Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
Traducerea Ines Simionescu
ISBN 978-630-6550-27-2
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 40,80 lei la Editura, 40,80 lei la pagina de psihologie
Descrierea editurii:
Daca stresul de zi cu zi pare a fi o constanta amenintare la adresa vietii, exista si motiv: stresul ne dezechilibreaza sistemul nervos si ne impiedica sa atingem o stare generala de bine in corpul nostru. Descoperirea revolutionara a Teoriei polivagale este ca ne putem regla sistemul nervos cu ajutorul nervului vag, principala „autostrada informationala” a organismului, pentru a ne regasi drumul catre starea de bine.
Deb Dana impartaseste cu noi o prezentare realista a Teoriei polivagale si aduce stiinta la viata traducand informatiile clinice ale Teoriei polivagale in explorari practice, pe care le putem folosi zi de zi, pentru a ne transforma relatia cu propriul corp. Utilizand tehnici verificate, Deb Dana ne ajuta sa maiestrim un set de abilitati cu ajutorul carora sa devenim mai constienti de propriul sistem nervos, precum si sa ne restabilim capacitatea de a face fata atat marilor, cat si micilor schimbari care apar in viata noastra.
O conversatie intensa, o cearta cu un partener sau chiar o sarcină provocatoare – aceste situatii nu sunt pe viata sau pe moarte, dar adesea reactionam ca si cum ar fi. Asta deoarece corpurile noastre trateaza in acelasi mod cele mai multe dintre amenintarile pe care le percem. Cu toate acestea, o abordare s-a dovedit a fi incredibil de eficienta in antrenarea sistemului nostru nervos pentru a opri reactiile exagerate si a incepe sa raspundem lumii cu mai multa siguranta si usurinta: Teoria polivagala. In cartea Ancorat, Deb Dana, specialista in aplicarea si intelegerea Teoriei Polivagale, dezvoltata de Dr. Stephen Porges, exploreaza:
• Teoria polivagala – biologia si functia nervului vag, autostrada sistemului nervos
• Imprietenirea cu sistemul tau nervos – cum ne acordam la ceea ce se intampla in corp prin dezvoltarea „neuroceptiei”
• Utilizarea franei vagale – tehnici cheie pentru a regla in mod constient intensitatea emotiilor
• Conexiune si protectie - cum recunoastem si influentam indicatorii interni pentru siguranta si pericol
• Sistemul de implicare sociala— modalitati de a crea relatii hranitoare
• Practici si indrumari pentru a modela sistemul nervos pentru o mai mare rezistenta, intuitie, siguranta si mirare
Deb Dana, este clinician, consultant, autor și speaker specializat în traume complexe. Munca ei se concentrează pe utilizarea teoriei polivagale pentru a înțelege și rezolva impactul traumei în viața noastră. Deb crede că toți beneficiem atunci când avem o înțelegere de bază a modului în care funcționează sistemul nervos și învățăm cum să devenim operatori activi ai acestui sistem esențial.Sursa
La noi au fost traduse:
Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta. 50 de practici polivagale pentru corp si minte, Herald 2022
Ancorat - Cum sa te imprietenesti cu sistemul tau nervos si sa iti recuperezi echilibrul si starea de siguranta prin practici polivagale, Herald 2023
Cuprins:
PREFATA 13
INTRODUCERE 21
O PRIVIRE RAPIDA ASUPRA PRINCIPIILOR SI ELEMENTELOR TEORIEI POLIVAGALE 27
CALATORIND DE-A LUNGUL CAILOR AUTONOME 37
ASCULTAREA SE INVATA 55
TANJIREA DUPA CONEXIUNE 67
NEUROCEPTIA: INTUITIA PROPRIULUI SISTEM NERVOS 85
TIPARE DE CONECTARE SI PROTECTIE 101
ANCORAREA IN STAREA DE SIGURANTA 121
MODELAREA CU BLANDETE 143
REPOVESTIREA 165
EXPERIENTE TRANSCENDENTE 181
INGRIJIREA SISTEMULUI NERVOS 197
CREAREA UNEI COMUNITATI 211
CONCLUZIE 227
MULTUMIRI 230
DESPRE AUTOARE 232
NOTE 233
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu