duminică, 21 aprilie 2013

FORTA MINTII. Cum sa ramai mereu tanar si sa te bucuri


Autor :  Olivier de la Ladoucette                
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie :2008   
Editia straina 2005
Traducerea Liliana Urian
ISBN  978-973-707-202-3
Nr pagini :358
Format 130 x 200
Pret : 31,25 lei la Editura, 32,90 lei la elefant ,21,40 lei la librarie.net




Descrierea editurii:
Să-ţi întreţii memoria, inteligenţa, viaţa relaţională şi afectivă, sexualitatea, creativitatea, spiritualitatea, stima de sine, optimismul, să ai grijă de sănătatea creierului tău: iată tot atâtea căi de a rezista mai bine la trecerea anilor. Cum să faci ca să rămâi sănătos şi cât mai în formă? Unii reuşesc mai bine decât alţii. Oare genetica este cea care ne hotărăşte destinul sau putem dezvolta o adevărată «ştiinţă de a îmbătrâni»? Există un secret al longevităţii? Bazându-se pe ceea ce a observat în calitate de medic şi pe studiile ştiinţifice cele mai recente, Olivier de Ladoucette ne arată că secretul se află în primul rând în mintea noastră. Cartea de faţă oferă numeroase sfaturi, teste, exerciţii şi toate atitudinile potrivite care pot fi adoptate începând chiar de astăzi, pentru a profita din plin de viitor.

Olivier de Ladoucette este psihiatru şi gerontolog şi ţine cursuri la universitatea Paris-V unde predă psihologia îmbătrânirii.

Cuprins:


Introducere 11

Capitolul 1
Psihismul actioneaza asupra longevitatii 13
Exceptionala longevitate feminina 14
Okinawa: insula unde oamenii imbatranesc frumos 16
Secretul centenarilor 19
Harul divin si procesul imbatranirii 23
Suntem toti actori ai propriei noastre imbatraniri 28

Capitolul 2
Creierul: performante care rezista timpului 28
Cum inainteaza in varsta creierul nostru 29
Inteligenta: un aliat sigur 40
Aveti incredere in memoria voastra 52
Batranetea nu te face neaparat un nesuferit! 75
Exista personalitati predispuse la o imbatranire frumoasa? 89

Capitolul 3
Cum sa-ti construiesti un mental de otel 96
Ramaneti in garda 132
Nu renuntati la viata sociala 179
Dezvoltati-va viata interioara 211

Capitolul 4
Sport, alimentatie, somn: Faceti alegerile bune 231
Stop sedentarismului! 232
Mancati mai bine pentru a trai mai mult 243
Dormiti bine 259

Capitolul 5
Creierul vostru, un capital de sanatate care trebuie prezervat 271
Cum sa va pastrati creierul sanatos 272
Depresia 277
Accidentul vascular cerebral 279
Maladia Parkinson 281
Maladia Alzheimer 282

Concluzii 291
Note bibliografice 294
Multumiri 307

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu