Editura Philobia
Colectia Exerciții
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: 50 exercices de contre-manipulation
Traducerea Renata Ungureanu
ISBN 978-606-8560-96-0
Nr pagini : 104
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26 lei la Editura, 18,20 lei la elefant, 28,80 lei la libris
Descrierea editurii:
Îți propunem 50 de exerciții practice care te vor ajuta să îți dai seama dacă ești victima unui manipulator sau ești predispus să devii una. Vei învăţa să recunoşti persoanele cu profil de pervers narcisic și vei ști să te protejezi de ele, apelând la tehnici de contramanipulare, prin care să conștientizezi și să adopți noi comportamente.
Cu ajutorul contramanipulării, îți vei adapta în permanență discursul la cel al manipulatorului: uneori umorul poate fi de folos – sau ironia –, iar alteori refuzul răspicat este cel mai indicat.
Cuvintele alese pentru a oferi o replică sunt importante, pentru că ele transmit propria stare de spirit. Ele nu apar însă spontan în contextul unei comunicări dificile, indicat fiind să știi dinainte ce vorbe să folosești. Dacă te vei familiariza cu tehnica de contramanipulare, te vei exprima cu tot mai puține ezitări, vei da dovadă de stăpânire de sine, te vei adapta mai ușor în diferite situații și vei prelua controlul asupra propriei vieți.
Maria-Dolorès Sanchez este psihoterapeut specializat în psihogenealogie, programare neurolingvistică (NLP), hipnoză ericksoniană și numerologie. Susține conferințe și ateliere având ca temă încrederea în sine și redobândirea stării de bine pe plan emoțional. Site-ul autoarei
Cuprins:
Introducere: Sunteţi cumva manipulat? /7
Exerciţiul nr. 1. Ştiţi să spuneţi NU? /9
Exerciţiul nr. 2. Vă încumetaţi să vă apăraţi ideile? /11
Exerciţiul nr. 3. Testaţi-vă încrederea în sine! /11
Exerciţiul nr. 4. În ce constă puterea voinţei pentru dumneavoastră? /12
Exerciţiul nr. 5. Victimă de bunăvoie sau gata de acţiune?..... /13
1. „Sunt în siguranţă cu tine" /15
Exerciţiul nr. 6. In viaţa cotidiană /16
Exerciţiul nr. 7. La origine /17
Exerciţiul nr. 8. Identificarea partenerului dependent din punct de vedere afectiv /19
Exerciţiul nr. 9. Oprirea dădăcelii /20
Exerciţiul nr. 10. Asigurarea continuităţii propriei independenţe /22
2. „Te iubesc, nici eu" /23
Exerciţiul nr. 11. În viaţa cotidiană /24
Exerciţiul nr. 12. La origine /25
Exerciţiul nr. 13. Identificarea partenerului instabil emoţional /26
Exerciţiul nr. 14. Blocarea cerinţelor /28
Exerciţiul nr. 15. Provocarea reacţiilor /31
3. „Eşti al meu pentru că te iubesc" /33
Exerciţiul nr. 16. În viaţa cotidiană /34
Exerciţiul nr. 17. La origine /35
Exerciţiul nr. 18. Identificarea partenerului posesiv /37
Exerciţiul nr. 19. Departajarea pozitivului de negativ /38
Exerciţiul nr. 20. Un pic de oxigen /40
4. „Îmi datorezi totul!" /.43
Exerciţiul nr. 21. În viaţa cotidiană /44
Exerciţiul nr. 22. La origine /45
Exerciţiul nr. 23. Identificarea partenerului mijlocitor /47
Exerciţiul nr. 24. Trezirea dorinţelor /49
Exerciţiul nr. 25. Cum să vă gândiţi la propria persoană /50
5. „Ce bucurie că mă ai!" /53
Exerciţiul nr. 26. În viaţa cotidiană /54
Exerciţiul nr. 27. La origine /56
Exerciţiul nr. 28. Identificarea partenerului superior /57
Exerciţiul nr. 29. Recăpătarea încrederii /59
Exerciţiul nr. 30. Fixarea obiectivelor /60
6. „Nu pot face nimic din cauza stării mele de sănătate" /63
Exerciţiul nr. 31. În viaţa cotidiană /64
Exerciţiul nr. 32. La origine /65
Exerciţiul nr. 33. Identificarea partenerului bolnav închipuit......66
Exerciţiul nr. 34. Puţină relaxare /68
Exerciţiul nr. 35. Găsirea altor interese /69
7. „Ei bine, numai pe tine pică treaba asta!" /71
Exerciţiul nr. 36. În viaţa cotidiană /72
Exerciţiul nr. 37. La origine /73
Exerciţiul nr. 38. Identificarea partenerului care înjoseşte /75
Exerciţiul nr. 39. Aţi zis cumva „contraatac"? /77
Exerciţiul nr. 40. Spuneţi stop nemulţumirilor! /79
8. „Dacă sunt exigent, este spre binele tău!" /81
Exerciţiul nr. 41. În viaţa cotidiană /82
Exerciţiul nr. 42. La origine /83
Exerciţiul nr. 43. Identificarea perversului narcisic /84
Exerciţiul nr. 44. Controlarea emoţiilor /...85
Exerciţiul nr. 45. Afirmarea propriului punct de vedere /87
9. „Şi totuşi, eu te-am avertizat!" /89
Exerciţiul nr. 46. În viaţa cotidiană /90
Exerciţiul nr. 47. La origine /91
Exerciţiul nr. 48. Identificarea partenerului violent /92
Exerciţiul nr. 49. Capul sus! /94
Exerciţiul nr. 50. Cum să vă detaşaţi /96
10. Epilog /99
Bibliografie /101
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu