02/06/2023

GHID DE SUPRAVIETUIRE MENTALA. De la criza globala la criza personala


Autor: Mioara Tarulescu
Editura Creator
Colectia Up
An aparitie : 2021
Editia I
ISBN 978-606-029-394-1
Nr pagini : 240
Format 140 x 220
Pretul la data postarii : 33,44 lei la delfin, 38 lei la libris



        Criza este o prezență episodică în viața fiecăruia dintre noi! Când devine zgomotoasă și dominatoare este vital să preluăm controlul și să o reducem la tăcere. Strategiile prezentate în această lucrare, exercițiile de autocunoaștere și de conștientizare, au menirea de a ne ajuta să redevenim stăpânii propriei vieți, de a rescrie prezentul și reproiecta viitorul.

        Un ghid iti structureaza o realitate considerata haotica, iti lumineaza asemenea unui far tarmul salvator, iti transmite certitudini prin care sa invingi nelinisti. In cartea de fata, tinta este sa invingi o criza, forma acuta de tulburare a "normalitatii". Ce o defineste ca pe o carte cu totul speciala este forma de tratare a temei, modul in care fuzioneaza stilul obiectiv, rece, sententios al paginii de manual, cu implicarea subiectiva, emotionala a autoarei. Cartea se citeste astfel nu ca un tratat academic, ci ca o confesiune exemplara, ca un document de viata incarcat de tensiune intelectuala. - Profesor, psiholog, Dr. Emilia Stana 
 
        Ne intrebam adesea care sunt aspectele ce pot determina reflectii profunde asupra propriei existente. Gasini variante de a alege intre a fi mai aproape de analiza stiintifica a trairilor subiective sau a fi cu tine in calatoria catre propria lume interioara. Lucrarea autoarei este un raspuns la intrebarile existentiale care devin o expresie a nelinistilor determinate de mediul extern. Intentia identificata ca o vibratie din paginile cartii este aceea de a construi un context metaforic pentru a media sinergia psihologica pozitiva in luarea deciziilor legate de crizele existentiale. - Lector universitar, psiholog, Dr. Nicoleta Rogoz

        O lucrare inovatoare care il familiarizeaza pe cititor cu cele mai facile strategii de stingere a fricilor, temerilor, frustrarilor, anxietatilor care-l pot domina cand criza, indiferent de natura ei, pune stapanire pe viata lui. - International Association of Communication Psychology and Psychoeducation 

        Mioara Tarulescu este psihopedagog, cu studii postuniversitare domeniul educației interculturale și psihologiei comunicării.

Cuprins:

INTRODUCERE  7

Partea I ARMELE CRIZEI
Capitolul 1 – Frica și gestionarea reacțiilor  17
Să înţelegem frica  17
Impactul fricii  19
Stop fricii!   23
Rolul salvator al intuiţiei  27
Concluzii   29

Capitolul 2 – Teama și gestionarea ei  31
Când nu e frică, e teamă!    31
Emoţional – cognitiv. Cine e sabotorul intern?   37
Conștientizarea ostilităţii  48
Echilibrarea luptei emoţionale  50
Teama și cultivarea scenariilor  55
Blocarea raţionalului  61
Teama se tocește   69
Concluzii   71

Capitolul 3 – Anxietatea – lupta cu necunoscutul   73
Anxietatea – o altfel de teamă  73
Triunghiul dramei  76
Dirijarea realităţii  83
Cum poţi ajuta o persoană anxioasă?   88
Concluzii   92

Capitolul 4 – Frustrarea   93
Să înţelegem frustrarea  93
Frustrarea: dacă nu ai cauză, nu ai efect!   100
Furia și agresivitatea   103
Speranţa și disperarea  106
Concluzii   108

Partea II ARMELE NOASTRE
Capitolul 5 – Cunoașterea de sine   111
Cunoașterea de sine    111
Imaginea de sine   112
Stima de sine  113

Capitolul 6 – Eul real   119
Formarea Eului corporal   119
Eul corporal cristalizat   124
Eul corporal și criza  132
Eul cognitiv  133
Eul cognitiv eficient cristalizat  139
Eul cognitiv distorsionat  142
Eul emoţional  151
Eul social  160
Eul spiritual  167

Capitolul 7 – Eurile proiecțiilor  175
Eul viitor  175
Eul ideal  184

Partea III CONFRUNTAREA CRIZEI 
Capitolul 8 – Criza  191
Criza  191
Criza și normalitatea  193

Capitolul 9 – Strategii de a ieși învingători  197
Trăiește ce simţi!   197
Nu ești ce trăiești!   205
Schimbă fără să te schimbi!   209
Actor în criza ta, nu spectator în drama altuia!   212
Eliberează-te de sub Tirania lui Trebuie!   216
Unde este atenţia ta, acolo este realitatea ta!   220
Predicţii care se autoîmplinesc!   226
Concluzii  231

BIBLIGRAFIE  237

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu