CUM SA-TI GESTIONEZI EMOTIILE COPLESITOARE SI SA-TI RECAPETI AUTOCONTROLUL. Ghidul practic de terapie comportamentală dialectică

Autor: Matthew McKay , Jeffrey C. Wood , Jeffrey Brantley
Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2018, 2021
Editia a II-a
Editia originala: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation & ... Tolerance
Traducerea Adrian Orosanu
ISBN 978-973-111-854-3
Nr pagini : 240
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 36,55 lei la Editura, 40 lei la eusunt, 40,85 lei la libris
pdf aici

Descrierea editurii:

        Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de fata veti invata cum sa va dezvoltati abilitati in patru mari domenii psihologice:

- toleranta la stres si suferinta

- prezenta constienta (mindfulness)

- gestionarea emotiilor

- eficienta interpersonala

        In Cum sa iti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul veti descoperi exercitii, pas cu pas, pentru insusirea abilitatilor fundamentale care sa va ajute sa obtineti rezultate reale si durabile, indiferent de experienta personala in aria psihoterapiei. Pentru profesionisti, acesta va fi un ghid nepretuit, pe care il pot recomanda cu incredere clientilor lor in orice faza a terapiei.

Cuprins:

INTRODUCERE  /11

CAPITOLUL 1 - Aptitudini fundamentale pentru creşterea toleranţei la suferinţă  /15

CAPITOLUL 2 - Aptitudini avansate de creştere a toleranţei la suferinţă: îmbunătăţeşte clipa prezentă  /41

CAPITOLUL 3 - Aptitudini fundamentale de cultivare a prezenţei conştiente  /73

CAPITOLUL 4 - Aptitudini avansate pentru practicarea prezenţei conştiente  /95

CAPITOLUL 5 - Aprofundarea prezenţei conştiente  /127

CAPITOLUL 6 - Aptitudini fundamentale de gestionare a emoţiilor  /135

CAPITOLUL 7 - Aptitudini avansate de gestionare a emoţiilor  /173

CAPITOLUL 8 - Aptitudini fundamentale pentru eficienţa interpersonală  /195

CAPITOLUL 9 - Aptitudini avansate pentru eficienţa interpersonală  /211

CAPITOLUL 10 - îngemănarea aptitudinilor  /235

Bibliografie  /238