LUNA DIN FANTANA. Povesti intelepte pentru o transformare profunda a vietii

Autor: Erica Helm Meade
Editura Niculescu
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: The Moon in the Well: Wisdom Tales to Transform Your Life, Family, and Community
Traducerea Ileana Dascalu
ISBN 978-606-38-0455-7
Nr pagini : 416
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 29,93 lei la delfin, 39 lei la psihoshop, 39,90 lei la libris
previzualizare google books

Descrierea editurii:

        Luna din fantana este o colectie de 65 de povesti din mai multe culturi, fiecare dintre acestea fiind urmata de comentarii interpretative si de exemple din viata adevarata a ceea ce se poate intampla atunci cand ne identificam cu o astfel de poveste. Sugestiile autoarei au rolul de a stimula interesul cititorilor pentru povesti si de a-i ghida, preluand din intelepciunea lor, in viata de zi cu zi.

        Erica Helm Meade nu este doar o povestitoare desavarsita, ci si o persoana inteleapta si o vindecatoare in toata puterea cuvantului, capabila sa ne invete cum sa folosim leacul povestii pentru vindecarea si transformarea propriei vieti. Luna din fantana este o bijuterie – toti cei care stiu ce inseamna forta mitului ar trebui sa se grabeasca sa-si cumpere aceasta carte! - Dr. Jalaja Bonheim, autoarea volumelor Aphrodite's Daughters si The Hunger for Ecstasy

        Aceasta carte poate fi considerata o stea calauzitoare. Ne ajuta sa navigam intre si dincolo de noile granite ale civilizatiei de astazi si sa ne gasim calea. Ne ofera povesti care ne reamintesc de intelepciunea umana cea mai profunda, pentru a putea rade impreuna si a ne asculta unii pe altii, gasind in noi puterea cu care sa cream noi solutii pentru vremurile actuale. Imi propun sa daruiesc aceasta busola a intelepciunii tuturor celor de pe lista mea de cadouri pentru anul acesta. - Sherry Ruth Anderson, autoarea volumelor The Feminine Face of God si The Cultural Creatives

        Erica Helm Meade este consilier in sanatate mintala. Din 1986, Erica ajuta in cabinetul sau din Seatle cuplurile si persoanele adulte cu probleme de creativitate si curaj, relatii, tranzitie, spiritualitate, cariera, comunicare, anxietate, stres, depresie, doliu, sexualitate si stima de sine. Ea sustine si formari pentru practicieni din domeniul sanatatii mintale in care ii invata cum sa integreze in practica lor tehnici de terapie prin povesti.

Cuprins:

Cuvânt-înainte de David Abram   9

Prefaţă   17

INTRODUCERE: DESPRE POVEŞTI ŞI ARTA POVESTIRII   25

Ce sunt poveştile de înţelepciune şi ce trebuie să faci dacă vrei să spui o poveste?   25

De ce avem nevoie de poveşti de înţelepciune în educaţie?   27

Cum ajută poveştile de înţelepciune vindecarea fizică?   31

Cum pot poveştile de înţelepciune să calmeze anxietatea, să aline depresia şi să ne modeleze caracterul?   32

Unde şi când ar trebui spuse poveştile de înţelepciune?   35

Cum ne inspiră poveştile de înţelepciune uimire şi respect faţă de lumea naturală?   39

Cum putem memora poveştile de înţelepciune?

Estepermis să improvizăm?   42

    POVEŞTILE   51

Cum a obţinut Brigita pământ pentru săraci (IRLANDA)   53

Finn McCoul învaţă să alerge (IRLANDA)   57

Finn şi somonul înţelepciunii (IRLANDA)   64

Finn şi Saeva (IRLANDA)   74

Cum a primit Diarmuid semnul care aduce

dragostea (IRLANDA)   87

Diarmuid şi Grania (IRLANDA)   91

Maureen cea roşcovană (IRLANDA)   105

Floarea în formă de cheie (ŢARA GALILOR)   116

Dragostea dintre Powel şi Rhiannon (ŢARA GALILOR)   119

Izbăvirea Domniţei Rhiannon (ŢARA GALILOR)    131

Pruncul răpit de Faeries (SCOŢIA)   136

Copac-de-Aur şi Copac-de-Argint (SCOŢIA)   144

Bătrânul Sultan (GERMANIA)   154

Prinţesa care se transformase în gâscă (GERMANIA)   159

Albă-ca-Zăpada şi Roşie-ca-Trandafirul (GERMANIA)   172

Peţitul (GERMANIA)   181

Rapunzel (GERMANIA)   183

Fata morarului (Rumpelstiltskin) (GERMANIA)   189

Comoara ascunsă (GRECIA)   195

Calul şi leul (GRECIA)   199

Calul, vânătorul şi cerbul (GRECIA)   201

Mama-Rac şi fetiţa ei (GRECIA)   203

Cora, Regina Întunericului şi Fecioara Luminii (GRECIA)   205

Pitagora şi câmpul de fasole (GRECIA)   211

Luna din fântână (TURCIA)   214

Ospăţul cel de pe urmă (TURCIA)   217

Socoteala dreaptă (TURCIA)   220

Darurile Hypatiei (EGIPT)   223

Sămânţa de susan (EGIPT)   226

De ce seamănă moartea cu bananierul (MADAGASCAR)   232

Cum a venit moartea printre oameni (REGATUL AFRICAN LUBA)   234

Mesajul răstălmăcit (TRIBUL AFRICAN AKAMBA)   236

Înmormântarea Reginei Hienă (TRIBUL AFRICAN YORUBA)   238

Nu tot dintr-o dată (PERSIA)   240

Două soţii fac mai puţin decât una (PERSIA)   242

Cei trei învăţaţi şi leul (INDIA)   244

Cum au ajuns oamenii să se teamă de moarte (NEPAL)   248

Dorinţa olarului (NEPAL)   251

Maimuţele încearcă să salveze luna (TIBET)   254

Fiul vânătorului şi tigrul (SIBERIA)   256

De ce au iepurii urechi lungi (SIBERIA)   261

Băiatul-balenă (SIBERIA)   263

Nehotărâtul (INDONEZIA)   268

Broasca (INDONEZIA)   271

Bunicul-Maimuţă (INDONEZIA)   281

Jurămintele lui Kuan Yin (ASIA DE EST)   289

Mireasa lui Mero (ASIA DE EST)   297

Lumina lui Amaterasu (JAPONIA)   301

Cum a prins Maui Soarele cu laţul (POLINEZIA)   307

Cum a pescuit Maui insulele de pe

fundul Pacificului (POLINEZIA)   314

Aventura Hinei sau cum a apărut cocotierul (POLINEZIA)   318

Ponei-Sălbatic şi Fum (AMERICA DE NORD)   324

Cum au apărut oamenii pe pământ (AMERICA DE NORD)   332

Cum au scăpat Fetele-Şoricel de Coiot (AMERICA DE NORD)   336

Coiotul şi Cârtiţa (AMERICA DE NORD)   343

Cum şi-a primit Coiotul numele (AMERICA DE NORD)   348

Cum i-a creat Coiotul pe oameni (AMERICA DE NORD)   353

Coiotul şi Broaştele (AMERICA DE NORD)   356

Mama-Porumb (AMERICA DE NORD)   359

Vânt-Sălbatic, Războinicul Mistic (AMERICA DE NORD)   365

De ce nu a privit Corbul în urmă (AMERICA DE NORD)   376

Cum a adus Corbul Soarele (AMERICA DE NORD)   380

IxChel şi Licuricii (GUATEMALA)   385

Mulţumiri   393

Bibliografie   394

Index tematic   402

BARBATUL CU VOCEA FRUMOASA. Si alte povestiri din cabinetul de psihoterapie

Autor: Lillian B. Rubin
Editura Trei
Colectia Psihologie-psihoterapie. Studii de caz
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Man with the Beautiful Voice: And more Stories from the Other Side of the Couch
Traducerea Ruxandra Rădulescu
ISBN 978-606-40-1181-7
Nr pagini : 208
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 41,65 lei la Editura, 39,40 lei la elefant, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        Esența terapiei constă, pentru autoare, în relaţie, nu în insightul sau în vorbele înţelepte pe care un terapeut le împărtăşeşte cu pacientul său, şi nici în explorarea inconştientului. În cele șase cazuri prezentate în volumul de față relația stabilită între terapeut și pacient este cea care face terapia să funcționeze. Important devine ceea ce se întâmplă între cei doi oameni din cabinet, doi oameni cu trăirile şi gândurile lor, și modul în care terapeutul este capabil să înţeleagă nu doar conflictele interne ale pacientului, ci şi conflictele sale proprii, modul în care sunt gestionate trăirile generate de transfer şi contratransfer, inerente oricărei relaţii. Însoțind-o în cabinet, cititorii vor putea descoperi psihoterapia ca împletire de ştiinţă şi artă.

        Cred că ţi-ai petrecut toată viaţa fugind cât de repede ai putut ca să te fereşti de depresie. Trebuie să fie de-a dreptul epuizant. Dacă mi-ar fi spus cineva înainte că eram deprimată, aş fi crezut că nu e în toate minţile şi i-aş fi demonstrat ce viaţă productivă aveam pe plan profesional şi personal. Dragoste şi muncă – cele două sfere principale ale vieţii care au nevoie de împlinire, potrivit lui Freud. Iar eu mă descurcam bine în ambele. Dar în acel moment de uluitoare claritate, am ştiut că terapeuta mea avea dreptate. Mintea mi s-a oprit în loc în timp ce eu încercam să înţeleg ce-mi spusese, simţind un val de uşurare în întreg corpul. Cuiva i-a păsat suficient încât să vadă şi să numească acest lucru care îmi dirijase întreaga viaţă. M-am prăbuşit în hohote de plâns care veneau dintr-un loc din sufletul meu despre care nici nu ştiam că exista. Lillian B. Rubin

        Pe măsură ce ne apropiam de finalul întâlnirii, începuse să se întoarcă la starea de copil îmbufnat, vrând să ştie dacă „va trebui să plece în curând". Am zis că da, dar că ne putem întâlni din nou săptămâna viitoare. În acel moment începu să se agite în scaun şi strigă pe o voce de copil: - Dar am crezut că vom fi prietene! Înăuntrul meu o voce îmi spunea: „Ooo, la ce te înhami tu aici? Chiar vrei să preiei cazul ăsta?" Dar era ceva foarte convigător în pledoaria ei pentru a fi prietene, poate pentru că îmi aminteam atât de bine de propria mea copilărie şi adolescenţă când nici eu „nu mă pricepeam la relaţii de prietenie". Lillian B. Rubin

        Lillian B. Rubin a fost psihoterapeut și sociolog, profesor de sociologie la Queens College, C.U.N.Y. și cercetător la Institutul pentru Schimbare Socială din cadrul Universității din California. A scris numeroase lucrări despre relațiile din cuplu și familie.

Cuprins:

A face terapie  9

Pălăria albă  27

Bărbatul cu vocea frumoasă  52

Femeia care nu era  75

A trăi sau a muri  105

Privind şi aşteptând  131

Traversând graniţele  166

Ce face ca terapia să funcţioneze?  194

Mulţumiri  202

RENASTEREA DUPA O TRAUMA. Cum trecem peste furtunile emotionale

Autor: Saverio Tomasella
Editura Philobia
Colectia Trauma
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Renaître après un traumatisme: La traversée des tempêtes
Traducerea Roxana Popescu
ISBN 978-606-9707-85-2
Nr pagini : 216
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48 lei la Editura, 28,80 lei la elefant, 48 lei la libris

Descrierea editurii:

        Care sunt criteriile după care putem identifica o traumă? Din păcate, nu există o rețetă specială, pentru că trauma reprezintă orice experiență a cărei intensitate copleșește anumite persoane.

        Violențele de tot felul, violul, amenințările și prezența morții provoacă traume la orice vârstă și pot produce adevărate blocaje în psihicul victimelor. Trauma afectează atât sufletul, cât și trupul și, în mod special, felul în care individul se raportează la lumea înconjurătoare, tocmai pentru că uneori ravagiile produse sunt de neimaginat.

        Saverio Tomasella, psihanalist, doctor în științe umaniste și cercetător în domeniul psihologiei clinice, propune cititorilor perspectiva construirii unei noi vieți după suferința trăită, oferind exemple din propria experiență de terapeut și soluții pentru identificarea surselor traumei, înțelegerea manifestărilor sale și limitarea efectelor. Cazurile prezentate ne arată cum sunt însoțite victimele în etapele majore ale reconstrucției de sine și cum anume învaţă să trăiască prezentul fără să se mai teamă de apariția unei noi catastrofe.

        Saverio Tomasella este un renumit psihanalist francez, cercetător și scriitor, doctor în psihologie și psihopatologie, fondator al Observatorului de Ultrasensibilitate.

        La noi au fost traduse:

Controleaza-ti emotiile. Evita sindromul de burnout (coautor), Niculescu 2021

Invinge-ti sensibilitatea excesiva! 50 de exercitii practice ca sa fii mai stapan pe tine (coautor), Philobia 2023

Renasterea dupa o trauma. Cum trecem peste furtunile emotionale, Philobia 2023

Cuprins:

Prefaţă   9

Introducere   13

Capitolul 1 - În toiul furtunii

Manifestări acute ale traumei   19

Descătuşarea interioară: cutremur şi tsunami   20

Încremenirea: transformarea în stană de piatră   26

Capitolul 2 - După furtună

Manifestări durabile ale traumei   35

Crize ce dezvăluie trecutul îngropat   35

Anticiparea pericolelor şi controlul riscurilor   45

Când inconştientul strigă după ajutor   55

Cu alte cuvinte: căile ocolite ale inefabilului   67

Capitolul 3 - Ruine

Mutaţii profunde: devastarea forului interior   79

Cine sunt eu? Identitatea făcută praf   80

Anularea propriei fiinţe   92

Eclipsă şi gaură neagră   95

Trauma cumulativă   99

„Proba privirii"   102

„Uciderea sufletului"   106

Capitolul 4 - Efracţia în interiorul fiinţei

Durerea doliului.   109

Despărţirea: viciul fără sfârşit   110

Ruptura: incendierea inimii   112

Pierderea unei persoane dragi şi acceptarea realităţii   114

Capitolul 5 - O moştenire bine ascunsă

Violenţa secretului.   121

Drama nenumită a traumei îngropate   122

Frământări legate de trauma secretă a unui apropiat   129

Când secretul persistă sau iese la suprafaţă   130

Capitolul 6 - Identificarea stigmatelor

Recunoaşterea semnelor traumei   139

Distrugerea barierelor înălţate de traumă   140

Stările sufletului   157

Capitolul 7 - Scufundarea în ape adânci

Revenirea la viaţă: eliberarea de povară şi transformarea   167

Acceptarea tragediei şi a propriilor emoţii   167

Schimbarea reperelor şi deschiderea către lume   178

În fluxul vieţii   189

Concluzii   203

Bibliografie   207

VINDECAREA EMOTIONALA. 22 de exercitii pentru recuperarea energiei si a fortei interioare

Autor: Natacha Calestrémé
Editura Philobia
Colectia Ecologie interioara
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: La Clé de votre énergie: 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
Traducerea Cătălina Leuca
ISBN 978-606-9707-55-5
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48 lei la Editura, 31,92 lei la elefant, 38,40 lei la libris

Descrierea editurii:

        Şi dacă problemele noastre de sănătate nu ar fi altceva decât expresia unor emoţii dureroase? Şi dacă încercările prin care trecem s-ar datora fricilor, blocajelor, culpabilităţilor proprii? Şi dacă rănile de care suferim şi-ar avea rădăcinile în trecutul mai mult sau mai puţin îndepărtat sau poate în moşteniri inconştiente?

        Ei bine, ciclul infernal se poate opri. Cum este o iluzie să ne gândim că lucrurile se vor rezolva de la sine şi că totul va fi bine fără o implicare activă din partea noastră, autoarea ne propune 22 de exerciţii simple, uşor de pus în practică, cu ajutorul cărora ne vom putea reactiva potenţialul şi regăsi pe deplin energia şi forţa interioară.

        Natacha Calestrémé este jurnalistă, regizoare şi scriitoare. După ce a trecut printr-un lung şir de grele încercări, a străbătut lumea în căutarea celor mai vestiţi vindecători, de la care a învăţat o serie de tehnici şi care i-au schimbat, literalmente, viaţa. Declinând aceste tehnici sub formă de exerciţii numerotate şi însoţindu-le de mărturii şi exemple, autoarea împarte cu noi tot ceea ce i-a permis să se transforme şi să-şi schimbe radical viaţa.

        O carte de practicat, cu rezultate imediate, aşa cum atestă succesul incredibil pe care îl are în Franţa, chiar din momentul apariţiei.

Cuprins:

Introducere   7

    Prima parte

    UN DIAGNOSTIC CORECT

Capitolul 1. Identificarea rănilor emoţionale   15

Capitolul 2. Cum să ieşim din ciclul rănilor emoţionale   21

    Exerciţiul 1: Ieşirea din ciclul rănilor emoţionale   31

Capitolul 3. Cum să înţelegem semnificaţia unei boli   33

Capitolul 4. Ieşirea din ciclul bolii   45

    Exerciţiul 2: Găsirea evenimentului declanşator   49

Capitolul 5. Simbolismul emoţional al bolilor   51

Capitolul 6. Ai puterea de a schimba tot   61

Capitolul 7. Autovindecarea   67

    Exerciţiul 3: Autovindecarea   71

    Exerciţiul 4: Întărirea intenţiei   73

Capitolul 8. Linişteşte-ţi mintea   77

    Cele 4 chei ale vindecării   80

    Partea a doua

    ÎNCEARCĂ-ŢI PUTEREA!

Capitolul 9. Resetarea energetică   85

    Exerciţiul 5: Recuperarea sufletului după un şoc   88

    Exerciţiul 6: Recuperarea sufletului după ce ţi-a fost furată energia   94

Capitolul 10. Moştenirea emoţională   101

Capitolul 11. În sfârşit, eliberarea!   109

    Exerciţiul 7: Cum să te eliberezi de moştenirea emoţională   110

    Exerciţiul 8: Tăierea legăturilor de suferinţă   114

Capitolul 12. Îndepărtarea blocajelor   121

    Exerciţiul 9: Autoconsolarea   126

Capitolul 13. Puterea secretă a iertării   137

    Partea a treia

    CARNETUL SĂNĂTĂŢII TALE EMOŢIONALE

Capitolul 14. Niciodată singur   151

    Exerciţiul 10: Interacţiunea cu propriul ghid    155

    Exerciţiul 11: Găseşte prenumele ghidului tău   158

    3 metode pentru a lua o decizie cu ajutorul ghidului tău   161

Capitolul 15. Depăşirea fricilor   163

    Exerciţiul 12: Identificarea şi alungarea fricilor   172

Capitolul 16. Punctele forte ale habitatului   175

    Exerciţiul 13: Contactul cu sufletul locului    176

Capitolul 17. Cum să ne protejăm   183

    Exerciţiul 14: Înrădăcinarea   183

    Exerciţiul 15: Curăţarea celulelor   186

    Exerciţiul 16: Purificarea   188

    Exerciţiul 17: Ritualul energetic al copacului    190

    Exerciţiul 18: Regăseşte-ţi fericirea!   193

Capitolul 18. Un somn mai bun    195

    Sfaturi pentru a dormi mai bine   196

    Exerciţiul 19: Curăţarea energetică a patului   199

Capitolul 19. Cultivarea intuiţiei   201

    Exerciţiul 20: Dezvoltă-ţi intuiţia   204

Capitolul 20. Calmarea sau vindecarea arsurilor   207

    Exerciţiul 21: Vindecarea arsurilor   209

Capitolul 21. Rămâi în viaţă!   .211

    Exerciţiul 22: Reconectarea cu persoana dispărută   216

Capitolul 22. Un nivel superior de conştiinţă   217

Concluzii   227

Mulţumiri   233

VINDECA-TI COPILUL INTERIOR! 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa te pretuiesti cu adevarat

Autor: Melanie Josquin
Editura Philobia
Colectia Exercitii
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: 50 exercices pour trouver son enfant interieur
Traducerea Florentina David
ISBN 978-606-9707-64-7
Nr pagini : 120
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 34 lei la Editura, 22,61 lei la elefant, 27,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        O parte ascunsa adanc in tine adaposteste un locatar care este uneori tacut, alteori zgomotos - copilul tau interior. Adevarat purtator al ranilor, neimplinirilor, al temerilor tale de a fi insuficient iubit sau de a fi respins, umilit, nedreptatit ori abandonat, copilul interior nu-si doreste decat sa fie ascultat si impacat.

        Cartea de fata te va indruma sa ii iesi in intampinare si sa va reconectati. Astfel, de-a lungul capitolelor, exercitiile te vor ajuta sa creezi o legatura cu el, sub diferite aspecte. Vei invata sa-l descoperi, sa-l imblanzesti, sa-i intelegi motivele si mijloacele prin care reinvie neajunsurile si suferintele din copilarie, sa il asculti cu afectiune si sa te bucuri de o viata mult mai armonioasa.

        Mélanie Josquin este psiholog clinician, specializată în domeniul handicapului, al parentalității și al perinatalității. Interesată în mod deosebit de starea de bine a ființei umane, are o formare în sofrologie ludică și în diferite tehnici de eliberare emoțională și reglarea stresului. Animă ateliere dedicate iubirii de sine.

        La noi au fost traduse: 

Vindeca-ti copilul interior! 50 de exercitii practice care te vor ajuta sa te pretuiesti cu adevarat, Philobia 2022

Vindeca-ti rana de respingere! 50 de exercitii practice, Philobia 2023

Cuprins:

Introducere   9

    I. Ce simţi?   11

Exerciţiul nr. 1. Mami, buba...!   11

Exerciţiul nr. 2. Culoarea emoţiilor   12

Exerciţiul nr. 3. Cioc! Cioc! Cioc!   14

Exerciţiul nr. 4. Ieşi la iveală, copil drag!   18

Exerciţiul nr. 5. Săptămâna emoţională   20

Exerciţiul nr. 6. Nevoie, când mă stăpâneşti!   21

Exerciţiul nr. 7. Dă-mi hârtia să completez!   23

Exerciţiul nr. 8. Am greşit    24

Exerciţiul nr. 9. Simt că nu am fost iubit   26

Exerciţiul nr. 10. Am coborât în grădina mea   27

Exerciţiul nr. 11. Dă Cezarului ce-i al Cezarului!   31

Exerciţiul nr. 12. Puişorul rănit    34

    II. Cine eşti?   37

Exerciţiul nr. 13. Ce vârstă ai?   38

Exerciţiul nr. 14. Figurină de modelat   39

Exerciţiul nr. 15. Un loc pentru copilul interior.   40

Exerciţiul nr. 16. Păpuşile ruseşti   42

Exerciţiul nr. 17. Suspectul cel mai căutat!   44

Exerciţiul nr. 18. îţi scriu o scrisoare   45

Exerciţiul nr. 19. Zâmbeşteee!   47

Exerciţiul nr. 20. Reaprinde flacăra   49

    III. Ce-mi spui?   55

Exerciţiul nr. 21. Respiraţia contopită a mamei koala şi a puiului ei   55

Exerciţiul nr. 22. în căsuţe   57

Exerciţiul nr. 23. Dansezi?   59

Exerciţiul nr. 24. Hai să zicem că eu eram   60

Exerciţiul nr. 25. Eu, adultul cel urât, dar şi simpatic   62

Exerciţiul nr. 26. Deschiderea coliviei   64

Exerciţiul nr. 27. Roata visurilor mele   66

Exerciţiul nr. 28. Vocea cu rol reparator   68

    IV. Devino propriul părinte!   71

Exerciţiul nr. 29. Semnez!   71

Exerciţiul nr. 30. Dacă aş fi putut   75

Exerciţiul nr. 31. Conturul punctat   76

Exerciţiul nr. 32. Cine se iubeşte pe sine răspândeşte iubire    80

Exerciţiul nr. 33. Cui mulţumesc?   82

Exerciţiul nr. 34. Nu ne alegem familia în care ne naştem   83

Exerciţiul nr. 35. Cu mingea în centru   84

Exerciţiul nr. 36. Iartă-te dacă ai considerat că nu meriţi să fii iubit   86

Exerciţiul nr. 37. Rădăcini solide   87

Exerciţiul nr. 38. Cu toţii împreună   89

    V. Cinsteşte-te!   93

Exerciţiul nr. 39. Doza de egoism vital   93

Exerciţiul nr. 40. Mmm, delicios!   95

Exerciţiul nr. 41. Ola!   97

Exerciţiul nr. 42. Dansează de bucurie!   99

Exerciţiul nr. 43. Terapia prin râs   100

Exerciţiul nr. 44. Zâmbetul interior   101

Exerciţiul nr. 45. Devino propriul alchimist   103

Exerciţiul nr. 46. Mă iubesc   104

Exerciţiul nr. 47. Vizualizarea meditativă a cufărului interior   106

Exerciţiul nr. 48. Crisalida înălţată în zbor   109

Exerciţiul nr. 49. Zboară, fluture drag, zboară!   110

Exerciţiul nr. 50. Liniştea este de aur   112

Cuvânt de încheiere   115

OARE SUNT HIPERSENSIBIL? Despre o putere subestimata

Autor: Fabrice Midal

Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Suis-je hypersensible? Enquête sur un pouvoir méconnu
Traducerea Ioana Manolache
ISBN 978-606-44-1477-9
Nr pagini : 272
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 44,25 lei la Editura, 59 lei la clb, 59 lei la cartiminunate

Descrierea editurii:

        Simți totul la o intensitate prea mare? Ți se pare că nu poți să te integrezi în niciun grup? Piedica ar putea fi, de fapt, o foarte mare calitate: hipersensibilitatea. Fabrice Midal susține că, odată ce îți conștientizezi și îți accepți sensibilitatea acută, scăpând astfel de o carapace apăsătoare, poți să-ți transformi vulnerabilitatea într-un dar.

        Excesul de trăiri și de emoții, precum și receptivitatea față de numeroși stimuli sunt un apanaj al oamenilor hipersensibili. Dedicați, pătimași, emotivi, ei pot să influențeze lumea în bine prin inteligența lor emoțională. Fabrice Midal trece în revistă înclinații precum introspecția, reveria, respingerea larmei și a isteriei performanței, propunând o serie de exerciții care să te ajute să cultivi tocmai ceea ce te chinuiai să ascunzi. Pentru că acolo, în ascunzătoare, este frumusețea.

        Fabrice Midal (n. 1967) este filozof, istoric de artă, eseist și editor. În cele câteva zeci de cărți care îi poartă semnătura, scrie despre Socrate și Hristos, Caravaggio și Jackson Pollock, Donald Trump și Kim Kardashian. Este unul dintre cei mai cunoscuți susținători ai practicii meditației în Franța, pledând pentru o abordare modernă a ei, care să răspundă nevoilor acute ale occidentalului contemporan. Din această perspectivă, se declară adept al budismului laic, iar în calitate de specialist în tipurile de violență specifice vieții cotidiene (burnout, manipulare, dependențele de mediul digital), a fondat în 2006 École occidentale de méditation (Școala occidentală de meditație). Sursa: ed. Curtea veche

Cuprins:

1  Exces    7  

2  Darul    15  

3  Test    25  

4 Lucky Luke   33  

5  Acceptare   39  

6 Sinele fals   47  

7 Ecorșeu viu   57  

8  Emoții    65  

9  Creier    75 

10 Vrăjitoare   83 

12 Gândesc prea mult   91 

13 Ancorare   99

14 Inimă   105 

15 Iacov   111 

16 Supradotat   119 

17 Marginal   129 

18 Normalitate   137 

19 Proust   145 

20 Sistem  nervos   155 

21 Liniște   163 

22 Burnout   169

23 Performanță   177 

24 Stres   185 

25 Omul‑Păianjen   191 

26 Îndrăgostit   201 

27 Sexualitate   207 

28 Meditație   213 

29 Artă   221 

30 Prințesa și bobul de mazăre   229 

31 Pradă   235 

32 Narcis   241 

33 Sublim   247 

34 Natură   253 

35 Darwin   259

Concluzii. Fericirea   265

Mulțumiri   267

CUM SA AI INCREDERE IN TINE. Invinge-ti anxietatea si obtine ceea ce iti doresti

Autor: Barbara Markway, Celia Ampel
Editura Polirom
Colectia Hexagon. Practic
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Self-Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem
Traducerea Sabrina Florescu
ISBN 978-973-46-8598-1
Nr pagini : 200
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 20,97 lei la Editura, 29,70 lei la elefant, 33,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Include exerciții și teste bazate pe cercetări științifice recente

        În tot ceea ce întreprindem avem nevoie de încredere în noi înșine, fie că este vorba de a invita pe cineva în oraș, a cere o mărire de salariu, a vorbi în fața unui public, a învăța să cântăm la vioară sau pur și simplu a cere ajutor. De multe ori ne este prea frică de respingere sau de ridicol, dar în felul acesta putem irosi oportunități, nu îndrăznim să ne îndeplinim anumite visuri sau pierdem experiențe valoroase. Autoarele ne arată cum să reușim, pas cu pas, prin exerciții, teste și strategii bazate pe cercetări științifice recente, să ne creștem stima de sine și să credem în noi, pentru a ne atinge obiectivele. Depășindu-ne teama și lipsa de încredere, ne vom reduce la tăcere criticul interior, astfel încât să realizăm cu adevărat lucrurile pe care dorim să le facem.

        Dr. Barbara Markway este un psiholog cu aproape 30 de ani de experienţă. A apărut în emisiunile de televiziune Good Morning America şi Today Show şi în documentarul PBS Afraid of People. Semnează articole în numeroase publicaţii, printre care New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, American Health, Business Insider, şi scrie pe un blog găzduit de site-ul Psychology Today. 

        Celia Ampel semnează articole pentru publicaţii precum Miami Herald, South Florida Business Journal şi Daily Business Review

Cuprins:

Prefaţă (dr. Teresa Flynn)   11

Introducere   15

    PARTEA I: PREGĂTIREA TERENULUI   19

Capitolul 1: Înţelegerea încrederii în sine   21

Capitolul 2: Stabileşte-ţi obiectivele şi treci la treabă   44

    PARTEA A II-A: STRATEGIILE   67

Capitolul 3: Practică acceptarea   69

Capitolul 4: Calmează-ţi corpul   91

Capitolul 5: Educă-ţi modul de a gândi   114

Capitolul 6: Educă-ţi convingerile   135

Capitolul 7: Înfruntă-ţi fricile   152

Capitolul 8: Continuă   176

Mulţumiri   187

Surse de informare   188

Referinţe bibliografice   191

Index   195

CUM SA BAGI DEPRESIA IN DEPRESIE. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta

Autor: James Withey
Editura Pagina de psihologie
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: How To Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Traducerea Andra Cristina Șamata
ISBN 978‐606‐94945‐7‐8
Nr pagini : 144
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23,40 lei la Editura, 31,20 lei la librarie.net, 39 lei la libris

Descrierea editurii:

        Depresia e o povară reală ce poate afecta pe oricine și care ne poate face să fim de nerecunoscut, în ochii noștri și ai celor din jur. Nu mai suntem cine obișnuiam să fim. Ne simțim mici și inutili, rușinați de ce am devenit, iar aproape orice lucru din viața noastră, oricât de mărunt, presupune un efort prea mare pentru noi. Cu puțina energie pe care o avem, abia ne mai ținem pe picioare.

        Suntem împotmoliți, iar încercarea de-a gestiona simptomele pe care ni le provoacă depresia se simte ca și cum am naviga pe fundul oceanului, în beznă totală: nu vedem nimic și nu știm nici să înotăm. Cum gestionăm ceva ce pare absolut imposibil de gestionat? Cum traversăm fiecare zi în care depresia ne spune că suntem lipsiți de valoare, niște ratați?

        Avem nevoie de un ghid. Și nu orice ghid, ci unul foarte bun, din care să aflăm ce funcționează și ce e de făcut. Ghidul e chiar cartea de față, cuprinzând 40 de modalități prin care să-ți refaci viața, deși ai depresie. Metodele sunt inspirate de experiența personală a autorului, care a învățat să trăiască bine cu tot cu depresie. În plus, a consiliat nenumărați alți oameni, învățându-i să recunoască minciunile pe care le spune mintea pe fond depresiv, care sunt capcanele pe care le întinde și cum să se ferească atunci când depresia împroașcă cu venin. Mare lucru!

        „Dacă te afli în căutarea unei lecturi pentru gestionarea depresiei, cartea aceasta reprezintă alegerea potrivită. Ți se va cuibări în inimă și te va ajuta să găsești puterea interioară pentru a nu renunța în fața depresiei. Este cu adevărat inedită!“ — Gáspár György, psiholog

        James Withey este fondatorul proiectului online The Recovery Letters, ce publică scrisori de la oamenii care se recuperează de pe urma depresiei. S-a format în domeniul consilierii centrate pe persoană și de douăzeci de ani oferă servicii persoanelor fără adăpost și celor ce se confruntă cu dependența. Activează în organizații non-profit, în spitale de psihiatrie, în echipe comunitare, în Centrul Maytree din Londra pentru sprijinul celor aflați în criză suicidară. De treizeci de ani, James scrie și ține prelegeri pe teme importante de sănătate mintală, tulburări psihice, traumă, suicid, dar adăugând o doză bună de umor, ceea ce face conferințele sale extrem de accesibile și antrenante. Sursa: Pagina de Psihologie

        La noi au fost traduse: 

Cum sa bagi depresia in depresie. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2021

Cum sa-ti imblanzesti anxietatea. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2022

Cuprins:

Introducere  11

Capitolul 1 Cere ajutor atunci când n-ai chef de ajutoare!   13 

Capitolul 2 Nu pleca urechea la minciuni!   18 

Capitolul 3 Fă lucrurile pe dos!   21 

Capitolul 4 Acceptare. Nu te poti lupta cu fantomele!   24 

Capitolul 5 Esti bolnav, nu nebun!   27 

Capitolul 6 Dar nu e nimic în neregulă cu a fi nebun   29 

Capitolul 7 Poartă-te frumos cu tine! Pentru că depresia n-o va face   32 

Capitolul 8 Bate cucu' până-i sar fulgii!  35

Capitolul 9 Pănă la urmă, a cui e vocea?   38 

Capitolul 10 Fii umil!   40 

Capitolul 11 Vorbeşte, vorbeşte, vorbeşte! Şi apoi mai vorbeşte încă putin  43

Capitolul 12 Infurie-te! infurie-te rău de tot!   47 

Capitolul 13 Sunt în regulă, sunt in ordine   49 

Capitolul 14 Identifică-ti punctele forte!   52 

Capitolul 15 Mi-e dor de mine. Sau cum să depăşeşti fobia de sine 55 

Capitolul 16 Celebrează victoriile mici! De fapt, sunt uriaşe!   58 

Capitolul 17 Dormi!   63 

Capitolul 18 Află şi poveştile altora!   66 

Capitolul 19 Depresie? Glumeşti, nu-i aşa?  69 

Capitolul 20 Secundă de secundă, nu zi de zi   71 

Capitolul 21 Lucrează atunci când ti-e bine   74 

Capitolul 22 Deranjează gândurile deranjante!   78 

Capitolul 23 Fii super drăguţ cu ceilalţi!   82 

Capitolul 24 Nu uita de ecuson!   84 

Capitolul 25 Sunt mulţi alţi nebuni pe lume  87 

Capitolul 26 Mai uşor cu alcoolul!   89 

Capitolul 27 Găseşte-ţi un hobby şi fă rost de-o trusă cu unelte!   92 

Capitolul 28 E in regulă dacă uneori câştigă depresia   96 

Capitolul 29 Aceasta este o avertizare timpurie   98 

Capitolul 30 Renunţă la prietenii de doi bani!   101 

Capitolul 31 Da, super, mersi mult!   105 

Capitolul 32 Medicamente, medicamente!   109 

Capitolul 33 Odihneşte-te!   113 

Capitolul 34 Tobogane şi scări  115 

Capitolul 35 Găseşte rostul din „Ce rost are?"  118 

Capitolul 36 Apucă-te să impărtăşeşti!   121 

Capitolul 37 Transferă nişte speranţă!   124 

Capitolul 38 Fă rost de calmante mai bune şi ocupă-te cum poţi tu de mindfulness!   128 

Capitolul 39 Dezvoltă-ţi umorul negru, muhaha!   133 

Capitolul 40 Fii mandru că supravieţuieşti!   135 

Postfaţă   137 

REZILIENTA. Intelepciune castigata cu greu pentru a trai o viata mai buna

Autor: Eric Greitens
Editura Act si Politon
An aparitie : 2017, 2020
Editia a II-a
Editia originala: Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life
Traducerea Dana Dobre
ISBN  978-606-913-582-2
Nr pagini : 480
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 55 lei la Editura, 41,25 lei la librarie.net, 55 lei la carturesti
pdf aici (ed. 2017)

Descrierea editurii:

        Cartea este lectura perfectă pentru cei care traversează o perioadă mai grea în viață și încearcă să își adune puterile pentru a-și reveni și a o lua de la capăt. Este concepută sub forma a 23 de scrisori pe care autorul Eric Greitens, fost membru al forțelor speciale ale Marinei SUA, Navy SEALs i le trimite lui Walker, un pseudonim pentru un vechi prieten de-al său, regăsit după multă vreme – și el fost luptător SEAL, diagnosticat cu sindrom posttraumatic - care se adaptează mai greu la viața de familie odată întors acasă. Scrisorile autorului au scopul de a-l ajuta pe Walker să își regăsească optimismul și scopul în viață, și mai ales puterea de a depăși suferința, care face până la urmă parte din viață. Autorul vorbește despre strategiile pe care le-a folosit el însuși, dar și alți indivizi care au trecut prin perioade dificile pentru a-și reclădi vieți pline de sens în ciuda unor răni devastatoare. Fiecare dintre cele 23 de scrisori tratează o temă diferită, precum: fericirea, modelele, identitatea, responsabilitatea, vocația, filozofia, durerea, prietenii, mentorii, leadershipul, libertatea sau moartea și fiecare dintre ele are puterea de a-ți schimba perspectiva asupra vieții și de a te face să îți regăsești acea motivație solidă pentru a merge mai departe, dar nu oricum, ci devenind mai bun și mai înțelept ca înainte.

        Eric Greitens (n. 1974) este un fost membru al forțelor speciale americane Navy SEAL, filantrop, autor și politician, activând timp de un an (2017 – 2018) ca guvernator al statului Missouri. Și-a obținut doctoratul la Universitatea Oxford și a făcut cercetări și fotografii documentare cu copii și familii din Rwanda, Albania, Mexic, India, Croația, Bolivia și Cambodgia. Este fondatorul fundației Mission Continues care le oferă veteranilor de război posibilitatea de a-și continua misiunea în cadrul comunităților, transformându-le și îmbogățindu-le cu resursele lor. Revista Time l-a inclus pe lista celor 100 cele mai influente persoane din lume, iar revista Fortune l-a desemnat unul dintre cei mai mari 50 de lideri din lume.

Cuprins:

Notă către cititor • 9

Scrisoarea 1: Linia frontului • 13

Scrisoarea 2: De ce reziliența • 22

Scrisoarea 3: Ce este reziliența? • 35

Scrisoarea 4: Începutul • 52

Scrisoarea 5: Fericirea • 72

Scrisoarea 6: Modelele • 93

Scrisoarea 7: Identitatea • 108

Scrisoarea 8: Obiceiurile • 127

Scrisoarea 9: Responsabilitatea • 141

Scrisoarea 10: Vocația • 152

Scrisoarea 11: Filozofia • 170

Scrisoarea 12: Practica • 192

Scrisoarea 13: Durerea • 204

Scrisoarea 14: Cum să îți stăpânești durerea • 217

Scrisoarea 15: Reflecția • 247

Scrisoarea 16: Prietenii • 266

Scrisoarea 17: Mentorii • 280

Scrisoarea 18: Echipele • 302

Scrisoarea 19: Leadershipul • 309

Scrisoarea 20: Libertatea • 319

Scrisoarea 21: Povestea • 328

Scrisoarea 22: Moartea • 339

Scrisoarea 23: Sabatul • 345

Mulțumiri • 351

Note • 353

Bibliografie • 371

IMPREUNA. Puterea vindecatoare a relatiilor umane intr-o lume insingurata

Autor: Vivek H. Murthy
Editura Pagina de Psihologie
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World
Traducerea Andreea Maria Vrabie
ISBN 978-606-94945-8-5
Nr pagini : 272
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 43,16 lei la Editura, 52 lei la carturesti, 52 lei la libris

Descrierea editurii:

        Omenirea traversează azi o criză pe cât de invizibilă, pe atât de amenințătoare la adresa stării de sănătate și a longevității noastre, ca specie. O amplă epidemie a singurătății ne afectează pe toți, separat și împreună, fiind deja responsabilă pentru mai multe boli, suferințe și decese decât aproape orice altceva.

        Vivek Murthy, în calitate de expert în domeniul medical și social, documentează această situație delicată cu foarte mult tact, conștiință și profunzime. În cartea lui emoționantă, ne arată cum a evoluat singurătatea și cum ne poate distruge, dar și ce putem face ca să oprim fenomenul. Ne îndeamnă sincer să acționăm prompt și ne pune la dispoziție o serie de soluții sociale care au în centru antidotul împotriva singurătății: iubirea și legăturile cu familia și cu prietenii.

        Comunitatea este medicamentul, spune autorul. Iubirea este vindecare. Iar bunătatea este liantul ce ne poate aduce din nou împreună.

        „Împreună este cartea potrivită apărută la momentul potrivit. De informațiile prezentate de către dr. Vivek Murthy are omenirea cea mai mare nevoie ACUM! În vremurile grele, definite prin vulnerabilitate, teamă și anxietate, este esențial să ne reamintim cine suntem, în ce constă puterea noastră, dar și cum putem trăi, munci și lupta împreună. Dacă, la fel ca mine, și tu ai nevoie să-ți cultivi speranța și să-ți păstrezi umanitatea, cartea aceasta reprezintă ALEGEREA potrivită!“ ― Gáspár György, psiholog

        Vivek H. Murthy a fost cel de-al 19-lea șef al Serviciului Federal de Sănătate Publică din Statele Unite, fiind numit în funcție de Președintele Barack Obama. A făcut facultatea la Harvard și doctoratul la Yale. Și-a făcut practica de rezidențiat în medicină internă la Brigham and Women’s Hospital, din Boston, iar apoi s-a afiliat Facultății de Medicină de la Harvard. 

Cuprins:

Prefata   9

SECŢIUNEA I. SA DAM SENS SINGURATÂŢII 

Capitolul 1 Chiar sub nasul nostru  19 

Capitolul 2 Evoluţia singurătăţii   37 

Capitolul 3 Culturile conexiunii   60 

Capitolul 4 De ce acum?  97 

Capitolul 5 Demascarea singurătăţii   143 

SECŢIUNEA A II-A. FUNDAMENTAREA UNEI VIETI MAI CONECTATE 

Capitolul 6 Relationarea de la interior spre exterior   171 

Capitolul 7 Cercurile conexiunii   193 

Capitolul 8 O familie a familiilor   220 

Concluzii   251 

AM NEVOIE DE UN TERAPEUT? Cum sa-ti intelegi emotiile si cum te ajuta terapia

Autor: Donna Maria Bottomley
Editura Niculescu
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Do I Need to See a Therapist How to Understand You Emotions and Make Therapy Work for You
Traducerea Luiza Mohonea
ISBN 978-606-38-0805-0
Nr pagini : 288
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 35,91 lei la Editura, 29,92 lei la elefant, 39,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        Pandemia provocată de COVID-19 a făcut ca sănătatea mintală să fie considerată acum mai importantă ca oricând. Totuși, ideea de a cere ajutorul profesional unui psiholog rămâne pentru mulți dintre noi greu de acceptat şi de pus în practică. Frica de a nu fi considerat de către ceilalţi nebun, slab sau neajutorat, precum și perspectiva de a retrăi anumite traume personale au descurajat multe persoane să meargă la un terapeut.

        În acest ghid practic, care are la bază unele dintre cele mai recente studii în domeniu, psihoterapeuta Donna Maria Bottomley analizează aceste anxietăţi. Aceasta susţine că terapia ar trebui să fie la fel de uşor de acceptat precum a merge la medicul de familie sau a-ți duce mașina la reparat și în niciun caz ca fiind ultima noastră speranță.

        Am nevoie de un terapeut? ne oferă soluţiile de care avem nevoie pentru a depăși frica legată nu doar de ceea ce credem că spune despre noi mersul la terapeut, ci și pe cea faţă de propriile noastre emoții. Lucrarea de față aduce în discuție rolul important jucat de senzațiile noastre corporale interne în privința emoțiilor, precum și faptul că putem înțelege mai multe lucruri despre cum ne simțim, observând ceea ce se întâmplă în corpul nostru și îmbinând acest lucru cu practicarea conștientizării.

Cuprins:

Clauză de exonerare  8

Mulțumiri  9

Prefață  11

Cuvânt-înainte  15

Listă de figuri și tabele  22

Introducere  23

Capitolul 1

Frica de terapie  33

Capitolul 2

Problema cu emoțiile   55

Capitolul 3

De ce sunt supărat? (Partea întâi)  80

Capitolul 4

De ce sunt supărat? (Partea a doua)  99

Capitolul 5

Sentimentele mele se vor înrăutăți dacă vorbesc despre ele? Dacă da, ce pot face

pentru a simplifica lucrurile?   115

Capitolul 6

Când ar trebui să consultăm un terapeut?  135

Capitolul 7

Cum să găsești un terapeut   146

Capitolul 8

Ce așteptări să avem de la terapie   193

Capitolul 9

Probleme legate de terapie  210

Capitolul 10

Terapia virtuală, terapia mixtă și, hm…, baia de pădure?!  Alternative la abordările terapeutice standard   236

Capitolul 11

Funcționează terapia?  250

Concluzii  254

Bibliografie  264

Anexă 275

PSIHOLOGUL MEU DE C***T SI ALTE POVESTI DESPRE SANATATEA MINTALA

Autor: Michelle Thomas
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: My Sh*t Therapist: & Other Mental Health Stories
Traducerea Irina‑Marina Borţoi
ISBN 978-973-46-8156-3
Nr pagini : 312
Format 135 x 200
Pretul la data postarii : 39,95 lei la Editura, 33,95 lei la elefant, 39,95 lei la carturesti

Descrierea editurii:

        Michelle Thomas a avut primul său episod depresiv major în urmă cu cîțiva ani, cînd a încercat să afle cît mai mult despre sănătatea mintală și a descoperit că nu toți specialiștii din domeniu pe care i-a consultat i-au dat sfaturi bune. În Psihologul meu de c***t și alte povești despre sănătatea mintală autoarea vorbește cu sinceritate și umor despre propria experiență cu depresia și anxietatea – cum îi afectează acestea stilul de viață, ce o ajută să-și gestioneze depresia sau rolul părinților și prietenilor ca sistem de sprijin – și intercalează în relatarea sa fragmente din experiențele altora care se confruntă cu diverse tulburări mintale. De la medicație și terapie la întîlniri amoroase ori cu prietenii, Michelle Thomas ne înfățișează o multitudine de mijloace care o ajută să facă față momentelor în care e victima depresiei și ne oferă sfaturi care ne pun la adăpost de tot ceea ce ne afectează negativ sănătatea mintală.

        Michelle Thomas colaborează cu publicaţii precum Healthista, Mirror şi The Guardian pe subiecte legate de sănătatea mintală, percepţia asupra aspectului fizic, dating online şi altele.

Cuprins:

Prefaţa    7

1.    Diagnosticul meu de c***t  19

2.    Deceniul meu de c***t  33

3.    Jobul meu de c***t  57

4.    Medicamentele mele de c***t  101

5.    Psihologul meu de c***t  127

6.    Viata mea amoroasa de c***t  163

7.    Corpul meu de c***t  191

8.    Obiceiurile mele dc c***t  221

9.    Casa mea de c***t  261

10.  Strălucitul meu creier de c***t  279

Glosar    289

Recomandări de lectură   295 

Surse    299

Multumiri   307