Editura Pilot Books
Colectia Lateral
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most
Traducerea Mihaela Sofonea
ISBN 978-606-95585-9-1
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 59 lei la Editura, 59 lei la librarie.net, lei la libris
Descrierea editurii:
Cu toții avem același număr de ore în care să lucrăm și să ne jucăm în fiecare zi. Și cu toții vrem să fim fericiți. Dar de multe ori ajungem la finalul zilei frustrați că nu reușim să finalizăm sarcinile zilei, ca să mai avem timp și pentru noi.
Bazat pe cercetări cu sute de mii de date, Happier Hour conține zeci de exerciții utile care ne ajută să profităm la maximum de timpul pe care îl avem. Pornind de la cursul ei foarte popular de la UCL, prof. Cassie Holmes ne demonstrează cum putem să construim și să savurăm momentele de bucurie, să ne creăm programul bazat pe scop și să ajungem să privim înapoi fără regrete.
Cassie Mogilner Holmes predă cursul Applying the Science of Happiness to Life Design, care a devenit unul dintre cele mai populare cursuri MBA ale Anderson School of Management (UCLA). Holmes și-a publicat cercetările în publicații academice prestigioase, precum Psychological Science și Journal of Consumer Research, dar și în reviste respectate de largă audiență, cum ar fi The Economist, New York Times, Wall Street Journal, Financial Times, Scientific American și Boston Globe.
Cuprins:
1. Obosit și în criză de timp 009
Înţelepciunea datelor 012
A cam sosit momentul 019
Ore mai fericite 021
Concluzii 026
2. Tot timpul din lume 028
Ce este mai puţin nu este mai mult 030
Nu vă mulțumiți cu puţin 034
Ca să vă îmbogăţiţi, mai mult înseamnă mai mult 039
Concluzii 049
3. Petreceţi timpul mai înțelept 051
Găsiţi-vă orele mai fericite 063
Atât de fericiţi împreună 068
O gură de aer proaspăt 074
Partea întunecată 076
Activităţi care vă îmbunătăţesc starea de spirit 082
Orele mai fericite fac zilele mai bune 085
Concluzii 087
4. Managementul pierderii 089
Treburile casnice nu trebuie să fie o corvoadă 091
Munca poate fi distractivă 096
Aduceţi mai multă fericire în orele voastre mai puţin fericite 112
Concluzii 112
5. Oprește-te și miroase un trandafir 114
Ne obișnuim cu unele lucruri 115
Timpul rămas 120
Transformaţi rutina în ritual 136
Luaţi o pauză 139
Adăugaţi puţină varietate 141
Concluzii 142
6. Nu te lăsa distras 144
Distrași 145
Un amendament 164
Concluzii 165
7. Borcanul timpului 166
Capcane în nisip 170
Mingile voastre de golf 177
Prioritizaţi-vă priorităţile 181
Faceţi-vă timp 185
Concluzii 186
8. Șlefuirea timpului 187
Planul vostru personal 189
Frumuseţea mozaicului 221
Concluzii 223
9. Bucurați-vă din plin de viață 225
O privire de ansamblu 227
Sfârşitul vieţii voastre 234
Înţelepciunea altora 238
Șlefuirea celor mai frumoase momente din viaţa voastră 247
Concluzii 252
Mulţumiri 255
Note 259
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu