Editura: Niculescu
Colectia Sanatate
An aparitie : 2016
Editia I
Traducerea Gina Belabed
ISBN 978-606-38-0050-4
Nr pagini : 248
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 24,21 lei la Editura, 25,55 lei la libris, 26,90 lei la librarie.net
Descrierea editurii:
În această carte, autorii încearcă să pătrundă în misterele creierului datorită celor mai recente descoperiri în domeniul neuroştiinţelor şi al fizicii cuantice. Aceştia ne arată care sunt principalii neurotransmiţători, care este rolul lor, cu ce „se hrănesc” ei, precum şi care sunt consecinţele disfuncţiilor lor. Nathalie şi Jean-Marie Delecroix ne explică modul în care debutează boala Parkinson, maladia Alzhei-mer, diabetul, scleroza în plăci, stresul şi ne ajută să ne protejăm de acestea.
Cartea abundă în informaţii teoretice şi sfaturi practice, fiind un adevărat ghid pentru îmbunătăţirea capacităţilor creierului. Căci, cu cât ne folosim mai mult de el, cu atât mai bine funcţionează acesta. Nefolosirea creierului înseamnă degradarea lui; iar capacităţile sale, contrar ideilor preconcepute, nu scad, în mod fatal, odată cu înaintarea în vârstă.
JEAN-MARIE DELECROIX este un reputat naturopat, având competenţe în homeopatie, în medicina tradiţională chineză şi în medicina cuantică. El lucrează ca terapeut lângă Saulieu, în Burgundia, şi la Grand-Charmont, în departamentul Le Doubs. Ţine cursuri într-o şcoală de naturopatie şi organizează conferinţe şi seminarii despre sănătatea fizică, psihică precum şi de dezvoltare personală. A scris peste treizeci de cărţi care abordează aceste teme.
NATHALIE DELECROIX are competenţe în igiena de viaţă şi oferă consultanţă în medicina naturistă.
Cuprins:
Partea I - Avem un creier UNIC
Viaţa este frumoasă /15Rita Levi-Montalcini /15
Interviul /15
Ce putem face cu tot acest timp? /20
Să nu neîncredemîn ego-ul nostru /21
Pensionarea /21
Ce facem cu viaţa noastră? /22
Acum să facem cunoştinţă cu creierul /24
Să revenim la cele două emisfere /29
Chimia creierului /31
Cea mai mare minunea naturii /33
Alte consideraţii generale /34
Fiinţele umane sunt diferite /34
ADN-ul nu face totul /34
Am o idee /35
Partea a II-a - Neurotransmiţătorii
Să rupem cercul vicios /37
Stresul /37
Excesul de aciditate /38
O teacă de mielină deteriorată /38
Poluarea /38
Neurotransmiţătorii /39
Edge effect /39
Neuronii sunt elementele de bază /40
Neuronii comunică prin semnale /40
Neurotransmiţătorii propriu-zişi /41
Principalii neurotransmiţători /42
Dopamina /43
Acidul gama-aminobutiric (GABA) /45
Acetilcolina /45
Serotonina /46
Patru ritmuri care alternează în timpul zilei datorită neurotransmiţătorilor /48
Alţi neurotransmiţători /48
Câteva tulburări semnificative /50
Reechilibrarea neurotransmiţătorilor /50
Pericolele din mediul înconjurător /51
Tulburările de atenţie /51
Neurotransmiţătorii şi caracterul /52
Ne putem schimba caracterul /52
Neuronii se organizează între ei /52
Harta creierului uman /53
Celulele gliale (nevrogliile) /54
Astrocitele /54
Oligodendrocitele /54
Celulele Schwann /55
Physioscan® /56
Disfuncţiile creierului pot fi "citite" /57
Disfuncţia involuntară a neurotransmiţătorilor /59
Neurotransmiţătorii buni /60
Excesul de aciditate distruge neurotransmiţătorii /61
Cauzele acidozei /61
Precizări importante despre câteva boli /63
Boala Parkinson /63
Boala Alzheimer /63
Diabetul /64
Depresia /65
Prezenţa stafilococului auriu /65
Prezenţa streptococului hemolitic /65
Scleroza în plăci /65
Stresul /66
Partea a III-a - Nutriţia creierului
Preambul /75
Totul a devenit mai complicat /76
Mâncăm orbeşte /76
Stimulii creierului /77
Plăcerea alimentelor /77
Combustibilii care hrănesc creierul şi inima /78
Creierul /78
Inima şi creierul /78
Acizii graşi consituenţi ai creierului /79
Cele două categorii de acizi care trebuie evitate sau reduse /79
Cele trei categorii de acizi care trebuie privilegiate /80
Acizii graşi Omega-3 /82
Acizii graşi Omega-6 /84
Acizii graşi Omega-9 /84
Cantităţile de acizi graşi recomandate pentru a avea un creier performant /84
Ce ulei trebuie să consumăm pentru a ne proteja creierul? /85
Oxigenul, combustibilul creierului /87
Zaharurile bune, combustibilii creierului /88
Indicele glicemic /88
Zaharurile bune /93
Ce declanşează senzaţia de foame? /97
Consumul de glucoza al creierului /97
Istoria consumului de zahăr /98
Rolul proteinelor pentru creier /99
Proteinele şi grăsimile produc neurotransmiţători /99
Ce este o proteină? /99
La ce folosesc proteinele? /100
Proteină animală sau vegetală? /100
Ce cantitate să consumăm? /105
Vitaminele creierului /106
Dezoxidaţi-vă, dezoxidaţi-vă /106
Vitamina C /107
Vitaminele din grupul B /108
Vitamina E /113
Vitamina A /114
Suplimente alimentare utile pentru creier şi memorie /115
Seminţele germinate /116
Acizii Omega-3 /117
Vitamina C /118
Lecitina din soia /120
Ginkgo biloba /121
Câteva minerale esenţiale pentru creier /122
Rolul sunetului în regenerarea creierului /127
La început /127
Cuvântul "sunet" este pronunţat /127
Muzica lui Mozart /128
Delfinii /129
Partea a IV-a - Să ne construim creierul
Pentru că ne putem construi creierul? /131
Putem face din creierul nostru un instrument atotputernic /131
Oameni "anormali" cu un creier excepţional /132
Abilităţi cerebrale ieşite din comun /132
Cele două emisfere atât de diferite /135
Creierele extraordinare /138
Să neformatăm creierul /140
Iată deci cum să neformatăm creierul /140
Şi dacă m-aş întâlni cu mine? /147
Semnele revelatoare /148
Apariţia sofrologiei /150
Undele cerebrale /150
Excitarea modernă permanentă /152
Conştiinţa /154
Hipnoza /156
Hipnoza induce un somn provocat 156
Antrenamentul autogen /159
Relaxarea lui Jacobson /161
Metoda Vittoz /163
Vizualizarea /164
Acest procedeu vă face să fiţi sceptici? /166
Sofrologia /167
Lucrări preliminare /168
Exerciţii de sofrologie de înalt nivel /169
Gradul I /169
Gradul al II-lea /170
Gradul al III-lea /170
Gradul al IV-lea /171
Meditaţia transcendentală /173
Efectele asupra sănătăţii /173
Teze medicale doveditoare /174
Meditaţia /178
Să ne golim mintea? /179
Este mai simplu decât atât /179
Meditaţia se învaţă /180
Curele termale /182
Toate astea mă fac să râd /184
Atingerea /187
Partea a V-a - Câteva boli ale creierului
Otrăvuri pentru creier /189
Reţelele wireless (Wi-Fi) /189
Metalele grele /191
Aditivii /194
Pesticidele /195
Mesaje care ne manipulează creierul /196
O strategie militară /196
Mesaje ascunse /196
Limbajul inversat dezvăluie adevărata noastră gândire? /197
Alzheimer, înfricoşătoarea boală a creierului /198
Toţi setem de ea /198
Acest domn Alzheimer /198
Amploarea dezastrului /199
Cum recunoaştem debutul bolii? /199
Cum să ne protejăm /200
Puneţi intestinele în funcţiune /201
Hrăniţi-vă creierul /201
Vreau să fac teste /205
Semne de deficienţă /205
Unde observăm această boală? /206
O tumoare pe creier /211
O tumoare poate creşte? /211
Continuăm să ne deteriorăm creierul? /212
De ce o asemenea creştere a degradării creierului? /212
Francezii rămân campioni mondiali /213
Cancerul de sân progresează /215
Medicamentele generice /216
Alzheimer - boală a creierului, cu risc crescut /216
Gestionarea medicamentelor este bolnavă /218
Ceea ce numesc eu stres nu trebuie să mă streseze /220
Ratarea unui examen /221
Eu numesc asta un "test" /222
Ravagiile produse de stres /225
O reacţie în lanţ /225
Stresul cronic ne face să îmbătrânim prematur /226
Câteva sfaturi utile /228
Controlul stresului prin relaxarea intestinelor /228
Dependenţa, o boală a creierului? /231
Să îndrăznim să vorbim despre medicina naturistă /232
Sub strictă supraveghere /232
Suplimentele alimentare sunt ultramonitorizate /232
Un supliment alimentar care aduce profit /233
Cum s-a ajuns aici? /235
Un minister care ştie totul /236
La fel şi internetul /237
Medicina alternativă /238
Francezii o folosesc /240
Creierul se însufleţeşte /241
Partea a VI-a Creierul, instrument spiritual
Canalul divin /245
Instrument de unificare /245
Surse bibliografice /247
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu