TRAUMA: 8 strategii de vindecare

Autor: Babette Rothschild
Editura: Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2017, 2022
Editia a II-a
Editia originala: 8 Keys to Safe Trauma Recovery: Take‑Charge Strategies to Empower Your Healing, 2010
Traducerea Marilena Constantinescu
ISBN 978-973-111-969-4
Nr pagini : 208
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 31,50 lei la Editura, 31,60 lei la elefant, 42 lei la libris


Descrierea editurii:
     
            Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.
         In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:
• Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
• Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.
• Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
• Stopati flashbackurile.
• Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
• Gasiti-va propriul ritm de recuperare.
• Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
• Usurati-va situatia ajutându-i pe altii.

        Babette Rothschild practica psihoterapia din 1976. Este membru al Societatii Internationale de Studiu al Stresului Traumatic, al Asociatiei Specialistilor in Stres Traumatic si al Asociatiei Americane de Psihoterapie Somatica. Autoare a mai multor articole si carti, ofera in continuare consultatii private in cabinetul sau din Los Angeles si organizeaza in lume ateliere de formare in psihoterapia traumei.

        La noi au fost traduse:

Corpul isi aminteste vol I. Psihofiziologia si tratamentul traumei, Herald 2021

Corpul isi aminteste vol II.  Revolutionarea tratamentului traumei, Herald 2022

Trauma: 8 strategii de vindecare, Herald 2017, 2022

De la trauma la vindecare. 8 strategii practice pentru redobandirea controlului si a starii de siguranta. Jurnal de lucru, Herald 2023

Cuprins:

Prefaţă: Bunul-simţ şi recuperarea posttraumatică  /9
Mulţumiri  /13

Introducere  /15

Strategia 1. Stabiliţi-vă parcursul cu mindfulness  /22
Strategia 2. Să începem cu epilogul /Aţi reuşit!  /47
Strategia 3. Reamintirea nu este obligatorie  /63
Strategia 4. Opriţi flashbackurile  /86
Strategia 5. Împăcaţi iertarea de sine cu ruşinea  /104
   Împărtăşiţi sentimentul de ruşine  /121
Strategia 6. Paşi mici pentru progrese mari  /139
Strategia 7. Puneţi-vă corpul în mişcare  /157
Strategia 8. Să facem limonada  /175

Postfaţă: Evaluarea progresului în procesul de recuperare  /192
Lecturi suplimentare  /196
Precizări pentru cititorii cărţilor de tipul self-help  /198
Precizări pentru clienţii din trecut, din prezent şi pentru viitorii clienţi ai psihoterapiei posttraumatice  /201
Precizări pentru psihoterapeuţii specializaţi în tratarea traumelor  /204