12/12/2022

DE CE SE TEM BARBATII DE FEMEI?

Autor: Jean Cournut
Editura Trei
Colectia Biblioteca de psihanaliza
An aparitie : 2003
Editia I
Editia originala: Pourquoi les hommes ont peur des femmes
Traducerea Daniela Luca
ISBN 973-8291-74-7
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti
Disponibilitate BCU


Descrierea editurii:

        De cand e lumea lume, barbatii domina femeile. Dar, dincolo de aceasta evidenta transistorica si transculturala, ramane o intrebare: de ce? Pentru ca se tem. De un feminin sexual, salbatic, juisant, primejdios, insatiabil, muritor, mortifer, glacial, lesbian, infidel, misterios, invidios, incestuos, posesiv, sufocant, castrator, exclus, exigent, pasiv, masochist, castrat si cel putin ireprezentabil; un feminin care ar ameninta in permanenta ordinea falica si care, mai ales, este erotic si matern, incomprehensibil si nebunesc de erotic si matern. Iar ei nu stiu ca este si femininul lor, al barbatilor... 
        Intr-un limbaj accesibil, dar si cu rafinate valente poetice, Jean Cournut transforma un periplu critic si totusi pasionant intr-o incercare de restructurare a (aproape!) tuturor pieselor unui fantastic puzzle: frica masculinului de feminin. 

        Jean Cournut (n.1929) este membru titular al Societatii Psihanalitice din Paris, al carei presedinte este in prezent. A obtinut, in 1984, premiul Maurice Bouvet de Psihanaliza, iar mai tarziu a fost ales membru permanent al juriului care acorda acest premiu.

Cuprins:

Ficţiune preliminară 15 
Neo-Geneză 15 

CAPITOLUL I.  Diferentă şi dominaţie 17 
A. Constatări universale, transculturale, transistorice 17 
De ce această dominaţie? 18 
Cauzalităţile simpliste 18 
B. Bărbaţii se tem 20 
Bărbaţii se tem de femei pentru că ele incarnează, gândesc ei, sexualitatea animală, sălbatică 21 
Bărbaţii se tem de femei pentru că ele incarnează, gândesc ei, moartea (dar şi viaţa si „adevăratele" valori) 22 
Fiindu-le teamă de femei, bărbaţii ezită să le abordeze fie pentru că le idealizează, fie pentru că, gândesc ei, sunt periculoase 22 
Bărbaţii se tem de femei pentru că le este teamă că nu le pot satisface (şi pentru că ele se răzbună) 23 
Bărbaţii se tem de femei pentru că, gândesc ei, sunt diabolice 24 
Autohtonia ateniană: femeile nu sunt cetăţene 24 
Bărbaiii se tem de femininul dureros al Heracles, de femininul glorios al Elenei şi de femininul oglinzii 25 
Bărbaţii se tem de femel pentru că ele incarnează, gândesc ei, pasivitatea penetrată 26 
Cele pe care le schimbăm şi cea pe care nu o schimbăm  27 
Bărbaţii se tem de femei pentru că ele au secrete şi talismane 28 
Bărbaţii se tem de femei pentru că sunt, gândesc ei, ele insele un secret 29 
Bărbaţii se tent de femei pentru că, atunci cand ele juisează, ei au impresia că nu se va sfarsi niciodata  30 
Bărbaţii se tem de femei pentru că se tem de infidelitatea lor  30 
Bărbaţii se tem de femei pentru că ei nu sunt niciodată intru totul siguri de paternitalea lor  31 
Bărbaţii se tem de femei pentru că ei gandesc că ele isi doresc penisul lor, al bărbaţilor  31 
C. Femeile răspund 32 
A redefini statutul masculinului 34 
Gandirea diferenţei 35 
D. Biologia diferenţei 37 
Anatomia ideologică si penisul universal 37 
„Tarele" familiale, consecinţe ale consangvinităţii? 38 
Hormoni si diferenţă 38 
Biologie a inconstientului? 40 
De la auto-organizare la nasterea dorinţei 42 
E. Bisexualitatea: o pasarelă? 42 
Dubla alteritate 43 
Regăsirile 43 
Atracţie si devianţă 44 
Psihanaliza si psihobisexualitate 47 
F. Sex şi gen 47 
După Stoller  47
Perturbări identitare 48
G. Etica diferenţei   50 
Vaiorizarea  50 
Un rest de animalitate  50 
Preferinţa „umanistă" 51
Diferenţa deranjează  53 
Diferenţă si certitudini   54
Diferenţă si identitate 54
Diferenţa sexuată   55
Experienţa amoroasă  56
Diferenţa constructivă  57
Dominaţia masculină 58 
„Căţeaua senzualităţii"  59

CAPITOLUL II. Psihanaliza vieţii amoroase  60
A. Răspunsul freudian  60
Pertinenţa si inspertinenţa psihanalizei  60
„Un anumit tip de alegere a obiectului la bărbat” 61 
„Despre cea mai generală degradare a vieţii erotice" 63 
„Tabuul virginităţil" 65 
B. Relaţiile bărbaţi-femei după Freud 67 
Masculinitate si feminitate 67 
Masculin-feminin 68 
C. Critică a „castrării" 69 
Rană, moarte, castrare 69 
Angoasele 71 
Femeile nu sunt de acord 71 
Unii bărbaţi nu sunt de acord 72 
D. Femininul erotico-matern 74 
Schreber 74 
Femininul erotic 75 
Indicibilul 76 
Femininul matern 76 
Neînţelegerile radicale 78 
E. Cum se apără bărbaţii 80 
Femininul masculin 82 
Homosexualităţile masculine 82 
F. Ordinea falică 84 
Soluţia fetişistă 84 
Excludere, excizie, exhibare 84 
Necesitatea fantastnelor originare 86 
Recentrarea falică 87 
G. Bărbaţii şi invidia femininului 88 
Scandalul intre femei 88 
Bărbaţii si dorinţa lor secretă 88 
Protecţia comunitară 90 
Neogeneza, urmare şi final 91 

CAPITOLUL III. Pasiuni filiale 93 
I. Mama şi fiul 93 
A. Fiul şi femininul erotic al mamei sale 93 
O relaţie idilică 94 
Primele intamplări neplăcute 95 
Despre căteva servicii aduse 96 
Fiul si femeia tatălui 96 
Trădarea originară 97 
Femininul erotico-matern 98 
Femininul erotic: castrat sau juisant?  98 
B. Pasiunea fiului 99
Eliminarea maternului 10 
Eliminarea femininului 100 
Separaţie-confuzie 100 
Separaţia riguroasa 101 
Ne-spusul: Oedip şi locasta 102 
Identificarea discretă: Stephane Mallarme 102 
Identificarea transfigurata 103 
Afirmaţiile suspecte 106 
Adoraţia furibundă 107 
Necumpatare şi sanctificare 108 
Desfrâul 108 
Scena primitiva în toate stările ei 109 
Provocarea generalizată 110 
Ură şi mântuire 111 
Poetul între mama şi soţia sa .111 
Furia 113 
Monstrul 113 
C. Matricidul  114 
Orestia de Eschil 114 
Ordinea greacă 116 
Oreste kleinian 117 
Oreste şi Oedip 117 
Scriitura matricidă: J. Joyce 118 
Frumoasa Elena 119 
Ordinea Ia Euripide 120 Moartea Elenei  121  
Inălţarea Elenei 121  
D. Doi în trei  122 
Il. Mama şi fiica  123 
A. Ele nu se părăsesc  124 
Spoliată şi ostilă 124
O salvare incertă  126 
IdiIa amenintată 126
Oroarea kleiniană  127 
B. Locul bărbatului  128  
C. Genealogia rnamelor  126 
Tărămul ingrădit  129 
Genealogia tăramuritor ingrădite  131 
D. Femininul erotico-matern  131
La ultimul sănge  132
Dincoace de castrare 133 
E. Problematica incestului mamă-fiică 133 
Contrariile 135 
Confuzia masculină 135 
Tăierea 136 
Şi pentru femei? 136 
F. Homosexualitătile feminine 137 
Homosexualitatea in trei, cel de-al treilea fiind inclus 138 
Homosexualitatea in doi, cel de-al treilea fiind exclus  138 
Motive ale exogamiei 139 
G Buna mamă şi buna fiică 140 
Mama şi sotul 141 
Mesagera 141 
Capodopera 141 
Moştenitorul  142 

CAPITOLUL IV. Paradoxurile iubirii 144 
A. Iubirea la prezent 145 
Este sentiment, act şi paroxisrn 145 
Paradoxurile 148 
lubirea suprimă refularea? 149 
Cele patru insistente 150 
Alternanta libidinală 151 
Despre femei şi despre limbaj 151 
Paradoxul psihanalitic 152 
Nevroza iubirii 153 
Cuvinte de trecere şi cuvinte de iubire 154 
B. Criza iubirii 155 
După 155 
Inainte 156 
Alternative la indemână 157 
Florile de cârnp şi florile pasiunii 158 
C. Iubirea de transfer 158 
Transferul a ce? 160 
Transferul asupra cui? 160 
Transferul cui?. 161 
Contratransferul 161 
Dinamica transferului 162 
D. Tentatii şi transgresări ale psihanalistului 164 
Tentatia megalomană 164 
Tentatia fobică 165 
Tentatia erotică  166 
Măsurile defensive  166
Sexualitatea 167 
Negarea freudiană  168 
E. lubirea psihanaliştilor pentru Freud  168 
F. Cuvinte pentru a spune  172 
Dialogul si ascultarea  174 
Când mi se vorbeşte, ce mi se spune?  175 
Când mi se varbeste, cui se vorbeste?  176 
Când mi se vorbesle, eu ce aud? 177 
Când imi vorbesti, cine vorbeste în tine?  177 
Qui pro quo 178 
Babel-izarea necesară 178  
Dovada „afectivă"  180

CAPITOLUL V. Exorcizarea femininului 181 
I. A teoretiza ireprezentabilul 181 
A. Psihopatologia sexualităţii masculine 181 
Reactia „virilă" 182 
A remedia sau a explora? 183 
B. Cum se „reprezintă" corpul 184 
Preocuparea stiintifică 185 
O subiectivitate singulară 185 
Aparenta contradictie 186 
Schimbarea paradigmei 187 
Pulsiunea: concept limită 188 
Limita conceptului lintită  189 
C. Ireprezentabilul 189 
Viaţa, moartea, corpul  190 
Femininul ca ireprezentabil si conseeintele sale   93 
II Povestile pe care si le spun bărbaţii 193
A. Femininui „castrat"  193
Teroarea castrării 194
Onoarea virilitătii 194
B. Femininul juisant 195
Fantasma orgasmului infinit 196 
„Crearea" femininului 197
C. Femininul şi figurile morţii  198 
Cavalcada bărbatilor  199 
O femeie damnată  199 
Revendicarea lui Milady 201
Zece contra uneia 202 
,,O găseşti din tine insuti" 203 
Un bărbat ar putea intalni o femeie 203 
Tăietura 205 
Unul în una 205 
Nu se ştie niciodată 206 
O slăbiciune, poate...  207 
A cliva, spuse ea... 208 
D. Femininul lesbian 209 
Ce spune o femeie 209 
Ce spune un bărbat 210 
Femeile travestite 211 
„Prăpastia" 211 
Absorbite una în alta  212 
Pasiuni 213 
Leii 213 

Capitolul VI. Exorcizarea femininului II 215 
A Refuzul femininului şi politica 215 
Apartheid-ul social 215 
Epurarea etnică 216 
„Pana" statelor (termenul îi aparţine lui A. Arnaud) 217 
Frontul naţional şi femininul 218 
Subiectul politicului 218 
Expulzarea răului 219 
Un singur subiect 220 
Simbolicui şi tăierea 221 
Destine ale excitaţiei 223 
Uciderea tatălui 223
B. Femininul matern 224 
Sara, Maria 225 
Statuile dogone 226 
Madonele 226 
Stabat mater 228 
Linia paternă şi linia maternă la Freud 229 
Rochia Rebecăi 231 
Succesorii şi „mama" 233 
Matricidul de negandit 234 
Dispariţia 235 
Pierderea findamentala 236 
Primul travaliu de doliu 237 
Ireprezentabilul ireductibil 238 
C. Femeile se tem oare de bărbati? 239 
O pierdere, corpul si bunuri 239 
Femeile si dispariţia 241 
Femeile si ireprezentabilul 243 
D Machismul 243 
Caracteristicile machismului 244 
Interpretarea psihanalitică a machismului 245 
Două consecinţe extreme ale machismului 246 
Refuzul exacerbat al femininului 247 
E. In riscurile pasivitătii 247 
Ambiguitatea dicţionarelor 248 
Senzaţiile revelate 248 
„Vindecarea" lui Schreber  249 
Bărbaţii se tem de pasivitate pentru că, gândesc ei, este prea feminină  251 

Concluzii 252 
„Ca un vis de piatră" 252 


NEGLIJAREA EMOTIONALA SI ADULTUL IN TERAPIE. Consecintele de lunga durata ale dezacordajului timpuriu

Autor: Kathrin A. Stauffer
Editura Trei
Colectia Psihologie si psihoterapie
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Emotional Neglect and the Adult in Therapy
Traducerea Radu Filip
ISBN 978-606-40-1575-4
Nr pagini : 272
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, lei la elefant, 59 lei la libris
Disponibilitate BCU
pdf pe scribd


Descrierea editurii:

        Câți terapeuți nu au fost puși în dificultate de lentoarea cu care se schimbă unii clienți care se prezintă la terapie din cauza anxietății și stresului, care lasă impresia că se luptă cu viața și că totul li se pare extrem de greu, care sunt politicoși, timizi și par să nu fie prea mult în contact cu trăirile lor? Adulții care au fost neglijați emoțional în copilărie prezintă încă urme ale experienței de a fi fost ignorați de persoanele de îngrijire. Bazându-se pe bogata sa experiență clinică și pe teorii din psihologie și neurobiologie, autoarea adresează dificultățile întâmpinate în psihoterapia adulților care au fost copii neglijați emoțional, oferind atât o descriere a experienței subiective a acestor clienți, cât și modele de intervenție terapeutică eficientă, exemplificate prin ample ilustrări clinice.

        Copiii neglijați e posibil să trăiască într-o lume înghețată, în care orice mișcare pe care o fac le poate amenința siguranța fragilă și în care este mai bine să se facă mici, să stea nemișcați și să încerce să țină viața la un nivel constant. Mișcarea, exuberanța, a vrea mai mult și a fi mare, spontan sau impulsiv sunt, toate, extrem de periculoase pentru copiii neglijați, oricât de mult ar vrea să facă sau să fie aceste lucruri – și invidiază oamenii care le au. E ușor de observat că această atitudine pe care o adoptă în mod intuitiv nu-i ajută cu nimic să-și îmbunătățească viața pe termen lung, ci ajunge să le secătuiască și viața, așa cum le e secătuită mintea. - Kathrin A. Stauffer

        E dificil de lucrat cu Mortimer – de obicei e anxios când intră în cabinet și-i e greu să înceapă. Dacă aștept să vorbească el, anxietatea îi crește rapid. Îmi simte tăcerea ca pe o pedeapsă și ca pe o presiune să aibă rezultate. Se simte rușinat de multe, dacă nu de majoritatea încercărilor mele de a-i reflecta trăirile. Îi este greu să vorbească despre ceea ce simte, fie pentru că nu simte nimic, fie pentru că nu-și poate găsi cuvintele să se exprime. Nu-i place să vorbească despre copilăria lui deoarece pare nerecunoscător față de părinți. Știe câteva lucruri care i s-au întâmplat și care nu sunt în regulă, însă nu vede ce rost are să vorbească despre ele întruna. Ședințele cu Mortimer sunt ca și cum am fi înconjurați de uși închise și ca și cum s-ar trânti și mai multe uși ori de câte ori încerc să găsesc una deschisă. Mă gândesc că așa este să te afli în mintea sa – o permanentă bâjbâire în căutarea unei evadări, fără s-o găsească niciodată. Mie asta mi se pare o îngrozitoare tortură. - Kathrin A. Stauffer

        Kathrin A. Stauffer este psihoterapeut specializat în psihoterapie corporală și EMDR. Lucrează în practică privată în Cambridge și Londra.

Cuprins:

Introducere 9

Capitolul 1. Sentimentul de a fi un copil ignorat 17
Capitolul 2. Posibilele scenarii ale neglijării emoționale 54
Capitolul 3. Teorii psihoterapeutice cu privire la copiii ignorați  73
Capitolul 4. Contribuții neuroștiințifice la înțelegerea copiilor ignorați  14
Capitolul 5. Principii generale ale psihoterapiei cu adulți care au fost copii ignorați  156 
Capitolul 6. Intervenții psihoterapeutice specifice  194 

Observații concluzive  242
Mulțumiri 255
Bibliografie  257

11/12/2022

PSIHOTERAPIE COGNITIV-COMPORTAMENTALA SI PSIHANALIZA. Doua terapii concurente intr-una singura

Autor: Ralf T. Vogel
Editura Trei
Colectia Psihologie-Psihoterapie
An aparitie : 2008
Editia I
Editia originala: Verhaltenstherapie in psychodynamischen Behandlungen. Theorie und Praxismanual für eine integrative Psychodynamik in ambulanter und stationärer Psychotherapie
Traducerea Roxana Melnicu
ISBN 978-973-707-190-3
Nr pagini : 272
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : 19-30 lei pe okazii,
Disponibilitate BCU
pdf pe scribd


        Cele două mari şcoli psihoterapeutice (psihanaliza şi terapia comportamentală) au dezvoltat în ultimele decenii teorii şi modele complexe ale psihopatologiei, precum, şi pe această bază, o multitudine de metode de tratament al tulburărilor psihice şi le-au integrat cu succes în cotidianul clinicii. Din păcate, această dezvoltare s-a remarcat rareori prin schimburi regulate şi raporturi pline de respect cu cealaltă direcţie terapeutică. Însă lipsa unei perspective care să depăşească gardul propriei şcoli, precum şi numeroasele încercări de delimitare strictă şi competitivă îngreunează, respectiv stanjenesc dezvoltarea ulterioară a psihoterapiei ca profesie şi ştiinţă. De aceea, cartea dr. Ralf Vogel (terapeut comportamentalist şi psihanalist) este o excepţie lăudabilă şi exemplară, căci autorul încearcă cu succes să integreze cunoaşterea specifică terapiei comportamentale în tratamentul psihodinamic.
Prof. univ. dr. Siegfried Gauggel

        Ralf T. Vogel este psihanalist şi psihoterapeut cognitivcomportamental, formator şi supervizor pentru ambele orientări terapeutice. Profesor universitar de psihoterapie, activează atat în practica privată, cat şi la o clinică de psihiatrie şi psihoterapie din Germania.

Cuprins:

Cuvant inainte  9

Partea intai - Introducere

Consideratii preliminare personale 13
Utilizarea cartii 15
Despre conceptul de "psihodinamica" 17

Partea a doua - Teorie

Epistemologie 23
Despre modul in care ia nastere afiliatia la o scoala psihoterapeutica 27
Ideea unei psihoterapii care sa treaca de granitele unei scoli 30
Cai de examinare a diferitelor scoli 34
Psihanaliza si terapie comportamentala: apropieri anterioare 39
Procedee psihodinamice specifice diferitelor tulburari: avangarda actuala a integrarii? 44
Comportament si inconstient: elemente comune si diferente in teoria terapiei comportamentale si a terapiilor psihodinamice 50
Transfer, contratransfer :
-si relatia terapeutica: elemente comune 
-si diferente intre terapiile comportamentale 
-si cele psihodinamice 86
Un model de lucru pentru integrare 101
Argumente in favoarea integrarii 106

Partea a treia - Praxis

Bazele si metodele terapiei comportamentale 113
Manuale ale terapiei comportamentale: selectie si mod de intrebuintare 160
Integrarea in psihoterapia ambulatorie: de fapt nu ii este permis sa existe 162
Manual pentru psihoterapia in ambulatoriu 184
Integrarea in psihoterapia stationara: un fapt absolut normal 187
Manual pentru integrarea metodelor in contextul stationar 235
Manual pentru psihoterapia in stationar 238

Index  244
Bibliografie  245

SOLUTII-CHEIE PENTRU TERAPEUTI. Strategii esentiale, idei si instrumente

Autor: Judith Belmont
Editura Trei
Colectia Psihologie-psihoterapie
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Therapist's Ultimate Solution Book: Essential Strategies, Tips & Tools to Empower Your Clients
Traducerea Radu Filip
ISBN 978-606-40-1084-1
Nr pagini : 464
Format 165 x 235
Pretul la data postarii : 41,30 lei la Editura, 43,36 lei la elefant, 59 lei la libris
previzualizare google books


Descrierea editurii:

        În general, clienții vin la terapie dorind să se schimbe, dar adesea ei nu au nicio cunoștință legată de felul în care pot obține o schimbare durabilă. Le revine terapeuților sarcina de a combina diferite instrumente terapeutice și de a elabora o strategie de tratament potrivită fiecărui client in parte. Cartea de față le oferă terapeuților o selecție largă de instrumente, cum ar fi jurnale de comportament, tabele, fișe de lucru, activități, vizualizări, metafore și minilecții, care să se potrivească gamei largi de nevoi și provocări ale vieții cu care se confruntă clienții lor – fie ca este vorba despre stres, anxietate, stres, depresie, furie, procrastinare, stimă de sine scăzută sau regret.

        Michelle și cu mine am colaborat pentru ca ea să poată să‑și ierte părinții și colegii de școală întrucât nu fuseseră atât de drăguți pe cât și‑ar fi dorit ea și, în acest timp, am trecut cu ea prin „Cele cinci stadii ale doliului și vindecării" (Fișa 7.5). A plâns după pierderea șansei de a avea o relație mai bună cu părinții, precum și după pierderea așteptării ca situația ei de la serviciu și copilăria ei să fi fost la fel de corecte și de satisfăcătoare pe cât i‑ar fi plăcut ei să fie. A încetat să se mai concentreze asupra felului în care ar fi trebuit colegele ei să fie diferite, devenind mai tolerantă cu ele așa cum erau. Judith A. Belmont

        O metaforă eficientă pe care o folosesc cu clienții mei este cea a indicatorului de „nivel redus de combustibil" al unei mașini. Atunci când se aprinde indicatorul de benzină, ni se amintește că nivelul acesteia este scăzut și că trebuie să realimentăm mașina. La fel, devenim anxioși atunci când trebuie să fim atenți la ceva, altfel, vom rămâne fără „benzină"! Avem nevoie de îngrijorare și anxietate ca să ne menținem în siguranță și productivi, pentru a funcționa cu toți cilindrii! Judith A. Belmont

        Judith A. Belmont este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală. Coordonează în Pennsylvania programe de educaţie continuă pentru specialiştii în sănătate mentală. 
        La noi au fost traduse:
103 activităţi de grup. Idei de tratament şi strategii practice, Trei 2015
Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente, Trei 2021

Cuprins:

Introducere 9
Terapeutul ca profesor. Psihoeducația în tratamentul orientat pe soluție 10
Relația terapeutică. Baza pentru o schimbare sănătoasă 13
Cum este organizată această carte 20
Resurse recomandate 24

1. Soluția împotriva stresului. Tensiunea ca motivator 27
Ponturi de tratament 33
Trusă cu metafore pentru tratarea stresului 44
Idei terapeutice de reținut 46
Fișe 47
Resurse recomandate 62

2. Soluția împotriva anxietății. Calmarea temerilor iraționale 64
Ponturi de tratament 68
Trusă cu metafore pentru tratarea anxietății 92
Idei terapeutice de reținut 93
Fișe 95
Resurse recomandate 106

3. Soluția împotriva depresiei. Învingerea melancoliei 109
Ponturi de tratament 111
Trusă cu metafore pentru tratarea depresiei 137
Idei terapeutice de reținut 139
Fișe 140
Resurse recomandate 153

4. Soluția împotriva furiei. Renunțarea la resentimente 156
Ponturi de tratament 159
Trusă cu metafore pentru tratarea furiei 181
Idei terapeutice de reținut 184
Fișe 185
Resurse recomandate 198

5. Soluția împotriva procrastinării. Ajutarea clienților să implementeze obișnuințe bune 200
Ponturi de tratament  203
Trusă cu metafore pentru învingerea procrastinării 229
Idei terapeutice de reținut 230
Fișe  232
Resurse recomandate  243

6. Soluția în cazul conflictului. Îmbunătățirea relațiilor problematice  245
Ponturi de tratament 249
Trusă cu metafore pentru gestionarea conflictului 267
Idei terapeutice de reținut 269
Fișe 270
Resurse recomandate  284

7. Soluția iertării. Ajută‑ți clienții să se elibereze  286
Ponturi de tratament 290
Trusă cu metafore pentru iertare  310
Idei terapeutice de reținut  312
Fișe 313
Resurse recomandate  323

8. Soluția împotriva stimei de sine scăzute. Descifrarea convingerilor iraționale centrale 325
Ponturi de tratament 329
Trusă cu metafore pentru tratarea stimei de sine scăzute 350
Idei terapeutice de reținut 351
Fișe 352
Resurse recomandate 362

9. Soluția împotriva regretului. Depășirea remușcărilor 364
Ponturi de tratament 369
Trusă cu metafore pentru depășirea regretului 386
Idei terapeutice de reținut 388
Fișe 389
Resurse recomandate 399

10. Soluția împotriva rezistenței la schimbare. Flexibilitatea în transformarea personală 400
Ponturi de tratament 405
Trusă cu metafore împotriva rezistenței la schimbare 424
Idei terapeutice de reținut 425
Fișe 426
Resurse recomandate 436

11. Punerea în practică a soluțiilor. 10 soluții terapeutice esențiale 438
1. Folosește psihoeducația pentru a‑i educa pe clienți în aproape fiecare ședință 438
2. Începe fiecare ședință cu o verificare a stării de spirit 439
3. Începe fiecare ședință clarificând obiectivele 440
4. Folosește vizualizări creative și activități experiențiale  441
5. Folosește sarcini de autoajutorare între ședințe  443
6. Obișnuiește‑te să ceri feedback 445
7. Folosește metafore pentru a debloca emoțiile și înțelegerea 446
8. Folosește recuzita metaforică 447
9. Folosește variante de joc de rol pentru construirea abilităților  448
10. Folosește psihologia pozitivă și resursele online privind starea de bine 449
Listă de verificare a celor 10 soluții terapeutice esențiale  451
Resurse recomandate  453

Mulțumiri  455
Bibliografie 456

MENTALIZAREA IN PSIHOTERAPIE

Autor: Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony W. Bateman
Editura Trei
Colectia Psihologie - psihoterapie
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Mentalizing in Clinical Practice
Traducerea Vlad Vedeanu
ISBN 978-606-40-0816-9
Nr pagini : 640
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 69,30 lei la Editura, 64,82 lei la elefant, 99 lei la libris


Descrierea editurii:

        Înțelegerea naturii și semnificației mentalizării va ajuta clinicienii și pacienții să se folosească cel mai bine de toate formele de tratament psihoterapeutic, afirmă autorii. După o introducere care prezintă perspectiva lor asupra mentalizării ca fiind factorul comun de bază în tratamentele psihosociale eficace, Partea I explică mentalizarea în detaliu și oferă o trecere cuprinzătoare în revistă a literaturii științifice referitoare la mentalizare, acoperind numeroasele sale fațete și relațiile cu concepte similare, originile mentalizării în relațiile de atașament și fundamentele sale neurobiologice. Partea a II-a acoperă aplicațiile clinice și ilustrează modurile în care pot fi aplicate aceste intervenții în tratamentul traumei, în terapia părinte-copil și a persoanelor cu tulburare de personalitate borderline, în cazul psihoeducației și al prevenției violenței în sistemele sociale. Bogată în ilustrări ale experiențelor clinice recente și relevante din tratamentele bazate pe mentalizare, cartea reprezintă un ghid util pentru transpunerea în practică a teoriei.

        Un pacient cu o experiență îndelungată de psihoterapie era obișnuit cu tăcerea terapeuților. Astfel, în prima ședință, s-a lansat într-un monolog lung, fără să vadă încercările nonverbale ale terapeutului de a spune și el ceva. Când frustrarea s-a amplificat, terapeutul a întrerupt monologul: „Trebuie să vă întrerup. Am descoperit că, pentru a le fi de ajutor pacienților, trebuie să le vorbesc". Pacientul a fost puțin surprins, iar terapeutul a explicat: „Cred că vă voi înțelege mai bine dacă vă spun la ce mă gândesc referitor la lucrurile despre care vorbiți, și apoi îmi spuneți dacă sunt pe drumul cel bun".  Autorii

        Jon G. Allen este profesor de psihiatrie la Baylor College of Medicine și psiholog clinician și psihoterapeut la Clinica Menninger, Houston. A coordonat programe psihoeducaționale și studii despre tulburările legate de traumă și depresie, și a scris numeroase lucrări pe aceste teme.

        Peter Fonagy este profesor de psihanaliză și coordonează departamentul de psihologie clinică la University College London. Este psiholog clinician și psihanalist rmator și supervizor în cadrul Societății Britanice de Psihanaliză. A publicat peste 200 de articole și capitole în diferite cărți.

        Anthony W. Bateman este profesor la University College London, Clinica Menninger și Departamentul de psihiatrie de la Baylor College of Medicine, psihiatru și psihoterapeut consultant pentru Halliwick Unit, St. Ann's Hospital, Barnet, Enfield și Haringey Mental Health Trust.

Cuprins:

Despre autori 7
Cuvânt-înainte 11
Prefață 21

Capitolul 1
Introducere 27

Partea I - Înțelegerea mentalizării 61

Capitolul 2
Mentalizarea 63

Capitolul 3
Dezvoltarea 140

Capitolul 4
Neurobiologia 204

Partea a II‑a - Practica mentalizării 259

Capitolul 5
Arta mentalizării 261

Capitolul 6
Intervenții mentalizante 282

Capitolul 7
Tratarea traumei de atașament 357

Capitolul 8
Parentaj și terapie de familie 401

Capitolul 9
Tulburarea de personalitate borderline 432

Capitolul 10
Psihoeducație 456

Anexă 
Ce este mentalizarea și de ce să o aplic? 513

Capitolul 11
Sisteme sociale 529

Epilog 557
Glosar  565
Mulțumiri  571
Referințe  573
Lecturi recomandate  635

10/12/2022

TREZESTE INTELIGENTA CORPULUI TAU. Tehnici fundamentale pentru reprogramarea corporala si transformarea personalitatii

Autor: Moshe Feldenkrais
Editura Vidia
An aparitie : 2014
Editia I
Editia originala: The Elusive Obvious: The Convergence of Movement, Neuroplasticity, and Health 1981
Traducerea Emilia Ichim
ISBN 978-606-8414-31-7
Nr pagini : 188
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 24,31 lei la Editura, 27 lei la elefant, 25,65 lei la libris
Disponibilitate BCU


Descrierea editurii:

        În interiorul corpului nostru există o inteligență fascinantă, al cărei scop e să ne aducă în permanență cel mai înalt potențial de funcționare și dezvoltare. Să cunoști legile acestei inteligențe înseamnă să-ți valorifici la maximum înzestrarea genetică naturală.

        Personalitatea ta determină tot ce obții în viață. Iar personalitatea poate fi transformată prin reprogramare corporală. Este vorba despre tehnici cu totul inovatoare, care te ajută să-ți reproiectezi întregul destin pornind de la explorarea posturilor corporale și impactul lor asupra stării mentale și emoționale.

        Sănătatea, nivelul optim de energie, eliminarea durerilor, capacitatea de a învinge dificultățile, optimismul, mentalitatea de învingător și puterea de a obține de la viață tot ce îți dorești sunt urmările naturale ale reprogramării corporale. Organismul tău este cu mult mai inteligent decât ți-ai imaginat vreodată, iar cartea „Trezește inteligența corpului tău” te învață să descoperi acest potențial și să-l aduci la cote maxime.

        Schimbarea stării de spirit prin atingerea cu mâinile, modelul corporal al fericirii, conștientizarea prin mișcare și dinamizarea vitalității celulare sunt tehnici despre care urmează să afli citind această carte. Ai în mână o carte care-ți va transforma personalitatea și întreaga viață, așa cum ți-ai dorit dintotdeauna!

        Moshé Pinchas Feldenkrais (1904-1984) a fost inginer și fizician ucrainean - israelian , cunoscut drept fondatorul metodei Feldenkrais care urmărește creşterea conştiinţei de sine prin mişcare. Teoria lui Feldenkrais este că „gândul, sentimentul, percepția și mișcarea sunt strâns legate între ele și se influențează reciproc. Wikipedia

Cuprins:

CUVÂNT-ÎNAINTE  13
INTRODUCERE  17

ORGANISMUL  31
DESPRE ÎNVĂŢARE  47
ASPECTELE BIOLOGICE ALE POSTURII  57
MODELUL CORPORAL AL ANXIETĂŢII  75
SĂ MAI PRIVIM O DATĂ  93
REALITATEA SUBIECTIVĂ ŞI REALITATEA OBIECTIVĂ  101
CONŞTIENTIZAREA PRIN MIŞCARE  111
INTEGRAREA FUNCŢIONALĂ  149
EVIDENŢA NE SCAPĂ  175
PE SCURT  183

BIBLIOGRAFIE  187

09/12/2022

GHIDUL TEORIEI POLIVAGALE. Puterea de transformare pe care ti-o ofera starea de siguranta si conectare

Autor: Stephen W. Porges
Editura Herald
Colectia Psihoterapia
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Pocket Guide to the Polyvagal Theory
Traducerea Walter Fotescu
ISBN 978-973-111-986-1
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 46,75 lei la Editura, 46 lei la delfin, 55 lei la cartepedia


Descrierea editurii:

        In acest ghid introductiv dedicat principalelor teze ale Teoriei polivagale, Stephen Porges vorbeste publicului larg, terapeutilor clinicieni dar si oamenilor de stiinta despre importanta sentimentului de siguranta, o conditie prealabila pentru a fi creator, pentru a rezolva si implementa solutii la probleme dificile. In mod paradoxal, pentru a defini siguranta, cultura noastra ne preseaza sa ne concentram asupra cuvintelor si a reprezentarilor cognitive si sa minimizam reactiile si senzatiile corporale. Iar Stephen Porges ne arata ca, in realitate, a te simti in siguranta este o reactie a corpului la mediul ambient.

        In Teoria polivagala (viziune stiintifica despre unitatea minte–corp, bazata pe neurofiziologie, neuroanatomie si evolutie) un termen central este neuroceptia, mecanismul care comuta sistemul nervos autonom in una dintre cele trei mari stari definite de Teorie (starea de siguranta, de pericol sau de amenintare a vietii). Neuroceptia subliniaza rolul important al sistemului de angajare sociala, incluzand fata, inima si nervul vag mielinizat, in inhibarea celor doua sisteme defensive: reactiile de lupta/fuga si cele de deconectare.
        Teoria polivagala subliniaza dependenta reactiilor noastre psihologice, corporale si comportamentale de starea fiziologica si comunicarea bidirectionala intre corp si creier in principal prin intermediul nervului vag.
        In viitor neurobiologia interpersonala, domeniul Teoriei polivagale, va duce la o mai buna intelegere a felului in care interactiunile sociale si sprijinul social – prin mijlocirea unui terapeut, a unui membru al familiei sau a unui prieten – pot facilita sanatatea fizica si mentala.

        „Adevarata cheie in a intelege Teoria polivagala consta in a realiza ca oamenii, fiind mamifere, au nevoie de alte mamifere, de alti oameni, cu care sa interactioneze pentru a supravietui. Aspectul important este capacitatea de a interactiona reciproc, de a-si regla reciproc starea fiziologica si, in esenta, de a crea relatii care sa le permita indivizilor sa se simta in siguranta. Daca vedem asta ca pe un laitmotiv in toate aspectele dezvoltarii umane, inclusiv legat de imbatranire, atunci concepte precum atasamentul incep sa aiba sens, la fel si concepte precum intimitatea, iubirea si prietenia. […] In esenta, sistemul nostru nervos tanjeste dupa interactiuni reciproce care sa ii permita reglarea starii pentru a se simti in siguranta.”

        „Nu ai ce sa explorezi cu mintea, daca nu explorezi mai intai cu corpul.”
        „Terapia trebuie sa abordeze o intrebare importanta: cum poti scoate pe cineva din starile defensive si sa-l pui in stari in care poate sa interactioneze cu oamenii si sa se simta in siguranta?”
        „Felul cum privim, ascultam si vocalizam transmite altora daca apropierea de noi e sigura sau nu.”
        „Ca fiinte umane responsabile, parinti sensibili, buni prieteni, mentori si clinicieni, trebuie sa dam atentie reactiilor corpului nostru si sa respectam reactiile altora in timp ce ne ajutam pe noi insine si pe altii sa navigam intr-o lume inerent primejdioasa pentru a gasi medii sigure si relatii de incredere.”
        „Sentimentul de siguranta este tratamentul! Avem nevoie de relatii [bune] pentru a fi sanatosi.”
        „Speranta mea este sa scot in evidenta prin Teoria polivagala rolul important al sentimentului de siguranta ca o componenta de seama a procesului de vindecare. Dintr-o perspectiva polivagala, un sentiment de siguranta deficitar este principala trasatura biocomportamentala care duce la boala mentala si fizica. Sper sincer ca o mai buna intelegere a nevoii noastre de a ne simti in siguranta va conduce la noi strategii sociale, educationale si clinice care ne vor permite sa devenim mai deschisi in a-i invita pe altii sa ni se alature in cautarea sigurantei.”
        „La radacina tuturor experientelor de viata – si acolo merge Teoria polivagala – este intelegerea modului cum relatiile noastre cu altii permit coreglarea starii fiziologice. Coreglarea este ca un imperativ biologic pentru oameni. Nu putem supravietui bine fara sa interactionam adecvat cu un alt mamifer.”
        „Cand respectam reactiile corpului, ne putem folosi constientizarea si comportamentul voluntar pentru a naviga spre locuri unde ne-am simti mai confortabil.”
Stephen Porges

         Stephen W. Porges, Ph.D. este profesor de psihiatrie la Universitatea din Carolina de Nord, profesor emerit atât la Universitatea Illinois din Chicago și la Universitatea din Maryland. A fost președinte al Societății pentru Cercetare Psihofiziologică și al Federației Asociațiilor în Științe Comportamentale și Creierului Este directorul fondator al Traumatic Stress Research Consortium.
         În 1994 a propus Teoria Polivagală, o teorie care leagă evoluția sistemului nervos autonom al mamiferelor de comportamentul social și subliniază importanța stării fiziologice în exprimarea problemelor comportamentale și a tulburărilor psihice. Sursa

Cuprins:

MULTUMIRI          13
PREFATA         17
           De ce o carte de conversatii [transcrise]?         17
           De ce ne concentram pe cautarea sigurantei?         19
GLOSAR SI INDEX         21

01. NEUROBIOLOGIA SENTIMENTULUI DE SIGURANTA         51
           Ganduri si simtaminte: reflectii asupra creierului si a corpului         51
           Studiul senzatiilor ca tema stiintifica legitima         52
           Variabilitatea ritmului cardiac in cercetarea psihofiziologica         54
           Mecanismele neurale care mediaza variabilitatea ritmului cardiac         55
           Dezvoltarea unei scale de masurare viabile a controlului vagal al inimii         55
           Integrarea masurilor starii fiziologice in modelele S–R         57
           Cautarea unei variabile intermediare         58
           Siguranta si starea fiziologica         60
           Rolul sigurantei si al indiciilor de siguranta pentru supravietuire         62
           Angajarea sociala si siguranta         64
           Concluzie         67

02. TEORIA POLIVAGALA SI TRATAMENTUL TRAUMEI         69
           Trauma si sistemul nervos         69
           Originile Teoriei polivagale: Paradoxul vagal         72
           Sistemul nervos autonom reexplicat         76
           Neuroceptie: Detectie fara constientizare         79
           Declansarea TSPT (PTSD)         84
           Rolul angajarii sociale si al atasamentului         86
           Ce au in comun autismul si trauma?         87
           Tratamentul tulburarilor de autism         92
           Protocolul Proiectului de Ascultare: Teorie si tratament         99
           Cum sustine muzica intimitatea: Indicii de siguranta         104

03. AUTOCONTROLUL SI ANGAJAREA SOCIALA         109
           Variabilitatea ritmului cardiac si autoreglarea:
           Care este relatia dintre ele?         109
           Principiile organizatorice ale Teoriei polivagale         110
           Cum ne folosim de altii pentru a ne simti in siguranta         112
           Trei sisteme influenteaza reactia noastra la lume         115
           Paradoxul vagal         117
           Nervul vag: Un canal de cai motorii si senzoriale         120
           Conexiunea dintre trauma si angajarea sociala         122
           Cum contribuie muzica la controlul vagal         124
           Semnale de angajare sociala: Autoreglare versus „a nu avea nicio idee”         128
           Activarea controlului neural         130
           Legatura dintre teoria atasamentului si functia adaptiva         131
           Cum facem spitalele mai sigure din punct de vedere psihologic         133

04. CUM EXPLICA TEORIA POLIVAGALA CONSECINTELE TRAUMEI ASUPRA CREIERULUI, CORPULUI SI COMPORTAMENTULUI         135
           Originile Teoriei polivagale         135
           „Nervul vag vegetativ” si „Nervul vag inteligent”         137
           Nervul vag: O familie de cai neurale         141
           Nervul vag si functia cardiopulmonara         146
           Al saselea simt si interoceptia 148
           Relatia dintre tonusul vagal si emotii         149
           Frana vagala         151
           Cum functioneaza neuroceptia: Ne simtim amenintati sau ne simtim in siguranta         152
           Neuroceptia: Reactii la amenintare si la siguranta         155
           Evenimente noi: comparatie intre reactia mamiferelor si cea a reptilelor         159
           Jocul ca exercitiu neural         160
           Nervul vag si disocierea         165
           Invatare prin expunere unica         170

05. SEMNALELE DE SIGURANTA, SANATATEA SI TEORIA POLIVAGALA         173
           Nervul vag si Teoria polivagala         173
           Impactul conexiunii minte–corp asupra starilor medicale         177
           Trauma si violarea increderii         178
           Cum functioneaza neuroceptia         180
           Incertitudinea si imperativul biologic al conectarii         184
           Teoria polivagala: trauma si atasamentul         185
           Cum ne calmeaza cantatul si ascultatul         188
           Exercitii pentru activarea sistemului de angajare sociala         192
           Viitorul tratamentului pentru trauma         196

06. VIITORUL TERAPIEI DEDICATE TRAUMEI: O PERSPECTIVA POLIVAGALA         199

07. PERSPECTIVE SOMATICE ASUPRA PSIHOTERAPIEI         213

BIBLIOGRAFIE         241
SURSELE INTERVIURILOR DIN CARTE         249

CUM NE RECAPATAM STAREA DE BINE, CONECTARE SI SIGURANTA. 50 de practici polivagale pentru corp si minte

Autor: Deb Dana
Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Polyvagal Exercises for Safety and Connection: 50 Client-Centered Practices
Traducerea Oana-Genoveva Pargel
ISBN 978-973-111-985-4
Nr pagini : 320
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 46,75 lei la Editura, 46,75 lei la delfin


Descrierea editurii:

        Fundamentata pe principiile Teoriei polivagale (prezentata lumii academice si stiintifice de catre Stephen Porges), cartea lui Deb Dana este ghidul practic care aduce mai aproape clientilor si terapeutilor toate aceste informatii vitale despre sistemul nostru autonom de reactie si reglare a starilor noastre interioare.

        In 50 de exercitii simple, practice, usor de integrat in rutina zilnica, autoarea ne face cadou un set amplu de modalitati prin care ne putem misca de la incremenire si disociere psiho-emotionala la angajare sociala constienta si pana la atingerea starii de siguranta si conectare. Respiratia, miscarea, folosirea vocii, a imaginatiei active, comunicarea constienta, observarea reactiilor noastre autonome devin prin aceste exercitii resurse de reglare si conectare la starea generala de bine. Practicand aceste exercitii putem ajunge cu rabdare si perseverenta de la forme clasice de deconectare si atacuri de panica la stari de conectare, apartenenta hranitoare si asertivitate.

