Autor: Andreea Savulescu
Editura Bookzone
An aparitie : 2019
Editia I
ISBN 978-606-9008-37-9
Nr pagini : 160
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 24,90 lei la Editura, 24,50 lei la elefant, 49 lei la libris
Descrierea editurii:
O carte care explică, într-o manieră prietenoasă și deschisă, ce este cu adevărat fericirea și cum să depășești obstacolele mentale care te împiedică să o trăiești. Mai mult decât atât, îți oferă instrumentele necesare pentru a te reconecta cu sinele tău autentic, pentru a descoperi cine ești cu adevărat și a deveni autorul poveștii tale de viață!
Nu îți vinde promisiuni și nici rețete miraculoase! Dar te ajută să conștientizezi fiecare aspect al vieții tale, să accepți ce nu poți schimba, să nu îți mai reprimi emoțiile și să îți asumi responsabilitatea pentru propria fericire.
Andreea Savulescu este psihoterapeut care și-a dedicat toată viața încercând să-i înțeleagă pe oameni, să-i mulțumească și să scoată la suprafață lumina din ei.
De acelas autor:
Traieste autentic. Lectii de fericire de la un psihoterapeut, Bookzone 2019
Ziua in care m-am iubit cu adevarat, Bookzone 2019
Aminteste-ti cine esti cu adevarat. Dincolo de ranile trecutului, Bookzone 2022
Cuprins:
POVESTEA MEA 9
CAPITOLUL I
VIAŢA TRĂITĂ AUTENTIC, CALEA CĂTRE FERICIRE 15
CE ESTE VIAŢA TRĂITĂ AUTENTIC? 15
CONVINGERILE CARE BLOCHEAZĂ ACCESUL FERICIRII ÎN VIAŢA TA 17
CAPITOLUL II
COMPONENTELE FERICIRII 23
CONŞTIENTIZAREA 23
Care sunt avantajele vieţii trăite conştient? 27
Cum preiei controlul asupra vieţii tale? 30
ACCEPTAREA 33
Acceptarea lucrurilor pe care nu le poţi schimba 33
De ce ne reprimăm emoţiile? 35
Consecinţele reprimării emoţiilor 37
Cum să îţi identifici emoţiile 37
Metode de a-ţi elibera emoţiile 43
Acceptarea de sine 47
Ce spune o persoană care se acceptă? 48
Factorii care determină nivelul acceptării de sine: 48
Cum să te accepţi pe tine: 52
Acceptarea, stima de sine şi încrederea în sine 57
Stima de sine 57
Semnele unei stime de sine scăzute 58
Semnele unei stime de sine crescute 60
Încrederea în sine 64
Semnele unei încrederi în sine scăzute 66
ASUMAREA RESPONSABILITĂŢII 71
Consecinţele neasumării responsabilităţii 72
Cum să îţi asumi responsabilitatea pentru propria viaţă? 74
Mentalitatea de victimă 79
ANGAJAMENTUL 85
Decizia de schimbare 85
Rezistenţa la schimbare 87
Cum combaţi rezistenţa la schimbare? 90
Problemele 91
Orientarea către rezolvarea problemelor 93
Caracteristicile unei persoane orientate către rezolvarea de probleme 96
Cea mai eficientă metodă de rezolvare a problemelor 98
CAPITOLUL III
OBSTACOLELE DIN CALEA FERICIRII ŞI CUM SĂ LE DEPĂŞEŞTI 109
AUTOSABOTAREA 109
Tipuri de autosabotaj 110
FRICILE 116
Ce cauzează frica? 117Tipuri de frici 117Frica de respingere 118Frica de succes 119Frica de angajament 121Frica de eşec 122Frica de intimitate emoţională 124Frica de singurătate 126Cum îţi controlezi fricile 129Consecinţele fricilor noastre 133
AMÂNAREA 136
Care sunt efectele amânării? 136Cauzele amânării 139Cum controlezi amânarea 140
SCUZELE 145
Motivele pentru care inventăm scuze 145Consecinţele scuzelor 146Tipuri de scuze 147Cum elimini scuzele din viaţa ta 151
FINAL 157
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu