CURAJUL SOCIAL. Cum sa depasesti anxietatea sociala si chiar sa-ti mearga bine

Autor: Eric Goodman

Editura Curtea Veche

Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: Social Courage. Coping and thriving with the reality of social anxiety, 2018
Traducerea Ruxandra Comsa 
ISBN 978-606-44-1030-6
Nr pagini : 240
Format 150 x 230

Pretul la data postarii : 47,50 lei la Editura, 30 lei la elefant, 47,50 lei la libris

Descrierea editurii:

De multe ori ignoram faptul ca perceptia noastra subiectiva asupra anumitor situatii sociale este departe de a fi conforma realitatii. Eric Goodman ne invata cum sa discernem intre convingerile bazate pe ingrijorare si cele sanatoase.

 

Milioane de oameni au un secret: sufera de anxietate sociala! Daca esti unul dintre ei, probabil ca ai fost bombardat cu mesaje conform carora anxietatea sociala este o boala care trebuie "vindecata". De fapt, anxietatea sociala este o parte normala a fiintei umane. Insa exista modalitati de a-i reduce impactul pe care il are in viata ta. Fie ca te confrunti cu anxietatea sociala ajunsa la stadiul de fobie, fie ca esti doar retinut atunci cand vine vorba sa iei cuvantul in public sau sa mergi la o intalnire, cartea de fata iti arata ce trebuie sa faci in orice situatie dificila.

 

Dr. Eric Goodman este doctor în psihologie, psiholog clinician, autor de cărți și orator, fiind specializat în a‑i ajuta pe oameni să‑și înfrunte fobiile sociale și tulburările anxioase. Dr. Goodman a predat la Northeastern University și la California Polytechnic State University.

Cuprins:

Introducere: Bine ai venit la Curajul social

Acum, să trecem la treabă!

 

Capitolul 1: Anxietatea socială este normală

Află care e originea anxietăţii sociale

şi măsoară impactul acesteia asupra vieţii tale

 

Capitolul 2: Când anxietatea normală se transformă în fobie

Eliberează-te din cercul vicios al fobiei,

întelegând regulile secrete ale anxietății

 

Capitolul 3: Introducere în terapia cognitiv-comportamentală - versiunea 2. 0

Cum te poate ajuta înțelepciunea străveche într-o abordare modernă

 

Capitolul 4: Zgomotul de fond al creierului

Abilități de bază pentru a înfrunta gândurile

și convingerile legate de anxietatea socială

 

Capitolul 5: Disconfortul social veritabil vs cel artificial

Cum să încetezi să te mai lupti cu emoţiile tale și să-ți continui viața

 

Capitolul 6: Ieșirea din zona ta de confort social

Cum să nu cedezi tentatiei comportamentului evitant

 

Capitolul 7: Remedierea defecţiunilor apărute în confruntarea cu anxietatea socială

Cum să înfrunți eșecurile și obstacolele

pe care e posibil să le întâmpini pe parcurs

Curajul de a fi umani

Gânduri de final cu privire la curajul social

 

Multumiri

Bibliografie și lecturi suplimentare recomandate

Indice