CONTROLEAZA-TI FURIA. Transfoma-ti energia in întelepciune

Autor: Alain J. Marillac
Editura Meteor Press
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: Communiquer sa colère sans perdre le controle
Traducerea Daniel Voicea
ISBN 978-606-910-069-1
Nr pagini : 144
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23 lei la eusunt, 22,50 lei la delfin, 25 lei la libris
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        In sfarsit, mecanismele furiei, una dintre cele mai importante emotii umane, sunt explicate pe intelesul tuturor, fara ocolisuri si fara termeni specializati, intr-un ghid practic foarte bine construit. Cele doua parti ale lucrarii cuprind informatiile esentiale care vor ajuta pe oricine sa-si controleze propria furie, dar si sa faca fata furiei celorlalti. In plus, autorul prezinta si semnele verbale si non-verbale ale furiei care poate degenera cu usurinta in violenta, precum si modalitati de controlare a situatiilor tensionate ce pot aparea acasa, la birou sau pe strada, nefiind uitate nici situatiile delicate cu copiii. Dupa lectura, cititorii vor intelege mai bine ce este furia, vor sti s-o stapaneasca, vor reactiona adecvat in fata unei persoane usor iritabile, vor dezamorsa tensiunile si vor dispune de instrumentele necesare pentru a-si modifica atat propriul comportament, cat si pe cel al persoanelor din jur.

 

        Alain J. Marillac este expert recunoscut in hipnoza, conferentiar si autor a numeroase carti de succes despre stres, sindromul epuizarii profesionale, dezvoltare personala. Este creatorul tehnicii relaxarii imediate.

Cuprins:

Introducere   /5

    Partea a I • FURIA INDIVIDUALĂ   /9

Ce este furia?   /11

Declanşatorul   /16

Cum să spargem cercul furiei   /17

Ce ascunde furia?   /21

Incercare de definire globală   /26

In spatele furiei există şi   /38

Impactul furiei asupra corpului   /43

Alte soluţii rapide   /48

Soluţiile pe termen mai lung   /50

O lume fără furie   /53

Stoparea procesului   /60

Trusă de instrumente anti-furie   /64

Exerciţiul 1: acţionarea asupra declanşatorului   /65

Exerciţiul 2: acţionarea asupra enervării   /69

Exerciţiul 3: acţionarea asupra exploziei   /72

Diverse soluţii   /73

Binefacerile furiei   /76

    Partea a II-a • ÎNFRUNTAREA FURIEI CELORLALŢI   /81

Furie versus violenţă   /83

Faţă în faţă cu furia   /97

Gesturile furiei   /106

Gesticulatorii vorbăreţi   /107

Amabilii, discreţi   /107

Pedanţii, formalişti   /107

Independenţii orgolioşi   /108

Descifrarea semnelor corporale   /110

Care sunt gesturile dumneavoastră ce pot amplifica furia celuilalt?   /113

Controlul furiei celuilalt   /116

Furioşi încă din copilărie   /125

Cum să lupţi împotriva furiei copiilor?   /127

Concluzie   /135

Puncte cheie - Amintiţi-vă de frazele cheie   /138

Anexă - Exemplu de respiraţie favorizând relaxarea şi deci controlul furiei   /140

Câteva cărţi pentru a vă informa   /142