PARTEA POZITIVA A STRESULUI. De ce stresul îţi face bine şi cum să-l foloseşti în favoarea ta

Autor: Kelly McGonigal
Editura: Life Style
Colectia Citeşte sănătos
An aparitie : 2016
Editia I
Editia originala: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It, 2015
Traducerea Monica Secetă
ISBN 978-606-8566-82-5
Nr pagini : 360
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 29,25 lei la Editura, 25,99 lei la elefant (21,99 lei ebook-ul), 39 lei la librarie.net



Descrierea editurii:

In Partea pozitivă a stresului sunt reunite pentru prima dată cele mai noi descoperiri privind corelaţia dintre rezilienţă (capacitatea umană de dezvoltare în condiţii de stres) şi mentalitate (puterea convingerilor de a modela realitatea). McGonigal combină cu talent elementele ştiinţifice, povestirile şi exerciţiile într-o carte antrenantă şi practică, în care ne arată:

• Cum să cultivăm o mentalitate de acceptare a stresului;
• Cum stresul ne poate oferi energie şi putere de concentrare;
• Cum ne poate ajuta stresul să ne întărim relaţiile cu cei apropiaţi;
• De ce creierul este construit astfel încât să înveţe din stres.


KELLY McGONIGAL este expert în psihologia sănătăţii şi conferenţiar la Universitatea Stanford, precum şi autoarea bestsellerului internaţional The Willpower Instinct. Ca lider în domeniul „ajutorului ştiinţific", McGonigal este pasionată de transpunerea ultimelor cercetări din domeniile psihologiei, neuroştiinţei şi medicinei în strategii practice pentru sănătate, fericire şi succes personal. Prelegerea ei TED despre partea pozitivă a stresului a fost vizionată de peste şapte milioane de ori.

Cuprins:

Introducere  /9

   Partea 1. Reconsideră STRESUL!  /25

Capitolul 1. Cum să îţi schimbi părerea despre stres  /27
Capitolul 2. Dincolo de "luptă sau fugă"  /68
Capitolul 3. O viaţă cu sens este o viaţă cu stres  /100

   Partea a 2-a. Transformă stresul!  /131

Capitolul 4. Implică-te! Cum te ajută anxietatea să fii la înălţimea provocării  /138
Capitolul 5. Interacţionează! Cum creează caracterul afectuos rezilienţă  /182
Capitolul 6. Creşti! Cum te fac adversităţile mai puternic  /238
Capitolul 7. Reflecţii finale  /283

Mulţumiri  /289
Note  /293
Index  /338