21/06/2022

STOP MANIPULARII MENTALE!. Cum sa te salvezi dintr-o relatie in care esti dominat psihologic

Autor: Julie Arcoulin
Editura Philobia
Colectia Perversii narcisici
An aparitie :2021
Editia I
Editia originala: ?
Traducerea Edith Negulici
ISBN 978-606-9707-10-4
Nr pagini : 192
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 36 lei la Editura, 21,60 lei la elefant, 28,80 lei la libris


Descrierea editurii:

        Fie că este vorba despre dominația în familie, într-o relație romantică, într-una de prietenie sau profesională, ea rămâne un mecanism înșelător și subtil. Relaţiile de dominare se regăsesc pretutindeni și, de fiecare dată, au aceleaşi efecte devastatoare.
        Odată ce înțelegi cum funcționează și identifici instrumentele folosite de manipulatori, nu vei mai cădea în capcană. Atunci, îți vei putea aduna toate forțele pentru a te elibera de persoanele manipulatoare din anturajul tău, astfel încât să te regăseşti și să te reconstruiești.
        Julie Arcoulin propune un ghid practic, susținut de numeroase mărturii ale victimelor manipulării, pentru a te salva dintr-o relație de dominație și a-ți redobândi gustul pentru viață. Vei putea astfel să ieși din calvarul trăit, să te vindeci și să faci parte dintr-un sistem relaţional sănătos, bazat pe echilibru și respect reciproc.
        A sosit momentul să ieși din modul „supravieţuire“ şi să trăieşti, în sfârşit, din plin, să savurezi viaţa mult mai intens și să te bucuri de fiecare zi.

        Julie Arcoulin este psiholog, consultant, coach si formator, Julie Arcoulin s-a specializat in relatii toxice, burn-out si supraeficienta mentala. Conferintele, atelierele si cartile ei se adreseaza tuturor celor care vor sa se elibereze din relatiile cu manipulatori perversi narcisici, sa isi gaseasca drumul si sa isi dobandeasca libertatea emotionala.

Din cartile sale:
Parinti toxici. Cum sa te vindeci de un parinte manipulator pervers narcisic, Philobia 2020
Stop manipularii mentale. Cum sa te salvezi dintr-o relatie in care esti dominat psihologic, Philobia 2021

Cuprins:

Prefaţă de Christel Petitcollin  7
Introducere  11

Prima parte
Înţelegerea dominaţiei pentru a te elibera de ea   15
    Dominaţia, definiţie  15
    Cele trei etape ale dominaţiei  18
    Cine sunt manipulatorii?  19
    Profilul psihologic al unei persoane manipulatoare  20
    Cum devii un pervers narcisic?  24
    Instrumentele de lucru ale manipulatorului  26
    Criteriile de recunoaştere a unui manipulator  47
    Diferitele tipuri de violenţă utilizate  50

Partea a doua
Eliberarea dintr-o relaţie de dominaţie  63
    Semne ale dominaţiei   63
    Profilul psihologic al victimelor  65
    Modelul războinicului  66
    Un sentiment profund al valorilor  68
    Un moment de slăbiciune  69
    O stimă de sine scăzută  71
    Universul frumos şi magic al persoanelor idealiste  72
    Clubul celor care „gândesc prea mult"  73
    De ce persoanele supraeficiente sunt prada ideală a manipulatorilor  77
    Mărturia unei -persoane supraeficiente, aflate sub dominaţia unui şef manipulator  79
    Cele mai frecvente întrebări  88
    Cum ajuţi o victimă aflată sub dominaţie?  88
    De ce m-am lăsat păcălit?  90
    De ce a durat atât de mult timp până am deschis ochii?  90
    Oare manipulatorii se pot schimba?  91
    Eliberarea de sub dominaţie  92
    Acceptă că eşti victima dominaţiei  92
    Redobândeşte-ţi energia  93
    Scapă de dubla constrângere   95
    Încetează să mai faci sacrificii  97
    Acordă-ţi dreptul de a rupe relaţia  98
    Alungă-ţi temerile   99
    Pregăteşte-ţi plecarea  102
    Contează pe sprijinul anturajului  102
    Înfruntă-ţi teama de singurătate  103
    Când sistemul se înverşunează  106
    Începe reconectarea  119

Partea a treia
Reconstruirea interioară după o relaţie de dominaţie  123
    Continuarea conectării cu tine însuţi  123
    Ai grijă de valorile tale  123
    Ascultă-ti nevoile  125
    Reaprinde-ţi dorinţele  130
    Trăieşte-ţi emoţiile  131
    Trezeşte-ţi gusturile  133
    Colorează-ţi din nou visurile  133
    Recuperează-ţi spaţiul mental  135
    Restabileşte-ţi reperele  138
    Trăieşte pentru tine şi devino egoist  141
    Aminteşte-ţi cum era înainte  144
    Anulează şi reprogramează   145
    Fă curăţenie generală  148
    Iartă, dar pe cine?  149
    Învaţă să spui „nu" şi să devii asertiv  153
    Continuă să crezi în universul persoanelor idealiste  159
    Nu confunda angajamentul cu închisoarea  160
    Îndrăzneşte să încâlci directivele  162
    Restaurează relaţiile sănătoase şi liniştite  166
    Clarifică-ţi aşteptările pe care le ai într-o relaţie  169
    (Re)îmblânzeşte-ţi sexualitatea   171
    Iubirea de sine este cheia!   ..  173
    Viaţa după relaţia de dominaţie  173
    Viaţa are din nou culoare  175
    Nu mai cazi în capcană  175
    Rămâi cu sechele permanente  176
    Regăseşti dragostea  177
    Gustul vieţii şi al libertăţii  179

În încheiere  181
O paranteză  183
Declicul  184
Dreptatea  185
Salvarea  186
Reconstrucţia interioară  187

Mulţumiri  189
Bibliografie  192

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu