   Recreare #4. îţi poţi îmbunătăţi genele  80

   Recreare #5. Timpul nu e duşmanul tău  95

REÎNVIEREA SUFLETULUI  113

   Reînviere #1. Există un mod mai simplu de a trăi  135

   Reînviere #2. Iubirea trezeşte sufletul  160

   Reînviere #3. Fii liber ca sufletul tău  180

   Reînviere #4. Harul e fructul încrederii  200

   Reînviere #5. Universul evoluează prin tine  220

10 PAŞI SPRE ÎMPLINIRE  241

CONCLUZIE: "CINE M-A CREAT?"  285

Mulţumiri  289

O VIATA IMPLINITA. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor

Autor: Deepak Chopra
Editura Paralela 45
Colectia Carti practice
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: The Spontaneous Fulfillment of Desire: Harnessing the Infinite Power of Coincidence
Traducerea Alina Luca
ISBN 978-973-47-3137-4
Nr pagini : 232
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 35 lei la Editura, 26,25 lei la librarie.net, 33,25 lei la libris

Descrierea editurii:

        În fiecare zi au loc miracole. Nu în alte părți ale lumii sau în locuri sfinte, ci chiar în propria noastră viață. În fiecare zi apar oportunități noi, pe care uneori suntem prea ocupați ca să le observăm. Dar dacă devenim receptivi la prezența miracolelor ne putem transforma radical viața, bucurându-ne de experiențe uimitoare și încântătoare, pe care înainte nu ni le-am putut imagina. Asta nu se poate întâmpla însă peste noapte.

        Medicul Deepak Chopra ne îndrumă pașii spre înțelegerea sincronicității din natură, a naturii sufletului și a rolului pe care coincidențele îl pot juca în viața noastră. Cu puțină răbdare, oricine poate învăța să ducă o viață minunată, în care să se bucure de bunăstare fizică, mentală, emoțională, spirituală și socială.

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Mulţumiri  7

Introducere  9

Partea întâi. Promisiunea potenţialului infinit  19

   1. Materie, Minte şi Spirit  21

   2. Sincronicitate în natură  39

   3. Natura Sufletului  49

   4. Intenţia  60

   5. Rolul Coincidenţei  77

   6. Dorinţe şi Arhetipuri  96

Partea a doua. Cum să croieşti drumul destinului  109

   7. Meditaţii şi Mantre  111

   8. Primul Principiu: Eşti un fir din ţesătura cosmosului  121

   9. Cel de-al Doilea Principiu: Prin oglinda relaţiilor îmi descopăr sinele nonlocal  125

   10. Cel de-al Treilea Principiu: Fii stăpânul dialogului tău interior  132

   11. Cel de-al Patrulea Principiu: Intenţia ţese tapiseria universului  137

   12. Cel de-al Cincilea Principiu: Exploatează-ţi turbulenţele emoţionale  145

   13. Cel de-al Şaselea Principiu: Celebrează dansul cosmosului  157

   14. Cel de-al Şaptelea Principiu: Accesarea conspiraţiei improbabilităţilor  161

   15. Să trăim sincrodestinul  167

Epilog  175

Referinţe selective privitoare la nonlocalitate  179

Anexa A  184

Anexa B  190

VINDECAREA SUFLETULUI. De frica si suferinta

Autor: Deepak Chopra
Editura For You
An aparitie : 2002, 2017
Editia a II-a rev.
Editia originala: The Deeper Wound: Recovering the Soul from Fear and Suffering, 100 Days of Healing
Traducerea Olivia Stanescu, Monica Visan
ISBN 978-606-639-166-5
Nr pagini : 192
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 15 lei la Editura, 15 lei la elefant, 25 lei la libris
pdf aici (ed 2002) si pe scribd

Descrierea editurii:

        Soc, amorteala, sentimentul de neajutorare si vulnerabilitate, apoi panica, manie, neliniste, depresie si o durere ce pare interminabila... Iata simptomele fricii si suferintei posttraumatice, intr- o carte inspirata dintr-un eveniment ce a traumatizat o natiune intreaga. Tragedia ce a lovit SUA in 11 septembrie 2001 l-a inspirat pe Deepak Chopra sa le ofere alinare victimelor de atunci si din toate timpurile ce vor veni. Cand nevoile noastre cele mai profunde sunt neimplinite, incepe suferinta. Incepem sa ne vindecam numai atunci cand ne depasim furia personala si ne intoarcem spre realizarea sinelui nostru adevarat, caruia nu ii este niciodata frica si care nu poate fi ranit niciodata. „Vindecarea sufletului de frica si suferinta” te invata cum, in numai 100 de zile, sa-ti aduci iarasi pacea si armonia in suflet.

        Dr. Deepak Chopra - pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Cu 85 de carti traduse in peste 43 de limbi si cu peste 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile, mai fericite si sanatoase.

Fii bland atunci cand esti tentat sa fii aspru.

Fii atent atunci cand ai tendinta sa-ti intorci privirea.

        Cu totii ar trebui sa dorim pacea si, pentru aceasta, trebuie sa traim, prin meditatie si rugaciune, o liniste profunda, un calm launtric de neclintit. Descoperindu-le, nu vom mai fi niciodata luati prin surprindere de moarte. Pentru ca a muri inseamna a te intoarce la aceeasi liniste, la acea stare de constiinta pura cunoscuta ca "lumina".

        Lumina are forta de a umple vidul afectat de intuneric. Vindecarea insasi are loc in doua faze: eliberarea energiei suferintei, apoi inlocuirea ei cu energia sufletului. - Deepak Chopra

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Prefaţă  9

Introducere  13

   Partea I

În faţa tragediei  21

Etape ale suferinţei, etape ale vindecării  25

Anatomia fricii  32

"De ce? Spune-mi de ce?"  49

Semnificaţia morţii  54

Înfăţişarea răului  63

Vindecarea sufletului  70

   Partea a II-a

100 de zile pentru vindecare  81

Mulţumiri  187

TU ESTI UNIVERSUL. Descopera-ti sinele cosmic

Autor: Deepak Chopra, Menas C. Kafatos
Editura For You
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: You Are the Universe: Discovering Your Cosmic Self and Why It Matters
Traducerea Ana Nicolai
ISBN 978-606-639-211-2
Nr pagini : 336
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 22,80 lei la Editura, 22,80 lei la elefant, 38 lei la libris

Descrierea editurii:

        Deepak Chopra își unește forțele cu renumitul fizician Menas Kafatos pentru a explora unele dintre cele mai importante și mai încâlcite întrebări despre locul nostru din lume.

        Ce se întâmplă când știința modernă atinge un punct crucial, de cotitură, ce ne pune sub semnul întrebării tot ce știm despre realitate? În această lucrare strălucită, oportună și practică, Chopra și Kafatos ne spun că am ajuns la un astfel de punct. Tu ești Universul înseamnă literalmente ceea ce spune: fiecare dintre noi este cocreator al realității care se extinde până în cele mai îndepărtate zone ale timpului și spațiului. Află din această carte ce implicații au următoarele întrebări – și multe altele.

        „Trecerea într-o nouă paradigmă se petrece chiar acum“, consideră autorii. „Răspunsurile oferite în această carte nu sunt invenția noastră sau fantezii excentrice. Toți trăim într-un univers participativ. Odată ce decizi că dorești să participi pe deplin cu mintea, corpul și sufletul, schimbarea de paradigmă devine personală.“

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Cuvinte de apreciere pentru cartea Tu eşti Universul  5

Prefaţă • Tu şi Universul sunteţi una  9

Prezentare generală • Începutul unui univers uman  17

    Toate lucrurile sunt relative?  23

    Cuanta şi planurile stabilite dinainte  26

    Un poet găseşte o cale de ieşire  35

    Partea I • Misterele fundamentale

Ce a existat înainte de Big Bang?  43

    Înţelegerea misterului  45

    Un început derutant  50

    Cel mai bun răspuns de până acum  53

    Este necesar Big Bangul?  55

    Alunecând în multivers  57

    O teorie informaţională ingenioasă  62

    Vibraţia superstringului  64

    Încotro s-a îndreptat totul?  67

De ce Universul se îmbină atât de perfect?  72

    Înţelegerea misterului  74

    Cele mai bune răspunsuri de până acum  79

    Oamenii contează atât de mult?  81

    Corpul cosmic  84

    Un mister în plus: planeitatea  87

    Dar dacă reglajul fin trebuie să existe?  90

    Alegerea unei căi de a merge mai departe  93

De unde a apărut timpul?  98

    Înţelegerea misterului  100

    Găina cosmică sau oul cosmic?  102

    Sau poate că nu...   106

    Cuantele sunt sub influenţa timpului măsurat de ceas?  112

    Psihologia îşi face intrarea  118

Din ce este alcătuit Universul?  124

    înţelegerea misterului  127

    Deschiderea cu forţa a cutiei negre  130

    Ceea ce vedem  132

    Atunci când domneşte întunericul  135

    Realitatea este un joc al minţii  138

    Problema observatorului îşi iţeşte capul  140

Există un design în Univers?  144

    Înţelegerea misterului  147

    Asumarea riscului întâmplării  152

    Când întâmplarea este detronată  157

    Frumuseţea transcende lumea haotică  160

Lumea cuantică e conectată cu viaţa de zi cu zi?  165

    Înţelegerea misterului  169

    Lumina se comportă ciudat  171

    Cum iau decizii fotonii?  173

    Se poate avea încredere în creier?  176

    Adaptarea la lumea cuantică  181

    O pisică paradoxală  183

Trăim într-un Univers conştient?  189

    Înţelegerea misterului  192

    Când au învăţat atomii să gândească  194

    Probleme uşoare şi grele  197

    Lăsând realitatea să vorbească de la sine  200

    Urmăreşte săgeata care se mişcă  203

Cum a început viaţa?  208

    Înţelegerea misterului  212

    Mecanismul vieţii?  213

    Călătoria de la mic la absolut nimic  219

    Cuantele sunt vii?  222

    Ajungând de la „cum" la „de ce"  226

Creierul creează mintea?  230

    Înţelegerea misterului  235

    Cinci motive pentru care computerele nu au minte  238

    De ce creierului tău nu îi place Beatles?  242

    Partea a II-a • Acceptarea sinelui tău cosmic

Puterea realităţii personale  253

    Nu este loc pentru absenţa minţii  255

    Qualia: realitatea este disponibilă  266

    Dar  270

De unde ai venit de fapt  273

    Mintea „mea" sau mintea cosmică?  276

    Dându-i Universului avizul de evacuare  279

    Persoane pe care le placi în opoziţie cu persoane pe care le displaci  282

    Cum e resimţită separarea  284

    Cum te simţi când eşti real  285

    Mintea în calitate de creatoare  287

    Monişti care se duelează la O.K. Corral  289

Scăpat de griji  292

    Punctul iniţial de plecare nu e o problemă  295

    Atingerea umană  297

    Poate realitatea să ne elibereze?  299

Anexa 1 • Familiarizarea cu qualia  305

    Principiile qualiei: Fundaţia pentru o ştiinţă a conştiinţei  306

Anexa 2 • Cum se comportă conştiinţa cosmică  318

    Cum oglindeşte fiecare celulă cosmosul  322

Mulţumiri  324

Despre autori  328