(Re) IMPRIETENESTE-TE CU MANCAREA! Si cu tine insati

Autor : Elena Ceciu      

Editura Catharsis Media

An aparitie : 2015

Editia I       

ISBN 978-973-88661-2-6

Nr pagini : 128

Format 130 x 200

Pretul la data postarii :  42 lei la psihoshop

Cartea este insotita de un audiobook gratuit

Descrierea editurii:

Cartea ”(Re)Imprieteneste-te cu mancarea! Si cu tine insati”, de Elena Ceciu, este conceputa ca un program de dezvoltare personala, care sa ofere cititorului ocazia de a vedea intr-un mod cu totul nou dorinta de a slabi, cauzele problemelor legate de mancare, precum si legatura dintre modul cum mancam si alte domenii ale vietii: cariera, sexualitate, relatii, finante etc.

Acest program raspunde, printre altele, la urmatoarele intrebari:
• De ce nu exista mancare “buna” sau “rea”?
• De ce nu exista dieta ideala?
• Ce ingredient lipseste dietelor traditionale pentru a avea succes pe termen lung?
• Ce vindeca (in afara de medicamente sau de un stil de viata sanatos)?
• Care sunt mesajele din spatele problemelor legate de mancare?
• Care e legatura dintre emotii si mancare?
• Care e legatura dintre menirea personala si modul cum mancam?
• Cum facem fata mancatului compulsiv sau mancatului in exces?
• Cum tinem piept poftelor si tentatiilor?
• Cum ne putem imbunatati digestia si arderea caloriilor cu ajutorul unor tehnici de relaxare?

Cartea este presarata cu o multime de exemple, exercitii si experimente care sa faciliteze intelegerea si sa faca lectura mai placuta, si este insotita de un audiobook gratuit unde informatia este prezentata pe larg, in format audio.

Elena Ceciu a absolvit Facultatea de Psihologie a Universitatii Bucuresti, promotia 2002, este Food Psychology Coach si pasionata de gatit.

Despre carte si aici 

Cuprins:

Sa facem cunostinta cu programul de dezvoltare personala (RE)IMPRIETENESTE-TE CU MANCAREA! SI CU TINE INSATI
Cum folosesti acest program
Povestea mea despre Psihologia comportamentului alimentar 

Ce informatii vei gasi in acest program - CATEVA REPERE 

Modulul 1. Relatia cu mancarea, dietele si kilogramele in plus, intr-o noua viziune 
1. De ce avem nevoie ca sa ne vindecam sau sa slabim 
2. Cum ne redescoperim pornind de la felul cum mancam 
3. Ce ingredient le lipseste dietelor traditionale pentru a avea succes 
4. Care este originea provocarilor legate de mancare 
5. O noua perspectiva asupra relatiei cu mancarea 

Modulul 2. Rupe legatura dintre emotii si mancare! 
1. De ce sunt importante emotiile 
2. Cum recunoastem emotiile si daca le putem controla 
3. De ce ne temem de emotii 
4. Care este legatura dintre emotii si mancare si cum putem rupe aceasta legatura 

Modulul 3. Cum folosim puterea metabolica a gandurilor si a emotiilor 
1. Nu doar mancarea ne influenteaza starea emotionala, este valabila si reciproca 
2. Putere personala inseamna putere metabolica 
3. Credinte toxice legate de dieta 
4. Dependenta de unele alimente. De alimentele care ne fac rau... 

Modulul 4. Sase elemente-cheie cu impact puternic asupra metabolismului 
1. Calitatea alimentelor 
2. Constienta la masa 
3. Placerea cu care mancam 
4. Ritmul meselor 
5. Puterea metabolica a gandurilor 
6. Relaxarea 

Modulul 5. Mesajele pe care trebuie sa le intelegem cand vrem sa slabim sau sa ne vindecam 
1. Intelepciunea provocarilor legate de mancare si de sanatate 
2. Puterea metabolica a povestii personale 
3. Importanta miturilor fiecarei culturi 
4. O poveste de succes 

Modulul 6. Uita de mancatul in exces, dar invita placerea la masa! 
1. Foame, pofte, tentatii, placere - cum le identificam, cum le abordam, cum le folosim in favoarea noastra 
2. Tehnica pentru a tine piept poftelor 
3. De ce mancam, de fapt, in exces 
4. Ce mesaj important ne aduce mancatul compulsiv 

Modulul 7. Esti printesa sau regina? 
1. Despre femei si diete in societatea noastra 
2. Cum sa experimentezi fericirea pe care o meriti 
3. In cautarea stilului personal 
4. Puterea metabolica a sacrului 

Surse de inspiratie