REGULILE CREIERULUI. 12 principii pentru a supraviețui şi a fi eficient la serviciu, acasă şi la şcoală

Autor: John Medina
Editura: Life Style
Colectia Citeşte sănătos
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: Brain Rules, 2008
Traducerea Roxana Bîrsanu
ISBN 978-606-789-065-5
Nr pagini : 328
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,25 lei la Editura, 22,99 lei la elefant, (19,99 lei ebook-uk) 35 lei la librarie.net



Descrierea editurii:

         Cei mai mulți dintre noi nu au habar de ceea ce se întâmplă cu adevărat în capul lor. Totuși, oamenii de știință care studiază creierul au descoperit detalii pe care orice lider din domeniul afacerilor, părinte și învățător ar trebui să le știe – cum ar fi faptul că trebuie să facem mișcare dacă vrem să avem un creier care să funcționeze la parametri maximi.
Cum învățăm? Ce efecte au somnul și stresul asupra creierului? De ce nu se recomandă să facem mai multe lucruri deodată? De ce e atât de ușor să uităm și de ce e atât de important să repetăm cunoștințele noi? Este adevărat că bărbații și femeile au creiere diferite?
În fiecare capitol al cărții, autorul prezintă câte o regulă a creierului – ce știu sigur oamenii de știință despre felul cum funcționează creierul uman – și oferă apoi idei care ne pot transforma viața de zi cu zi. Astfel, cititorii vor descoperi că:
* fiecare creier este condiționat diferit
* activitatea fizică îmbunătățește cogniția
* nu încetăm niciodată să învățăm și să explorăm
* unele amintiri sunt efemere
* între somn și capacitatea de a învăța există o legătură puternică
* stresul schimbă modul în care învățăm

În final, vei înțelege cum funcționează creierul uman și cum poate fi exploatat la maximum.

John Medina este expert în biologie moleculară și consultant în cercetare științifică. Este profesor afiliat de bioinginerie la Facultatea de Medicină a Universității din Washington. A fost fondator a două institute de cercetare a creierului: Brain Center for Applied Learning Reasearch, de pe lângă Universitatea Pacific din Seattle, și Talaris Research Institute, o organizație nonprofit care inițial s-a concentrat pe modul în care copiii de vârste mici codifică și procesează informația. Medina locuiește în Seattle, Washington, cu soția și cei doi băieți ai lor.

Cuprins:

Regulile creierului  /11

Introducere  /13
Lucrurile prosteşti pe care le facem ~ Factorul ursuzenie ~ Fără reţete ~ O strategie genială de supravieţuire ~ Creierul nostru minunat

Exerciţiile fizice  /33
Creierul adoră mişcarea ~ Incredibilul stimulent pentru rezultate bune la teste ~ Veţi îmbătrâni ca Jim sau ca Frank? ~ Oxigenul construieşte drumuri pentru creier

Somnul  /57
Creierul nu doarme pentru a se odihni ~ în capul nostru se războiesc două armate ~ Cum să vă îmbunătăţiţi performanţa cognitivă cu 34% în 26 de minute ~ Ce fel de pasăre sunteţi? ~ Meditaţi în somn!

Stresul  /81
Stresul este bun, stresul este râu ~ Eroi şi răufăcători în războiul stresului toxic ~ De ce mediul familial contează la serviciu ~ Intervenţii de căsnicie pentru cupluri fericite

Conexiunile cerebrale  /111
Neuronii alunecă, se rostogolesc şi se divid ~ Experienţa face diferenţa ~ Dezvoltarea frenetică a creierului nu o dată, ci de două ori ~ Neuronul pentru Jennifer Aniston

Atenţia  /135
Emoţia contează ~ De ce nu există noţiunea de sarcini multiple simultane ~ Acordăm o atenţie sporită sexului, ameninţărilor şi tiparelor identice ~ Creierul are nevoie de pauză!

Memoria  /161
Amintirile sunt volatile ~ Detaliile sunt disecate, apoi reuni-ficate ~ Dacă nu repetaţi aceasta în decurs de 30 de secunde, o veţi uita ~ Ciclurile de repetare la anumite intervale sunt cheia rememorării

Integrarea senzorială  /203
Lecţii de la un club de noapte ~ Cum şi de ce colaborează simţurile ~ învăţarea multisenzorială înseamnă o memorare mai eficientă ~ A ce miroase?

Văzul  /225
Păcăleli pentru degustătorii de vinuri ~ Vedem doar ceea ce vrea creierul să vadă şi lui îi cam place să inventeze ~ Ştergeţi-vă prezentările în PowerPoint

Muzica  /247
Cum să învii un om ~ Deprinderi lingvistice şi de ascultare ~ Detectarea fină a emoţiilor şi empatia - Terapia cu muzică

Genul  /277
Stabilirea sexului la oameni ~ Diferenţa dintre cele mai bune prietene fetiţe şi cei mai buni amici băieţei ~ Atunci când sunt stresaţi, bărbaţii văd imaginea de ansamblu, iar femeile observă detaliile ~ Un medicament pentru uitare

Explorarea  /301
Bebeluşii sunt mari oameni de ştiinţă ~ Explorarea este agresivă ~ Imitaţia ~ Curiozitatea este totul

Mulţumiri  /325