PSIHOEDUCATIA. "Bagajul" unui educator bun

Autor: Maria Cruz Sanchez, Maria Victoria Martin Cilleros, Juan Jose Mena Marcos
Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 38
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Psicoeducación. La maleta del buen educador
Traducerea Mihaela Coman
ISBN 978-606-33-9394-5
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 33,92 lei la Editura, 29,92 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris

Descrierea editurii:

        Acest volum analizează câteva dintre numeroasele probleme cu care se confruntă cadrele didactice în cariera lor profesională. Discutăm despre greutățile pe care le poartă ca într-un bagaj atunci când se ocupă de munca lor zilnică în cel mai riguros mod posibil. Acest „bagaj“ include patru compartimente interconectate, în care orice profesor își adună abilitățile, deprinderile, experiențele și cunoștințele. Compartimentele au în vedere elevii (în special, modul în care învață), educatorul însuși (predarea), centrul educațional în care predă (școala) și familiile elevilor.

        María Cruz Sánchez Gómez este Profesor la Universitatea din Salamanca, María Victoria Martín Cilleros este Doctor al Universității din Salamanca, Juan José Mena Marcos este Profesor titular la Universitatea din Salamanca

Cuprins:

Introducere 9

ELEVII 13

Învăţământul primar 15

Ce trebuie să știm despre dezvoltarea copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani? 16

Dezvoltarea personalității 23

Sunt toţi elevii la fel? 25

Dar cum putem face faţă unei asttel de diversităţi? 29

Care este rolul unui educator bun? 33

Ce aspecte ar trebui să ia în considerare un profesor în mentoratul elevilor? 34

Mentoratul este doar responsabilitatea cadrului didactic? 35

Concluzii 36

ȘCOALA 37

Centrele de educaţie 39

Definirea unui centru de educaţie: proiectul educaţional (PE) 49

Ceea ce se predă elevilor: propunerea sau proiectul curricular (PC) 41

Aspecte educaţionale care nu sunt predate la clasă: programul general anual (PGA) 42

Regulamentul școlar: regulamentul de ordine interioară (ROI)  42

Aspectele financiare ale școlii: proiectul de management (PM)  42

Înregistrarea activităţilor din școală: raportul anual (RA)  43

PROFESORII  45

Abordare și planificare  4

La ce ne referim atunci când vorbim despre curriculum școlar în învățământul primar?  48

Abordarea profesorului. Predarea care se potrivește tuturor: Proiectarea universală pentru învăţare  50

Planificarea activităţii de predare: de la propunerea curriculară la unităţile didactice 54

Competenţele  55

Obiectivele  56

Conținuturile  56

Metodologia de predare  57

Activităţile  58

Sarcinile  58

Criteriile de evaluare  60

În ce constă planul de lecţie pentru un curs? 60

Ce ar trebui să ia în considerare un profesor înainte de a începe  62

Predarea lecţiei. Ce înțelegem prin instruire? 69

Modalităţile de predare  69

Metodele de predare 70

Strategiile de predare  74

Elevii vor coopera întotdeauna? Managementul clasei ca grup  81

Aspectele de care un educator bun trebuie să țină cont pentru un management adecvat al clasei  82

Cum rămâne cu disciplina în clasă?  89

Disciplina impusă din exterior sau autodisciplina?  90

Cum se poate controla comportamentul elevilor într-o clasă de școală primară?  92

Climatul social și emoţional  93

Evaluarea: întrebările pe care le pun profesorii în clasă  97

Ce tipuri de întrebări pune de obicei un profesor în clasă? 98

Cum formulează profesorii întrebările în clasă?  102

Cum sunt evaluați elevii?  105

Ce se înțelege prin examen?  107

Cum sunt notaţi elevii?  112

Care sunt criteriile de notare utilizate?  113

Evaluarea finală a elevilor: notele  114

FAMILIA  119

Mediul sociofamilial  121

Ce rol joacă familia în dezvoltarea integrală a copiilor? 123

Care ar fi condiţiile familiale optime pentru o dezvoltare bună a copiilor?

Care sunt diferențele dintre educaţia în mediul familial și cea școlară? 126

Cum este relaţia familie-școală?  129

De ce este important ca familiile să colaboreze îndeaproape cu școala?  131

Factori psihologici care influenţează succesul sau eşecul şcolar 135

Factorii psihologici și infiuenţa cercetărilor asupra performanţei elevilor 135

Bibliografie  139

CUM LUAM DECIZII. Confruntarea cu hazardul si incertitudinea in procesul decizional

Autor: José María Martínez Selva
Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 13
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Cómo decidimos. Afrontar el azar y la incertidumbre en la toma de decisiones
Traducerea Diana Cosma
ISBN 978-606-33-8888-0
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 13,97 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris

Descrierea editurii:

        A alege între mai multe opțiuni înseamnă a înfrunta incertitudinea într-o lume complexă, influențată și determinată de hazard. Atât contextul apropiat și imediat cât și cel mai amplu și îndepărtat se schimbă, iar ceea ce este o decizie bună astăzi nu va fi la fel peste câteva zile sau luni. Bineînțeles, incertitudinea nu este întotdeauna ceva rău, ci are și avantaje, după cum vom vedea.

        Această carte tratează luarea deciziilor, cu fațetele ei raționale și emoționale, în diverse situații, din perspectiva cercetării științifice. Modul în care luăm decizii în diferite contexte este un subiect de care se ocupă specialiști din diverse domenii ale cunoașterii: psihologi, economiști, ingineri, informaticieni, filosofi sau matematicieni. Toți acești cercetători studiază comportamentele și procesele cerebrale fundamentale implicate în alegeri: cele responsabile de anticiparea, prezicerea și adaptarea cu cât mai mult succes a comportamentului la un mediu schimbător și uneori ostil. 

        José María Martínez Selva este profesor de psihobiologie la Universitatea din Murcia

Cuprins:

Introducere 7

Înainte și după ce luăm o decizie 21

Înainte de luarea unei decizii 21

După luarea unei decizii 38

Cum influențează emoţiile luarea deciziilor 53

Diferite efecte ale emoţiei in luarea deciziilor 35

Emoţia și luarea deciziilor la adolescenți 65

Emoţia în deciziile morale 13

Intuiţia, deciziile experţilor și inteligenţa artificială 83

In ce constă înțelepciunea expertului şi cum se dezvoltă 83

Influenţa sentimentelor asupra deciziilor 26

Raţionament înconstient sau deliberare tară atenție 109

Inteligența artificială şi deciziile automate 195

Economia comportamentală 113

Câteva dintre cele mai frecvente erori psihologice 115

Comportamentul prosocial: altruism şi cooperare 123

Neuromarketing. Erorile cognitive din comportamentul consumatorului 130

Aplicaţii cu caracter social 135 

Se pot îmbunătăţi deciziile economice? 137  

Dincolo de economie: ne putem îmbunătăţi deciziile? 153

Bibliografie 143

REVERSUL INCERTITUDINII. Cum sa iei decizii in momentele cheie

Autor: Nathan Furr, Susannah Harmon Furr
Editura Pilot Books
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: The upside of uncertainty. A guide to finding possibility in the unknown
Traducerea Cosmin Nare
ISBN 978-606-95585-0-8
Nr pagini : 400
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48,75 lei la Editura, 65 lei la carti-bune, 65 lei la libris

Descrierea editurii:

        Într-o lume tot mai alertă și în permanentă schimbare, sentimentul de nesiguranță este în creștere. Ne confruntăm cu el zi de zi. Dar nu foarte mulți dintre noi au învățat să-i facă față. Această carte vă oferă idei, instrumente și strategii cu ajutorul cărora veți reuși să treceți cu bine peste inevitabilele încercări pe care viața vi le aduce în cale.

        Reversul incertitudinii este un ghid bazat pe date științifice, conceput pentru a ne ajuta să navigăm și să învingem furtunile sentimentului de nesiguranță – conține interviuri și opiniile unor renumiți lideri, inovatori, antreprenori și artiști din întreaga lume.

        Atunci când încerci să-ți aduni curajul pentru un proiect nou, să optezi pentru o carieră nouă, să pornești o afacere, să dezvolți o idee sau să te reinventezi după o criză sau schimbare existențială, va trebui să faci față sentimentului de incertitudine – acea stare ambiguă, neplăcută, care de cele mai multe ori se transformă în confuzie, angoasă și frică, împiedicându-te deseori să acționezi.

        Bazându-se pe sute de interviuri, precum și cercetări revoluționare în domeniul psihologiei, inovației și economiei comportamentale, Nathan și Susannah ne pun la dispoziție în Reversul incertitudinii zeci de instrumente – inclusiv modele mentale, tehnici și reflecții – cu care să putem să răsturnăm ideea de nesiguranță, dezvoltând o viziune a ceea ce avem de făcut mai departe, deschizându-ne mintea spre posibilități noi.

        Reversul incertitudinii ne demonstrează într-un mod cuceritor că sentimentul de nesiguranță este însăși esența existenței – un motor care ne poartă înainte, spre oportunități noi. Nimic nu poate fi mai important. Tina Seelig, Stanford University

        Nathan Furr este profesor de strategie și inovație la INSEAD. A obținut un doctorat la Stanford University unde a cercetat cum inovatorii își comercializează ideile. Furr publică frecvent articole în Harvard Business Review, Sloan Management Review, Forbes, Inc, și reviste academice. Este Innosight Fellow, a fost nominalizat pentru Thinkers 50 Innovation Award și colaborează cu companii de top precum Google, Microsoft, Citi, ING, Philips, Solvay ș.a.

        Susannah Harmon Furr este antreprenor, designer, istoric de artă și contrarian. A pus bazele unei linii vestimentare pentru femei, iar în prezent cultivă o grădină bio-intesiv, ca parte a unui accelerator din Normandia. Este mama acelorași patru copii ca și Nathan.

Cuprins:

Prefaţă. Ce este reversul incertitudinii? 009

Introducere. Deblocarea reversului incertitudinii 011

Secțiunea întâi. Reincadrarea 021

1. Reincadrarea 027

2. Asigurarea răscumpărabilă 033

3. Frontierele 040

4. Posibilul latent 046

5. Jocul Infinit 056

6. Poveștile 067

7. Minimizarea regretelor 076

8. Aplomb (Pune la îndoială îndoiala de sine) 083

9. Manifestul incertitudinii 089

Secțiunea a doua. Amorsarea 099

10. Cunoaste-ți riscurile 105

11. Opțiunile personale reale 116

12. Compensatorii incertitudinii 126

13. Pene Dumbo 134

14. Piste de decolare și aterizare 142

15. Reimaginarea resurselor 150

16. Fait sur mesure 158

17. Nu forţa motorul 167

Secţiunea a treia. Acționează 177

18. Activează și deblochează 183

19. Valori sau obiective? 194

20. Flexibilitatea cognitivă 202

21. Învăţarea în ceață 209

22. 10.000 de încercări 218

23. Improvizația 225

24. Cu pași mici 235

25. Pivotează 247

Secţiunea a patra. Sprijinul 255

26. Igiena emoțională 263

27. Realismul 290

28. Magia 324

Concluzii. Incertitudine, curaj şi magie 353

Note 359

DECIZII EXTRAORDINARE. Ghid ilustrat pentru a-ti imbunatati relatiile de afaceri si mesele in familie

Autor: Dan Ariely
Editura Publica
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Amazing Decisions: The Illustrated Guide to Improving Business Deals and Family Meals
Traducerea Iulia Bertea
ISBN 978-606-722-399-6
Nr pagini : 216
Format 165 x 235
Pretul la data postarii : 44 lei la Editura, 44 lei la elefant, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Dan Ariely și ilustratorul Matt R. Trower prezintă un ghid amuzant pentru luarea unor decizii mai bune, prezentat sub formă de roman grafic și bazat pe cercetările revoluționare ale autorului în domeniile economiei comportamentale, neuroștiințelor și psihologiei.

        Autorul este cunoscut pentru investigațiile sale incisive prin meandrele încurcate ale procesului decizional.

        Acum, perspectiva sa unică prinde viață sub formă grafică în Decizii extraordinare. Desenele jucăușe și expresive ale ilustratorului Matt R. Trower surprind concluziile cercetărilor revoluționare ale lui Ariely, explorând întrebarea esențială: putem lua decizii mai bune?

        Cartea Decizii extraordinare îl urmărește pe Adam, naratorul, în timp ce se confruntă zilnic cu opțiunile și deliberările. El jonglează cu două seturi de norme suprapuse – și adesea contradictorii: normele sociale și normele pieței. Acestea ne influențează gândirea în moduri pe care de multe ori nici nu le observăm, la fel cum Adam este însoțit peste tot de ,,zâna economiei de piață” și de ,,zâna socializării”, fiecare obligându-l să acționeze în anumite feluri. Luarea unor decizii bune, susține Ariely, presupune să identificăm și să evaluăm forțele care acționează în diferite circumstanțe, pentru a ajunge la un rezultat optim. Decizii extraordinare este un ghid fascinant și distractiv pentru dezvoltarea unor abilități care se vor dovedi de neprețuit în viața personală și profesională.

        Dan Ariely este profesor de psihologie şi economie comportamentală la Universitatea Duke University, unde ţine cursuri în cadrul Fuqua School of Business, la Centrul pentru Neuroştiinţe Cognitive, la Facultatea de Economie şi Şcoala de Medicină. Deține un doctorat în psihologie cognitivă şi un altul în administrarea afacerilor. Lucrările sale au fost elogiate în publicații de prestigiu precum New York Times, Wall Street Journal, Washington Post

        La noi au fost treduse cartile:

Irational în mod previzibil. Fortele ascunse care ne influenteaza deciziile, Publica 2010

Irationalitatea benefica. Avantajele neasteptate ale sfidarii logicii la serviciu si acasa, Publica 2011

Adevarul (cinstit) despre necinste. Cum ii mintim pe toti-dar mai ales pe noi insine, Publica 2012

Al dumneavoastra, irational. Despre ciorapii rataciti, formulele de agatat gagici si alte incurcaturi existentiale, Publica 2015

Dolari si ratiune. De ce intelegem gresit banii si cum putem sa-i cheltuim mai intelept?, Publica 2018

Decizii extraordinare. Ghid ilustrat pentru a-ti imbunatati relatiile de afaceri si mesele in familie, Publica 2020

Cuprins:

1.Două lumi diferite  9

2.Cum să te apropii de oameni  47

3.Dar din dar se face Rai  59

4.Cum să‑ți pui ideile la treabă  81

5.Dorința de a munci și motivația financiară  89

6.Până la piață și înapoi  123

7.Cum să te simți împlinit  141

8.Marile probleme globale  173

9.Cum pui teoria în practică  197

Note  211

Mulțumiri  215

TERMINA CE AI INCEPUT. Lectii surprinzatoare din stiinta motivatiei

Autor: Ayelet Fishbach
Editura Publica
Colectia In afara colectiilor
An aparitie : 2022    
Editia I
Editia originala: Get It Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation
Traducerea Mihaela Apetrei
ISBN 978-606-722-532-7
Nr pagini : 368
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 52 lei la Editura, 52 lei la elefant, 53,07 lei la libris

Descrierea editurii:

        S-a scris mult pe subiectul motivării și al influențării altora, dar ce se întâmplă când persoana pe care vrei s-o influențezi cel mai mult ești chiar tu? Fixarea și atingerea obiectivelor pentru propria persoană – la muncă, acasă și în relațiile cu ceilalți – sunt mai dificile decât par. Cum știi de unde să începi? Cum mergi mai departe când întâlnești blocaje și distrageri? Cum decizi ce sarcini de lucru și ce ambiții sunt prioritare când te confrunți cu mai multe responsabilități, nevoi și dorințe decât poți ține șirul?

        În această carte, Ayelet Fishbach, psiholog și cercetător în știința comportamentală, prezintă un nou cadru teoretic pentru acțiunile noastre de automotivare, explicându-ți cum să:

● identifici obiectivele corecte;

● ataci „problema intermediară”;

● înfrunți tentațiile;

● folosești ajutorul celor din jur;

● și multe altele...

        Utilizând studii captivante din domeniul științei motivației și adunând povești ale celor care au învățat cum să se motiveze pe sine, această carte pune în lumină câteva strategii neprețuite care să te ajute să tragi de tine în direcția în care vrei să mergi, astfel încât să-ți poți atinge obiectivele rămânând sănătos, cu mintea limpede și fericit.

        Ayelet Fishbach este o expertă de top în motivație. Studiile ei au produs constant idei deopotrivă surprinzătoare și utile. În Termină ce ai început, ne arată de ce este nevoie pentru a umple spațiul dintre intenții și acțiuni. — Adam Grant

        Ayelet Fishbach este profesor doctor Jeffrey Breakenridge Keller în Științe Comportamentale și Marketing la University of Chicago Booth School of Business și fostă președintă a Society for the Study of Motivation. Articolele scrise de ea au fost publicate în numeroase reviste de psihologie și business, printre care Psychological Review și Psychological Science

Cuprins:

Introducere   9

PARTEA ÎNTÂI | Alege‑ți obiectivul

1. Obiectivul nu este o corvoadă  21

2. Dă o valoare obiectivului tău  35

3. Recompensele contează   55

4. Motivația intrinsecă (și de ce ar trebui să te distrezi mai mult)    81

PARTEA A DOUA | Continuă să tragi de tine

5. Progresul crește motivația  107

6. Paharul pe jumătate plin și pe jumătate gol   127

7. Problema intermediară  143

8. „Ai greșit!”: cum să înveți din feedbackul negativ   159

PARTEA A TREIA | Obiective competitive

9. Jonglarea cu obiectivele  195

10. Autocontrolul    217

11. Răbdarea   251

PARTEA A PATRA | Susținerea socială

12. Urmărirea obiectivelor în prezența celorlalți   277

13. Urmărirea obiectivelor alături de ceilalți  293

14. Obiectivele fac o relație fericită   313

Mulțumiri   335

Note   337

UIMIREA. O nouă stiinta care iti poate transforma viata

Autor: Dacher Keltner
Editura Publica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life
Traducerea Constantin Vlad
ISBN 978-606-722-583-9
Nr pagini : 376
Format 145 x 2050
Pretul la data postarii : 47,20 lei la Editura, 47,20 lei la elefant, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Uimirea este misterioasă. Cum am putea începe să cuantificăm pielea de găină simțită când vedem Marele Canion sau uimirea totală când vedem un copil mergând prima dată? Cum am putea exprima în cuvinte efervescența colectivă când stăm într-o mulțime și când cântăm la unison ori fascinația pe care o simțim când privim opere de artă vechi de secole? Până acum cincisprezece ani nu exista o știință a uimirii, sentimentul care ne cuprinde când întâlnim mistere vaste, care transcend înțelegerea noastră despre lume. Oamenii de știință studiau frica și dezgustul, emoții care păreau esențiale pentru supraviețuirea umană. Cu toate acestea, gândirea revoluționară a scos în evidență modul în care, de-a lungul evoluției, ne-am satisfăcut cele mai elementare nevoi sociale. Am supraviețuit datorită capacităților noastre de a coopera, de a forma comunități și de a crea o cultură care să ne întărească sentimentul de identitate comună – acțiuni care sunt declanșate și stimulate de uimire.

        În această carte, Dacher Keltner prezintă o investigație radicală și o cercetare profund personală a acestei emoții eluzive. Dezvăluind noi cercetări despre modul în care uimirea ne transformă creierul și corpul, alături de o examinare a uimirii de-a lungul istoriei, a culturii și în cuprinsul propriei sale vieți pe durata unei perioade de suferință, Keltner ne arată cum cultivarea uimirii în viața de zi cu zi ne determină să apreciem tot ce este mai uman din natura noastră umană. Iar într-o perioadă în care lumea noastră se simte a fi mai divizată decât oricând și mai periclitată de crize de diferite tipuri, avem mare nevoie de uimire.

        Dacă ne deschidem mintea, uimirea este cea care ne ascute capacitatea de a raționa și care ne orientează spre idei mari și perspective noi, cea care ne domolește reacția inflamatorie a sistemului imunitar și care ne întărește corpul. Uimirea este cea care ne activează înclinația de a împărtăși și de a crea rețele puternice, de a întreprinde acțiuni care sunt benefice pentru natura și societatea din jurul nostru. Uimirea este cea care transformă ceea ce suntem, cea care inspiră crearea de artă, muzică și religie. Uneori radicală și profundă, debordând de idei iluminatoare și practice, Uimirea este ghidul nostru în domeniu, venind nu numai de la una dintre cele mai importante voci pe această temă, ci și de la un căutător de uimire pe cont propriu, pentru a afla cum să plasăm uimirea ca forță vitală în viețile noastre.

        Dacher Keltner este profesor de psihologie la University of California, Berkeley și director al Greater Good Science Center. Cercetările sale se concentrează asupra originilor biologice și evolutive ale compasiunii, uimirii, iubirii, frumuseții și modestiei, precum și asupra puterii, clasei sociale și inegalității. 

Cuprins:

Introducere  11

Secțiunea întâi: O ȘTIINȚĂ A UIMIRII

1. Opt minuni ale vieții   27

2. Uimirea, în amănunt   55

3. Evoluția sufletului  71

Secțiunea a doua: POVEȘTI DE UIMIRE TRANSFORMATOARE

4. Frumusețe morală   97

5. Efervescență colectivă   125

6. Uimire sălbatică   151

Secțiunea a treia: ARHIVELE CULTURALE ALE UIMIRII

7. Uimire muzicală   179

8. Geometrii sacre   201

9. Ceva-ul fundamental   231

Secțiunea a patra: O VIAȚĂ PLINĂ DE UIMIRE

10.   Viață și moarte   261

11.   Revelație   277

Mulțumiri   293

Credite   295

Note   297

PUNCTUL IDEAL. Placerile suferintei si cautarea sensului

Autor: Paul Bloom
Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: The Sweet Spot. Suffering, Pleasure and the Key to a Good Life
Traducerea Ruxandra Comsa
ISBN 978-606-44-1503-5
Nr pagini : 320
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 44,25 lei la Editura, 44,25 lei la elefant, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Mergem la filme care ne fac să plângem, mâncăm picant și alergăm la maraton până ni se taie răsuflarea. De ce avem nevoie uneori de durerea fizică și de tumultul emoțional? Cu idei argumentate și bine documentată, această carte ingenioasă ne arată de ce o viață lipsită de suferința pe care o alegem singuri ar fi goală – ba chiar mai rău, plictisitoare.

        Analizand descoperirile revolutionare ale psihologiei, Punctul ideal ne arata cum tipul potrivit de suferinta pregateste terenul pentru implinire. Nu suntem in mod natural hedonisti. Desi de multe ori asociem o viata buna cu placerea si cu lipsa esecului, efortul, lupta si greutatile, precum si frica sau tristetea, ne pot duce, in contextele potrivite, la o viata cu sens, la satisfactii morale si la bucuria cunoasterii. Durerea ne distrage de la spaime, poate sa serveasca unor scopuri sociale, sa arate cat de puternici suntem sau, dimpotriva, functioneaza pe post de strigat de ajutor. Cu idei argumentate si bine documentata, aceasta carte ingenioasa ne arata de ce o viata lipsita de suferinta pe care o alegem singuri ar fi goala - ba chiar mai rau, plictisitoare.

        Suferinta nu e neaparat un lucru rau. Paul Bloom explica de ce experienta durerii sporeste placerea ulterioara si releva faptul ca o viata lipsita de durere ar fi plictisitoare. - Good Morning America

        Conteaza pe faptul ca Paul Bloom iti poate da peste cap presupunerile despre omenire. A facut-­o din nou cu Punctul ideal! De data aceasta insa investigatiile sale asupra durerii si suferintei, placerii si sensului pun – si raspund la – intrebarea eterna despre ce face ca viata sa merite traita. Nu rata aceasta carte elocventa si erudita. - Susan Cain

        Un antidot fantastic pentru pozitivitatea toxica. - Adam Grant

        Paul Bloom a absolvit magna cum laude psihologia, la McGill University, apoi a devenit doctor în psihologie cognitivă, după cursurile urmate la Massachusetts Institute of Technology. În prezent, este profesor de psihologie la University of Toronto și profesor emerit de psihologie la Yale University.

        La noi au fost traduse:

Impotriva empatiei. Discurs pentru compasiunea rationala, Curtea Veche 2018

Punctul ideal. Placerile suferintei si cautarea sensului, Curtea Veche 2023

Cuprins:

PREFAȚĂ: O VIAȚĂ BUNĂ   11

1. SUFERINȚA    29

2. MASOCHISMUL BENIGN   69

3. O PLĂCERE INEXPLICABILĂ   109

4. LUPTA CU DIFICULTĂȚILE   153

5. SENSUL VIEȚII   183

6. SACRIFICIUL   217

7. DULCEA OTRAVĂ   251

      MULȚUMIRI   273

      NOTE   277

      INDICE   307

CAPCANELE AUTOSABOTARII. Cum depasesti problema imaginara care te tine prizonier in lupta cu tine insuti

Autor: Zoltan Veres
Editura Adriana Nicolae
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-973-0-38321-8
Nr pagini : 336
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 93 lei la carticusens, 93 lei la librarie.ro, 123 lei la libris

Descrierea editurii:

        Metafora pe care o folosesc în carte te va ajuta să clarifici modul în care creezi orice rezultat pe care ți-l dorești, dar și procesul prin care se creează toate rezultatele pe care nu ți le dorești.

        Vei înțelege modul în care filmele tale subconștiente generează emoțiile și gândurile și cum acestea contribuie la comportamentele, obiceiurile și acțiunile tale.

        Vei vedea de ce este important să faci distincții între acțiuni, activități, obiceiuri, obișnuințe, comportamente și cum fiecare dintre acestea are modul specific de a te sabota pe drumul tău.

        Vei învăța despre modul în care subconștientul comunică prin gândurile și emoțiile tale și cum să traduci aceste informații, înțelegându-te astfel mult mai eficient cu propriul subconștient.

        Vei vedea de ce spun ca poti interveni in doar doua procese din intreaga ta viata, procesul de gandire si comportamentele tale, si de ce restul vietii tale este doar consecinta acestora doua. Vei sti si cum sa faci aceasta interventie, mai exact cum reprogramezi filmele subconstiente ca sa schimbi modul in care raspunzi la orice situatie. Vei invata despre modul in care comportamentele tale instinctive construiesc relatiile pe care nu ti le doresti (sau genereaza suferinta) si vei sti si cum sa intervii. Autorul

Cuprins:

Prefață / 15 & Cuvânt înainte / 19

PARTEA 1 * Viaţa ta ca un Iceberg

Capitolul 1 / 27

Introducere

Capitolul 2 / 35

Rezultatele - vârful Icebergului

Capitolul 3 / 43

Acţiunile - încercările de a cuceri vârful

3.1. Acţiuni sau activităţi?

3.2. Obiceiurile şi obişnuinţele

3.3. Comportamentele sau Atitudinea

Capitolul 4 / 77

Gândurile şi emoţiile - lupta cu valurile

4.1 Gândurile ca parte a drumului către un rezultat

4.2. Lumea emoţiilor, legătura directă cu adâncurile fiinţei noastre

Capitolul 5 / 123

Lumea subconştientă - întunericul adâncurilor

5.1. Triunghiul formării personalităţii

5.2. Miturile dezvoltării personale

5.3. Pericolul abordării abstracte şi a înţelegerii greşite a conceptelor

PARTEA a Il-a * Dinamica Icebergului

Capitolul 1 / 165

Procesele din Iceberg

1.1. Automatismele - procesul „de jos în sus”

1.2. Intervenţia conștientă - procesul „de sus în jos”

Capitolul 2 / 185

Dinamica Icebergului „disecat” pe nivele

2.1. Nivelul rezultatelor

2.2. Nivelul acţiunilor, obiceiurilor şi comportamentelor

2.3. Nivelul emoţiilor și al gândurilor în dinamica icebergului

2.4. Nivelul asocierilor subconștiente în dinamica icebergului

PARTEA a Ill-a * Aplicaţii practice

Capitolul 1 / 271

Burnout-ul

Capitolul 2 / 295

Cadranul autosabotării

Cuvânt de încheiere / 333

CUM SA EVITAM ESECURILE. Metode si tehnici psihoterapeutice

Autor: Renée Marti
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2002
Editia I
Editia originala: Oser réussir : sortir des conduites d'échec
Traducerea Sergiu Ciocoiu
ISBN 973-683-966-4
Nr pagini : 184
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : 35 lei pe okazii, 21,99 lei la cartea prin posta, 
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        Bazindu-se pe o lunga experienta practica, autoarea ne propune o cale terapeutica originala. Ea rastoarna perspectiva, cautind nu cauzele, ci scopul comportamentelor, intrucit exista „motive intemeiate pentru ca omul sa cultive ginduri care-i dauneaza, care-l sperie, il impiedica sa se elibereze, sa indrazneasca, sa reuseasca, sa rida, sa fie fericit”. Ilustrata cu numeroase cazuri, lucrarea este extrem de accesibila, ajutind pe oricine sa indeparteze obstacolele care-i ingradesc capacitatea de reusita. Ea propune tehnici terapeutice confirmate celor care practica sedinte de ajutorare, integrare si orientare in mediul educativ, social sau medical.

        Renee Marti este psiholog si psihoterapeut, specialista in terapia individuala si de grup.

Cuprins:

Introducere   7

PARTEA I. Sa ne asumam riscul reusitei

Capitolul 1. Sa esuezi pentru a pastra echilibrul familial  17

Capitolul 2. Esuez ca sa ma fac remarcat  25

Capitolul 3. Sa nu crestem prea repede  31

Capitolul 4. Sa stapanesti totul  40

PARTEA A II - A. Sa iti asumi riscul vindecarii. Uneori avem motive intemeiate pentru a ne simti rau

Capitolul 5. La ce serveste sa fii bolnav? 49

Capitolul 6. Amprenta suferintelor trecute  67

Capitolul 7. Sa suferi pentru a-i face pe altii sa sufere  77

Capitolul 8. La ce serveste sa mori?  82

PARTEA A III-A. Sa traiesti mai bine si sa ajuti la a trai mai bine

Introducere  95

Capitolul 9. Relatia de ajutor

Capitolul 10. Cuplul si "pentru ce?"  138

Capitolul 11. Sa asculti si sa ajuti copiii  153

Concluzii sau Ce facem acum  173

Bibliografie  175

Lista tabelelor  179

SINDROMUL DE BOURNOUT

Autor: Valeria Herdea, Ileana Lucia Brinza
Editura Amaltea
An aparitie : 2018
Editia I
ISBN 978-973-162-184-5
Nr pagini : 190
Format 170 x 240
Pretul la data postarii : 75 lei la Editura, 48,75 lei la librarie.net, 65 lei la libris

Descrierea editurii:

        Criza de adaptare la viteza ameţitoare a vieţii se manifestă în mai multe forme, printre care sindromul de burnout. El se poate găsi în multe domenii ale activităţii umane, inclusiv în domeniul medical. Acestui fenomen i-au acordat atenţia cuvenită cele două autoare, medici de familie, iniţiatoarele unor campanii de informare a populaţiei, conducătoare ale unei asociaţii profesionale de o importanţă deosebită: Asociaţia Română de Educaţie Pediatrică în Medicina de Familie – AREPMF.

        Sindromul de burnout este o carte-eveniment, care se adresează în primul rând profesioniştilor din domeniul medical, dar nu numai. Am văzut cu toţii cât de suprasolicitaţi sunt medicii din marile spitale, aşa-zisele „uzine de sănătate“, sau medicii care lucrează în cabinete private. Este de vină doar sistemul sau şi individul are partea lui de contribuţie la propria lui uzură? Cartea de faţă răspunde la aceste întrebări şi la multe altele, conexe.

        Unele studii au pus semnul egal între simptomele de burnout şi cele ale depresiei: pierderea interesului pentru muncă, pentru orice activitate, chiar şi pentru a trăi, oboseală cronică pe fond de insomnie, stare mentală confuză, pesimism exacerbat, lipsa totală a bucuriei, a speranţei, a sensului vieţii, apatie, anorexie, tristeţe, „gânduri negre“ etc. Totuşi, boala în sine identificată prin sindromul de burnout pare foarte diferită de depresie, mai ales în privinţa cauzelor care duc la simptomele depresiei. Aceste distincţii ne sunt sugerate în cartea de faţă, ale cărei autoare s-au confruntat, în practică, cu problemele analizate, motiv pentru care şi-au propus să aducă maimultă lumină asupra lor şi să propună soluţii. Astfel, lucrarea prezintă şi o abordare clinică aplicată, analizează cauzele şi manifestările sindromului de burnout ocupaţional în sistemul medical şi propune multiple variante de prevenţie şi de terapie.

        Extrem de util pentru cititori este faptul că autoarele propun şi anumite strategii pe care o persoană supusă la un stres intens, continuu şi prelungit în perioade lungi de timp le poate adopta, din mers, dacă este dispusă să-şi recunoască problema şi să schimbe ceea ce depinde de ea.

        Ileana Lucia Branza este medic primar medicină de familie, instructor formator şi coach.

        Valeria Herdea este medic primar medicină de familie, atestat comunicare în domeniul medical, instructor formator şi preşedintele AREPFM (Asociația Română pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie).

Cuprins:

Prefata. Sindromul de burnout — un sindrom postmodern  9

Argument  13

I. Premise — Dr. Valeria Herdea 

II. Conceptul de burnout — Dr. Valeria Herdea 

1. Tipuri de personalitate  21

2. Genetica si comportament  28

3. Forme de manifestare a comportamentului 29 

4, Modularea comportamentului in conditiile instalarii SBO  32

III. Conceptul de stres — Dr. Ileana Brînză 35

1. Modularea comportamentului in conditii de stres  37

IV. Factori de risc in aparitia si dezvoltarea SBO. Epidemiologia SBO — Dr. Valeria Herdea  41

A. Factori de risc individuali 43 

1. Implicarea totala permanenta — Dr. Valeria Herdea  43

2. Efort psihic si fizic — Dr. Valeria Herde  44

3. Vulnerabilitate individuala — Dr. Valeria Herdea  45

4. Antecedente personale — Dr. Valeria Herdea   46

4.1. Fiziologice 46

4.2. Patologice  46

4.2.1. Scala de stres  47

4.2.2. Anxietatea de separare 50

4.2.3. Trauma fizica  51

4.2.4. Trauma psihica  51

4.2.5. Decesul unul apropiat  53

4.2.6. Divortul  53

4.2.7. Pierderile materiale  54

4.2.8. Schimbarea locului de munca  54

4.2.9. Emigrarea. Pierderea identitatii sociale. Pierderea identitatii culturale. Pierderea identitatii religioase, instrainarea  55

4.2.10. Malpraxisul  58

4.2.11. Pierderea libertatii  59

4.2.12. Reintegrarea sociala dupa detentie 60

5. Antecedente heredo-colaterale — Dr. Valeria Herdea 60

6. Mitul ,,datoriei cu orice pret“ — presiunea modelului — Dr. Valeria Herdea  61

7. Standardul arhetipal — Dr Valeria Herdea 62

7.1. Ştacheta familială  62

7.2. Amprenta derealizării intrafamiliale  69

8. Abuzul de substanţe  63

8.1. Medicația — Dr. Valeria Herdea  63

8.2. Alcoolul — Dr. Ileana Brînză 64

8.3. Fumatul — Dr. Ileana Brânză  68

8.4. Drogurile — Dr. Ileana Brînză   79

8.5. Jocurile de noroc — Dr. Ileana Brînză  79

8.6. Tulburări de comportament alimentar — Dr. Ileana Brinză  84

9. Tipul de personalitate şi sindromul de burnout — Dr. Valeria Herdea  96

B. Factori de risc socio-culturali — Dr. Valeria Herdea  89

1. Familia   89

1.1. Relaţia între partenerii de cuplu  89

1.2. Compatibilităţi  89

1.3. Structura tradiţională a familiei. Copiii   90

1.4. lerarhizarea socială a familiei. Educaţia. Recunoaşterea socială, îmbinarea responsabilităţilor. Valorile morale  90

2. Locul de Muncă  92

2.1. Valenţele ierarhiei profesionale  92

2.2. Gărzile 93

2.3. Locuri de muncă simultane  93

2.4. Profilul "Hoinar“  93

2.5. Profilul „Conflictual"  94

2.6. Colectivul dizarmonic „Divide et Impera“  94

3. Conflictul social  95

3.1. Conflictul efort profesional — recunoaştere socială   95

3.2. Conflictul viaţă profesională — viaţă familială. Sentimentul „munca in zadar“ 95

4. Vârsta  96

4.1. Presiunea responsabilităţii   96

4.2. Pensionarea  97

4.3. Particularităţile SBO la personalul medical-femei 97

5. Particularităţile sindromului de bumout la personalul medical în Romania  98

5.1. Poziţia personalului medical în societatea civilă — perspectivă istorica  98

5.2. Personalul medical în societatea contemporană  100

5.3. Blazarea 101

5.4. Influenţa mijloacelor media contemporană 102

5.5. Profilul defensiv  103

5.6. Profilul activ-agresiv  104

V. Manifestări clinice — comportamentale ale stresului — Dr. Ileana Brînză 105

VI. Manifestări clinice — comportamentale ale sindromului de burnout — Dr. Valeria Herdea  109

VII. Implicaţiile sindromului de burnout asupra calităţii actului medical şi vieţii pacienţilor — Dr. Va/eria Herdea  113

VIII. Mecanisme de protecţie faţă de sindromul de burnout — Dr. Valeria Herdea  115

1.1. Conştientizarea riscului  115

1.2. Managementul factorilor de risc  116

1.3. Limitele autocontrolului  117

1.4. Colectivul — Managerul  119

1.5. Organigrama locului de muncă. Distribuirea sarcinilor 120

1.6. Consilierea psihologică a personalului medical 120

1.7. Mecanisme de protecţie 121

IX. Mecanisme de intervenţie  125

A. Strategii personale   125

1. Reprioritizarea — Dr. Valeria Herdea  126

2. Autoconştientizarea — Dr. Valeria Herdea   126

3. Limite şi responsabilităţi — Dr. Valeria Herdea  126

4. Viaţa personală şi profesională — Dr. Ileana Brînză  128

4.1. Timpul între măsura fizică şi perspectiva psiho-emoţională 128

4.1.1. Generalităţi  128

4.1.2. Managementul timpului   128

4.1.3. Care este viziunea mea despre timp?  130

4.1.4. Cum îmi prioritizez activităţile?   131

4.1.6. Care sunt tehnicile pe care să ni le însuşim?    132

4.1.7. Analiza propriei relaţii cu timpul  133

Rp   134

4.2. De la emoţiile începutului la experienţă şi responsabilitate în traficul pe strada Comunicării  134

4.2.1. Generalităţi   134

4.2.2. Tehnicile de comunicare   136

4.2.3. Funcţiile comunicarii 136

4.2.4. Formele comunicarii 136

4.2.5. Comunicarea şi relaţiile interpersonale  137

4.2.6. Stilul comunicării  138

4.2.7. Sugestia şi empatia în comunicare  138

4.2.8. Asertivitatea  139

4.2.9. Centrarea  139

RP.  141

4.3. Stilul de viaţă: Sens, armonie şi împlinire  142

4.3.1. Generalităţi  142

4.3.2. Ce este stilul de viaţă?  142

4.3.3. Ce este stilul de viaţă sănătos?  143

4.3.4. Cum să am un stil de viaţă sănătos?   143

4.3.9. Dece să am un stil de viaţă sănătos?  143

Alimentația  143

Alcoolul  147

Mişcarea   147

Rp. 147

B. Strategii profesioniste  148

1. Psihoterapia individuală/de grup — grupurile Balint — Dr. Ileana Brînză 143

2. Mecanisme de protecţie — câteva sugestii — Dr. Ileana Brînză   149

2.1. Pălăriile gânditoare  149

2.2. Selfcoaching  154

2.3. Motivația  155

3. Contracararea SBO — Dr. Valeria Herdea  157

3.1. Tehnici de relaxare  157

3.2. Terapia ocupaţională   159

3.3. Dezvoltare personală  160

3.4. Meditaţia  161

3.5. Activitatea spirituală  162

3.6. Sportul  163

3.7. Meloterapia  164

3.8. Terapia prin artă  165

4. Intervenţia terapeutică — Dr. Valeria Herdea    168

4.1. Neurogeneză şi neuroprotecţie    169

4.2. Terapia suportivă  172

4.3. Tratament medicamentos   175

4.4. Algoritmi de intervenţie  176

X. Concluzii — Dr. Valeria Herdea   181

Bibliografie selectivă  185