13/04/2024

TRAUMA PRIN OCHII COPILULUI

Autor: Peter A. Levine, Maggie Kline
Editura Pagina de Psihologie
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Trauma Through a Child's Eyes: Awakening the Ordinary Miracle of Healing
Traducerea Diana Badulescu
ISBN 978-606-95404-4-2
Nr pagini : 464
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 86,13 lei la Editura, 84,15 lei la librarie.net, 99 lei la libris


Descrierea editurii:

        Trauma prin ochii copilului descrie pas cu pas modul in care putem sa aplicam in practica asupra copiilor "primul ajutor emotional" in urma accidentarilor si a coplesirii emotionale. Cartea este scrisa pentru publicul larg, cu capitole dedicate in mod special parintilor, cadrelor didactice si specialistilor din domeniul medical.
        Potrivit autorilor, trauma poate fi provocata de intamplari catastrofice - abuz si violenta -, dar si de unele incidente precum accidente auto minore, proceduri medicale si chirurgicale invazive, divort, despartiri sau cazaturi. Aceste experiente obisnuite sunt adesea trecute cu vederea, fiind considerate intamplari banale, si nu se ia in calcul posibilitatea unor consecinte traumatice. Indiferent de cauza, vestea buna este ca trauma poate fi nu doar vindecata, ci adeseori chiar prevenita, prin folosirea abilitatilor pe care le vei afla in aceasta carte.
        Lucrarea de fata prezinta informatii folosindu-se de ilustrari de caz ale unor intamplari traumatice care fac parte din viata de zi cu zi. Pe langa exemple de caz, autorii au conceput si exercitii care sa ofere cititorilor si copiilor acestora experimentarea directa a conceptelor discutate. Atunci cand adultii inteleg mecanismul prin care se poate iesi din starea de soc, frica si constrangere, este usor sa-i ghideze apoi pe copii.
        Trauma prin ochii copilului este si o lucrare interactiva, avand o sectiune ilustrata ce foloseste poezioare cu rima care pot fi citite copiilor mai mici de catre parinti, profesori, asistenti sociali, asistenti medicali si alti specialisti din domeniul medical sau al sanatatii mintale.
 
        Terapia traumei este de o importanta covarsitoare mai mult pentru viitorul nostru, decat pentru trecut. Dincolo de cele traite, fiecare copil are dreptul la un prezent eliberator si un viitor stralucitor. Asta fac cei doi autori: ii ajuta, deopotriva, pe parinti, ingrijitori si specialistii in sanatate sa gaseasca calea de vindecare si prevenire a traumei psihologice. Trauma prin ochii copilului este o lectura utila fiecarei fiinte umane! - Gaspar Gyorgy, psihoterapeut

        Dr. Peter A. Levine, are o experiență de 45 de ani în studiul și tratamentul stresului și al traumelor. Deține un doctorat în biofizica medicală de la Universitatea din California, Berkeley și în psihologie, de la International University. Este inițiatorul programului Somatic Experiencing®, o abordare naturalistă de vindecare a traumei.
        A practicat și a predat în centre de tratament, spitale și clinici ce tratează durerea din întreaga lume, fiind preocupat de o gamă largă de traume, inclusiv accidente, violuri, atacuri, abuzuri și proceduri medicale invazive. El este autorul bestsellerului Waking the Tiger (publicat în 22 de limbi), precum și al altor câteva cărți și programe audio care îi învață pe oameni cum să se foloseasca de corp ca de un instrument de rezolvare a traumelor. Peter este fondatorul Foundation for Human Enrichment, care are sediul în Boulder, Colorado și are acum 5.000 de practicanți din întreaga lume ai metodei Somatic Experiencing®. 
            Din cartile sale traduse la noi:
Trauma si memorie. Saga creierului si a corpului în cautarea trecutului înca viu. Ghid practic pentru întelegerea si vindecarea amintirilor traumatice, For You 2018
Trezirea tigrului.Capacitatea innascuta de a depasi experientele complesitoare (coautor), For You 2020
Intr-o voce nerostita. Deblocarea traumelor si restabilirea starii de bine, Pagina de psihologie 2022
Eliberati de durere. Cum sa ne folosim puterea corpului pentru a invinge suferinta fizica (coautor), Pagina de psihologie 2023
Trauma prin ochii copilului (coautor), Pagina de psihologie 2024

Cuprins:

Dedicație  11
Mulţumiri  13
Cuvânt-înainte de Gabor Mate  15
Prezentarea generală a cărții    23

PARTEA I. ÎNŢELEGEREA TRAUMEI   27

Capitolul 1. Ce este trauma? Definiţie funcţională  29
Trauma se află în sistemul nervos - nu în incident!   30
Motivul pentru care trupurile noastre nu uită: ce ne-a învăţat cercetarea cerebrală  35

Capitolul 2. Amploarea traumei - surse variind de la obișnuit la neobişnuit  41
Cauze comune ale traumei din copilărie  42
Prevalenţa şocantă a violenței în familie şi în comunitate  50
Câteva cuvinte despre fetuşi, sugari şi copii mici  57
Când sursa traumei rămâne un mister  60

Capitolul 3. Semnele şi simptomele traumei la copii  62
Simptome universale ale traumei  63
Recunoaşterea simptomelor la cei foarte mici: de la sugari până la preşcolari  65
Recunoaşterea simptomelor la copiii de vârstă şcolară  75
Simptomele traumei în timpul adolescenţei  80
Reacţii traumatice întârziate  87
Simptomele traumei sexuale  89
De ce unii copii prezintă simptome de traumă, iar alţii nu 90
Când simptomele persistă: cum afectează trauma creierul unui copil  92
Grupuri de simptome secundare ale traumei: rezumat  93
Concluzii   98

PARTEA A II-A. GHID GENERAL PENTRU PREVENIREA TRAUMEI DIN COPILĂRIE  99

Capitolul 4. Primul ajutor emoţional sau cum să fii un „pansament bun“ 101
Cum oferim sprijinul adecvat unui copil copleşit  102
Prezentarea simplificată a creierului tripartit  104
Familiarizarea cu propriile senzaţii 106
Sincronizarea la ritmurile, senzațiile şi emoţiile copilului tău 112
Primul ajutor pentru prevenirea traumei: ghid pas cu pas  117
Seducerea creierului reptilian: abilităţi lingvistice  120
Nu trebuie să doară pentru totdeauna  123
Senzaţiile şi emoțiile nu sunt acelaşi lucru!  126
Cum să avem grijă de nevoile emoţionale ale copiilor lăsându-ne ghidaţi de ei  129
Folosirea jocului pentru a-ţi ajuta copilul traumatizat 133
Concluzii  142

Capitolul 5. Senzaţii, imagini şi sentimente: folosirea imaginarului din lumea animală și a poezioarelor pentru a regăsi „resursele“ şi puterea interioară şi pentru a transforma simptomele traumei  144
Ce sunt „resursele“ și de unde vin ele?  144
Folosirea poezioarelor şi a poveştilor pentru prevenirea şi vindecarea traumei  149
Concluzii  164

PARTEA A III-A. MANUAL DE GESTIONARE A SITUAŢIILOR FRECVENT ÎNTALNITE 165

Introducere. Instrumente diferite pentru situaţii diverse 167

Capitolul 6. Primul ajutor în caz de accidente şi căzături 169
Primul ajutor în caz de accidente şi căzături: reguli de bază 170
Puterea limbajului de a alina şi vindeca  175
Abordarea emoţiilor prin ascultare şi povestire  178
Lucrul cu accidentele sau căzăturile, atunci când apar simptome   184
Folosirea muzicii pentru vindecarea traumei  188
Rezumat  189

Capitolul 7. Instrumente de prevenire a traumei pentru părinţi şi specialişti în domeniul medical 190
Importanţa pregătirii copiilor, atunci când este necesară o procedură medicală   190
Instrucţiuni de pregătire a copilului pentru o intervenţie chirurgicală sau alte proceduri medicale 193
Intervenţii chirurgicale opționale  200
Sensibilitate la durerea copiilor  201

Capitolul 8. Divorţ, moarte și despărțire: cum să-i ajutăm pe copii să-şi plângă pierderile  207
Diferenţierea emoțiilor  207
Două perspective asupra divorțului: roz sau întunecat?  211
Concluzii  223
Ajută-ţi copilul să treacă prin procesul de doliu  224

Capitolul 9. Prevenirea şi vindecarea rănii sacre a agresiunii sexuale 239
Protejarea copiilor de rana traumei sexuale  240
Ce pot face îngrijitorii pentru a reduce predispoziția copiilor  243
Emoţia rareori discutată de dezgust  256
Repercusiunile frecvent trecute cu vederea ale abuzului sexual înainte de pubertate 257
Ecouri în generaţia următoare: transformarea moştenirii  262

PARTEA A IV-A. CĂTRE O PERSPECTIVĂ UMANISTĂ A TRAUMEI  269

Introducere. Speranţă pentru viitor prin prevenire şi schimbare socială 271

Capitolul 10. Despre venirea pe lume: nașteri și bebeluşi 273
O viitoare mamă mulţumită asigură pântecele ideal  274
Fetuşii şi bebeluşii sunt fiinţe sensibile, conștiente 278
Onorarea miracolului nașterii  283
Naşterea după program: inducerea naşterii şi cezariana  287
Primele trei luni   293
De ce au nevoie bebeluşii pentru o dezvoltare sănătoasă  304
Miraculoasa lume a bebeluşilor  311

Capitolul 11. Înlăturarea obstacolelor de învăţare şi autocontrol în şcolile secolului XXI   318
Elevii noștri neînţeleşi   320
Evitarea și recunoașterea unui diagnostic greșit: Este autism sau tulburare de stres posttraumatic?   347
Furia în şcoli   392
Violenţa în şcoli   359
Grupurile de consiliere pentru doliu din cadrul şcolar  365
Recomandări pentru profesori  369
Activităţi pentru profesori şi consilieri şcolari: mai multe instrumente pentru clasă  380
Activităţi fizice şi jocuri care favorizează răspunsurile defensive sănătoase, stabilirea limitelor și coeziunea grupului 388
Activităţi de echilibrare care restabilesc reflexele protectoare, încrederea şi reziliența 398
Concluzii  402

Capitolul 12. Cum răspundem la dezastrele naturale şi la cele provocate de om: intervenții în situații de criză la şcoală şi nu numai   404
În primul rând, nu face rău!  405
O abordare alternativă la intervenţia în situații de criză  408
Restabilirea rezilienţei şcolarilor după dezastre: alte lecţii din Thailanda  413
Noua noastră realitate 418
Epilog sau epitaf?   425

Capitolul 13. Transformarea îngrijirii medicale pentru viitor: plan pentru diminuarea traumei pediatrice  429
Povestea lui Peter  429
Starea de fapt în industria sănătăţii  431
O perspectivă a medicinei alternative şi integrative pentru secolul XXI   432
Concluzii  443

ANEXE  445
Primul ajutor în caz de accidente şi căzături: ghid de consultare rapidă  447
Fişă de lucru pentru observarea şi notarea simptomelor   448

Bibliografie  451


TRAUMA SI CORPUL. O abordare senzoriomotorie a psihoterapiei

Autor: Pat Ogden, Kekuni Minton, Clare Pain
Editura Herald
Colectia Psihoterapia
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy
Traducerea Oana-Genoveva Parghel
ISBN 978-630-6550-58-6
Nr pagini : 560
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 63,75 lei la Editura, 63,75 lei la librarie.net, 60 lei la delfin


Descrierea editurii:

        Inteligenta corpului este in mare masura o resursa neexploatata in psihoterapie, dar povestea spusa de „naratiunea somatica” – gest, postura, prozodie, expresii faciale, privirea ochilor si miscare – este, fara indoiala, mai semnificativa decat povestea spusa de cuvinte. Limbajul corpului comunica semnificatii implicite si dezvaluie mostenirea traumei si a dinamicii timpurii.
        Acest volum reprezinta o revizuire detaliata a cercetarii in neurostiinta, trauma, disociere si teoria atasamentului, care indica necesitatea unei abordari integrative minte-corp a traumei. Premisa acestei carti este ca, adaugand interventii orientate asupra corpului in repertoriul lor, terapeutii pot creste profunzimea si eficacitatea procesului clinic. Psihoterapia senzoriomotorie este o abordare care se bazeaza pe intelegerea psihoterapeutica traditionala, dar include corpul ca fiind central in domeniul terapeutic al constientizarii, folosind abilitati de observare, teorii si interventii care nu sunt practicate de obicei in psihoterapia psihodinamica.
        Prin sintetizarea interventiilor de „jos in sus" si de „sus in jos", autorii combina ambele procese pentru a ajuta clientii traumatizati cronic sa gaseasca solutie si sens in viata lor si sa dezvolte un nou sentiment de sine, integrat somatic.

        Pat Ogden, PhD, este pioniera in psihologia somatica, creatoarea metodei de psihoterapie senzoriomotorie si fondatoarea Institutului de Psihoterapie Senzoriomotorie. Dr. Ogden este instruita intr-o mare varietate de abordari somatice si psihoterapeutice si are peste 45 de ani de experienta in lucrul cu indivizi si grupuri. Este co-fondatoarea Institutului Hakomi, clinician, consultant si lector international de renume.
        Kekuni Minton, PhD este formator, fondator SPI (Sensorimotor Psychotherapy Institute) 
        Clare Pain este profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Toronto, Director Clinic la Clinica de Evaluare a Traumei Psihologice a Spitalului Mount Sinai, Director de Cercetare Clinica al Serviciului de Stres Traumatic, si Coordonator al Supravegherii Psihoterapiei a Centrului de Stiinte ale Sanatatii din Londra.

Cuprins:

Cuvant-inainte de Diana Vasile 9
Multumiri 13
Prefata de Daniel J. Siegel 17
Prefata de Bessel Van Der Kolk 22

Introducere 37

PARTEA I. TEORIA

01. Procesarea ierarhica a informatiilor.
Dimensiuni cognitive, emotionale si senzoriomotorii 50

02. Fereastra de toleranta.
Capacitatea de a modula excitatia 85

03. Atasamentul.
Rolul corpului in reglarea diadica 106

04. Raspunsul de orientare.
Ingustarea campului constiintei 143

05. Subsistemele de aparare.
Raspunsurile de mobilizare si de imobilizare 174

06. Adaptarea.
Rolul tendintelor si sistemelor actionale 209

07. Trauma psihologica si creierul: spre un model de tratament neurobiologic 256

PARTEA A II-A. TRATAMENTUL

08. Principiile tratamentului: aplicarea teoriei in practica 290

09. Organizarea experientei: abilitati necesare pentru lucrul cu corpul in momentul prezent 326

10. Faza 1 a tratamentului psihoterapeutic: dezvoltarea resurselor somatice necesare stabilizarii 353

11. Faza 2 a tratamentului psihoterapeutic: procesarea amintirilor traumatice si recuperarea actelor de triumf 397

12. Faza 3 a tratamentului psihoterapeutic: integrarea si succesul in viata cotidiana 447

Bibliografie 499
Index de termeni 530
Index cu nume de autori mentionati in carte 548

CORP, TRAUMA, VINDECARE. Diagnoza si interventie psihoterapeutica

Coord: Sorina Daniela Dumitrache
Editura SPER
Colectia Alma Mater
An aparitie : 2020
Editia I
ISBN 978-606-8429-84-7
Nr pagini : 412
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 45 lei la Editura, 45 lei la librarie.net, 45 lei la carturesti
pdf aici


Descrierea editurii:

        Volumul „CORP, TRAUMĂ, VINDECARE. Diagnoză și intervenție psihoterapeutică” s-a născut ca urmare a preocupărilor actuale din domeniul psihoterapiei, studiului și intervenției în trauma psihică, a teoriilor atașamentului și a legăturii indubitabile minte-corp-emoții în asistarea oamenilor în suferință.
        Prin lucrarea de față invităm cititorul într-o călătorie în vastul teritoriu al psiho-corporalității, prin oferirea de informații de actualitate din acest domeniu, studii de caz și cercetări având la bază intervenții psihoterapeutice prin tehnici expresiv-creative și psiho-corporale în manieră experiențială, exerciții de lectură și conștientizare corporală, de explorare a universului psiho-somatic, de descifrare a simbolisticii metaforei corporale și reîncorporare a sensului exprimat prin simptom ș.a.
        La volum au participat specialiști din domeniile psihologie, psihoterapie, artă și neuroștiințe aplicate, cu experiență în practica privată de consiliere și psihoterapie, în formarea și supervizarea profesională a psihoterapeuților, cadre didactice universitare: Florin Vancea, Carmen-Maria Mecu, Mădălina Voicu, Gabriela Marc, Olivia Mocanu, Lucian Alecu, Naiana Vatavu, Camelia Chețu, Flavia Dorelia Cardaș, Gina Ilie, Alexandra Mitroi, Suzanne Henwood, Grant Soosalu, Jeanina Cîrstoiu, Daniel A. Petre.
        Dedicăm acest volum tuturor profesioniștilor din domeniile asistării umanului, tuturor celor interesați de bogăția contactului uman încărcat de autenticitate, profunzime și sens, tuturor colegilor noștri pentru care meseria de psihoterapeut este, dincolo de profesie, un dar, o artă și o binecuvântare.
Sorina Daniela Dumitrache

        Sorina Daniela Dumitrache este doctor în psihologie, psihoterapeut și consilier P.E.U., cu competențe în dezvoltare personală, consiliere și psihoterapie experiențială, psihopatologie și psihologie clinică, formare continuă în psihoterapii corporale, psihoterapie de cuplu centrată pe emoții și EMDR. Este lector universitar la Universitatea din București, Facultatea de Sociologie și Asistență Socială și lector asociat la Universitatea de Științe Aplicate Darmstadt, Germania, Departamentul de Științe Sociale și Asistență Socială. Activează în cadrul Cabinetului Individual de Psihologie și are experiență de formator în cadrul Institutului SPER (Societatea de Psihoterapie Experiențială din România).
        Dintre lucrarile sale:
Parafiliile. Extremele comportamentului sexual uman (coautor), Sper 2010
Compendiu de fobii (coautor), Sper 2010, 2012
Din culisele psihoterapiei experientiale unificatoare. Studii de caz si cercetari aplicative, Sper 2012
Tulburarile de personalitate. In clinica si cotidian, Sper 2013
Catre tine... 13 exercitii de autocunoastere, dezvoltare personala si well-being, Sper 2014
Cinematerapia. De la evadare la ancorare in cotidian, Sper 2015
Umbre si lumini. Dezvoltarea personala de la A la Zen, Sper 2016
Aici si acum. Dezvoltare personala: scena si culise, Sper 2017
Corp, trauma, vindecare. Diagnoza si interventie psihoterapeutica (coord), Sper 2020

Cuprins:

În loc de prefață 17

CAPITOLUL 1.
Introducere. Corpul ca partener, dincolo de anatomie și imagine corporală 
Sorina Daniela DUMITRACHE 19

CAPITOLUL 2.
Corpul ca instrument în artele performative
Marina Abramović. Naiana VATAVU, Lucian ALECU 27

CAPITOLUL 3.
Metafore Corporale – Metafore Încorporate. Exerciții de lectură și conștientizare corporală 
Jeanina CÎRSTOIU 48

CAPITOLUL 4.
Corpul, martorul tăcut 
Gina ILIE 64

CAPITOLUL 5.
Vindecarea rănilor trecutului: atașament, abuz și reconectare interioară 
Gabriela MARC 125

CAPITOLUL 6.
Când corpul „nu mai vrea să audă”. Dialog psiho-corporal. Studiu de caz 
Sorina Daniela DUMITRACHE 164

CAPITOLUL 7.
Trauma de tip microagresiune asociată ținutei. Repere pentru practica psihoterapeutică 
Daniel A. PETRE 197

CAPITOLUL 8.
Perspectiva integrativă în psihoterapia corporală 
Florin VANCEA 215

CAPITOLUL 9.
Prea puțin pentru un diagnostic. Povestea unei găsiri de sine – studiu de caz 
Olivia MOCANU 234

CAPITOLUL 10.
Reconectarea cu corpul nostru prin creierele multiple: vindecarea prin mai buna aliniere interioară 
Suzanne HENWOOD, Grant SOOSALU 249

CAPITOLUL 11.
Acceptarea corpului – afirmarea subiectivității în trauma prin exploatare sexuală. Practici de asistare psihologică a supraviețuitoarelor traficului de persoane 
Alexandra MITROI 273

CAPITOLUL 12.
După avort, din nou însărcinată 
Camelia CHEȚU 323

CAPITOLUL 13.
„Filia Alchimic Dans” – de la dans-terapie la alchimia vindecării traumelor emoționale 
Florin VANCEA 347

CAPITOLUL 14.
Gimnastica Bothmer ca dezvoltare personală prin mișcare conștientă – perspective cazuistice diverse 
Flavia Dorelia CARDAȘ 370

CAPITOLUL 15.
Corp, Minte, Integrare. Cercetări interdisciplinare și experiențe psihoterapeutice 
Carmen-Maria MECU 382

CAPITOLUL 16.
În loc de epilog. De la simplu la complex, mediat corporal 
Mădălina VOICU 403

AICI SI ACUM. Dezvoltare personala: scena si culise

Autor: Sorina Daniela Dumitrache
Editura SPER
Colectia Dezvoltare personala
An aparitie : 2017
Editia I
ISBN 978-606-8429-54-0-B
Nr pagini : 104
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 15 lei la Editura, 15 lei la psihoshop, 15,75 lei la librarie.net


Descrierea editurii:

        Cartea este destinată celor care îndrăznesc să se privească dincolo de epidermă, celor ce au curajul să intre într- un contact autentic cu ei înşişi, drumeţilor ce se avântă către sine. Aici şi acum este însoţită de invitaţia de a străbate cu iubire, înţelepciune, conectare şi gratitudine toate drumurile posibile. Fiecare va stabili pentru sine cum poate face acest lucru. în calitate de autor, voi furniza doar câteva repere: Unde? - Cătretine. Cum? - De laAlaZen. Când? - Aici şi acum.
Călătorii cu sens!  
                                                                                                                                  Autoarea

        Sorina Daniela Dumitrache este doctor în psihologie, psihoterapeut și consilier P.E.U., cu competențe în dezvoltare personală, consiliere și psihoterapie experiențială, psihopatologie și psihologie clinică, formare continuă în psihoterapii corporale, psihoterapie de cuplu centrată pe emoții și EMDR. Este lector universitar la Universitatea din București, Facultatea de Sociologie și Asistență Socială și lector asociat la Universitatea de Științe Aplicate Darmstadt, Germania, Departamentul de Științe Sociale și Asistență Socială. Activează în cadrul Cabinetului Individual de Psihologie și are experiență de formator în cadrul Institutului SPER (Societatea de Psihoterapie Experiențială din România).
        Dintre lucrarile sale:
Parafiliile. Extremele comportamentului sexual uman (coautor), Sper 2010
Compendiu de fobii (coautor), Sper 2010, 2012
Din culisele psihoterapiei experientiale unificatoare. Studii de caz si cercetari aplicative, Sper 2012
Tulburarile de personalitate. In clinica si cotidian, Sper 2013
Catre tine... 13 exercitii de autocunoastere, dezvoltare personala si well-being, Sper 2014
Cinematerapia. De la evadare la ancorare in cotidian, Sper 2015
Umbre si lumini. Dezvoltarea personala de la A la Zen, Sper 2016
Aici si acum. Dezvoltare personala: scena si culise, Sper 2017
Corp, trauma, vindecare. Diagnoza si interventie psihoterapeutica (coord), Sper 2020

Cuprins:

Oglindă, oglinjoară  sau Cunoaște-te pe tine însuți în varianta modernă 11
Atunci când simți că fugi de tine, caută locul din inima ta 15
Liber la joacă. Cătretine 19
(A)casă 23
Dacă ai fi propriul tău Santa? 27
Somnambulism 31
Îndrăgostit/ă??? Nu!!! 35
Simțim sau (ne) mințim? - scenă și culise - 41
Corp. Iubire. Sexualitate. 45
Despre iubire, între a fi și a nu fi 53
Despre pierderi și trădare - viața ca la loz în plic 59
Despre iubire, infidelitate, libertate și singurătate în doi 67
Despre frumusețea imperfecțiunii. Dar pentru egoul celor care îi asistă pe cei aflați în suferință 77
Călăuza 83
Dacă azi e ultima zi? 89
Ai curajul de a o lua oricând de la capăt? Curajul de a fi TU? 95
Aici și Acum. Către tine. De la A la Zen. 99

Bibliografie selectivă 103

12/04/2024

UMBRE SI LUMINI. Dezvoltare personala de la A la ZEN

Autor: Sorina Daniela Dumitrach
Editura SPER
Colectia Dezvoltare personala
An aparitie : 2016
Editia I
ISBN 978-606-8429-54-0
Nr pagini : 104
Format 105 x 185
Pretul la data postarii : 20 lei la Editura, 15 lei la carturesti, 15 lei la librarie.net
Disponibilitate BCU


Descrierea editurii:

        Îţi propun o lectură conştientă, care să te ajute să te descoperi în ipostazele cele mai grele şi diafane ale fiinţei tale, să intri în contact cu libertatea ta descătuşată din lanţurile prescripţiilor şi credinţelor altora. Să redescoperi cine eşti, într- o adevărată întâlnire cu tine sau cu tine cel adevărat.
        Eşti pregătit pentru o gură de aer proaspăt care îţi oferă nu garanţia, ci libertatea autentică de a fi tu şi de a te trăi pe tine într-un mod asumat, de a veni mai aproape de lucrurile care te fac fericit, de a-ţi facilita accesul şi a-ţi înfrumuseţa mersul pe drumul... către tine? Te încumeţi să porneşti la drum?

        Sorina Daniela Dumitrache este doctor în psihologie, psihoterapeut și consilier P.E.U., cu competențe în dezvoltare personală, consiliere și psihoterapie experiențială, psihopatologie și psihologie clinică, formare continuă în psihoterapii corporale, psihoterapie de cuplu centrată pe emoții și EMDR. Este lector universitar la Universitatea din București, Facultatea de Sociologie și Asistență Socială și lector asociat la Universitatea de Științe Aplicate Darmstadt, Germania, Departamentul de Științe Sociale și Asistență Socială. Activează în cadrul Cabinetului Individual de Psihologie și are experiență de formator în cadrul Institutului SPER (Societatea de Psihoterapie Experiențială din România).
        Dintre lucrarile sale:
Parafiliile. Extremele comportamentului sexual uman (coautor), Sper 2010
Compendiu de fobii (coautor), Sper 2010, 2012
Din culisele psihoterapiei experientiale unificatoare. Studii de caz si cercetari aplicative, Sper 2012
Tulburarile de personalitate. In clinica si cotidian, Sper 2013
Catre tine... 13 exercitii de autocunoastere, dezvoltare personala si well-being, Sper 2014
Cinematerapia. De la evadare la ancorare in cotidian, Sper 2015
Umbre si lumini. Dezvoltarea personala de la A la Zen, Sper 2016
Aici si acum. Dezvoltare personala: scena si culise, Sper 2017
Corp, trauma, vindecare. Diagnoza si interventie psihoterapeutica (coord), Sper 2020

Cuprins:

1. intro
2. cărţi şi oameni, oameni şi cărţi.
(maeştrilor mei)
3. pomul vieţii
dacă ai fi un copac?
4. despre mersul pe sârmă şi arta de a zbura la sol
5. alergi
pe locuri, fii gata... către tine!
6. despre (ne)fericire şi visuri
7. despre uşi închise şi căutarea fericirii (1)
8. ZEN mundan sau no pain, no gain
de la plăcerea de a visa, la preţul schimbării şi fericire (2)
9. despre umbre şi lumini
lumile din noi
10. despre iubire, posesiuni şi graniţe
11. (in)fidelitate şi trăiri (i)legitime
12. despre curaj şi libertatea de a fi...
13. despre vulnerabilităţi şi pasiuni
14. frumuseţea lui a fi. atât.
15. aducerea sacrului în mundan
arta de a fi (propriul tău) terapeut
16. despre preZENţă
cu iubire de noi şi de lume
17. despre tăcere
18. dansul alchimic al realităţii (în loc de încheiere)
19. (dansul) continuă...
20. bibliografie selectivă

11/04/2024

CUPRIND MULTIMI. Miliardele de microbi din noi si felul in care ne modeleaza viata

Autor: Ed Yong
Editura Publica
Colectia Co-lectia de stiinta
An aparitie : 2017
Editia a I
Editia originala: I Contain Multitudes: The Microbes Within Us and a Grander View of Life
Traducerea Constantin Vlad
ISBN 978-606-722-259-3
Nr pagini : 480
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 52 lei la Editura, 52 lei la elefant, 65 lei la libris
Disponibilitate BCU


Descrierea editurii:

        Ed Yong ne indeamna cu mult umor si eruditie sa privim mai atent si intr-o lumina noua la noi insine si la suratele noastre animale, dar nu ca individualitati, ci mai degraba ca multimi interdependente si interconectate. Daca privim regnul animal din perspectiva microbiana, pana si cele mai familiare parti ale vietilor noastre vor arata intr-un fel cu totul nou. Aflam despre procesele biologice secrete, invizibile si minunate din spatele coralilor care construiesc recifuri marete, despre calmarul luminiscent care ne poate ajuta sa cunoastem mai bine propriile bacterii intestinale, despre carabusii care doboara paduri, despre tantarii din Australia care lupta contra unor maladii si despre ingredientele din laptele matern, care au evoluat ca sa hraneasca primii microbi ai unui nou-nascut. Vedem modul in care oamenii perturba aceste parteneriate si pe care cercetatorii incearca acum sa le manipuleze in avantajul nostru. Asa cum scria William Blake, vedem lumea intr-un graunte de nisip.
        Cuprind multimi este povestea parteneriatelor extraordinare dintre creaturile familiare ale lumii noastre si cele despre care nici n-am stiut ca exista. Aceasta carte ne va schimba atat felul in care privim natura, cat si perceptia asupra locului pe care il avem in ea. In cea mai mare parte a existentei umane, microbii au stat ascunsi, fiind vizibili doar prin bolile pe care le cauzau. Cand in sfarsit au aparut in studiile biologice, au fost proscrisi ca malefici. Abia de curand au migrat de la periferiile neglijate ale biologiei in centrul acesteia. Chiar si in prezent, majoritatea oamenilor considera ca microbii sunt germeni care trebuie eradicati, insa cei care traiesc impreuna cu noi - microbiomul - constituie parti nepretuite ale vietilor noastre.
        Cuprind multimi analizeaza lumea microbilor si ne arata cat de ubicui si de vitali sunt: ne sculpteaza organele, ne apara de boli, ne descompun hrana, ne educa sistemele imunitare, ne ghideaza comportamentul, ne bombardeaza genomurile cu genele lor si ne confera abilitati incredibile. In vreme ce mare parte a discutiilor legate de microbiom vizeaza implicatiile lui pentru sanatatea umana, Yong largeste analiza la intregul regn animal si ne ofera o perspectiva mai ampla asupra vietii.

        Ed Yong este jurnalist de știință și a primit numeroase premii pentru articolele sale. În prezent scrie pentru The Atlantic, dar a colaborat și cu National Geographic, New Yorker, Wired, New York Times, Nature, New Scientist și Scientific American. Este laureat al Premiului „Michael E. DeBakey” pentru jurnalism (2016), al Premiului Keck pentru comunicare în știință oferit de Academiile Naționale (2010) și al premiilor Asociației Britanice a Scriitorilor de Știință pentru „cel mai bun blog de știință” (2014) și „cea mai bună comunicare a științei într-un context neștiințific” (2012)
        La noi au fost traduse:
Cuprind multimi. Miliardele de microbi din noi si felul in care ne modeleaza viata, Publica 2017
O lume imensa. Ce ne spun simturile animalelor despre lumile ascunse din jurul nostru, Publica 2023

Cuprins:

 Prolog: o vizită la grădina zoologică   9

1. Insule vii  17
2. Oamenii care s‑au gândit să privească    43
3. Constructorii de trupuri  71
4. Sub incidența termenilor și condițiilor   109
5. La bună și la rea sănătate   143
6. Un vals străvechi   195
7. Succes reciproc garantat   223
8. Allegro în Mi Major   255
9. Microbi à la carte  281
10. Mâine, lumea   331

Mulțumiri  349
Lista ilustrațiilor     355
Note    359
Bibliografie   408

O LUME IMENSA. Ce ne spun simturile animalelor despre lumile ascunse din jurul nostru

Autor: Ed Yong
Editura Publica
Colectia Co-Lectia de stiinta
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: An Immense World : How Animal Senses Reveal the Hidden Realms Around Us
Traducerea Andreea Calin
ISBN 978-606-722-556-3
Nr pagini : 672
Format 140 x 210
Pretul la data postarii : 71,20 lei la Editura, 66,75 lei la elefant, 89 lei la libris


Descrierea editurii:

        Pământul este plin de imagini și texturi, sunete și vibrații, mirosuri și gusturi, câmpuri electrice și magnetice. Dar fiecare tip de animal, inclusiv omul, se află în propria bulă senzorială, percepând doar o fărâmă minusculă din lumea noastră imensă.
        În această carte, Ed Yong ne poartă dincolo de limitele simțurilor noastre, permițându-ne să percepem dârele de miros, undele de electromagnetism și impulsurile de presiune care ne înconjoară. Facem cunoștință cu gândaci atrași de foc, țestoase care pot găsi câmpurile magnetice ale Pământului, pești care umplu de mesaje electrice râurile și chiar oameni care folosesc ecolocația precum liliecii.
        Descoperim că fața solzoasă a unui crocodil e la fel de sensibilă ca vârful degetelor persoanei iubite, că ochii unui calamar uriaș au evoluat pentru a vedea balenele strălucitoare, că plantele vibrează la cântecele imposibil de auzit ale gândacilor care se împerechează și că până și scoicile simple au o vedere complexă. Aflăm ce văd albinele în flori, ce aud păsările cântătoare în trilurile lor și ce mirosuri adulmecă un câine pe stradă.
        Ascultăm povești despre descoperiri esențiale din domeniu, privind cu nerăbdare spre numeroasele mistere care rămân nerezolvate. Amuzantă, riguroasă și debordând de bucuria descoperirii, O lume imensă ne poartă cu ea în ceea ce Marcel Proust numea „Singura călătorie autentică... nu ca să ne îndreptăm spre peisaje noi, ci să avem alți ochi”.

        Ed Yong este jurnalist de știință și a primit numeroase premii pentru articolele sale. În prezent scrie pentru The Atlantic, dar a colaborat și cu National Geographic, New Yorker, Wired, New York Times, Nature, New Scientist și Scientific American. Este laureat al Premiului „Michael E. DeBakey” pentru jurnalism (2016), al Premiului Keck pentru comunicare în știință oferit de Academiile Naționale (2010) și al premiilor Asociației Britanice a Scriitorilor de Știință pentru „cel mai bun blog de știință” (2014) și „cea mai bună comunicare a științei într-un context neștiințific” (2012)
        La noi au fost traduse:
Cuprind multimi. Miliardele de microbi din noi si felul in care ne modeleaza viata, Publica 2017
O lume imensa. Ce ne spun simturile animalelor despre lumile ascunse din jurul nostru, Publica 2023

Cuprins:

 Introducere  11

1.  Saci plini cu substanțe chimice   31
2.  Moduri infinite de a vedea  83
3.  Roșuv, verduv, galbuv  127
4.  Simțul nedorit  173
5.  Atât de rece   199
6.  Un simț brut  229
7.  Pământul unduitor  275
8.  Numai urechi  307
9.  O lume tăcută răspunde  353
10.  Baterii vii  399
11.  Cunosc drumul  433
12.  Toate ferestrele în același timp  461
13.  Salvează liniștea, protejează întunericul  483 

Mulțumiri   513

DACA NIETZSCHE AR FI FOST UN NARVAL. Ce dezvaluie inteligenta animalelor despre prostia omeneasca

Autor: Justin Gregg
Editura Publica
Colectia Co-lectia de stiinta
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: If Nietzsche Were a Narwhal: What Animal Intelligence Reveals about Human Stupidity
Traducerea Dan Craciun
ISBN 978-606-722-553-2
Nr pagini : 304
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 47,20 lei la Editura, 44,25 lei la elefant, 59 lei la libris


Descrierea editurii:

        Dacă Nietzsche ar fi fost un narval răstoarnă tot ceea ce credeam că știm despre inteligența umană și pune următoarea întrebare: ar trăi oamenii mai bine ca narvali sau ca alte specii, mai puțin inteligente? Există argumente solide în sprijinul ideii că oamenii ar putea fi o specie animală cu un succes mai limitat tocmai din cauza uimitoarei și complexei inteligențe. Toate darurile noastre unice, precum limba, matematica și știința, nu ne fac mai fericiți sau mai „de succes” (vorbind în termeni evoluționiști) decât alte specii. Inteligența noastră ne-a permis să spargem atomul, dar noi am exploatat această cunoaștere ca să creăm mașini de război.
        Suntem unici prin predispoziția noastră de a fi influențați de gargară (deși sepiile pot fi cele mai mari mincinoase din regnul animal); bizara noastră obsesie față de gazon a contribuit la amplificarea pericolului schimbărilor climatice; suntem la fel de diverși din punct de vedere sexual ca multe specii, dar ne distingem prin homofobie; și ne discriminăm unii pe ceilalți de parcă ar fi ceva natural, ceea ce cu siguranță nu este. Este inteligența noastră mai mult un blestem decât un dar?

        Justin Gregg este Senior Research Associate în cadrul Dolphin Communication Project și profesor la St. Francis Xavier University, unde predă cursuri de comportament și cogniție animală. Originar din Vermont, Justin a studiat abilitățile de ecolocație ale delfinilor sălbatici din Japonia și din Bahamas. 

Cuprins:

Introducere    11

1. Specializați să răspundem la întrebarea de ce?  27
2. Despre sinceritate   65
3. Înțelepciunea morții  99
4. O culpă apăsătoare pe umerii noștri  127
5. Misterul albinei fericite   161
6. Miopia predictivă  195
7. Excepționalismul uman    227

Epilog    259
Mulțumiri   267
Note  273


REVOLUTIA SOMNULUI. Cum sa iti schimbi viata noapte de noapte

Autor: Arianna Huffington
Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Traducerea Violeta Bianca Stănescu
ISBN 978-606-44-0027-7
Nr pagini : 464
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 41,65 lei la Editura, 49 lei la emag, 49 lei la libraria eminescu
pdf aici


        Relația noastră cu somnul trece printr-o adevărată criză! Munca peste program, viaţa de familie, conectarea permanentă la telefoane şi la internet, aspiraţiile și temerile noastre — totul stă în calea detaşării necesare regenerării de care avem nevoie.
        Arianna Huffington dezvăluie misterul şi puterea transformatoare a somnului şi ne arată cum să ne eliberăm de griji, să ieșim din timp, să ne umplem de energie şi să revenim la viețile noastre cu sufletul revigorat. O definiţie a succesului care nu include starea de bine, înțelepciunea şi dăruirea ne va împiedica să descoperim ceea ce prețuim și ceea ce dă sens vieții noastre.
        Suntem aşa cum dormim! Dacă vrem să avem succes, trebuie să începem cu somnul!
        Cartea Ariannei Huffington trage un semnal de alarmă în privinţa consecinţelor nefaste ale absenţei somnului: slăbirea puterii de decizie şi a creativităţii, anxietatea, stresul, depresia și numeroase alte probleme de sănătate. Chestionarul de calitate a somnului, meditațiile ghidate, la fel ca şi sfaturile şi metodele din volumul de faţă vă vor ajuta să vă reînnoiţi relaţia cu somnul şi să vă transformaţi viaţa.

        Arianna Huffington (născută Arianna Stassinopoulos, la 15 iulie 1950) este una dintre cele mai importante personalităţi media din lume. Născută la Atena, s‑a mutat în Marea Britanie la 16 ani şi a urmat Girton College, Cambridge, specializarea economie, devenind, cinci ani mai târziu, președinte al faimoasei societăți de dezbateri Cambridge Union

Cuprins:

Introducere    7 

Partea I. Trezirea la realitate
Capitolul 1. Actuala criză a somnului    23
Capitolul 2. Industria somnului    56
Capitolul 3. Somnul de‑a lungul istoriei    82
Capitolul 4. Știința somnului    109
Capitolul 5. Tulburările de somn    138
Capitolul 6. Visele    146

Partea a II‑a. Pe calea cea bună
Capitolul 7. Cum să stăpâneşti arta somnului    187
Capitolul 8. Dormitul în doi    214
Capitolul 9. Sfaturi practice: ce e bine şi ce nu    223
Capitolul 10. Puiul de somn, zborul cu avionul şi fusurile orare    254
Capitolul 11. Somnul şi locul de muncă    267
Capitolul 12. De la Hollywood şi Washington, la spitale şi hoteluri: descoperind puterea somnului    281
Capitolul 13. Suplimentul suprem al lumii sportive    293
Capitolul 14. Să punem tehnologia la locul ei (nu pe noptieră)    312

Epilog     320

Anexa A:  Chestionar de calitate a somnului    325
Anexa B:  Meditaţii ghidate care te ajută să dormi (și să dormi)     329
Anexa C:  Revoluția somnului în hoteluri:  Meniuri de perne, zone de liniște și paturi  pe care vei dori să le iei acasă    337
Anexa D:   să vorbim despre saltele   349
Mulțumiri    355
Note    360
Indice     439

08/04/2024

CAND CREIERUL VISEAZA. Stiinta si misterele somnului

Autor: Antonio Zadra, Robert Stickgold
Editura Humanitas
Colectia Stiinta
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: When Brains Dream: Exploring the Science and Mystery of Sleep
Traducerea Alexandru Babeș
ISBN 978-973-50-8302-1
Nr pagini : 320
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49,90 lei la Editura, 37,42 lei la elefant, 39,92 lei la libris


Descrierea editurii:

        De ce visăm? Ce scop au visele? Există vise premonitorii?   Originile și semnificația viselor ne intrigă încă de la începuturile omenirii, dar abia în secolul al XIX-lea oamenii de știință au încercat primele răspunsuri; aceste întrebări rămân și astăzi la fel de incitante. Când creierul visează, cartea a doi cercetători de renume mondial în domeniul studiului somnului, explică descoperirile recente despre creierul adormit și despre semnificația psihologică și neurologică a viselor, explorează tulburările legate de vis și ne arată cum pot înlesni visele creativitatea și cum pot fi o sursă de autocunoaștere.

        „Când creierul visează navighează cu măiestrie și deschidere intelectuală printre capcanele interpretative de care exploratorii anteriori ai viselor nu au putut trece.“ — The Washington Post

        „Cititorii convinși că visele dezvăluie intuiții profunde și cei care le resping ca lipsite de sens vor afla multe lucruri interesante despre vise și memorie… O excelentă expunere a științei din spatele viselor.“ — Kirkus Reviews

        Antonio Zadra este profesor la Universitatea din Montréal și cercetător la Centrul de Cercetare Avansată în Medicina Somnului
        Robert Stickgold este profesor la Facultatea de Medicină Harvard, codirector al Centrului pentru Somn și Cogniție și profesor invitat la MIT Media Lab, a publicat mai multe articole în Scientific American și Newsweek.

Cuprins:

Prefață 9

1. Cu gândul la vise 13
2. Sondarea viselor 25
3. Freud descoperă secretul viselor. Oare? 42
4. Naşterea unei noi ştiinţe a viselor 53
5. Somnul ajută doar la somnolenţă? 70
6. Oare câinii visează?  90
7. De ce visăm 101
8. NEXTUP 122
9. Conţinutul năzdrăvan al viselor 146
10. Despre ce visăm? Şi de ce?  172
11. Visele şi creativitatea 194
12. Cum să lucrezi cu visele 209
13. Lucruri care o iau razna în timpul nopţii 224
14. Minte conştientă, creier adormit 248
15. Vise precognitive şi telepatice 268
Epilog: Ce ştim, ce nu ştim  285

Anexă: NEXTUP: un model care explică cum şi de ce visăm  295
Sugestii de lectură 299
Mulțumiri  301
Note  303

01/04/2024

DE CE NU FAC ZEBRELE ULCER? Ce este stresul, cum ne imbolnaveste si cum il putem combate

Autor: Robert M. Sapolsky
Editura Publica
Colectia Co-lectia de stiinta
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Why Zebras Don’t Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping
Traducerea Dan Craciun
ISBN  978-606-722-319-4
Nr pagini : 688
Format 170 x 240
Pretul la data postarii : 103,20 lei la Editura, 103,20 lei la elefant, 129 lei la libris


Descrierea editurii:

        Dupa cum explica Sapolsky, cei mai multi dintre noi ramanem treji in timpul noptii, nu din cauza ca ne framanta raspunsul la intrebarea daca avem lepra sau malarie.
in schimb, bolile de care ne temem - si cele de care suferim in prezent - sunt boli provocate de acumularea lenta a unor vatamari, precum bolile de inima si cancerul. Cand suntem ingrijorati sau afectati de stres, corpul nostru declanseaza aceleasi reactii fiziologice intalnite si la animale, dar noi nu rezolvam conflictul in aceeasi modalitate - luptand sau rupand-o la fuga. Cu timpul, aceasta activare a unei reactii la stres ne imbolnaveste literalmente.
        Combinand cercetari dintre cele mai avansate cu o doza sanatoasa de umor agreabil si cu sfaturi practice, De ce nu fac zebrele ulcer? explica modul in care stresul prelungit provoaca sau intensifica o varietate de calamitati, printre care depresia, ulcerele, colita, bolile de inima si altele. in plus, ne ofera o indrumare esentiala in ceea ce priveste controlul reactiilor noastre la stres. Aceasta editie noua promite sa fie cea mai cuprinzatoare si mai captivanta de pana acum.
        "Sapolsky reuseste interpretarea unui material tehnic in asa fel incat cititorii inteleg modul in care aceleasi reactii fiziologice, atat de bine adaptate pentru rezolvarea unor urgente fizice de scurta durata, se pot transforma in posibile dezastre cand sunt provocate artificial, de cauze psihologice sau de alta natura. Autorul se foloseste cu un talent aparte de cuvinte si imagini... Veti gasi o multime de idei apte sa va intrige". The Washington Post
        "Robert Sapolsky face disectia anatomiei reactiei umane la stres intr-un mod spiritual". The Wall Street Journal

       Robert M. Sapolsky este profesor de biologie și neurologie la Stanford University și deținătorul distincției MacArthur Foundation Genius Grant, si autor a mai multor lucrari de nonfictiune.
        La noi au aparut:
De ce nu fac zebrele ulcer? Ce este stresul, cum ne imbolnaveste si cum il putem combate, Publica 2018
Behave. Biologia fiintelor umane in ipostazele lor cele mai bune si cele mai rele, Publica 2018

Cuprins:

Prefață    9

1. De ce nu fac zebrele ulcer?  17
2. Glande, piele de găină și hormoni   39
3. Atac cerebral, infarct miocardic și moarte voodoo  61
4. Stres, metabolism șilichidarea conturilor   85
5. Ulcer, diaree și înghețată asortată   103
6. Nanismul și importanța mamelor  129
7. Sexul și reproducerea  163
8. Imunitate, stres și boală   191
9. Stresul și durerea   243
10. Stresul și memoria   263
11. Stresul și un somn nocturn odihnitor   293
12. Îmbătrânirea și moartea    311
13. De ce este stresant stresul psihologic?  327
14. Stresul și depresia  351
15. Personalitate, temperament și consecințele lor legate destres   397
16. Drogați, dependenți de adrenalină și plăcerea  429
17. Cum se vede lumea de jos în sus    451
18. Managementul stresului   489

Note  533