03/02/2018

FA SALTUL! Cum sa spargi tiparele care te impiedica sa te dezvolti



Autor :                
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie :2008
Editia I       
Editia originala: Make the Leap, A Practical Guide to Breaking the Patterns that Hold You Back, 2005
Traducerea Marilena Dumitrescu
ISBN 978-973-707-180-4
Nr pagini :256
Format 130 x 200
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti. Indisponibila  la Editura
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

             Îţi mai aminteşti cum ai învăţat să conduci maşina? Cât de neverosimil ţi se părea? Acum şofatul a devenit probabil rutină. Când s-a transformat conducerea automobilului într-o activitate atât de firească? Ai exersat-o corect, o dată, de două ori, de o sută de ori. Cum se face însă că ai învăţat să conduci maşina, dar nu ai învăţat să obţii succese şi să-ţi valorifici resursele în viaţă, în muncă, în dragoste? Probabil că nici un tipar folosit nu a stat în calea succesului tău, pentru că tu nu aveai nici o experienţă cu şofatul. Atunci când ne-am însuşit informaţiile fundamentale despre viaţă — învăţând să navigăm printre capcanele vieţii — fiecare dintre noi ne-am format anumite tipare specifice. Aceste tipare adesea ne încurcă, ne tulbură vederea. Ne ademenesc pe pante pe care riscăm să ne prăbuşim sau ne împing într-un cerc. Tiparele ne pot închide atât de temeinic în asemenea cercuri, încât nici nu mai sesizăm scurtăturile şi scările ivite pe neaşteptate — aşa se face că trecem pe lângă şansă şi ignorăm avertismentele. Farrel Silverberg

         Dr. Farrell Silverberg este psihanalist şi lucrează în domeniul pregătirii şi al supervizării la şcoala de Psihanaliză din Philadelphia şi la Institutul de Psihanaliză Modernă din New York. Autor a numeroase lucrări de psihanaliză, psihoterapie şi psihologie, dr. Farrell îşi exercită profesia ca liber profesionist din 1984, la Philadelphia, unde s-a şi stabilit

Cuprins:

Cuvânt înainte

De ce să mă schimb? Cum să mă schimb?
de Vasile Dem. Zamfirescu13

PARTEA ÎNTÂI Tiparele: o problemă şi soluţia ei

1 Eliberează-ţi resursele  21
Ascultă-ţi vocea interioară 21
Scări şi prăbuşiri23
Cum să te antrenezi pentru reuşit24
Nu e ori totul, ori nimic  26
Psihanaliza pe înţelesul tuturor28

2 Ce sunt tiparele? 30
Tipare bune, tipare rele 32
Când cel mai mare efort nu este suficient  34
Demistifică-ţi viaţa  37

3 Viaţa secretă a tiparelor  38
Secretul numărul 1: Unde sălăşluiesc tiparele 39
Secretul numarul 2: Motivaţia tuturor tiparelor 41
Secretul numărul 3: Tiparele ne consumă energia productivă  46
A visa un vis posibil 48

4 O muncă de Sisif pentru valorificarea resurselor 49
Ceea ce nu ştim ne poate răni 51
Tiparele risipesc talentul  52
Nu face asta!  55

5 Spargerea tiparelor, pe înţelesul tuturor: metoda IISAIT  56
Eşti gata să începi? 57

PARTEA A DOUA Identificarea

6 Invaţă să-ţi identifici tiparele  60
Ce-ţi lipseşte în viaţă? 61
Ştiinţific sau fatalist? 62
O metodă ştiinţifică simplă 63
Ochiul tău ştiinţific 65
La vânătoare de tipare de sus în jos 66
Descoperă tiparul de jos în sus  68

7 Cum să devii detectiv de tipare 71
Un tipar uşor de identificat: vioara şi camionul Mack 72
     Detaliu cu detaliu.  74
     Dovezi indubitabile  76
     Cui pătrat în gaură rotundă, din cauza tiparelor  77
Un tipar pe care trebuie să-l căutăm mai temeinic: cazul legăturii cu tăieturile 78
    Vocabularul referitor la sine.80
    A face „legătura cu tăieturile".81
Să ştie toată lumea 84

8 Scutul demnităţii tale 86
Autoprotecţia  87
„Mă numesc...... şi sunt dependent de tipar"  88
Scutul demnităţii „lui" şi cel al demnităţii „ei"  90
     Uite-l, nu-i 91
     Sus scutul!  92
Trebuie să te maturizezi  93
De dragul iubirii, treci peste mândrie  94
     Tocmai cuibul gol  95
     Viaţa cui, până la urmă?  97
     Tiparul încetează aici  98

PARTEA A TREIA înţelegerea

9 Puterea de a înţelege 102
Ce este de înţeles? 102
Cum să înţelegi ce „eşti" şi ce „nu eşti" 103
Simţi că nu eşti tu însuţi? 105
Factorul inspiraţie  105

10 Inţelegerea din perspectivă istorică 107
Inţelegerea istorică: un caz de iubeşte-mă pe mine, iubeşte şi câinele meu  108
    Problema lui Rudy 109
    Sunt eu de vină sau ei?  110
    Un pachet de energie  111
    Ce fine de tine şi ce nu?  112
    Duşmanul dinăuntru NU eşti tu  114
Alt caz de abordare istorică: „Nu mă lăsa să ajut din nou!"  115
    Intoarcerea în timp  117
    Tiparul petiitenţei  119
    Cum să scapi de sentimentul indus de tipar  120

11 înţelegerea din perspectivă funcţională 121
Aici şi acum 122
Un exemplu de înţelegere din perspectivă funcţională: rezistenţa digului  123
    Toate bune şi frumoase, exceptând  124
    Despre ce este vorba?  125
    Ce nu e în regulă cu acest tipar?.126
    Să înţelegi ceea ce stă în spate  127
    Minge de meci  129

PARTEA A PATRA Spargerea tiparului

12 Cum să spargi tiparele 132
Este vorba de un proces!  132
Iţi poţi învinge tiparul   134
Să trecem la treabă! 135

13 Metoda corecţiei rapide137
O performanţă remarcabilă: un exemplu de corecţie rapidă 138
    Toată lumea este o scenă pentru tipare 140
    Tiparul cehii ce aşteaptă ajutor  142
    A fi sau a nu fi în tipar, aceasta este întrebarea  144
    O corecţie rapidă 145

14 Taoismul în spargerea tiparelor 147
Invaţă „calea spargerii" 148
Metoda taoistă de spargere a tiparelor: povestea întreprinzătorului John 150
    Intenţii bune şi tipare proaste 151
    Soarele şi Luna 152
    Nimicul din succes! 154
Aşteaptă-ţi drumul spre succes 156

15 Spargerea prin renunţare 157
Un caz de spargere prin renunţare: beneficiile tiparului 159
    Costul tiparului: ce voia ea cel mai mult 160
    A înţelege teama de renunţare 162
    Saltul în China 163
    Intunericul dinaintea zorilor165
    Cel mai greu şi cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată  167
Tu te poţi elibera? 168
Ia-o uşor  168

PARTEA A CINCEA Fereşte-te de tipare

16 Apără-te prin stilul tău de viaţă 172
Un efort fără eforturi 173

17 Atitudinea mentală rezistentă la tipar 175
Conservantul tău în viaţă 176
Cum devii rezistent la tipare 178
Conştientizarea conjuncturală 180
Amortizorul conjunctura! 182
Conştientizarea acţiunii şi a consecinţelor 183
Caută indiciul la tine însuţi 184
Acţiunile de amortizare şi consecinţele lor 185
Conştientizarea gândurilor, sentimentelor şi intuiţiilor 186
Lasă barometrul interior să te îndrume 188
Apărarea împotriva tiparelor: cazul barometrului de vinovăţie  189
Semnalizatorul vinovăţiei 191
Şi totuşi, dacă? 193

PARTEA A ŞASEA Viaţa cu şi fără tipare

18 Tiparele în acţiune 196
Combaterea influenţei tiparelor în relaţiile de muncă 198
Reuşind să reuşeşti 199
Gestionarea carierei 200
Tiparele în strategia locului de muncă: cazul unei reguli de aur 201
    Sesizarea barierelor 203
    Ghidează-le după regula de aur 204
    Corecţia pe parcurs  206
    Puterea eliberării de sub tipar  207
Unde se ascund tiparele care guvernează viaţa profesională? 208
Cazul tiparelor aplicate sarcinilor profesionale: perfectele capcane ale lui Mitch 209
    „Cupola de sticlă" a tiparelor 210
    De ce tocmai eu? 211
    Tiparul sau capacitatea? 212
    A doua şansă 213
    Tu, cel nou şi mai iscusit 215

19 Tiparele în viaţa afectivă  217
Cineva care să mă iubească pentru ceea ce sunt  218
Iubirea vieţii tale 219
Perechea potrivită  220
Un dublu pericol  221
Nu totul are legătură cu tine  223
Acelaşi tipar, alt partener 223
Sub arborii de ginkgo: un caz cu tipare relaţionale  224
    O plimbare agale pe Bulevardul Tiparelor  225
    De două ori IISAIT  226
Tiparul ei  227
Tiparul lui  228
Tiparul lor  229
    Cel mai bun afrodiziac  230
    Dacă m-ai iubi  231
    Un succes elegant  232
Liberi să iubească din nou  234

20 Viaţa fără tipare 235
Bucuria de a trăi 236
Cazul vieţii fără tipare: doctorul nu chiar atât de nebun 238
    O trezire fară menajamente  239
    Ar fi trebuit, aş fi făcut, aş fi putut  240
    IISAIT: un parcurs cu îndrumare sau fără îndrumare 242
    Saltul vieţii mele 243
Pe cale să  245

Mulţumiri
(Revizuite în mai, 2007 şi actualizate pentru ediţia în limba română) 246



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu