Editura Herald
Colectia Pas in doi
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: Feeling Good Together: The Secret to Making Troubled Relationships Work
Traducerea Cristina Barbu
ISBN 978-973-111-638-9
Nr pagini : 288
Format 140 x 210
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 37,83 lei la elefant, 37,05 lei la libris
Descrierea editurii:
Cu totii avem pe cineva cu care nu ne putem intelege: un prieten sau un coleg care se plange mereu, un sef prea critic, un vecin nesuferit, un adolescent care se bosumfla si tranteste usile sau un partener de viata iubitor, dar care ne provoaca iritare.
In bestsellerul sau Cum sa ne simtim bine impreuna: secretul functionarii relatiilor, David Burns pune in aplicare terapia cognitiv-comportamentala – o forma de terapie psihologica ce nu foloseste medicamente, cu rezultate dovedite clinic si care a revolutionat tratamentul depresiei la nivel mondial. In aceasta carte, autorul introduce terapia cognitiva interpersonala, o abordare noua, radicala, care va va ajuta sa va transformati relatiile conflictuale, cu probleme, in unele reusite.
Metoda dr-ului Burns de imbunatatire a relatiilor este surprinzator de usoara si de simpla. Volumul Cum sa ne simtim bine impreuna se sprijina pe 25 de ani de experienta in domeniul clinic, precum si pe cercetari inovatoare efectuate observand peste 1 000 de persoane. Cartea explica intr-un mod inovator de ce ne este atat de greu sa ne intelegem intre noi. Citind-o, veti afla urmatoarele:
• Cum sa incetati sa ii invinuiti pe ceilalti si, in schimb, sa va analizati propriul comportament
• Cum sa identificati precis cauza relatiei problematice dintre dumneavoastra si o persoana cu care nu va intelegeti
• Cum sa rezolvati rapid aproape orice forma de conflict relational
„Terapia cognitiv-comportamentala se bazeaza pe ideea ca, atunci cand iti schimbi modul de gandire, poti schimba modul in care simti si in care te comporti. Cu alte cuvinte, daca invatam sa ii percepem pe ceilalti intr-un mod mai pozitiv si mai realist, va fi mult mai usor sa punem capat conflictelor si sa construim relatii pline de satisfactii atat in plan personal, cat si profesional.”
„ . . . o buna comunicare are nevoie de trei lucruri. In primul rand, trebuie sa fii capabil sa iti exprimi sentimentele deschis si direct. In al doilea rand, trebuie sa fii capabil sa asculti intr-un mod nedefensiv cand vorbeste partenerul tau. In al treilea rand, trebuie sa iti tratezi partenerul cu respect, chiar daca te simti furios sau frustrat.”
„Unul dintre cele mai interesante lucruri cu privire la teoria cognitiva este ideea ca furia si conflictele interpersonale rezulta, in cele din urma, dintr-o amagire mintala. Cu alte cuvinte, atunci cand te certi cu cineva, iti spui in sinea ta lucruri care nu sunt complet adevarate. Totusi, nu observi ca te pacalesti pe tine insuti, pentru ca gandurile distorsionate actioneaza drept profetii ce se autoimplinesc, astfel ca par complet valide. De exemplu, daca iti spui ca cel care te enerveaza este un ticalos, il vei trata ca atare. Drept rezultat, el se va infuria si va incepe sa se comporte ca un ticalos. Apoi iti vei spune ca ai avut dreptate inca de la bun inceput si ca celalalt este cu adevarat un ticalos.” David Burns,
Recenzie video de Bogdan Papacostea
DAVID D. BURNS (n. 1942) este un renumit psihoterapeut, psihiatru, cercetător și profesor la Facultatea de Medicină a Universității Stanford. Unul dintre pionierii terapiei cognitiv-comportamentale, a publicat numeroase articole și volume de popularizare a acestei metode de tratament. De asemenea, a elaborat o scală de evaluare a depresiei, precum și o tehnică psihoterapeutică nouă (terapia TEAM), concepută să ajute la vindecarea rapidă a depresiei și anxietății. Sursa Ed.Litera
Cartile sale traduse la noi:
Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor, Herald 2017
Terapia bunei dispozitii. Trateaza depresia fara medicamente, cu ajutorul metodei cognitiv-comportamentale, Litera 2022
Cuprins:
Mulţumiri 7
Introducere 9
Partea întâi DE CE NU NE PUTEM ÎNŢELEGE CU TOŢII?
1. Ce spun experţii? 13
2. Partea întunecată a firii umane 29
3. De ce în secret iubim să urâm 36
4. Trei idei care îţi pot schimba viaţa 45
Partea a doua DIAGNOSTICAREA RELAŢIEI TALE
5. Cât de satisfăcătoare este relaţia ta? Testul Satisfacţiei în Relaţii 55
6. Ce îţi doreşti CU ADEVĂRAT? 62
7. Preţul intimităţii 65
8. Jurnalul relaţiei 81
9. Comunicare bună versus Comunicare proastă 86
10. Cum îi controlăm pe ceilalţi 97
11. Trei cupluri cu probleme 103
Partea a treia CUM SĂ DEZVOLŢI RELAŢII DE IUBIRE CU OAMENII LA CARE ŢII
12. Cele Cinci Secrete ale Comunicării Eficiente 111
13. Tehnica Dezarmării 116
14. Empatia Gândurilor si Empatia Sentimentelor 131
15. Investigaţie: "Am înţeles bine?" 145
16. Afirmaţii de tipul "Simt" 151
17. Alinarea: Relaţii "Eu-Ceva" versus Relaţii "Eu-Tu" 157
18. Punem totul cap la cap: soluţii pentru problemele obişnuite din relaţii 167
Partea a patra CUM SĂ FACI CELE CINCI SECRETE SĂ LUCREZE ÎN FAVOAREA TA
19. Cum să stăpâneşti cele Cinci Secrete 195
20. Folosirea celor Cinci Secrete în timp real: Exerciţiul Intimităţii 198
21. Stăpânirea Intimităţii în Cuplu: Exerciţiul de Un Minut 204
Partea a cincea CAPCANE COMUNE ŞI CUM SĂ LE EVIŢI
22. "Ajutor! Cele Cinci Secrete nu au funcţionat!" 211
23. Ajutarea şi Rezolvarea Problemelor 222
24. Cum îţi ascunzi capul în nisip: Fobia de Conflict şi Fobia de Furie 228
25. Cum îţi ceri scuze: "Nu pot spune doar îmi pare rău?" 237
26. Supunerea: "Trebuie să îţi fac pe plac" 241
27. împotrivirea: "De ce ar trebui să fac eu toată treaba?" 252
Partea a şasea TEHNICI AVANSATE
28. Schimbarea focalizării: Este vreun elefant în cameră? 257
29. Redefinirea Pozitivă: Deschiderea uşii spre Intimitate şi Succes 264
30. Empatia Alegerilor Multiple: cum să vorbeşti cu cineva care refuză să îţi vorbească 272
Anexă: Kitul Intimităţii 277
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu