Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: Big Fat Lies Women Tell Themselves 2011
Traducerea Aurelia Ulici
ISBN 978-606-33-7632-0
Nr pagini : 288
Format 135 x 200
Pretul la data postarii : 24,95 lei la Editura, 32,44 lei la elefant, 37,42 lei la libris
previzualizare goole books
Descrierea editurii:
Cele mai multe dintre noi ne confruntăm în fiecare zi cu vocea critică din mintea noastră, care ne asaltează cu tot felul de minciuni: că nu suntem suficient de bune, că nu merităm să fim iubite, că e prea târziu să facem o schimbare majoră în viața noastră sau că nu putem fi apreciate decât dacă suntem perfecte. Amy Ahlers își propune să demonteze toate aceste minciuni toxice care ne sabotează viața și să ne ajute să le înlocuim cu adevăruri profunde și eliberatoare despre viață și despre noi însene. Concepută sub forma unor capitole scurte și inteligente dedicate câte uneia dintre aceste minciuni toxice, cartea de față oferă sfaturi practice despre cum ni le putem alunga din minte, precum și exerciții simple și atrăgătoare pentru a ne construi o viață mai bună, plină de acceptare și iubire de sine.
AMY AHLERS este coach acreditat, directoare a companiei Wake-Up Call Coaching (www.WakeUpCallCoaching.com), cofondatoare a asociației Inner Mean Girl Reform School (www.InnerMeanGirl.com) și inițiatoare a mai multor serii de seminare online, la care au participat specialiste în dezvoltare personală precum Lisa Nichols, Marci Shimoff, Marianne Williamson și Peggy McColl. A fost invitată în numeroase rânduri la ABC TV și a publicat articole în Washington Post, Huffington Post și Oakland Tribune.
Cuprins:
Prefata 11
Introducere 15
RADACINA RAULUI: MINCIUNI TOXICE DESPRE VALOAREA TA 37
Minciuna toxica nr. 1: Nu sunt suficient de bună.
Variante: Nu sunt aşa cum ar trebui să fiu. Nu fac doi bani. 43
Minciuna toxica nr. 2: Sunt o impostoare.
Variante: Sunt falsă. Mă dau drept altcineva decât sunt. 48
Minciuna toxica nr. 3: Nu merit să fiu iubită. 51
Minciuna toxica nr. 4: Trebuia să fac mai bine.
Variante: Trebuia să fac altfel.Trebuia să fiu mai înțeleaptă. 55
Minciuna toxica nr. 5: Nu sunt la fel de bună ca cei din jur.
Variantă: Sunt mult mai bună decât oricine. 58
Minciuna toxica nr. 6: Fără mine, nu s-ar face nimic.
Variantă: Nimeni nu vede câte sacrificii fac. 61
Minciuna toxica nr. 7: Mi-e foarte ruşine. 63
Minciuna toxica nr. 8: Sunt un rebut. 68
Minciuna toxica nr. 9: Nu mă integrez nicăieri.
Variantă: Rămân mereu pe dinafară. Sunt altfel decât ceilalți. Sunt specială. 71
Minciuna toxica nr. 10: Sunt neputincioasă.
Variantă: Lumea este împotriva mea. 74
Minciuna toxica nr. 11: E prea târziu. 78
Minciuna toxica nr. 12: O să fiu fericită când o să am......
Variantă: O să fiu fericită când o să fiu .... 81
Minciuna toxica nr. 13: Autocritica mă motivează.
Variantă: Ajung să fac ceva doar dacă sunt dură cu mine. 84
MINCIUNI TOXICE DESPRE CORP SI INGRIJIREA PERSONALA 89
Minciuna toxica nr. 14: Sunt prea grasă / slabă / urâtă / înaltă etc.95
Minciuna toxica nr. 15: A avea grijă de mine e o dovadă de egoism. 98
Minciuna toxica nr. 16: Într-o bună zi, o să câştig bătălia cu kilogramele. 101
Minciuna toxica nr. 17: Nu pot cere sprijin sau ajutor decât dacă sunt într-o situație decriză.
Variantă: A cere ajutor este o dovadă de slăbiciune. 104
Minciuna toxica nr. 18: Dacă spun „nu“, lumea n-o să mă placă.
Variantă: Dacă spun „nu“, sunt o fată rea. 106
Minciuna toxica nr. 19: Nu dețin controlul asupra corpului şi sănătății mele. 109
Minciuna toxica nr. 20: Sunt îndreptățită ca alții să aibă grijă de mine. 112
MINCIUNI TOXICE DESPRE SUCCES 115
Minciuna toxica nr. 21: Mă simt depăşită. 121
Minciuna toxica nr. 22: Sunt o ratată. 125
Minciuna toxica nr. 23: Dacă muncesc mai mult, până la urmă o să-mi termin toate treburile. 128
Minciuna toxica nr. 24: Trebuia să fac mai multe până la vârsta asta.
Variantă: Mă aflu în locul nepotrivit la momentul nepotrivit. 131
Minciuna toxica nr. 25: Nu voi reuşi decât dacă voi munci din greu. 135
Minciuna toxica nr. 26: Dacă mă concentrez asupra problemelor, o să reuşesc să le rezolv. 139
Minciuna toxica nr. 27: O să încerc. 142
Minciuna toxica nr. 28: Dacă mă bucur prea tare, sigur se va întâmpla ceva rău.
Varianta: Daca imi permit sa sarbatoresc un succes, o sa-mi mearga prost 145
Minciuna toxica nr. 29: Trebuie s-o iau pas cu pas. 148
Minciuna toxica nr. 30: Daca nu stiu cum sa obtin un lucru, atunci nu-l voi putea obtine.
Varianta: Ca sa-mi ating scopurile, trebuie sa stiu cum sa ajung la ele 152
MINCIUNI TOXICE DESPRE BANI 157
Minciuna toxica nr. 31: Banii sunt sursa tuturor relelor.
Variante: Oamenii bogați sunt lacomi şi răi. Banii nu fac decât să creeze probleme şi conflicte. 161
Minciuna toxica nr. 32: Dacă aş avea destui bani, totul ar fi în regulă.
Variantă: O să fiu fericită când o să fiu bogată. 165
Minciuna toxica nr. 33: Niciodată nu voi avea destul. 169
Minciuna toxica nr. 34: Sunt o sărăntoacă.
Variante: O să fiu lefteră toată viața.Nu merit să am bani.171
Minciuna toxica nr. 35: E în regulă să cheltuiescmai mult decât am.
Variantă: Plătesc cu cardul de credit şi returnez banii mai încolo. 174
MINCIUNI TOXICE DESPRE IUBIRE SI RELATII 179
Minciuna toxica nr. 36: Am nevoie de cineva care să mă împlinească. 185
Minciuna toxica nr. 37: Dacă sunt singură înseamnă că sunt o singuratică. 188
Minciuna toxica nr. 38: Dacă îmi fac griji pentru cei dragi înseamnă că-i iubesc. 191
Minciuna toxica nr. 39: Dacă iubeşti pe cineva, trebuie să fii dispusă să te sacrifici. 194
Minciuna toxica nr. 40: E numai vina lui / ei / lor.
Variantă: Totul s-a întâmplat din cauza lui / ei / lor. 197
Minciuna toxica nr. 41: Dacă iert înseamnă că trec cu vederea. 200
Minciuna toxica nr. 42: Sexul nu e grozav pentru că nu mă potrivesc cu partenerul meu. 203
Minciuna toxica nr. 43: Îi pot controla pe cei din jur 205
Minciuna toxica nr. 44: Dacă m-ai iubi cu adevărat, ai şti exact ce vreau şi care suntnevoile mele.
Variantă: Ar trebui să-mi poți citi gândurile. 208
Minciuna toxica nr. 45: Am puterea să salvez / să îndrept o altă persoană. 213
Minciuna toxica nr. 46: Dacă mă subestimez, ceilalți nu se vor mai simți inferiori sau invidioşi.
Variantă: Nu e bine să ieşi în evidență 215
MINCIUNI TOXICE DESPRE AUTENTICITATE 219
Minciuna toxica nr. 47: Trebuie să fiu perfectă.
Variante: Trebuie să-mi iasă totul perfect. Vreau să fac lucrurile cum trebuie. 223
Minciuna toxica nr. 48: Lumea o să mă deteste dacă ....
Variantă: Vreau ca ceilalți să mă placă.Pot mulțumi pe toată lumea. 228
Minciuna toxica nr. 49: Dacă devin soție sau mamă, n-o să mai fiu eu însămi. 232
Minciuna toxica nr. 50: E mai important să fii politicoasă decât sinceră. 234
Minciuna toxica nr. 51: Situația e tolerabilă.
Variantă: Nu e chiar aşa de grav. 239
Minciuna toxica nr. 52: Dacă mă simt aşa acum, înseamnă că asta e starea mea naturală.
Variantă: Dacă îmi dau voie să mă întristez, o să fiu tristă multă vreme. 242
Minciuna toxica nr. 53: Sunt o fată bună, trebuie să fiu drăguță cu oamenii.
Variantă: Nu pot să spun aşa ceva! 246
MINCIUNI TOXICE DESPRE SPIRITUALITATE 251
Minciuna toxica nr. 54: Nu am nevoie de o practică spirituală. 255
Minciuna toxica nr. 55: Ca să evoluez trebuie să sufăr. 259
Minciuna toxica nr. 56: Nu am un niciun scop în viață. 262
Minciuna toxica nr. 57: Ar fi trebuit sa trec peste aceasta pierdere pana acum
Varianta: Exista un singur mod corect de a suferi. 266
Minciuna toxica nr. 58: Nu se poate ca viata mea sa fie doar atat.
Varianta: Intr-o buna zi va incepe si viata mea. 269
Minciuna toxica nr. 59: Nu ma pot trezi la realitate decat situatiile in care sunt la un pas de moarte. 273
Postfata. Superstarul tau interior s-a trezit! 277
Multumiri 281
Bibliografie 285
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu