ARTA DE A LUA CELE MAI BUNE DECIZII. Sfaturi practice pentru a gandi limpede in orice situatie

Autor: Shane Parrish
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Clear Thinking: Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results
Traducerea Cristina Eremia
ISBN 978-630-319-349-6
Nr pagini : 256
Format 165 x 230
Pretul la data postarii : 69,99 lei la Editura, 48,99 lei la librarie.net, 52,49 lei la libris

Descrierea editurii:

        Suntem invatati sa ne concentram pe deciziile importante mai degraba decat pe momentele in care nici macar nu ne dam seama ca facem o alegere. Totusi, aceste momente obisnuite au adesea o importanta mai mare pentru succesul nostru decat deciziile mari, insa acest lucru poate fi dificil de apreciat. Credem ca, daca luam deciziile potrivite in aspectele importante, vom avea parte de un final fericit. Daca alegem sa ne casatorim cu persoana potrivita, vom fi fericiti. Daca alegem cariera potrivita, vom fi impliniti. Daca alegem investitia corecta, vom deveni bogati. Aceasta intelepciune este, cel mult, partial adevarata. Poti sa te casatoresti cu cea mai uimitoare persoana din lume, dar daca nu depui efort, totul se va termina. Poti sa alegi cea mai buna cariera, dar daca nu muncesti din greu, nu vei obtine oportunitati. Poti gasi investitia perfecta, dar sa-ti dai seama ca nu ai nimic de investit. Chiar si cand luam decizii mari in directia corecta, nu este garantat ca vom obtine rezultatele dorite. In realitate, trebuie sa invatam ca deciziile pe care le luam in momente putin importante, puse cap la cap, ne contureaza viitorul.

        Arta de a lua cele mai bune decizii iti ofera instrumentele necesare pentru a recunoaste momentele care au potentialul de a-ti schimba traiectoria si de a-ti remodela felul in care navighezi in spatiul critic dintre stimul si raspuns. Dupa cum arata Parrish, am putea sa ne imaginam ca suntem protagonistii in povestea vietii noastre, dar trista realitate este ca majoritatea dintre noi functionam pe pilot automat. Comportamentele noastre implicite, cultivate de biologie, de evolutie si de cultura, sunt pregatite sa preia controlul daca nu intervenim. Prin povesti, modele mentale si nu numai, Parrish ofera legatura lipsa dintre stiintele comportamentale si consecintele din viata reala. Rezultatul este un manual absolut necesar pentru optimizarea luarii deciziilor, obtinerea unui avantaj competitiv si trairea unei vieti asa cum iti doresti.

    Invata cum sa...

• Identifici dusmanii gandirii clare si sa ii reprogramezi

• Modelezi mediul inconjurator pentru a se potrivi obiectivelor tale

• Creezi inertie pozitiva prin ritualuri

• Dezvolti cele patru calitati de care ai nevoie pentru a fi rational intr-o lume irationala

• Identifici comportamentul autosabotant

• Intelegi in ce domenii ai un avantaj

• Intelegi de ce altii fac lucruri care nu sunt rationale

• Iti controlezi emotiile

• Iti gestionezi slabiciunile si sa iti amplifici punctele forte

• Creezi reguli automate pentru succes

• Iti schimbi perspectiva pentru a-ti dezvalui punctele oarbe

• Gestionezi greselile si sa revii mereu pe calea cea buna

• Folosesti gandirea clara pentru a avea de castigat in orice circumstanta

        Un ghid usor de pus in practica pentru a invata sa-ti folosesti mintea mai eficient si un manual lucid pentru a depasi tendintele cognitive gresite si a lua decizii mai bune. - Adam Grant,

Cuprins:

Prefaţă  9 

Introducere: Puterea gândirii raţionale in momente obişnuite  15

 

PARTEA INTĂI DUSMANII GÂNDIRII RAŢIONALE  19 

Capitolul 1.1 Judecată proastă sau lipsă de judecată? 21 

Capitolul 1.2 Automatismul emoţional   28 

Capitolul 1.3 Automatismul egocentric 31 

Capitolul 1.4 Automatismul social 38 

Capitolul 1.5 Automatismul inerţiei 43 

Capitolul 1.6 Revenirea la claritate  49 

PARTEA A DOUA CONSOLIDAREA PUNCTELOR FORTE  53 

Capitolul 2.1 Simţul răspunderii 57 

Capitolul 2.2 Cunoaşterea de sine   69 

Capitolul 2.3 Autocontrolul 72 

Capitolul 2.4 Increderea in sine 74 

Capitolul 2.5 Punctele forte în actiune. 82 

Capitolul 2.6 Stabilirea standardelor 84 

Capitolul 2.7 Exemple şi practici 89 

PARTEA A TREIA GESTIONAREA SLABICIUNILOR  99 

Capitolul 3.1 Cum să -ţi cunoşti slăbiciunile? 101 

Capitolul 3.2 Apelează la măsuri de precautie.. 108 

Capitolul 3.3 Ce facem cănd greşim 119 

PARTFA A PATRA DECIZII: JUDECATA LIMPEDE ÎN ACŢIUNE 125 

Capitolul 4.1 Defineşte problema 129 

Capitolul 4.2 Analizează posibile solutii 138 

Capitolul 4.3 Evaluarea optiunilor 158 

Capitolul 4.4 Actionează! 184 

Capitolul 4.5 Marjă de siguranţă 194 

Capitolul 4.6 Invaţă din deciziile tale. 211 

PARTEA A CINCEA. SĂVREI CEEA CE CONTEAZA 221 

Capitolul 5.1 Lecţia ascunsă a lui Dickens 223 

Capitolul 5.2 Experţii fericirii 229 

Capitolul 5.3 Mornento Mori 232 

Capitolul 5.4 Lectille morţii 236 

Concluzie Valoarea judecăţii limpezi 241 

Mulţumiri 243 

Note 245 

Indice 253 

QUIT. Puterea de a sti cand sa renunti

Autor: Annie Duke
Editura Publica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Quit: The Power of Knowing When to Walk Away
Traducerea Raluca Chifu
ISBN 978-606-722-557-0
Nr pagini : 320
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 47,20 lei la Editura, 44,25 lei la librarie.net, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Liderii din afaceri pierd milioane de dolari si, cu toate acestea, tot au probleme cand trebuie sa abandoneze o noua aplicatie sau un nou produs care pur si simplu nu merge. Prinse intr-un conflict fara speranta, guvernele cred ca urmatoarea tactica va fi, in final, cea care le castiga razboiul. In propriile vieti, persistam in relatii sau in cariere care nu ne mai ajuta. De ce? Dupa spusele lui Annie Duke, in fata deciziilor dificile ne e teribil de greu sa renuntam. Iar acest lucru ne tine pe loc.

        In Quit, Annie Duke ne invata cum sa renuntam mai bine. Pornind de la povesti despre sportivi de elita, alpinisti care au urcat pe Everest, fondatori de companii recunoscute, ca Stewart Butterfield, CEO-ul Slack, sau oameni din divertisment, ca Dave Chappelle, autoarea explica de ce renuntarea este esentiala pentru succes, cand sa renunti, cand sa rezisti si care strategii te vor ajuta sa economisesti timp, bani si energie. Vei invata:

• Cum influenteaza paradoxul renuntarii luarea deciziilor: daca renunti la timp, vei simti ca ai renuntat prea devreme.

• Ce forte functioneaza impotriva unui comportament corect de renuntare (amplificarea angajamentului, dorinta de certitudine si preferinta pentru statu-quo).

• Cum sa gandesti in termeni de valoare asteptata ca sa iei decizii mai corecte si alte bune practici, precum sporirea flexibilitatii la setarea obiectivelor, stabilirea de "contracte de renuntare", anticiparea optionalitatii, realizarea de analize de tip pre-mortem si retrospective.

        Fie ca te confrunti cu o decizie importanta de afaceri sau cu o alegere personala esentiala, abilitatea de a renunta te va ajuta sa faci cea mai buna miscare ulterioara.

 

        „Problema cu ambiția și perseverența e că s-ar putea să nu știm când să ne oprim. Trăim într-o cultură în care să abandonezi este semn de slăbiciune și motiv de rușine. Quit este, în același timp, o pledoarie și un manual foarte practic pentru alegeri mai bune și investiții mai inteligente. Pentru a decide când să perseverăm și când să renunțăm.” — ANDREEA ROȘCA

        Annie Duke este autoare de bestsellere, corporate speaker și consultant în domeniul luării deciziilor. Ca jucătoare profesionistă de poker, a câștigat peste 4 milioane de dolari din turnee înainte să se retragă în 2012. A fost beneficiara unei burse oferite de National Science Foundation a Universității din Pennsylvania pentru a studia psihologia cognitivă. Este cofondatoarea Alliance for Decision Education, o organizație nonprofit a cărei misiune este să îmbunătățească viețile studenților prin educație în domeniul luării deciziilor.

        La noi au fost traduse: 

Quit. Puterea de a sti cand sa renunti, Publica 2023

Cum sa decizi. Instrumente simple pentru a face alegeri mai bune, Publica 2023

Cuprins:

Prolog. Cântarul înșelător       9

SECȚIUNEA ÎNTÂI

1.   Opusul unei mari virtuți este  tot o mare virtute        23

2.   Când renunți la momentul potrivit, de obicei ți se pare că ai renunțat prea devreme   41

3.   Să rămân sau să plec?       65

INTERLUDIU I       83

SECȚIUNEA A DOUA

4.   Amplificarea angajamentului       89

5.   Costurile irecuperabile și teama de pierderi   101

6.   Maimuțe și piedestaluri  121

INTERLUDIU II   141

SECȚIUNEA A TREIA

7.   Deții ce ai cumpărat și ce ai gândit – deținerea și prejudecata statu-quoului      149

8.   Cel mai greu este să renunți la cine ești – identitate și disonanță      171

9.   Găsește pe cineva care te iubește, dar căruia nu-i pasă de sentimentele rănite      193

INTERLUDIU III     209

SECȚIUNEA A PATRA

10.   Lecții din renunțarea forțată     215

11.   Miopia obiectivelor    237

Mulțumiri  257

Note   261

Bibliografie     295

CUM SA DECIZI. Instrumente simple pentru a face alegeri mai bune

Autor: Annie Duke
Editura Publica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: How to Decide: Simple Tools for Making Better Choices
Traducerea Mihaela Sofonea
ISBN 978-606-722-577-8
Nr pagini : 392
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 48,30 lei la Editura, 62,10 lei la elefant, 69 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ce faci când te confrunți cu o decizie importantă? Dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil că întocmești o listă cu argumente pro și contra, te gândești obsesiv la decizii care nu au funcționat, cauți la nesfârșit opiniile celorlalți pentru a găsi informația suplimentară care ți-ar putea conferi siguranță și, în cele din urmă, îți asculți instinctul. Dar dacă ar exista o cale mai bună pentru a lua decizii de calitate, astfel încât să poți gândi clar, să te simți mai încrezător, să nu te mai îndoiești de tine însuți atât de mult și, în ultimă instanță, să fii mai decis și mai productiv?

        Luarea unor decizii bune este o abilitate ce poate fi deprinsă și pe care oricine o poate rafina. În Cum să decizi, Annie Duke ne descrie o serie de instrumente pe care oricine le poate folosi pentru a lua decizii mai bune. Vei învăța:

-să identifici și să demontezi preconcepțiile ascunse;

-să primești un feedback de cea mai înaltă calitate de la cei cărora le ceri sfatul;

-să observi cu mai multă acuratețe ce influență are norocul asupra rezultatelor deciziilor tale;

-când să decizi rapid, când să nu te grăbești să decizi și când să decizi în avans;

-să iei decizii care te ajută să-ți atingi țelurile mai eficient și să-ți respecți valorile.

        Prin exerciții interactive și experimente de gândire captivante, această carte te ajută să analizezi deciziile-cheie pe care le-ai luat în trecut și să le rafinezi pe cele pe care le vei lua în viitor. Fie că alegi în ce să investești, că evaluezi o ofertă de muncă sau că încerci să-ți înțelegi relațiile, Cum să decizi este cheia spre rezultate mai fericite și mai puține regrete.

        Printr-o combinație atractivă de exerciții, ilustrări și povestiri, Annie Duke te va învăța să-ți combați propriile preconcepții și să-ți gestionezi vulnerabilitățile și te va ajuta să devii mai sigur și mai încrezător în luarea deciziilor.

        Multe cărți ne învață despre motivele pentru care facem alegeri nefericite. Puține ne ajută să facem unele mai bune. În sfârșit, Annie Duke a abordat această problemă. Ghidul său de luare a deciziilor nu este doar practic și bazat pe dovezi, ci este și amuzant. — Adam Grant

        Annie Duke este autoare de bestsellere, corporate speaker și consultant în domeniul luării deciziilor. Ca jucătoare profesionistă de poker, a câștigat peste 4 milioane de dolari din turnee înainte să se retragă în 2012. A fost beneficiara unei burse oferite de National Science Foundation a Universității din Pennsylvania pentru a studia psihologia cognitivă. Este cofondatoarea Alliance for Decision Education, o organizație nonprofit a cărei misiune este să îmbunătățească viețile studenților prin educație în domeniul luării deciziilor.

        La noi au fost traduse: 

Quit. Puterea de a sti cand sa renunti, Publica 2023

Cum sa decizi. Instrumente simple pentru a face alegeri mai bune, Publica 2023

Cuprins:

Cea mai bună decizie a ta şi cea mai proastă 11 

Introducere 13 

1. Mizarea pe rezultate. Privite retrospectiv, rezultatele pot părea mai importante decăt sunt  23 

1. De la un job la altul 23 

2. Problema mizârii pe rezultate 27 

3. Influenţa norocului 32 

4. Când deciziile bune duc la rezultate nefericite (şi viceversa!) - să distingem intre calitatea rezultatului şi calitatea deciziei 37 

5. Celălalt impact al mizării pe rezultate asupra concluziilor pe care le tragem: nu aştepta să faci erori decizionale pentru a găsi ocazii de invăţare 41 

6. Reanalizarea celor mai bune şi a celor mai proaste decizii luate 45 

7. Mizarea pe rezultate - concluzii 47 

Mizarea pe rezultate - listă de verificat 48 

Cu multă vreme în urrnă, intr-o franciză cinematografică, pe un tărâm foarte indepârtat 49 

2. Abordarea retrospectivă nu este 100% precisă  53 

1. Alege intre joburi 53 

2. Diagrama eului - identificarea propriei preconceptii retrospective 58 

3. Ce ai ştiut? Şi când ai ştiut-o?  63 

4. Preconcepţia retrospectivă este ornniprezentă 68 

5. Preconceptia retrospectivă - concluzii 72 

Preconceptia retrospectivă - lista de verificat  73 

Nu stii ce este o eroare de sondaj decat dupa vot  74 

3. Multiversul deciziilor 77 

1. O idee absurdă 77 

2. Paradoxul experienţei 79 

3. Silvicultura deciziilor - drujba provoacă un masacru cognitiv 81 

4. Să lăsăm la o parte drujba cognitivă - reasamblarea copacului 84 

5. Scenarii alternative 92 

6. Multiversul deciziilor - concluzii 99 

Multiversul deciziilor - listă de verificat 100 

Omul din castelul inalt 100 

4. Preferinte, avantaje, dezavantaje şi probabilităti  103 

1. Şase paşi pentru a lua decizii mai bune - cum să ai o perspectivă asupra viitorului mai limpede (decât cristalul) 103 

2. Sugestia experţilor: nu aţâţa cel mai mare animal din America de Nord 105 

3. Avantaje şi dezavantaje. Pasul 2 - Identifică-ţi reacţia faţă de rezultat - in ce măsură Iţi place sau îţi displace fiecare rezultat, ţinând cont de valorile tale? 107 

4. Probabilitatea contează. Pasul 3 - Estimează probabilitatea ca fiecare rezultat să se concretizeze 117 

5. Mentalitatea arcaşului: toate presupunerile sunt presupuneri avizate 119 

6. O aterizare lină in gândirea probabilistică: utilizarea termenilor care exprimă probabilităţi 128 

7. Dacă nu pui o intrebare, nu primeşti răspuns 137 

8. Preferinţe, avantaje, dezavantaje şi probabilităţi - concluzii 142 

Preferinţe, avantaje, dezavantaje şi probabilităţi - listă de verificat  143

Ghiciţi greutatea boului  144

5. Viitorul - punct ochit, punct lovit: puterea preciziei 147

1. Pierdut in ceaţă - acum urmează veştile proaste legate de folosirea termenilor care exprimă probabilităţi 147

2. Precizia contează - defineşte mai clar punctul central al ţintei, făcănd presupuneri avizate 155

3. Marja care Iţi defineşte ţinta 159 

4. Viitorul - punct ochit, punct lovit - concluzii 170 

Punct ochit, punct lovit - listă de verificat 171 

Taxat pentru imprecizie 172 

6. Să intoarcem deciziile pe toate părtile  175 

1. Relaţii nereuşite 175 

2. Perspectiva internă vs. perspectiva externă 178 

3. Cum să fii cel mai puţin popular oaspete de la nuntă 185 

4. O căsătorie cu adevărat fericită: uniunea dintre perspectiva internă şi cea externă 188 

5. Să Intoarcem deciziile pe toate părţile - concluzii 204 

Să Intoarcem deciziile pe toate părţile - listă de verificat 206 

O dispoziţie mai bună? 206 

7. Să ne eliberăm de paralizia analizei. Cum să-ti petreci timpul alocat luării deciziilor într-un mod mai chibzuit 209 

1. Testul fericirii - cănd decizia pe care o iei are un impact scăzut 214 

2. Nu ai nimic de pierdut - decide rapid când dezavantajul este mic sau inexistent 219 

3. O oaie deghizată In lup - mize mari, decizii greu de luat, decizii rapide 226 

4. Cei care renunţă adesea căştigă, iar cei care câştigă adesea renunţă - să Inţelegem când este important să renunţăm 235 

5. Acesta este răspunsul tău final? Cum ştii cand procesul decizional s-a incheiat 247 

6. Să ne eliberăm de paralizia analizei - concluzii 250 

Să ne eliberăm de paralizia analizei - listă de verificat 253 

Terminatorul nu avea nimic de pierdut 253 

De ce este suficient ca o opţiune să fie indeajuns de bună - alegerea primei opţiuni satisfăcătoare vs. maximizare 254 

8. Puterea gândirii negative 257 

1. Găndeşte pozitiv, dar ia in calcul scenariile negative - identificarea dificultăţilor in atingerea ţelurilor 259 

2. Analize pre-mortem şi prognoze retrospective - ar trebui să ştii dinainte dacă ai nevoie de o autopsie sau meriţi o paradă 267 

3. Ia-ţi angajamentul in avans că-ţi vei respecta intenţiile bune - cum să ocoleşti eşecul 280 

4. Jocul doctorului Malefic - cum să fii mai deştept decat geniul malefic care se asigură că dai greş (P.S.: geniul malefic eşti chiar tu) 284 

5. Petrecerea-surpriză de care nimeni nu vrea să aibă parte - când reacţia ta la un rezultat negativ poate inrăutăţi lucrurile 290 

6. Evitarea circumstanţelor nefericite - „Dacă nu-i poţi infrânge... temperează-i" 296

7. Puterea gandirii negative - concluzii 299 

Puterea gândirii negative - listă de verificat 302 

Darth Vader, team leader - latura Intunecată a incarnării Forţei sau eroul neslăvit al gândirii negative? 303 

Doctorul Malefic dă lovitura finală 304 

9. Igiena deciziilor. Dacă vrei să ştii ce gândeşte cineva, nu-I mai „infecta" cu ceea ce gândeşti tu  307 

1. „Douâ drumuri se despărţeau" - frumuseţea de a descoperi în ce punct diferă convingerile altcuiva de ale tale 313 

2. Cum să incurajezi feedbackul necontaminat: „carantinează-ţi" opinia pentru a opri contagiunea 318 

3. Cum să-ţi „carantinezi" opiniile Intr-un grup 323 

4. Naraţiuni Inşelătoare - verificarea detaliilor relevante şi asumarea responsabilităţii de a le oferi 333 

5. Gânduri finale 340

6. Igiena deciziilor - concluzii 342 

Igiena deciziilor - listă de verificat 345 

Mulţumiri 347 

Note 353 

Referinţe generale şi sugestii de lecturi suplimentare  371 

Referinţe selectate 375 

BATALIILE CARE CONTEAZA. Strategii testate pentru momentele decisive ale vietii

Autor: Magor Csibi, Radu Predescu
Editura Vellant
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 78-606-957-020-3
Nr pagini : 288
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 43 lei la Editura, 38,70 lei la elefant, 34,40 lei la libris

Descrierea editurii:

        Captivantă de la prima și până la cea din urmă pagină, Bătăliile care contează este o colecție de povești care-ți încărcă inima cu încredere și mintea cu speranță. Pentru mine cartea aceasta rămâne una dintre cele mai palpitante lecturi, din ultima vreme! Gáspár György, psihoterapeut

        Aceasta este o carte despre leadership și valori în situații critice. Despre ce conteză atunci când mizele sunt importante. Magor și Radu n-ar putea veni din lumi mai diferite. Dar poveștile și lecțiile umane pe care le aduc din armată și din viața organizațiilor sunt esențiale și aplicabile fiecăruia dintre noi. Andreea Roșca, Creator The Vast&The Curious

        A fost o plăcere să citesc această carte, care combină de o manieră relaxantă, experiențele personale ale celor doi autori, cu exemple de leadership specifice mediilor în care au activat. Cele două planuri pe care se desfașoară narațiunea (cel militar și cel civil), se împletesc perfect în creearea unei atmosfere incitante. Mă bucură si ma onoreaza faptul că Radu a surprins in narațiunea sa momente pe care le-am trăit împreună, care de altfel au fost foarte multe și sper ca astfel cititorii să înțeleagă mai bine faptele și trăirile unice, specifice unei zone de razboi. Florin Agavriloaiei, Colonel în rezervă

Cuprins:

Cuvânt-înainte. Ei (nu) sunt ca noi  7

De unde a început povestea  13

Partea I. Prima misiune de război  

AFGANISTAN (KANDAHAR), 2005    25

1. Cui îi este mai greu?  33

2. Liderii mănâncă alături de oameni  46

3. Câte cafele ați băut împreună?  69

4. Realitatea bate mereu planificarea  79

5. Claritatea intenției - intenția comandantului  104

Partea a II-a. Supraviețuire arctică

NORVEGIA, 2006   111

6. Totul este în mintea ta   119

7. Micromanagement. Sau când îi încurci pe ceilalți, crezând că îi ajuți  134

 

Partea a III-a. Sub asediu

IRAK, 2006-2007   149

8. În situații grele, cei cu gura mare dispar primii   159

9. Când nu mai putem  176

10. Echipă și camaraderie  190

11. Încrederea echipei în lider  198

Partea a IV-a. Ultima misiune de luptă

AFGANISTAN (ZABUL), 2009   209

12. Cum construim folosind toate creierele  organizaţiei?  215

13. Comportamentele liderului  229

14. Neputinţa  240

 

Concluzii. Ce putem prelua din leadershipul militar în organizațiile noastre?  251

Epilog. Ce fac azi Radu și Magor?  277

GANDIREA IN EXES DUCE LA STRES. 23 de tehnici ca sa opresti spiralele negative, sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi asupra prezentului

Autor: Nick Trenton
Editura Curtea Veche
Colectia Cărți Cheie
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Traducerea Ilinca Ganga
ISBN 978-606-44-1533-2
Nr pagini : 176
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39,75 lei la Editura, 53 lei la elefant, 42,40 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ți se întâmplă des să rămâi captiv în propriile gânduri, întorcând o situație anume pe toate părțile, fără să te poți opri, devenind din ce în ce mai anxios? Atunci această carte e pentru tine.

        Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. În această carte, Nick Trenton îți propune tehnici detaliate și abordări științifice pentru a-ți schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminând treptat cercurile vicioase care te țin captiv. Nu rămâne blocat în spirala gândurilor fără sfârșit. Fii tot timpul ancorat în prezent, nu în trecut sau viitor. Gata cu autocritica. Gata cu nopțile nedormite din cauza ruminațiilor. Eliberează-ți în sfârșit mintea din capcana anxietății, a fricii și a stresului, simte-te mai bine și dă-ți frâu liber pentru a-ți împlini adevăratul potențial.

        Nick Trenton a crescut în Illinois ca fermier get-beget. A lăsat în urmă ferma și și-a dat licența în economie, urmată de un master în psihologie comportamentală. Îi place să spună că a devenit expert în unul dintre hobbyurile lui preferate: observarea oamenilor. 

Cuprins:

CAPITOLUL 1 CE SE ASCUNDE ÎN SPATELE GÂNDIRII ÎN EXCES  7

Cauzele agoniei și ale dezordinii mintale  10

E vina ta?  12

Mediul în care trăiești e de vină?  17

Ingredientul secret: modelele mintale  20

Consecințele gândirii în exces  23

CAPITOLUL 2 FORMULA PENTRU DIMINUAREA STRESULUI ȘI ALTE STRATEGII  29

Cei patru pași ai gestionării stresului  33

Jurnalele antistres  38

Tehnica de calmare 5-4-3-2-1  46

Terapia narativă și exteriorizarea  49

CAPITOLUL 3 GESTIONEAZĂ-ȚI TIMPUL ȘI IDEILE  57

ABC-ul gestionării stresului  58

Cum să îți gestionezi timpul, energia și cum să procesezi stimulii exteriori  67

TEHNICA LUI ALLEN DE PROCESARE A INFORMAȚIILOR  67

METODA LUI EISENHOWER 69

STABILIREA OBIECTIVELOR SMART  75

METODA KANBAN  78

Alocă timp  82

CAPITOLUL 4 CUM SĂ DEVII ZEN INSTANT  87

Antrenamentul autogen  88

Imageria dirijată și vizualizarea  93

Relaxarea musculară progresivă  98

Amânarea grijilor  102

CAPITOLUL 5 RECONFIGUREAZĂ-ȚI TIPARELE DE GÂNDIRE  109

Deslușirea distorsiunilor cognitive  112

Cum să scapi de distorsiunile cognitive   123

Cum să te adresezi ție însuți cu mai multă grijă prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale  132

Discursul de încurajare adresat ție însuți: stimulareași consolidarea dialogului interior pozitiv  134

CAPITOLUL 6 NOI ATITUDINI ȘI REGLAREA EMOȚIONALĂ  139

ATITUDINEA  1: Concentrează-te pe ce poți controla, nu pe ce nu poți  140

ATITUDINEA 2: Concentrează-te pe ce poți face, nu pe ce nu poți  142

ATITUDINEA 3: Concentrează-te pe ce ai, nu pe cenu ai  143

ATITUDINEA 4: Concentrează-te asupra prezentului, nu asupra trecutului sau viitorului   145

ATITUDINEA 5: Concentrează-te pe ceai nevoie, nu pe ce îți dorești  147

Reglarea emoțiilor prin intermediul acțiunii contrare  150

Câteva cuvinte despre ruminație  155

IDEILE PRINCIPALE PE SCURT  163

TOT MAI DESTEPT. 15 minute de neurohacking pentru o minte mai agera

Autor: Elizabeth R. Ricker
Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Smarter Tomorrow. How 15 Minutes of Neurohacking Can Help You Work Better, Think Faster and Get More Done
Traducerea Ruxandra Comşa
ISBN 978-606-44-1421-2
Nr pagini : 528
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 79 lei la Editura, 59,25 lei la elefant, 63,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        În general, cărțile de dezvoltare personală îți cer efortul de a pune în practică recomandările unor specialiști dintr-un anumit domeniu. Volumul de față are o cu totul altă abordare: îți propune experimente pe care să le efectuezi singur.

        De cele mai multe ori, textele de dezvoltare personală au un caracter general și s-ar putea să nici nu ți se potrivească. Ei bine, textul lui Elizabeth R. Ricker îți propune altceva: experimente științifice riguroase din domenii variate, inclusiv nutriție, pe care autoarea le-a făcut întâi pe ea însăși, înainte de a le recomanda mai departe. Din astfel de teste reiese cât de diferiți suntem de fapt. Așa că, în loc de soluții gata făcute și rețete magice, Ricker îți arată cum să compari strategiile de autoperfecționare și să o alegi singur pe cea care ți se potrivește. Nu în ultimul rând, cartea îți dezvăluie cele mai noi descoperiri din neuroștiințe, care pun creierul uman într-o perspectivă surprinzătoare, de neimaginat până în prezent.

        Elizabeth R. Ricker realizează experimente asupra sa și studiază neurohackingul de zece ani. Activitatea ei a fost prezentată la televiziunea publică din Belgia. Ricker este o expertă la care au apelat firme din Silicon Valley, start‑upuri de tehnologie și companii din topul Fortune 500. A susținut prezentări despre îmbunătățirea cognitivă în Statele Unite și în China. S‑a implicat în cercetare, crearea de produs și strategie pentru start‑upuri din domeniul sănătății și al educației cu peste 70 de milioane de consumatori. A fost cercetătoare în neuroștiințe la MIT, Media Lab și Harvard. Deține o diplomă de licență în științe cognitive de la MIT și o diplomă de master în Minte, Creier și Educație de la Harvard.

Cuprins:

Nota autoarei   13

Introducere   17

    PARTEA I

    PREGĂTEŞTE-TE PENTRU NEUROHACKING

CAPITOLUL 1

Dezvoltarea personală pe baze ştiinţifice   31

CAPITOLUL 2

Totul despre neurohackeri   39

CAPITOLUL 3

Dovezile   49

CAPITOLUL 4

Noţiunile de bază   61

CAPITOLUL 5

Organizează-te pentru a te motiva   77

CAPITOLUL 6

Identifică problema   89

    PARTEA A II-A

    ALEGE-ŢI OBIECTIVUL

CAPITOLUL 7

Noul IQ   115

CAPITOLUL 8

Noul EQ   137

CAPITOLUL 9

Capacitatea de memorare şi de învăţare   151

CAPITOLUL 10

Creativitatea   165

CAPITOLUL 11

Alegerea obiectivului mintal   181

CAPITOLUL 12

Evaluarea calitâţii vieţii   191

    PARTEA A III-A

    ALEGE O INTERVENŢIE (DE BAZĂ)

CAPITOLUL 13

Administrarea intenţionata a placeboului   209

CAPITOLUL 14

Transpiră puţin   225

CAPITOLUL 15

Să se facă lumină (albastră)   241

CAPITOLUL 16

Neurofeedback   251

CAPITOLUL 17

Jocuri serioase   269

    PARTEA A IV-A

    ALEGE O INTERVENŢIE (AVANSATĂ)

CAPITOLUL 18

Stimularea creierului cu ajutorul curentului electric   301

CAPITOLUL 19

O pastilă pe zi   327

CAPITOLUL 20

De la domeniul ştiinţifico-fantastic la cel ştiinţific   357

    PARTEA A V-A

    ANTRENEAZĂ-TE Şl REFLECTEAZĂ

CAPITOLUL 21

Experimente de 15 minute asupra propriei persoane   387

CAPITOLUL 22

Imagini drăguţe   441

Daruri de încheiere, rămas-bun şi succes!   449

Mulţumiri   455

Note   463

Indice   515

FII MAI DESTEPT DECAT CREIERUL TAU

Autor: Daniel T. Willingham
Editura Publica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Outsmart Your Brain: Why Learning is Hard and How You Can Make It Easy
Traducerea Raluca Chifu
ISBN 978-606-722-581-5
Nr pagini : 352
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 47,20 lei la Editura, 53,10 lei la elefant, 47,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        În acest ghid revoluționar, complet și accesibil despre modul în care învață creierul, descoperi cum să studiezi mai eficient, cum să scapi de stresul examenelor și, mai mult decât orice, cum să faci ca totul să devină o plăcere. Când învățăm, avem tendința să ne concentrăm pe activitățile pe care le putem controla cel mai ușor (precum evidențierea și recitirea), însă aceste practici doar ne dau iluzia învățării.

        După cum explică autorul, familiaritatea nu e același lucru cu înțelegerea. Perfect pentru profesori și elevi sau studenți de toate vârstele, Fii mai deștept decât creierul tău oferă exemple practice din lumea reală și vorbește despre cele mai recente cercetări despre cum să-ți antrenezi creierul ca să înveți mai bine. Fiecare capitol conține strategii clare și specifice, explicând de ce nu funcționează procesele de studiu tradiționale. Pornind de la sfaturi practice fondate pe știință, acesta este ghidul absolut pentru a-ți îmbunătăți notele și a înțelege puterea propriului creier.

        Credeți că știm să învățăm cum trebuie? Bem câteva cafele tari înainte de examene, subliniem niște paragrafe mai curajoase, repetăm pe ici, pe colo și... gata? Ei bine, treaba cu învățarea e mai complicată decât atât. Și nici nu o să știm cât de complicată e, câtă știință are în spate, până nu vom citi cartea aceasta. O carte care ne învață să învățăm ca la carte. Un manual cu instrucțiuni concrete, care poate să ne facă truda cognitivă simplă și productivă. Cum să ratăm așa ceva? Cum să nu vrem să fim mai isteți decât creierul care ne împinge preponderent spre provocări facile, cum să refuzăm știința care ne arată diferența dintre a ști cu adevărat și doar a fi familiarizat cu ceva? Așadar să avem spor la înțelegerea acestei cărți, fie că suntem studenți, elevi, profesori sau doar conectați cu lumea mare a învățării. E o obligație de lectură, din respect față de potențialul nostru și al celorlalți! — Anca Nedelcu, profesor

        Daniel T. Willingham are un doctorat în psihologie cognitivă  de la Universitatea Harvard, a petrecut peste un deceniu cercetând modul în care se schimbă creierul ca urmare a procesului de învățare și în prezent este profesor de psihologie la Universitatea din Virginia. 

Cuprins:

Cuvânt-înainte. Alege cheia de lectură în care te vei aventura în paginile următoare 9

Introducere   15

1. Cum să înțelegi un curs   23

2. Cum să iei notițe   43

3. Cum să înveți din laboratoare, activități și demonstrații   67

4. Cum să-ți reorganizezi notițele   91

5. Cum să citești cărți dificile   109

6. Cum să studiezi pentru examene   125

7. Cum să afli dacă ești pregătit pentru un examen   157

8. Cum să dai teste   171

9. Cum să înveți din examenele anterioare   197

10. Cum să-ți planifici munca   217

11. Cum să combați procrastinarea   241

12. Cum să te concentrezi   263

13. Cum să capeți încredere când înveți   287

14. Cum să te descurci cu anxietatea   301

Concluzie   317

Mulțumiri   323

Bibliografie   325

CREIERUL SCAPAT DIN LESA. Manual de utilizare a creierului. Un ghid pentru anxiosi, depresivi, dependenti si nu numai

Autor: Augustin-Tiberiu Iștoc
Editura Creator
Colectia Up
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-606-029-668-3
Nr pagini : 176
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 40,01 lei la carturesti, 34 lei la diverta, 32 lei la libris

Descrierea editurii:

        ...Creierul scăpat din lesă simbolizează exact statutul în care creierul uman se află atunci când deținătorul trece prin suferințe sufletești sau, adesea, și prin suferințe fizice ce își au ca punct de pornire organul pe care-l deținem în cutia craniană.

        Mulți ani s-a crezut mitul conform căruia creierul uman este un organ fix, ce nu se poate modifica, însă medicina modernă a demonstrat în nenumărate rânduri că fiecare creier este unic, acesta modificându-și forma în urma lucrurilor învățate sau a experiențelor de viață de care am avut parte.

        Probabil creierul tău nu seamănă cu cel al lui Einstein și nici cu cel al lui Bill Gates sau Elon Musk, iar această carte nici nu își propune să te facă un geniu. Ceea ce își propune această carte este să rezolve o problemă majoră pe care o găsim în lumea modernă, lume în care creierele sunt din ce în ce mai puțin docile și încep să lucreze de multe ori împotriva noastră și nu în favoarea noastră. Acest lucru ne face să ne simțim mai anxioși, mai depresivi, să fim mai vulnerabili în fața dependențelor sau să ne trăim zilele într-o stare de alertă combinată cu haos.

Cuprins:

INTRODUCERE  9

„HOMO SUM, HUMANI NIHIL A ME ALIENUM PUTO”  15

CREIERUL EXPLICAT BĂBEȘTE  21

SEROTONINA NOASTRĂ „CEA DE TOATE ZILELE”  32

DOPAMINA – O SABIE CU DOUĂ TĂIȘURI   40

PASTILELE – ÎNTRE MIT ȘI REALITATE  59

CREIERUL, UN FOST PRIETEN CE MI-A DEVENIT INAMIC  72

SUFERINȚA PROVOCATĂ DE UN CREIER SCĂPAT DIN LESĂ 81

FORMAREA GÂNDURILOR ȘI AMINTIRILOR  100

GÂNDURI IRAȚIONALE  111

UN CREIER DE CĂLUGĂR BUDIST  131

„PER ASPERA AD ASTRA”  151

VIAȚA – UN CAPITOL BONUS, MAI SCURT DECÂT TE-AI FI AȘTEPTAT  164

MULȚUMIRI  174

ESTI TOT CE RISTI. Arta stiintei de a naviga printr-o lume incerta

Autor: Michele Wucker
Editura Creator

Colectia Up
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: You Are What You Risk: The New Art and Science of Navigating an Uncertain World, 2021
Traducerea Diana Botescu, Oana Pascu
ISBN 978-606-029-430-6 
Nr pagini : 425
Format 140 x 220
Pretul la data postarii : 53,10 lei la librarie.net, 47,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        „Esti tot ce risti” este un apel clar pentru o conversatie cu totul noua despre relatia noastra cu riscul si incertitudinea. In aceasta carte revolutionara, Michele Wucker analizeaza de ce este atat de important sa intelegeti amprenta de risc si cum sa va faceti relatia de risc sa functioneze mai bine in afaceri, viata si in lume.

        Bazandu-se pe povesti de risc convingatoare din intreaga lume si tesand in cercetarea economica, antropologie, sociologie si psihologie, Wucker face o punte intre conversatiile profesionale si cele cu risc laic. Ea contesta stereotipurile cu privire la atitudinile de risc, reincadreaza modul in care sunt legate de gen si de risc si arunca o noua lumina asupra diferentelor dintre generatii. Ea arata cum noua stiinta a „personalitatii de risc” remodeleaza afacerile si finantele, cum ecosistemele de risc sanatoase sprijina economiile si societatile si de ce o atitudine dispusa la risc poate rezolva conflictele. Wucker impartaseste informatii, instrumente practice si strategii dovedite care va vor ajuta sa intelegeti ce va face cine sunteti si sa faceti alegeri mai bune.

        Michele Wucker a inventat termenul de „rinocer gri” care simbolizează o nouă perspectivă asupra evenimentelor probabile, evidente, de impact și care ne oferă posibilitatea de a alege să acționăm. 

Cuprins:

PREFAȚĂ  9

DE LA POLITICĂ LA RISCURILE DE TIPUL RINOCERULUI CENUȘIU  13

RISCURILE PERSONALE ȘI PROFESIONALE SE INTERSECTEAZĂ 19

RISCUL VĂZUT PRIN PRISME DIFERITE   23

EȘTI TOT CE RIȘTI   29

EȘTI TOT CE RIȘTI  31

AMPRENTA TA DE RISC  36

CEL MAI MARE RISC ESTE SĂ RĂMÂI INERT   40

DE CE SUNT IMPORTANTE RELAȚIILE NOASTRE CU RISCUL   43

REMODELAREA RELAȚIEI NOASTRE CU RISCUL  48

CE ÎNSEAMNĂ RISCUL   53

O ETIMOLOGIE OCCIDENTALĂ A RISCULUI  55

CONTROLAREA DEFINIȚIEI RISCULUI   59

RISC VERSUS INCERTITUDINE  62

PROBABILITATEA, CERTITUDINEA ȘI IMPACTUL    65

SOCIETATEA RISCULUI   67

SEMNIFICAȚIA SINTAGMEI „FĂRĂ RISCURI”   69

PERICOLUL ȘI OPORTUNITATEA   71

CE ÎNSEAMNĂ RISCUL PENTRU TINE?  74

PERCEPȚIILE ASUPRA RISCULUI ȘI TIPURI DE PERSONALITĂȚI  77

ȘTIINȚA RISCULUI ȘI PERSONALITATEA  79

CELE 5 TRĂSĂTURI IMPORTANTE DE PERSONALITATE  83

PUNEREA ÎN PRACTICĂ A ȘTIINȚEI PERSONALITĂȚII   86

BUSOLA TIPOLOGIEI ASOCIATE RISCULUI   89

VIAȚA TA DEPINDE DE ATITUDINEA TA FAȚĂ DE RISC   94

PERSONALITATEA TA ÎN SITUAȚII DE RISC ȘI AMPRENTA TA DE RISC  96

AMPRENTELE DE RISC VĂZUTE DE APROAPE  99

SCOPUL ȘI PUTEREA DE A RENUNȚA 104

ANTREPRENORII ȘI RISCURILE   107

PRIN OGLINDĂ 111

A-ȚI FACE SINGUR NOROCUL 113

PROPRIA TA AMPRENTĂ DE RISC   119

CINE CE CREDE DESPRE RISC ȘI DE CE  121

CU CINE TE-NSOȚEȘTI   125

AVERSIUNEA FAȚĂ DE RISC VERSUS BUNA CUNOAȘTERE A RISCULUI 128

MILENIALII ȘI RISCUL 133

SEMNELE RISCULUI ÎN VREMURILE NOASTRE  135

RELAȚIILE ȘI RISCUL 138

CÂT DE MULT AI DE PIERDUT 140

SCHIMBAREA HĂRȚILOR NOASTRE DE RISC 142

GENUL, RISCUL ȘI AMENINȚAREA REPREZENTATĂ DE STEREOTIPURI 145

OPORTUNITĂȚILE DE INVESTIȚII RATATE  147

COMPORTAMENTELE ÎN SITUAȚII DE RISC ATIPICE PENTRU GEN  148

DEMISTIFICAREA STEREOTIPURILOR 150

AȘTEAPTĂ PUȚIN 151

COSTUL STEREOTIPĂRII  153

UN ATU SUBAPRECIAT 156

GENUL ȘI FINANȚELE  157

ÎNCREDEREA EXCESIVĂ ÎN SINE  160

DAUNELE PE CARE LE POT PRODUCE STEREOTIPURILE 163

CE CREDEM DESPRE CEEA CE CRED ALȚII DESPRE RISC 164

DIFERENȚELE DE GEN DE LA O CULTURĂ LA ALTA   165

O LUME FĂRĂ STEREOTIPURI DE GEN ASOCIATE RISCULUI?  167

GEOGRAFIA RISCULUI   171

ESTE IGNORANȚA O BINECUVÂNTARE?  175

CE EXPLICĂ VARIAȚIILE DE RISC ȘI DE CE CONTEAZĂ 180

CULTURILE NAȚIONALE  189

SCHIMBAREA ȘI EVITAREA INCERTITUDINII 194

PERCEPȚIILE LEGATE DE TIMP 196

CUM SE VĂD ȚĂRILE UNA PE ALTA  198

COMBATEREA STEREOTIPURILOR ASOCIATE RISCULUI  200

ATITUDINI,JUDECĂȚI ȘI TOLERANȚĂ  203

CREDINȚE, VALORI, SCOP ȘI RISC  205

SOCIETĂȚILE RISCULUI  208

ETICA ȘI AFACERILE RISCANTE   213

LEADERSHIPUL ȘI SCOPUL  217

PERSOANELE CARE CREEAZĂ, ÎȘI ASUMĂ ȘI SUPORTĂ RISCUL  218

NOILE ABORDĂRI ALE RISCULUI  222

UN PREȚ CORECT AL RISCULUI   227

BUCLA DE REACȚIE A SOCIETĂȚII RISCULUI  229

EMOȚIE, RAȚIUNE ȘI RISCURI ACCEPTABILE   233

JUDECAREA RISCULUI  238

PERCEPȚIA RISCULUI ȘI RISCUL ACCEPTABIL    240

ADEVĂRAȚII EROI     241

VOLUNTARISMUL ȘI CONTROLABILITATEA    244

ÎNCREDEREA SCHIMBĂTOARE   247

CÂT DE BINE CUNOSCUT ȘI ÎNȚELES  249

FACTORII SURPRIZĂ ȘI FACTORII DE ȘOC   250

EMOȚIILE ȘI ÎNCREDEREA   253

ȘOCURILE VIEȚII   255

RISCUL ȘI JUDECATA   257

NEUROBIOLOGIA RISCULUI   265

AȘA FUNCȚIONEAZĂ CREIERUL TĂU ÎN FAȚA RISCULUI 271

HORMONII SPECIFICI GENULUI ȘI RISCUL  273

GENETICA RISCULUI   275

APROFUNDAREA ÎNVĂȚĂRII   278

INSTRUMENTE COMPORTAMENTALE PENTRU GESTIONAREAREACȚIILOR CORPULUI LA RISC   280

PUTEREA EXERCIȚIULUI   282

DEZVOLTAREA DEPRINDERILOR  284

APLICĂ CEEA CE ȘTII  287

RISCUL ȘI VIITORUL MUNCII   289

NATURA SCHIMBĂTOARE A MUNCII   293

RISCUL ȘI FORȚA DE MUNCĂ ALTERNATIVĂ  295

ABILITĂȚI INTELIGENTE PENTRU VIITOR  298

REEVALUAREA RELAȚIEI ANGAJATOR-ANGAJAT  306

CREAREA UNOR NOI MIJLOACE DE PROTECȚIE ÎMPOTRIVA RISCURILOR  311

AGILITATEA PROFESIONALĂ ÎNTR-O LUME INCERTĂ  316

COMPORTAMENTE    321

RISCUL ȘI CULTURA ORGANIZAȚIONALĂ   323

DINAMICA GRUPULUI ȘI CONFLICTELE LEGATE DE RISC  327

AFACERILE DE FAMILIE RISCANTE  328

EMPATIA DE RISC PENTRU ECHIPELE DE ÎNALTĂ PERFORMANȚĂ 333

UN SPAȚIU SIGUR PENTRU COMUNICAREA RICURILOR  335

DIRECTORII EXECUTIVI ȘI STEREOTIPURILE DE RISC   337

CULTURA ETICĂ A RISCULUI   342

SUPRAVEGHEREA RISCURILOR   344

GESTIONAREA RISCURILOR ÎN GRUPURILE MULTICULTURALE  347

COMUNICAREA ȘI ÎNCADRAREA RISCULUI   349

REMODELAREA RELAȚIILOR TALE CU RISCUL 351

MOTIVAȚIA, INSPIRAȚIA, REALIZAREA  355

FIECARE DECIZIE ESTE O DECIZIE CU RISC 358

ASUMAREA DE RISCURI ÎN RELAȚII   360

CREAREA UNUI PORTOFOLIU    362

NOROCUL ACCELERAT   364

PUTEREA COLEGILOR TĂI   366

CREAREA UNUI CERC SĂNĂTOS DE ASUMARE A RISCURILOR  371

ASUMAREA DE RISCURI LA NIVEL GLOBAL ȘI LOCAL  373

INTERVENȚIA PERSONALĂ ȘI COLECTIVĂ  375

RISCURILE GLOBALE CATASTROFICE  378

SCHIMBAREA CONSTRUCTIVĂ    379

„EU-AICI-ACUM” VERSUS „NOI-PRETUTINDENI-MEREU”    385

UN FOND DE REZERVĂ COMUN PENTRU RISCURILE GLOBALE    388

O NOUĂ GENERAȚIE GLOBALĂ    392

O CALE COMUNĂ ÎNAINTE  394

UN NOU VOCABULAR AL RISCULUI    397

O NOUĂ CONVERSAȚIE DESPRE RISC  403

UN „DE CE” PENTRU CARE SĂ TRĂIEȘTI   408

BIBLIOGRAFIE  415

NOTE FINALE      419

MULȚUMIRI   419

DESPRE AUTOARE  423

PROCRASTINAREA INTENTIONATA. 5 permisiuni ca sa iti multiplici timpul

Autor: Rory Vaden
Editura Act si Politon
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Procrastinate on Purpose, 2015
Traducerea Cristina Stan
ISBN 978-606-913-405-4
Nr pagini : 272
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 43 lei la Editura, 39,20 lei la libraria bucuresti, 40 lei la eusunt

Descrierea editurii:

        Procrastinarea intenționată nu este doar o carte, este o investiție, pentru că la finalul ei vei deține toate instrumentele necesare pentru a deveni și tu la rândul tău ceea ce autorul numește un multiplicator (n.r: om de succes). Vei iubi Procrastinarea intenționată pentru modul surprinzător în care desființează rând pe rând o serie de mituri, oferindu-ți perspective noi asupra ce este cu adevărat important când vine vorba de muncă și eficiență. Rory Vaden este cu siguranță unul dintre acei autori care merg împotriva curentului fără a se înșela nicio clipă, și care, îți oferă o soluție practică și cât se poate de realizabilă la eterna problemă… nu am timp… Descoperă cele 5 strategii (permisiuni), folosite de oamenii de succes pentru a câștiga timp și aplică-le în viața și în cariera ta!

        Procrastinarea intenționată este o carte despre productivitate și gestionarea eficientă a timpului, care pornește de la premisa că tot ce ai știut până acum despre valorificarea acestei resurse valoroase este greșit. De fapt, autorul face mai mult decât să te ajute să îți gestionezi mai bine timpul, el te învață să îți multiplici timpul, plecând de la următorul raționament: o autodisciplină mai bună, înseamnă mai mult timp, iar mai mult timp, înseamnă în cele din urmă mai mulți clienți satisfăcuți, și, deci, mai mulți bani.

        Rory Vaden este orator profesionist, autor și antreprenor, fiind cofondatorul companiei Southwestern Consulting, un serviciu de consultanță globală ce ajută clienți din peste 27 de țări să-și dezvolte afacerile și să furnizeze servicii mai bune clientului. 

Cuprins:

Introducere: De unde vin   15

 

    Partea I. Adevărul despre timp   21

1. Ce credeai că ştii   23

2. Gestionarea şi prioritizarea timpului   43

3. Multiplicarea timpului   63

    Partea a II-a. Cele 5 permisiuni   85

4. Elimină: permisiunea de a ignora   87

5. Automatizează: permisiunea de a investi   113

6. Deleagă: permisiunea imperfecţiunii   145

7. Procrastinează: permisiunea incompletului   175

8. Concentrează-te: permisiunea de a proteja   217

    Partea a III-a. Următorul pas   239

9. Multiplicarea rezultatelor   241

Mulţumiri   267

Despre autor   270