Editura Creator
Colectia Up
An aparitie : 2021
Editia I
ISBN 978-606-029-394-1
Nr pagini : 240
Format 140 x 220
Pretul la data postarii : 33,44 lei la delfin, 38 lei la libris
Criza este o prezență episodică în viața fiecăruia dintre noi! Când devine zgomotoasă și dominatoare este vital să preluăm controlul și să o reducem la tăcere. Strategiile prezentate în această lucrare, exercițiile de autocunoaștere și de conștientizare, au menirea de a ne ajuta să redevenim stăpânii propriei vieți, de a rescrie prezentul și reproiecta viitorul.
Un ghid iti structureaza o realitate considerata haotica, iti lumineaza asemenea unui far tarmul salvator, iti transmite certitudini prin care sa invingi nelinisti. In cartea de fata, tinta este sa invingi o criza, forma acuta de tulburare a "normalitatii". Ce o defineste ca pe o carte cu totul speciala este forma de tratare a temei, modul in care fuzioneaza stilul obiectiv, rece, sententios al paginii de manual, cu implicarea subiectiva, emotionala a autoarei. Cartea se citeste astfel nu ca un tratat academic, ci ca o confesiune exemplara, ca un document de viata incarcat de tensiune intelectuala. - Profesor, psiholog, Dr. Emilia Stana
Ne intrebam adesea care sunt aspectele ce pot determina reflectii profunde asupra propriei existente. Gasini variante de a alege intre a fi mai aproape de analiza stiintifica a trairilor subiective sau a fi cu tine in calatoria catre propria lume interioara. Lucrarea autoarei este un raspuns la intrebarile existentiale care devin o expresie a nelinistilor determinate de mediul extern. Intentia identificata ca o vibratie din paginile cartii este aceea de a construi un context metaforic pentru a media sinergia psihologica pozitiva in luarea deciziilor legate de crizele existentiale. - Lector universitar, psiholog, Dr. Nicoleta Rogoz
O lucrare inovatoare care il familiarizeaza pe cititor cu cele mai facile strategii de stingere a fricilor, temerilor, frustrarilor, anxietatilor care-l pot domina cand criza, indiferent de natura ei, pune stapanire pe viata lui. - International Association of Communication Psychology and Psychoeducation
Mioara Tarulescu este psihopedagog, cu studii postuniversitare domeniul educației interculturale și psihologiei comunicării.
Cuprins:
INTRODUCERE 7
Partea I ARMELE CRIZEI
Capitolul 1 – Frica și gestionarea reacțiilor 17
Să înţelegem frica 17
Impactul fricii 19
Stop fricii! 23
Rolul salvator al intuiţiei 27
Concluzii 29
Capitolul 2 – Teama și gestionarea ei 31
Când nu e frică, e teamă! 31
Emoţional – cognitiv. Cine e sabotorul intern? 37
Conștientizarea ostilităţii 48
Echilibrarea luptei emoţionale 50
Teama și cultivarea scenariilor 55
Blocarea raţionalului 61
Teama se tocește 69
Concluzii 71
Capitolul 3 – Anxietatea – lupta cu necunoscutul 73
Anxietatea – o altfel de teamă 73
Triunghiul dramei 76
Dirijarea realităţii 83
Cum poţi ajuta o persoană anxioasă? 88
Concluzii 92
Capitolul 4 – Frustrarea 93
Să înţelegem frustrarea 93
Frustrarea: dacă nu ai cauză, nu ai efect! 100
Furia și agresivitatea 103
Speranţa și disperarea 106
Concluzii 108
Partea II ARMELE NOASTRE
Capitolul 5 – Cunoașterea de sine 111
Cunoașterea de sine 111
Imaginea de sine 112
Stima de sine 113
Capitolul 6 – Eul real 119
Formarea Eului corporal 119
Eul corporal cristalizat 124
Eul corporal și criza 132
Eul cognitiv 133
Eul cognitiv eficient cristalizat 139
Eul cognitiv distorsionat 142
Eul emoţional 151
Eul social 160
Eul spiritual 167
Capitolul 7 – Eurile proiecțiilor 175
Eul viitor 175
Eul ideal 184
Partea III CONFRUNTAREA CRIZEI
Capitolul 8 – Criza 191
Criza 191
Criza și normalitatea 193
Capitolul 9 – Strategii de a ieși învingători 197
Trăiește ce simţi! 197
Nu ești ce trăiești! 205
Schimbă fără să te schimbi! 209
Actor în criza ta, nu spectator în drama altuia! 212
Eliberează-te de sub Tirania lui Trebuie! 216
Unde este atenţia ta, acolo este realitatea ta! 220
Predicţii care se autoîmplinesc! 226
Concluzii 231
BIBLIGRAFIE 237
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu