Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: How Anxious Attachment Can Make You Feel Jealous, Needy, and Worried and What You Can Do About It
Traducerea Diana Badulescu
ISBN 978-606-40-0972-2
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,35 lei (ebook) la Editura, 37 lei la elefant, 12,49 lei la libris
Descrierea editurii:
Mă iubește… nu mă iubește… mă iubește! Dar, ce se întâmplă, iar mă ignoră! Of, din nou începe cu cicăleala! Și tiparele se repetă. Oricât de trist ar părea, aducem cu noi din copilărie, din relația cu figurile primare de atașament, nesiguranța, ezitarea, evitarea, frica de a fi cu adevărat noi înșine și de a ne arăta Celuilalt, partenerului, așa cum suntem. Și, mai presus de toate, teama că nu suntem iubiți. Toate acestea erodează în timp o legătură de cuplu, transformând-o din modelul ideal al parteneriatului între doi adulți, într-un război întreținut la foc mocnit.
Dragoste nesigură este o invitație la cunoașterea și recunoașterea problemelor de atașament care vă otrăvesc relațiile, folosind în acest scop exemple și chestionare, într-un mod de lucru interactiv, incitant. Vă va învăța, în plus, cum să vă înțelegeți partenerul și cum să comunicați cu el pentru a ieși din cercul vicios al incertitudinilor.
Leslie Becker-Phelps este psiholog, psihoterapeut, autor și speaker. Coordonează pagina dedicată relațiilor pe blogul WebMD și are propria practică privată în New Jersey.
Cuprins:
Introducere 11
Partea întâi. Piatra de temelie a tuturor relaţiilor
Capitolul 1. Legături timpurii: O bază pentru iubire 21
Principiile de bază ale modului în care relaţionezi 23
Cele patru tipuri de ataşament 27
Determină-ţi tipul de ataşament 40
Capitolul 2. Înţelegerea motivelor pentru care relaţionezi în felul în care o faci 43
Apropierea: Protecţia faţă de pericole 44
Adăpostul sigur: Nevoia de confort 45
Baza de siguranţă: Sprijin pentru explorarea lumii 48
Echilibrul dintre autonomie şi apropiere 49
Gestionarea propriilor emoţii 56
Două moduri în care poţi dobândi siguranţa şi poţi avea relaţii fericite 64
Partea a doua. Descoperirea potenţialului propriu: A fi demn de iubire
Capitolul 3. Deschizând uşa schimbării 69
Cum să înveţi să te vezi pe tine însuţi într-o lumină favorabilă 72
Validarea „eului" propriu pe care îl cunoşti 73
Validarea modului în care îi vezi pe ceilalţi 77
Relaţionare de tip circuit închis 79
Tiparul relaţional „apropiere-retragere": o problemă obişnuită într-o relaţie 82
Rezumat: privire în perspectivă 88
Capitolul 4. Depăşirea obstacolelor 90
Amăgirea de sine 91
Logica se opreşte aici 95
În ce fel durerea motivează schimbarea 99
Nevoia de experienţe noi 101
Partea a treia. Conştientizarea de sine compasională: Antidotul anxietăţii din relaţie
Capitolul 5. Calea către o siguranţă profundă, durabilă 107
Conştientizarea de sine 110
Compasiunea de sine 120
Puterea vindecătoare a conştientizării de sine compasionale 129
Capitolul 6. Dezvoltarea conştientizării de sine 133
Înfruntarea ambivalenţei proprii 134
Cultivarea conştientizării emoţiilor 136
Transformarea gândurilor proprii printr-o conştientizare mai accentuată 147
Mentalizarea 152
Gânduri finale despre conştientizarea de sine 157
Capitolul 7. Crearea compasiunii de sine 158
Umanitatea comună 160
Mindfulness 164
Atitudinea binevoitoare faţă de sine 172
Pe scurt, despre conştientizarea de sine compasională 180
Partea a patra. Înseninarea vieţii tale amoroase
Capitolul 8. Găsirea unui partener care să te accepte aşa cum eşti şi care să-ţi încălzească inima 185
Stabileşte-ţi drept scop găsirea unei relaţii sănătoase 186
Ce calităţi să cauţi la un partener 188
Căutarea unei pepite de aur 194
Ţeserea unei plase de siguranţă 200
Capitolul 9. Cultivarea unei relaţii care te face să te simţi în siguranţă 203
Dezvăluirea de sine 204
Interdependenţa: A fi „o jumătate întreagă" 206
Menţinerea relaţiei 211
Accentuarea aspectelor pozitive 213
Despre recunoştinţă 220
Dansul iubirii cere practică 223
Capitolul 10. Găsirea soluţiei 224
A cere sprijin 225
Rezolvarea conflictelor prin discuţii 229
Darul iertării 233
A merge mai departe 237
Gănduri finale 244
Bibliografie 247
Mulţumiri 253
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu