02/02/2018

PATRU PLACERI PE ZI. Binefacerile plăcerii asupra corpului şi spiritului

Autor : Evelyne Bissone Jeufroy                 
Editura Trei
Colectia Psihologie practică
An aparitie : 2009
Editia I      
Editia originala: Quatre plaisirs par jour au minimum!, 2009
Traducerea Dana Mares
ISBN 978-973-707-326-6  
Nr pagini : 136
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : Stoc epuizat la Editura, 39 lei la psihoshop, 17 lei pe okazii
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        A-ţi acorda în fiecare zi cel puţin patru mici plăceri pare atât de simplu, încât intenţia te face să zâmbeşti. Şi totuşi, un mare număr de persoane nu reuşesc nici măcar să şi le amintească atunci când li se cere! Binefacerile plăcerii nu sunt de neglijat: plăcerea ne reîncarcă cu energie, dinamizează, alungă oboseala, calmează, ajută vindecarea, redă bucuria. În plus, este o cale de acces la spiritualitate.

Evelyne Bissone Jeufroy este coach şi autoarea cărţii Sortir du deuil

Cuprins:

Introducere  11

I. Cum am descoperit că plăcerea poate să vindece 15
Legăturile dintre corp şi spirit  15
Simţul exagerat al datoriei  19
Simţul exagerat al perfecţiunii  26

II. Vindecarea graţie plăcerii: metoda  29
Ce înseamnă „să simţi plăcerea"?  29
Metoda celor „patru plăceri pe zi, cel puţin"  31
Plăcerea este o manifestare a libertăţii  36
Simţind plăcerea, poţi să depăşeşti încercările  39

III. Rezistenţa în faţa plăcerii  41
A nu-ţi asculta corpul.41
A nu-ţi permite să o duci mai bine atunci când ceilalţi sunt nefericiţi.43
A te complace în suferinţă şi a te plânge  44
A fi „abonat" la griji şi nefericire  46
A fi cuprins de angoasă la ideea de plăcere  47
Preponderenţa intelectului  49
Fabrice: de la frica de a fi fericit la plăceri împărtăşite  52
Vinovat de a-şi face timp pentru sine 52
Absent din sine însuşi 53
A deveni conştient de suferinţele sale de copil 54
A trăi în durere fizică.56
A se privi trăind 56
"Nu lucrurile în sine sunt cele care ne incomodează, ci opiniile pe care le avem despre acestea" 60
Nu mai trebuie decât să trăieşti  61

IV. Schimbarea graţie plăcerii  64
A învăţa din nou să trăieşti şi să guşti viaţa  64
Deşteptarea către sine graţie descoperirii plăcerii  66
Stima de sine regăsită  69
A renaşte după o educaţie distrugătoare 72
Binefacerile muzicii  77

V. Efectele plăcerii asupra corpului  84
Repercusiunea imediată pe care propriile emoţii o au asupra corpului  85
Limbajul corpului  85
Probleme fizice cauzate de problemele psihice 87
Efectele încrederii, ale relaţiei pozitive şi ale speranţei asupra corpului  89
Stresul  90
Metoda eriksoniană sau cum să ne extindem şi să ne schimbăm viziunea asupra lumii  96
Cercetări ştiinţifice recente asupra importanţei emoţiilor pozitive  98
Zâmbetul, reflex al bunăstării intime  99
Binefacerile râsului  100

VI. A te lăsa cuprins de plăcere: o cale de acces la spiritualitate 102
Să te situezi în prezent şi să te laşi în voia clipei  103
Valori şi plăcere 104
Plăcere, avariţie, egoism 106
Miracolul unei priviri binevoitoare 112
Forţa speranţei115
Un spirit sănătos într-un corp sănătos  115
A-ţi păstra tinereţea spirituală şi fizică  115
"Cea de-a treia viaţă": pensionarea  118
Acceptare şi linişte 121
Arta şi frumuseţea: către plăcerea absolută  123
Energia sexuală, calea regală de acces la partea „divină" care rezidă în fiecare din noi  125

Concluzie 128

Mulţumiri 133


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu