Editura Trei
Colectia Psihologie practică
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Nimm's bitte nicht persönlich: Der gelassene Umgang mit Kränkungen
Traducerea Simona Ligia Tutunaru
ISBN 978-606-40-0274-7
Nr pagini : 160
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 35 lei la librariile alexandria, 28 lei la cartepedia,
"Ce simțiți dacă eu vă spun acum «negrotei»?", a fost întrebat într-un interviu Morgan Freeman. "Nimic", i-a răspuns el ziaristei germane. "De ce nimic?", a insistat jurnalista. "Pentru că nu mă simt vizat", a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustrează, în cartea de față, diversele strategii de gestionare a ofenselor într-un mod lipsit de ranchiună, sentimente lezate și certuri păguboase. Psihoterapeut cu experiență, autoarea vă ajută să evitați capcanele jignirilor, să vă conștientizați "punctele vulnerabile" și să vă apărați într-un mod sănătos în fața insultelor, insinuărilor sau gesturilor ofensatoare – de la șeful disprețuitor sau de la remarcile răutăcioase aruncate de un trecător, până la partenerul care vă ignoră gesturile de afecțiune. Veți afla, printre altele, cum să nu interiorizați devalorizările celorlalți, în ce fel să vă oblojiți rănile din trecut care vă fac vulnerabil la ofense, cum să evitați jocurile victimizării și în ce mod să vă exprimați ferm și calm supărarea în fața ofensatorului. Pe scurt: Dumneavoastră decideți ce anume vă jignește și dacă vă simțiți lezat. Nu celălalt!
Bärbel Wardetzki lucrează ca psihoterapeut și supervizor în München, este specializată în tratarea tulburărilor de alimentație și a adicțiilor și a scris cărți de succes dedicate narcisismului în cuplu și la locul de muncă.
Cuprins:
Introducere 7
Ce anume reprezintă o jignire? 9
Sentimentul de a fi ofensat: un cerc vicios 11
Ce se întâmplă în cazul jignirilor? 11
Jignirea are o dublă semnificaţie 16
Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezează 19
Stima de sine scăzută 24
Atunci când aprecierea este insuficientă, iar nevoile nu sunt satisfăcute 27
Preferăm să fim furioşi, decât să simţim cât de tare doare 31
Cum au loc jignirile 33
Frică, dispari! 34
Atunci când ne simţim jigniţi 38
Jignirea ne atinge în punctul sensibil 38
Iau totul personal 45
Oricum ar fi, este greşit 48
Mă simt jignit, pentru că tu... 53
Te-ai apropiat prea mult de mine 58
Cealaltă va fi fericită cu el 60
Dependenţele — protecţia faţă de noi jigniri 63
Când iubirea pe care o oferim este respinsă 68
Prejudecăţile pot jigni 76
„Scheletele" ofensei trăiesc mult şi bine 80
Atunci când noi îi jignim pe ceilalţi 83
N-o lua personal 83
Experienţa de a fi jignit pe cineva 85
Capcanele jignirilor 91
A acorda o importanţă deosebită fiecărui cuvânt 96
Puterea pe care o deţin cei jigniţi 100
Comportamentul ofensator 104
„Agresorul" îşi întâlneşte „victima" 109
Compensarea prin răzbunare 115
Jignirea ca provocare 120
Tulburarea de amărăciune posttraumatică 124
A aborda jignirile cu calm 129
Cărei tipologii îi aparţineţi atunci când vă confruntaţi cu jigniri? 149
Bibliografia citată. Alte lecturi 151
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu