ANTRENATI-VA SI PROTEJATI-VA CREIERUL. Mai multă vitalitate cerebrală

Autor : Nicholas Franck                

Editura Trei

Colectia Psihologie practică

An aparitie :2014

Editia originala 2013, Entraînez et préservez votre cerveau

Traducerea Adriana Steriopol

ISBN  978-973-707-826-1

Nr pagini :216

Format 130 x 200

Pretul la data postarii : 27,55 lei la Editura,20,59 lei la elefant , 18,90 lei la librarie.net

Descrierea editurii:

Modul de viaţă ne influenţează performanţele creierului? Zeci de studii de specialitate citate în această carte o demonstrează: împletirea activităţilor intelectuale, fizice şi sociale este cea mai bună armă împotriva uzurii cerebrale normale. Nu suntem lipsiţi de resurse în faţa înaintării în vârstă şi a bolilor. Da: memoria, atenţia, funcţiile executive, emoţiile, performanţele cognitive pot fi îmbunătăţite prin alimentaţie, sport, muzică şi cultivarea relaţiilor sociale. Muzica ameliorează judecata, ne face mai altruişti şi diminuează durerea. Unele activităţi individuale, precum lectura sau căutarea activă de informaţii pe internet pot fi foarte stimulante. Iar o alimentaţie echilibrată, bogată în vitamina E, care are o importantă acţiune antioxidantă, este indispensabilă. Nu uitaţi: şi creierul are nevoie să fie antrenat!

Nicolas Franck este medic psihiatru la Spitalul Universitar din Lyon şi predă psihiatria la Universitatea Claude Bernard Lyon 1. Este şeful serviciului universitar de recuperare de la spitalul Vinatier din Bron şi preşedintele Asociaţiei Francofone de Remediere Cognitivă, realizând în paralel o activitate de cercetare la Institutul de Știinţe Cognitive. A publicat lucrări despre schizofrenie şi remediere cognitivă.

Cuprins:

Introducere ... 11

   PARTEA ÎNTÂI
Creierul: dezvoltare, plasticitate şi deteriorare ... 15

CAPITOLUL 1
   Dezvoltarea creierului ... 17
CAPITOLUL 2
   Cum este structurat creierul şi cum funcţionează el? ... 21
CAPITOLUL 3
   Atunci când creierul îmbătrâneşte ... 40
CAPITOLUL 4
   Boala Alzheimer şi alte demenţe: când este anormală îmbătrânirea cerebrală ... 49
CAPITOLUL 5
   Rezistenţa în faţa leziunilor cerebrale: rezerva cognitivă ... 62
CAPITOLUL 6
   Alterări cognitive în afara îmbătrânirii normale şi a demenţelor ... 68

   PARTEA A DOUA
Cunoaşterea propriei funcţionări cognitive pentru a o proteja sau a o antrena ... 73

CAPITOLUL 7
   Ce este o tulburare cognitivă? Când şi cum să o evaluăm? ... 75
CAPITOLUL 8
   Memoria ... 78
CAPITOLUL 9
   Atenţia: protejarea şi menţinerea ei ... 83
CAPITOLUL 10
   Funcţiile executive, pentru organizarea gândurilor şi comportamentului ... 87
CAPITOLUL 11
   Rolul emoţiilor în gândire ... 94
CAPITOLUL 12
   Evaluarea performanţelor cognitive ... 107

   PARTEA A TREIA
Modul nostru de viaţă pus în slujba funcţionării creierului ... 117

CAPITOLUL 13
   Alimentaţia şi creierul ... 121
CAPITOLUL 14
   Activitatea fizică şi creierul ... 127
CAPITOLUL 15
   Muzica şi creierul ... 138
CAPITOLUL 16
   Şcolaritatea, studiile şi creierul ... 144
CAPITOLUL 17
   Activitatea profesională şi creierul ... 149
CAPITOLUL 18
   Relaţiile sociale şi creierul ... 161
CAPITOLUL 19
   Multimedia şi creierul ... 168
CAPITOLUL 20
   Antrenamentul cognitiv: de ce, cum? ... 179

Concluzie ... 182
Bibliografie ... 185
Mulţumiri ... 211