        „Intr-o stare de aparare, supravietuirea este singurul obiectiv. Sistemul se inchide fata de conexiune si schimbare. Intr-o stare de conectare, sanatatea, cresterea si regenerarea devin posibile. Privitul prin lentila sistemului nervos autonom modifica modul in care oamenii isi inteleg povestile si se raporteaza la lume.” 
                                                                                                                                      Deb Dana

        „Deb Dana ofera exercitii care deschid in mod sistematic straturile adaptative de reglare neuronala ale sistemului nervos autonom care ne modifica si uneori chiar ne distorsioneaza perspectiva asupra evenimentelor si asupra celorlalti. Prin aceste exercitii ne modificam starile autonome si incepem sa intelegem ca povestea personala nu este un documentar al evenimentelor, ci al emotiilor. Acest lucru nu minimizeaza importanta evenimentelor, ci subliniaza importanta emotiilor in distorsionarea, amplificarea sau estomparea impactului evenimentelor.”
        „Povestea personala care aduce clientul in terapie pledeaza pentru increderea in relatii, pe cand povestea corpului urla cu putere ca nu va fi prostit din nou si ca va proteja supravietuitorul prin lipsa de incredere in semnalele de siguranta chiar si atunci cand sunt autentice si bine intentionate.”
                                                                                                                        Stephen Porges

        Deb Dana, este clinician, consultant, autor și speaker specializat în traume complexe. Munca ei se concentrează pe utilizarea teoriei polivagale pentru a înțelege și rezolva impactul traumei în viața noastră. Deb crede că toți beneficiem atunci când avem o înțelegere de bază a modului în care funcționează sistemul nervos și învățăm cum să devenim operatori activi ai acestui sistem esențial.Sursa
        La noi au fost traduse:
Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta. 50 de practici polivagale pentru corp si minte, Herald 2022
Ancorat - Cum sa te imprietenesti cu sistemul tau nervos si sa iti recuperezi echilibrul si starea de siguranta prin practici polivagale, Herald 2023

Cuprins:

PREFATA, de Stephen Porges           13
MULTUMIRI           17
INTRODUCERE           21

SECTIUNEA I. SISTEMUL NERVOS AUTONOM: MODELE SI TRASEE

CAPITOLUL 1. IERARHIA AUTONOMA            33
In slujba supravietuirii           33
Ierarhia evolutionista           35
Coborand pe scara ierarhica           40
Intampinarea solicitarilor zilnice           41

CAPITOLUL 2. NEUROCEPTIA           43
Dedesubtul starii de atentie constienta           43
Siguranta versus pericol           45
Inapoi la inceputuri           47

CAPITOLUL 3. CO-REGLAREA           49
Cablati pentru conexiune           49
Conexiuni ratate           51
Reconectarea           53

SECTIUNEA II. NAVIGAREA TRASELOR AUTONOME

CAPITOLUL 4. IMPRIETENIREA CU SISTEMUL NERVOS AUTONOM           63

Constientizarea autonoma precisa           64
EXERCITIUL 1. Punctele de Reper Autonome – Povestile Momentelor Reper           65
EXERCITIUL 2. Ancorele Vagal Ventrale – Ancorarea in Siguranta           68

Arta imprietenirii – o ierarhie ilustrata            71
EXERCITIUL 3. Imprietenirea cu Ierarhia           72
EXERCITIUL 4. Copacii Autonomi           74
EXERCITIUL 5. Limbajul Corpului           78
EXERCITIUL 6. Continuumul dintre Supravietuire si Angajare Sociala           80
EXERCITIUL 7. Scala Angajarii Sociale           82
EXERCITIUL 8. Jurnalul Neuroceptiei           84

CAPITOLUL 5. CAPACITATEA DE A RAMANE PREZENT SI ATENT LA STARILE AUTONOME           87

Atent la sistemul nervos autonom            89
EXERCITIUL 9. Alfabetul Autonom           89
EXERCITIUL 10. Prenumele Autonom           91
EXERCITIUL 11. Scurte Povesti Autonome           92
EXERCITIUL 12. Prezenta in Timp           94
EXERCITIUL 13. Diagramele Zilnice           98
EXERCITIUL 14. Monitorizarea Zilnica – 3 Lucruri Diferite           100
EXERCITIUL 15. Cererea Autonoma de Conectare           102

Joaca/ spiritul ludic           104
EXERCITIUL 16. Caile spre Joc           104
EXERCITIUL 17. Momente Jucause           106

Regandirea solitudinii           107
EXERCITIUL 18. Preferintele Personale Legate de Solitudine           108
EXERCITIUL 19. Prezenta in Nemiscare           110

Momente de savurat           112
EXERCITIUL 20. Instantanee Savuroase           112

Extinderea catre exterior – conectarea cu arta si natura           114
EXERCITIUL 21. Experimentarea Starii de Prezenta prin Arta           115
EXERCITIUL 22. Starea de Prezenta in Natura           116

CAPITOLUL 6. MODELAREA SISTEMULUI NERVOS           119

Nivelul optim de provocare           120
EXERCITIUL 23. Harta Energiei si Actiunii           120

Licariri si straluciri           123
EXERCITIUL 24. Descoperirea Licaririlor           123
EXERCITIUL 25. De la Licarire la Stralucire           125

Modelarea povestii personale prin sunet           126
EXERCITIUL 26. Sunetul Vocii Tale           127
EXERCITIUL 27. Muzica din Viata Ta           129

Modelarea prin miscare           130
EXERCITIUL 28. Momente de Miscare           131
EXERCITIUL 29. Actiunea Imaginata           133
EXERCITIUL 30. Mergand prin Labirint           135

Modelarea [starii] prin respiratie           137
EXERCITIUL 31. Gaseste-ti Respiratia           138
EXERCITIUL 32. Intelege-ti Respiratia           139
EXERCITIUL 33. Urmareste-ti Respiratia           141

Modelarea [starii cu ajutorul] mediului           144
EXERCITIUL 34. Verde, Albastru si Infloritor           146
EXERCITIUL 35. Un Spatiu Vagal Ventral Doar al Tau           148

Modelarea [starii] prin reflectie            151
EXERCITIUL 36. Notarea Reflectiilor 151
EXERCITIUL 37. Reflectarea Compasionala 153

CAPITOLUL 7. INTEGRAREA NOILOR RITMURI AUTONOME           157

Noul ritm al reglarii           159
EXERCITIUL 38. Identifica           160
EXERCITIUL 39. Reflecteaza           161
EXERCITIUL 40. Regleaza           162
EXERCITIUL 41. Afirmatiile de tip „Daca – Atunci”           163
EXERCITIUL 42. Re-Povestirea           166

Rezilienta           168
EXERCITIUL 43. Antrenarea Franei Vagale           169
EXERCITIUL 44. Consolidarea Rezilientei           172

CAPITOLUL 8. CONECTAREA CU CEILALTI           177

Apartenenta           179
EXERCITIUL 45. Regulile Reciprocitatii           180
EXERCITIUL 46. Planul Personal Pentru Conectare           182
EXERCITIUL 47. Clustere de Conexiuni           184

Conectarea Cu Ceva Mai Mare Decat Propria Persoana           186
EXERCITIUL 48. Cu Recunostinta           188
EXERCITIUL 49. Legaturi Compasionale           189
EXERCITIUL 50. Inspira si Genereaza Gratie           192

CONCLUZIE           197
ANEXA           205
Indicatorii progresului personal           205
FISE DE LUCRU           210
REFERINTE BIBLIOGRAFICE           283
INDEX           301