Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Feeling Good: The New Mood Therapy, 1980
Traducerea Irina Brates
ISBN 978-606-33-7634-4
Nr pagini : 640
Format 170 x 230
Pretul la data postarii : 69,93 lei la Editura, 69,93 lei la elefant, 74,92 lei la libris
Descrierea editurii:
Depresia și anxietatea sunt cele mai răspândite afecțiuni psihiatrice din întreaga lume: aproximativ 15% din populația globului suferă de una dintre ele în fiecare an. Pentru mulți, vindecarea de aceste afecțiuni este un proces îndelungat și anevoios, iar unii simt că pur și simplu nu vor putea scăpa niciodată de ele.
Dar vestea bună e că tristețea cronică, anxietatea, vinovăția, pesimismul, amânarea, stima de sine scăzută și alte consecințe nefaste ale depresiei se pot trata fără medicamente! În Terapia bunei dispoziții, eminentul psihiatru David D. Burns prezintă tehnici remarcabile – demonstrate științific și verificate practic – cu ajutorul cărora îți poți ridica moralul în scurt timp și îți poți construi o perspectivă pozitivă asupra vieții.
Sfaturile practice oferite în paginile acestei cărți te vor ajuta să identifici cauzele fluctuațiilor tale de dispoziție, să suprimi din fașă sentimentele negative, să faci față ostilității și criticilor, să depășești sentimentele de vinovăție și să dobândești o stare sufletească bună în fiecare zi!
DAVID D. BURNS (n. 1942) este un renumit psihoterapeut, psihiatru, cercetător și profesor la Facultatea de Medicină a Universității Stanford. Unul dintre pionierii terapiei cognitiv-comportamentale, a publicat numeroase articole și volume de popularizare a acestei metode de tratament. De asemenea, a elaborat o scală de evaluare a depresiei, precum și o tehnică psihoterapeutică nouă (terapia TEAM), concepută să ajute la vindecarea rapidă a depresiei și anxietății. Sursa Ed.Litera
Cartile sale traduse la noi:
Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor, Herald 2017
Terapia bunei dispozitii. Trateaza depresia fara medicamente, cu ajutorul metodei cognitiv-comportamentale, Litera 2022
Cuprins:
Prefaţă /9
Introducere (Ediţia revizuită, 1999) /11
Partea I. TEORIE SI CERCETARE
Capitolul 1.O inovaţie în tratamentul tulburărilor de dispoziţie /29
Capitolul 2. Cum să-ţi diagnostichezi dispoziţia: primul pas al vindecării /38
Capitolul 3. Înţelege-ţi stările de spirit: te simţi aşa cum gândeşti /48
Partea a II-a. APLICAŢII PRACTICE
Capitolul 4. Începe prin a construi stima de sine /71
Capitolul 5. Inacţiunea: cum să o înfrângi /95
Capitolul 6. Judo verbal: Învaţă să dai replica /137
Capitolul 7. Eşti iritabil? Care este IQ-ul tău? /153
Capitolul 8. Moduri de a învinge sentimentul de vină /197
Partea a III-a. DEPRESII „REALE"
Capitolul 9. Tristeţea nu este depresie /227
Partea a IV-a. PREVENŢIE SI DEZVOLTARE PERSONALA
Capitolul 10. Cauza tuturor lucrurilor /253
Capitolul 11. Dependenţa de aprobare /275
Capitolul 12. Dependenţa de iubire /294
Capitolul 13. Valoarea ta nu constă în munca pe care o faci /308
Capitolul 14. Îndrăzneşte să fii mediocru! Metode de a combate perfecţionismul /330
Partea a V-a. ÎNVINGEREA DEZNĂDEJDII ŞI A SINUCIDERII
Capitolul 15. Victoria supremă: să alegi să trăieşti /359
Partea a VI-a. CUM SĂ FACI FATĂ ASPECTELOR STRESANTE SI TENSIUNILOR DIN VIATA DE ZI CU ZI
Capitolul 16. Cum practic ceea ce predic /381
Partea a VII-a. CHIMIA STĂRII EMOŢIONALE
Capitolul 17. Căutarea „bilei negre" /397
Capitolul 18. Problema minte-corp /423
Capitolul 19. Ce trebuie să ştii despre antidepresivele prescrise în mod obişnuit /441
Capitolul 20. Ghidul complet al consumatorului privind terapia cu antidepresive /478
Note şi trimiteri bibliografice (capitolele 17 până la 20) /625
Mulţumiri /631
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu